宋靜

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 通過對基本功、球性練習(xí)在乒乓球教學(xué)中的重要性分析，以及對高校乒乓球初學(xué)者在球性練習(xí)時(shí)存在的問題的分析，結(jié)合高校乒乓球初學(xué)者的特點(diǎn)，提出了一些提高基本功的幾種常見的方法，為初學(xué)者盡快的掌握乒乓球的基本功起到了一定的作用。

關(guān)鍵詞 高校 乒乓球初學(xué)者 基本功 球性練習(xí)

乒乓球運(yùn)動具有球小、速度快、變化多、娛樂性較強(qiáng)的運(yùn)動特點(diǎn)，加之器材設(shè)備比較簡單，室內(nèi)室外均可以鍛煉，且不受年齡、性別等限制等獨(dú)特的特點(diǎn)，一直以來，吸引著世界范圍內(nèi)甚多的愛好者參與。同時(shí)乒乓球也是學(xué)校體育課中的一門熱門課程，學(xué)校設(shè)立這門課程的目的是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對乒乓球運(yùn)動的興趣及鍛煉身體的自覺性，增強(qiáng)其體質(zhì)。隨著乒乓球運(yùn)動的發(fā)展，對乒乓球基本功的要求也越來越高，正確、熟練地掌握好基本功，不但是提高技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的可靠保證，也是爭取比賽主動、奪取比賽勝利的重要條件之一。強(qiáng)化基本功練習(xí)，對初學(xué)者提升自身的乒乓球技術(shù)以及提高對乒乓球運(yùn)動的興趣有十分重要的意義。

一、基本功在乒乓球教學(xué)中的重要性分析

乒乓球運(yùn)動具有對抗激烈，快速多變的特點(diǎn)，運(yùn)動員的心理素質(zhì)、技巧等都是通過技術(shù)動作表現(xiàn)出來的。因此，最基本、最簡單、最具關(guān)鍵性的部分都包含在技術(shù)動作之中。乒乓球技術(shù)種類繁多，各種技術(shù)動作又有很多方法，不管哪個(gè)動作方法，從結(jié)構(gòu)上來分析，都是通過對球的控制和支配、腳步移動和觀察、判斷三部分合理地完成的。

近年來我國乒乓球運(yùn)動是朝著“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”的方向發(fā)展，這種發(fā)展趨勢從很大程度上反映了基本功在乒乓球運(yùn)動中的重要性。離開了基本功，即使身體素質(zhì)再好，也不能在競技場上發(fā)揮出乒乓球的超強(qiáng)魅力，完成進(jìn)攻任務(wù)，更不能取得比賽的勝利，所以，基本功是學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是乒乓球教學(xué)中的重要內(nèi)容之一?；竟Φ暮脡臎Q定了學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作的快慢，以及技術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量和效果。球性練習(xí)是基本功中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，正確認(rèn)識球性的重要性，在教學(xué)訓(xùn)練中重視球性練習(xí)，是重視基本功訓(xùn)練的一項(xiàng)重要舉措。

二、乒乓球球性練習(xí)在基本功練習(xí)中重要性

乒乓球球性練習(xí)是基本功中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，正確認(rèn)識球性練習(xí)在教學(xué)中的重要作用，是重視基本功訓(xùn)練的一項(xiàng)重要舉措。乒乓球球性是指手與球之間的感覺，球與球拍之間的配合，球拍對球的控制能力等。其實(shí)也就是我們常說的“手上功夫”，是乒乓球初學(xué)者掌握乒乓球基本技術(shù)的基礎(chǔ)，球性練習(xí)是提高控制和支配乒乓球能力的主要方法。因此，把球性練習(xí)放在與技術(shù)訓(xùn)練同樣的高度重視，將有利于乒乓球運(yùn)動整體素養(yǎng)的提高。

