胖達(dá)令

番茄百合豬腰湯

番茄富含番茄紅素，可謂男人的保護(hù)神，對(duì)前列腺癌的預(yù)防有很大的幫助，煮熟食用功效更佳。豬腰有補(bǔ)腎益氣之功效。素來(lái)講究以形補(bǔ)形的中醫(yī)理論中確有以豬腰煲湯治療腎病的實(shí)例。

用料：

豬腰半個(gè)，番茄1個(gè)，百合1小把，姜2片，枸杞、鹽各少許，油適量。

做法：

A豬腰去除中間的白色臊腺，切花刀后改成小塊，入沸水鍋中飛水備用。

B番茄洗凈，削皮，切成小塊；姜切絲；百合、枸杞洗凈，溫水泡發(fā)。

C鍋中倒入少許油燒熱，下入姜絲爆香，放入番茄塊，翻炒至番茄出湯變軟，放入腰花炒至變色，加入沒(méi)過(guò)食材的水，再放入百合、枸杞，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)，臨出鍋前放入鹽調(diào)味，即成。

蘋果百合瘦肉湯

蘋果可謂是女人超愛(ài)、性價(jià)比超高的神果。它富含纖維，有預(yù)防便秘的作用；富含果膠，能抑制輕度腹瀉。富含酯類芳香物質(zhì)，香氣濃郁，可有效緩解壓抑情緒；含有磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

用料：

蘋果半個(gè)，豬里脊50克，干百合10克，姜1片。

做法：

A豬里脊洗凈，切成厚片，入沸水鍋中焯燙后取出備用。

B蘋果洗凈，帶皮切片；百合洗凈，溫水泡發(fā)；姜切成姜絲。

C取燉盅，依次碼入蘋果片、里脊肉片、百合和姜絲，加入足量開(kāi)水，蓋上蓋子，隔水燉煮1小時(shí)，即成。endprint