姜全生

摘 要： 本文對羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練對角線球的作用進(jìn)行了探討，羽毛球多球訓(xùn)練能在單位時間內(nèi)通過反復(fù)多次的擊球來增加訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，對建立正確的基本動作、鞏固基本戰(zhàn)術(shù)、發(fā)展專項(xiàng)、磨煉意志品質(zhì)等有良好的效果，是羽毛球教學(xué)中必不可少的訓(xùn)練方法和手段之一。正手殺對角線球在實(shí)戰(zhàn)中是最有效的得分手段之一，因此可以通過多球訓(xùn)練有效地提高學(xué)生的羽毛球殺對角線殺球技術(shù)實(shí)戰(zhàn)水平。

關(guān)鍵詞： 羽毛球教學(xué) 多球訓(xùn)練方法 正手對角線殺球

1.引言

羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)相對、技巧性和對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，要求學(xué)者有熟練和靈巧的感覺，有發(fā)球、判斷、移步、擊球、搶攻、控防反、兇穩(wěn)結(jié)合和靈活的反應(yīng)，在場上有快速的移動、瞬間的判斷、突然的變化，當(dāng)比賽進(jìn)行到比較快的節(jié)奏時還要串聯(lián)多個技術(shù)動作迫使對方失誤。根據(jù)這些特點(diǎn)及依據(jù)，在觀察訓(xùn)練和教學(xué)實(shí)踐中，多球訓(xùn)練法是羽毛球教學(xué)中一種有效的輔助學(xué)習(xí)方法，對提高羽毛球初學(xué)者的基本技術(shù)水平及專項(xiàng)身體素質(zhì)方面有重要作用。雖然多球有一定的局限性，但是對于初學(xué)者來說，通過不斷重復(fù)多次的定點(diǎn)單線的訓(xùn)練，對建立正確的基本動作動力定型或不斷糾正錯誤的基本動作意義重大。羽毛球多球訓(xùn)練法對初學(xué)者建立正確的動力定型，打下牢固的基礎(chǔ)和提高運(yùn)動水平都非常重要：在一定范圍內(nèi)條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立條件反射。多球訓(xùn)練可以稱得上是羽毛球有球訓(xùn)練方法中，鍛煉學(xué)生能力最常采用。

2.正手殺對角線球的技術(shù)分析

正手殺對角線球的準(zhǔn)備姿勢和動作要領(lǐng)與正手殺直線球相同，不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉ｎ^頂殺直線和對角線球的動作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢與頭頂擊高球相同，不同點(diǎn)是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣?，球拍面和擊球方向水平面的夾角要小于90度。

技術(shù)日益成為羽毛球比賽中得分的重要手段而被經(jīng)常使用，羽毛球正手殺對角線球技術(shù)動作難度較大。手上動作為：兩腳分開，提肘，轉(zhuǎn)肘，肘尖沖前拍面向下垂直，隨之展腕向上快速揮動拍面到上面要打正，手腕下壓，右腳跟上，隨之中心跟上收自然緩沖。腳下和身體上的動作：站在中間準(zhǔn)備，右腳向后撤，手抬起左腳并步到擊球點(diǎn)位置，后腳蹬起身體成反弓形，拍子向后拉，隨之向前轉(zhuǎn)體到上方擊球，收腹向后反弓，有利于用上腰腹的力量。伸到上方擊球，擊球點(diǎn)要偏前不要太后，放在前方擊球的時候拍面要打正手腕要注意下壓，隨之要收腹重心自然轉(zhuǎn)到前面。要正確地掌握這項(xiàng)技術(shù)，首先運(yùn)動員對其技術(shù)的各環(huán)節(jié)要有較詳細(xì)的認(rèn)識，明確關(guān)鍵環(huán)節(jié)的動作要求。羽毛球正手殺對角線球動作技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是引拍階段的“超越器械”、擊球前的“鞭打”和擊球后的“隨前”三個動作，并以擊球前的“鞭打”為核心技術(shù)。