三、高校乒乓球初學(xué)者的特點(diǎn)以及在球性練習(xí)中存在的問題

高校乒乓球初學(xué)者具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：第一，乒乓球理論知識欠缺。高校乒乓球體育課中的初學(xué)者一般通過電視直播了解乒乓球，他們自身并沒有深入地接觸乒乓球運(yùn)動，有人甚至從來沒有摸過乒乓球拍。在乒乓球初學(xué)者的印象中，乒乓球運(yùn)動就是電視上兩個(gè)人各拿一只球拍將球打到對方球臺上。對于球?yàn)槭裁创蝻w了、球?yàn)槭裁聪戮W(wǎng)了，以及什么是正確的發(fā)球、合理的擊球等，初學(xué)者都沒有概念。他們對乒乓球的理論知識并不了解，其中的大部分只知道什么自己怎樣得分，以及對方怎樣得分的；第二，缺乏乒乓球球感。在運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域，將球感解釋為經(jīng)過長期訓(xùn)練而形成的專門化運(yùn)動感知覺，包括有平衡覺、運(yùn)動覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感知覺成分，是一種專項(xiàng)運(yùn)動感知覺，具體到乒乓球是指球拍觸球時(shí)對球速度、力量、角度、旋轉(zhuǎn)的感覺。初學(xué)者由于沒有接觸乒乓球或者很少接觸乒乓球，對球感的感知能力普遍較差，經(jīng)常出現(xiàn)擊球后自己不知道球被打到哪里，以及揮拍擊打不住乒乓球的情況；第三，沒有乒乓球技術(shù)動作概念。由于初學(xué)者中絕大部分從來沒有接觸過乒乓球運(yùn)動，對乒乓球技術(shù)動作沒有概念。在他們看來，打乒乓球僅僅是揮動手中的球拍打球，并不清楚該如何揮動球拍及輔助其他的身體動作。由于他們從來沒有打過或者很少打乒乓球，所以，他們就不知道什么是正確的技術(shù)動作。這些情況導(dǎo)致乒乓球初學(xué)者在乒乓球的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)以下的問題：第一，練習(xí)時(shí)的態(tài)度不認(rèn)真；第二，在做規(guī)定的練習(xí)動作時(shí)，動作不到位；第三，感覺練習(xí)的動作在學(xué)習(xí)中不重要，思想上不夠重視；第四，對這些最簡單的熟悉球性的動作有抵觸的情緒；第五，按照自己的喜好進(jìn)行練習(xí)，不喜歡從簡單的熟悉球性動作開始練起。這些問題導(dǎo)致學(xué)生在后續(xù)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)脫節(jié)的現(xiàn)象，使得教師的教學(xué)進(jìn)度受到影響，從而打亂教師的授課計(jì)劃。

四、熟悉球性的練習(xí)及方法

（一）拍面托球

初學(xué)者右手持球拍，將球置于拍面上，使球控制在拍面上，拍面保持在初學(xué)者胸腹前的位置。要求控制球時(shí)，拍面由靜到動控制，可以先進(jìn)性原地不動的練習(xí)，再進(jìn)行行進(jìn)間的，最后進(jìn)行跑動過程中的練習(xí)。行進(jìn)間的難度有點(diǎn)大，所以每次練習(xí)的時(shí)間不宜過長，教師可根據(jù)情況安排練習(xí)的組數(shù)。

（二）自拋?zhàn)越?/p>

自拋?zhàn)越拥木毩?xí)有以下兩種練習(xí)方法：第一，左拋右接.將球置于左手掌心，用力將球垂直向上拋起，高度在80--100厘米左右，下落后用右手接住。在做這種練習(xí)時(shí)，初學(xué)者和水平較低者拋的高度要低，根據(jù)熟練程度的提高來增加力度與高度。為了提高練習(xí)的趣味性，在拋球完成以后做擊掌、轉(zhuǎn)身、蹬起等練習(xí)后再接球；第二，手拋拍接.將球置于左手掌心，用力將球垂直向上拋起，下落后右手用球拍接住。這種練習(xí)方法較難，需要有一定球性基礎(chǔ)的練習(xí)者才能做好。作用是培養(yǎng)學(xué)生垂直向上拋球動作的穩(wěn)定性。

