梁峰

摘 要：本文以高校游泳教學(xué)學(xué)生水感培養(yǎng)方法為研究對象，首先對水感的概念以及水感培養(yǎng)的重大價值進行了分析，最后就培養(yǎng)學(xué)生水感的方法進行了研究，為提高高校游泳教學(xué)質(zhì)量和效果提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：高校 游泳 學(xué)生水感 培養(yǎng)方法

中圖分類號：G861.1 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）08（a）-0155-01

隨著我國教育體制改革和新課程改革的不斷深化，特別是隨著全民健身運動的日益普遍，游泳運動越來越受到人們的喜歡，也得到了高校大學(xué)生的熱衷，因而我國許多高校都已經(jīng)開設(shè)了游泳課，但在游泳教學(xué)方面普遍存在著對學(xué)生水感培養(yǎng)認識不足和方法不發(fā)的問題，在一定程度上制約了高校游泳教學(xué)質(zhì)量和效果。這就需要高校游泳老師進一步加強對水感以及培養(yǎng)學(xué)生水感重大價值的認識，積極創(chuàng)新教學(xué)方法，努力培養(yǎng)學(xué)生的水感，以利于游泳教學(xué)更好、更深入的開展。

1 水感的概念及對游泳教學(xué)的重大價值

1.1 水感的概念

盡管國內(nèi)外專家學(xué)者對水感的研究較為存在，但直到目前還沒有形成統(tǒng)一的概述。從我國來看，全國體育學(xué)院《游泳》教材、《運動心理學(xué)》教材、《運動生理學(xué)》教材等對水感的定義不盡相同。本文綜合各方面的定義，從高校教學(xué)角度出發(fā)，認為水感就是學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳和進行游泳運動過程中，在水中的心理適應(yīng)能力，特別是根據(jù)體表的感覺對水溫、水壓、方位等的變化感受，從而控制和調(diào)節(jié)力度、方位、位置，使自己在游泳過程中的動作、位置、方向、速度。

1.2 水感培養(yǎng)對游泳教學(xué)的價值

在高校游泳教學(xué)過程中，由于受到人數(shù)較多、課時較少以及教學(xué)條件限制，因而很多高校游泳教師通常都會更加重視技術(shù)教學(xué)而忽視水感培養(yǎng)，因而會導(dǎo)致教學(xué)平衡性和有效性不足。加強對學(xué)生水感的培養(yǎng)，一方面有利于解決教學(xué)限制問題，特別是有利于解決學(xué)生個體差異所造成的教學(xué)不平衡問題，能夠讓學(xué)生更好的感覺水的阻力、壓力、浮力變化，進而使學(xué)生更好的掌握游泳技術(shù)要領(lǐng)；另一方面有利于學(xué)生在課后進行正確的自我練習(xí)，能夠?qū)⑺信c技術(shù)緊密結(jié)合起來，使動作更加連續(xù)和放松，并通過實踐提升技術(shù)水平。

2 高校游泳教學(xué)中水感培養(yǎng)的有效方法

2.1 強化學(xué)生的心理體驗

從本質(zhì)來看，在游泳運動中，水感就是心理感受和體驗，就是人在游泳運動過程中對水的感知、感應(yīng)和感覺。因而，培養(yǎng)學(xué)生的水感，就必須強化學(xué)生的心理體驗，最大限度的解決學(xué)生的心理恐懼問題。教師在開展游泳教學(xué)過程中，要通過形象的語言來消除學(xué)生的心理障礙，比如可以將人形容成一個“大皮球”，并通過蹦跳、行走、游戲等簡單的練習(xí)，使學(xué)生在水中更多的感受位移感、速度感和平衡感，提升自我控制能力；當學(xué)生逐步適應(yīng)水里活動的情況下，就要引導(dǎo)學(xué)試著在水中進行呼吸，讓學(xué)生將頭伸入水中，同時用口鼻均勻、緩慢、有節(jié)奏的進行呼氣，然后等口鼻逐步伸出水面的時候教學(xué)生將氣全部呼出，如此反復(fù)練習(xí)，對防止學(xué)生嗆水、喝水具有重要作用，可以很好的消除學(xué)生全部入手的恐懼感。只有讓學(xué)生在水中進行良好的心理體驗，才能使學(xué)生不斷強化對水的感覺，進而解決其恐懼心理。

2.2 強化學(xué)生的本體感覺

身體平衡是游泳運動的關(guān)鍵點，當學(xué)生在游泳過程中，身體位置的變化，就會由于水的浮力而使學(xué)生身體的重心和重力發(fā)生變化，要想更好的控制身體就必須依靠本體在水中的感覺進行調(diào)整，特別是對于手臂、手掌、手指的推水、劃水、抱水、抓水的感覺，更應(yīng)當進行強化訓(xùn)練，使學(xué)生對本體的感覺大幅度提升，才能使學(xué)生的水感更強。強化學(xué)生的本體感覺，可以采取這樣的方法：著眼于讓學(xué)生體驗不同動作所產(chǎn)生的不同效果，教學(xué)生在劃水過程中，可以一手握拳、一手掌握伸開，也可以兩手均伸開，更可以兩手都握拳，并且反復(fù)交替練習(xí)，能夠讓學(xué)生感受到不同動作所產(chǎn)生不同的推動力，進而能夠使學(xué)生在游泳過程中采取不同的方式調(diào)整速度、方位等。總之，就是通過不同方式的練習(xí)，讓學(xué)生體會不同的推動力，使學(xué)生使本體感覺日益提升，這樣能夠使學(xué)生的水感不斷增強，更好的運用游泳技術(shù)。

2.3 強化學(xué)生的基本練習(xí)

加強對游泳基本動作的練習(xí)，能夠使學(xué)生的手感、水感以及力量感得到顯著增強。高校游泳老師在開展游泳教學(xué)過程中，應(yīng)當將水感培養(yǎng)與基本技術(shù)練習(xí)緊密結(jié)合起來，加強對學(xué)生游泳基本運動的練習(xí)。教師可以采取“分解式”教學(xué)，特別是在教學(xué)初期，這種方法尤為有效，將游泳技術(shù)的某一個動作進行分解，并強化每一個動作的練習(xí)，讓學(xué)讓熟練掌握分解動作，然后再將整體動作融合起來，能夠使學(xué)生更好的掌握游泳技術(shù)動作，使學(xué)生將注意力放在一個分解動作上，由于不受到任何干擾，因而更容易學(xué)會和學(xué)好。比如在進行蛙泳劃水動作練習(xí)過程中，可以讓學(xué)生的身體俯臥在水中，兩臂向前伸，兩手劃水，頭部在水面下抬頭換氣或水面上換氣，這樣可以讓學(xué)生的技術(shù)動作更加嫻熟。

3 結(jié)語

綜上所述，水感對于高校游泳教學(xué)具有十分重要的意義，不僅與游泳技術(shù)密切相關(guān)，而且也是游泳運動的重要知覺感應(yīng)，對于提高游泳教學(xué)質(zhì)量、強化學(xué)生游泳心理與技術(shù)的有機會結(jié)合至關(guān)重要。高校游泳教師要高度重視對學(xué)生水感的培養(yǎng)，既要增加心理體驗，又要提高水中的本體感覺，更要加強基本技術(shù)練習(xí)，只有這樣，才能使學(xué)生的水感日益提升，學(xué)生的游戲技術(shù)才能得到大幅度提升。

參考文獻

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