3.多球練習(xí)方法在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的作用

羽毛球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)是針對對方的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)方法，通過不同的球路組合，設(shè)法戰(zhàn)勝對方的球技球路思想。羽毛球的戰(zhàn)術(shù)是有一定規(guī)律的，但是掌握并很好地運(yùn)用它必須經(jīng)過針對性訓(xùn)練和不斷的實(shí)踐強(qiáng)調(diào)和積累。羽毛球比賽沒有固定的戰(zhàn)術(shù)，必須根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)場制定出應(yīng)對的戰(zhàn)術(shù)，所以這就體現(xiàn)出豐富的戰(zhàn)術(shù)球路是打敗對手的銳利武器。常規(guī)的單球“一對一”的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不利于訓(xùn)練初學(xué)者的連續(xù)性，也不利于培養(yǎng)水平較高者的戰(zhàn)術(shù)意識。采用多球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段進(jìn)行定點(diǎn)球路練習(xí)，能提高訓(xùn)練的練習(xí)密度，提高每次練習(xí)的連續(xù)性，并且培養(yǎng)良好的羽毛球球感。進(jìn)行不定點(diǎn)喂球球路的定點(diǎn)和半定點(diǎn)或不定點(diǎn)的回球球線練習(xí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的判斷、反應(yīng)等戰(zhàn)術(shù)意識，在短時間內(nèi)快速提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在雙打戰(zhàn)術(shù)配合中多球訓(xùn)練是必不可少的，將一般性訓(xùn)練和多球訓(xùn)練相配合可以提高雙打選手相互之間動作的連貫性和戰(zhàn)術(shù)配合的多樣性，并且培養(yǎng)學(xué)生擊球的連貫性和默契。

在青少年學(xué)生中，一般會出現(xiàn)動作不穩(wěn)定、注意力分散、連續(xù)進(jìn)攻意識差、步法與手法的連貫性等問題。而通過多球訓(xùn)練中速度、方位、路線的快速變化，可以加快學(xué)生的反應(yīng)速度，提高學(xué)生擊球的判斷能力，又因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練是長時間進(jìn)行快速變化擊球或重復(fù)擊球，且必須快速跑動的一種訓(xùn)練方法，所以能使學(xué)生整體的身體素質(zhì)得到很大的提高。再加之羽毛球運(yùn)動的專項(xiàng)特點(diǎn)決定了學(xué)生能量代謝過程應(yīng)屬于無氧和有氧代謝都存在的混合型代謝過程，因此，它對學(xué)生的身體素質(zhì)要求高，提高學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。

在羽毛球的訓(xùn)練中學(xué)生的基本動作與技術(shù)都是不穩(wěn)定的，整個羽毛球的步法與手法都很不穩(wěn)定，而通過羽毛球多球訓(xùn)練可以加快學(xué)生的反應(yīng)，并且可以穩(wěn)定與提高學(xué)生的基本的技術(shù)動作。多球訓(xùn)練法就是通過重復(fù)的多球訓(xùn)練提高運(yùn)動員的球感和練習(xí)基本技術(shù)，使基本技術(shù)得到穩(wěn)定，然后多球訓(xùn)練中的固定的球路訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的球感，還可以提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練讓學(xué)生在比賽的時候更好地發(fā)揮技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平。

4.結(jié)語

多球訓(xùn)練可調(diào)節(jié)性強(qiáng)的特點(diǎn)，采取針對性措施，強(qiáng)化某個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作定型，從而盡快掌握正確正手殺對角線球技術(shù)。多球訓(xùn)練比單球練習(xí)強(qiáng)度更大、密度更高，在單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)更多，使人興奮性更高，比單球練習(xí)容易建立起更鞏固的動力定型。多球訓(xùn)練能夠練到單球訓(xùn)練不易練到的內(nèi)容，解決單球練習(xí)解決不了的問題，有助于提高學(xué)生的心肺功能，加大課的強(qiáng)度、密度，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，提高學(xué)生對動作要領(lǐng)的認(rèn)識，使學(xué)生樹立正確的理念，增強(qiáng)動作的規(guī)范性和穩(wěn)定性，通過練習(xí)掌握正確的正手殺對角線球動作技巧，感受扣殺帶來的樂趣，提高對羽毛球運(yùn)動的積極性和主動性，從而促進(jìn)教學(xué)的發(fā)展，達(dá)到良好的教學(xué)目的。

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