（三）拍、抓反彈球

拍抓反彈球的練習(xí)有以下兩種方法：第一，拍反彈球.學(xué)生伸出手掌，前臂與地面平行，用“伸平繃直”的手掌連續(xù)擊球。根據(jù)初學(xué)者的熟練程度增減拍球的力度，熟練者可以嘗試交替擊球，此練習(xí)的作用是體會球的高、低、輕、重對手掌撞擊力大小的影響；體會手掌的松緊程度對球彈跳狀態(tài)的影響；體會手掌與地面的角度變化對球彈跳方向的影響；第二，抓反彈球.將球拋向地面，反彈回來的球主動抓住。也可以面向墻站立，將球拋向墻，反彈回來的球主動抓住。此練習(xí)根據(jù)熟練程度增減拋球的力度，其作用是培養(yǎng)學(xué)生眼睛與手的配合能力，有利于學(xué)生掌握乒乓球的反彈規(guī)律，以及手掌、手指接觸乒乓球時(shí)瞬間的感覺。

（四）顛球練習(xí)

顛球練習(xí)的方法有很多，介紹三種常見的方法：第一，正面連續(xù)顛球.左手持球?qū)⑶驈念~頭前高度放下，右手握球拍于胸腹前將球托起。要求握拍力量適中，接球時(shí)要穩(wěn)，顛球力量適中，不要使球過高或過低；第二，正反交替連續(xù)顛球.方法和正面連續(xù)顛球的方法一樣，在接球時(shí)需要翻轉(zhuǎn)手腕，使得球拍的背面接住乒乓球，拋球后再用球拍的另一面接住球。這種練習(xí)方法有一定的難度，要求練習(xí)者有一定的球性基礎(chǔ)才能做好。此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生對球的控制能力，有利于學(xué)生掌握球的彈性規(guī)律及球與拍、拍與手接觸瞬間的感覺；第三，原地、行進(jìn)間的連續(xù)顛球的練習(xí)。在練習(xí)過程中可適當(dāng)加入原地不動和跑步過程中的顛球練習(xí)，以增加練習(xí)形式的多樣化。

（五）對墻練習(xí)

對墻練習(xí)的方法主要有兩種：第一，直接擊球.初學(xué)者面向墻站立，距離墻大約1～2米（此距離可以根據(jù)自身的身高、熟練程度進(jìn)行調(diào)整），將球拋向墻面，反彈回來后用拍擊回，反復(fù)練習(xí)；第二，落地?fù)羟?練習(xí)者面向墻站立，距離墻大約2～3米，將球拋向墻面，球落地反彈回來后用球拍擊回，反復(fù)練習(xí)。為了提高趣味性，可以采用兩人競賽、計(jì)數(shù)練習(xí)、雙人交換練習(xí)等。此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生對球的控制能力，可以練準(zhǔn)確性，練眼力，練球感等。

五、結(jié)束語

總之，要使乒乓球初學(xué)者的教學(xué)效果向著健康的方向不斷前進(jìn)，不但要提升教師自身的授課水平，更應(yīng)從學(xué)生的具體情況出發(fā)，從抓基本功入手，強(qiáng)化初學(xué)者球性的練習(xí)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和愛好。熟悉球性的練習(xí)應(yīng)貫穿在整個(gè)乒乓球基本功教學(xué)過程中，也是初學(xué)者乒乓球技術(shù)提高過程中必不可少的階段。球性的提高有利于學(xué)生基本功的掌握，球性練習(xí)的方法很多，在教學(xué)過程中采用的形式也很多，為了活躍課堂氛圍，可以采用游戲的形式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高有利于教學(xué)效果的提升。練習(xí)方法的多樣性有利于提高初學(xué)者對乒乓球運(yùn)動的興趣，在練習(xí)過程中要遵循由易到難、由慢到快、循序漸進(jìn)的練習(xí)方式，形式要多樣、生動，最好結(jié)合趣味游戲方式，從而達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 唐建軍.乒乓球運(yùn)動教程[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.2006.

[2] 蔡繼玲，吳修文等.乒乓球[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.1999.

[3] 周建軍，韓志忠.怎樣打乒乓球[M].蘇州：蘇州大學(xué)出版社.1996.