鈕薇

【摘 要】采集 20個對象在進行手間距在40cm、60cm和80cm引體向上運動下的肱三頭肌、肱二頭肌和三角肌表面肌電信號，運用數(shù)理統(tǒng)計法進行處理與分析，比較三種不同手間距下的三塊肌肉表面肌電信號的差異。雙手的間距逐漸增加，所進行的引體向上對肱三頭肌的刺激強度也隨之增大。在手間距80cm進行引體向上時的肱三頭肌表面肌電信號最強。手間距越大的反握引體向上對肱三頭肌刺激最大。

【關(guān)鍵詞】手間距；引體向上；表面肌電

0 前言

引體向上是一項非常普及的運動，是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。而且所需空間小，器材少，適合不同年齡段的人群，所以這一項鍛煉在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個人鍛煉中經(jīng)常運用。

本研究運用表面肌電測試儀器做不同手間距的引體向上鍛煉，對肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌刺激的表面肌電變化進行研究，彌補了此項研究領(lǐng)域的空白。通過對受試者不同表面肌電信號的變化分析與比較，確定什么手間距的引體向上鍛煉會更大的刺激上臂肌肉，從而為指導(dǎo)大眾健身提供一定意義上的理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院20名年齡均在20-24歲，身高170cm-180cm，體重60kg-80kg的男大學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過吉林體育學(xué)院圖書館、萬方數(shù)據(jù)庫以及CNKI查閱了相關(guān)引體向上研究分析的資料30余篇。

1.2.2 實驗法

所有研究對象均進行手間距在40cm、60cm及80cm的引體向上運動。每個受試者依次完成手間距在40cm后再進行手間距60cm的引體向上，最后進行手間距在80cm的引體向上。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

數(shù)據(jù)經(jīng)表面肌電信號分析系統(tǒng)處理之后導(dǎo)成 Excel形式的文件，并導(dǎo)入SPSS 17.0 統(tǒng)計軟件進行分析處理，全部數(shù)據(jù)均用平均數(shù)和±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2 結(jié)果與分析

2.1 積分肌電值的平均累計情況比較結(jié)果

表1 運動人體科學(xué)系20名男大學(xué)生三種不同手間距下的

平均每秒累計iEMG值比較（mV/s）

表2 運動人體科學(xué)系20名男大學(xué)生上臂肌肉不同手間距

平均iEMG值的■±S

通過t檢驗檢驗數(shù)據(jù)的有效性。引體向上鍛煉肱二頭肌時，手間距40cm和手間距60cm的檢驗結(jié)果，t=0.159，P>0.05，差異無顯著性意義，手間距40cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=0.441，P>0.05，差異無顯著性意義，手間距60cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=0.129，P>0.05，差異無顯著性意義。

引體向上鍛煉三角肌時，手間距40cm和手間距60cm的檢驗結(jié)果，t=0.389，P>0.05，差異無顯著性意義，手間距40cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=0.662，P>0.05，差異無顯著性意義，手間距60cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=0.309，P>0.05，差異無顯著性意義。

引體向上鍛煉肱三頭肌時，手間距40cm和手間距60cm的檢驗結(jié)果，t=0.716，P>0.05，差異無顯著性意義，手間距40cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=2.679， P<0.01，差異具有高度顯著性意義，手間距60cm和手間距80cm的檢驗結(jié)果，t=2.478，P<0.01，差異具有高度顯著性意義。

2.2 所測肌肉不同姿勢下積分肌電肌特征分析

由表1數(shù)據(jù)可看出，每個學(xué)生三塊肌肉的積分肌電值的平均累計情況以及三種不同手間距下，積分肌電值累計的對比關(guān)系，可以得出這樣的數(shù)據(jù)，即實驗對象在引體向上練習(xí)肱二頭肌和三角肌過程中符合這樣一個規(guī)律：手間距在40cm下的IEMG累積效率要高于手間距在60cm，手間距在60cm下的IEMG累積效率要高于手間距80cm。引體向上練習(xí)肱二頭肌和三角肌過程中IEMG累積效率依次增大的順序為：手間距80cm→手間距60cm→手間距40cm。

在反握引體向上對肱二頭肌和三角肌鍛煉中，手間距40cm和60cm兩個動作之間iEMG值差異、在手間距40cm和80cm兩個動作之間iEMG值差異和在手間距60cm和80cm兩個動作之間iEMG值差異，用小概率事件原理檢驗數(shù)據(jù)的有效性，通過計算t值， P>0.05，差異均沒有顯著性意義。

實驗對象在引體向上練習(xí)肱三頭肌過程中符合這樣一個規(guī)律：手間距在80cm下的IEMG累積效率要高于手間距在60cm，手間距在60cm下的IEMG累積效率要高于手間距40cm。引體向上練習(xí)肱三頭肌過程中IEMG累積效率依次增大的順序為：手間距40cm→手間距60cm→手間距80cm。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）以反握的方式進行引體向上鍛煉時，采用不同的手間距對肱二頭肌和三角肌鍛煉效果沒有明顯差異。

（2）以反握的方式進行引體向上鍛煉時，采用不同的手間距對肱三頭肌鍛煉，手間距80cm的鍛煉效果最為明顯。

3.2 建議

（1）采用反握引體向上鍛煉肱二頭肌與三角肌，可依據(jù)自身喜好選擇鍛煉時的手間距。

（2）采用反握引體向上鍛煉肱三頭肌，可依據(jù)自身情況選擇適于本人的最大手間距。

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[責(zé)任編輯：許麗]