艾菁

摘要：生命的活動從呼吸開始，呼吸是生物運(yùn)動的必然條件。在舞蹈中，呼吸賦予了舞蹈生命力，呼吸的方式充實(shí)了舞蹈的多變性。舞者通過合理的呼吸方式控制自身的平衡，讓肢體展示出理想的動作，再通過對呼吸節(jié)奏的掌握來表現(xiàn)出不同舞姿的神態(tài)。本文首先對呼吸與舞蹈間的關(guān)系進(jìn)行闡述，再探討呼吸在民族舞蹈中的重要性，最后對高校民族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練具體措施進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高校 民族舞蹈 呼吸訓(xùn)練 重要性

呼吸在民族舞蹈中起到的藝術(shù)效果是看不見摸不著的，但是其在舞蹈中巧妙的結(jié)合卻起著中流砥柱的作用。舞蹈通過對音樂的理解、對動作的編排充分調(diào)動了舞者自身的情緒，他們又根據(jù)肢體的釋放來表達(dá)出藝術(shù)的真諦，這不僅僅是自然的呼吸，更是藝術(shù)的呼吸。

自然呼吸和舞蹈呼吸之間是有差異的。自然呼吸是對生命狀態(tài)的原始呈現(xiàn)，它連接著各個個體和外界環(huán)境，這種交換的存在也使生命有了其存在的象征。舞蹈呼吸則是舞蹈生命的命脈，以其呼吸節(jié)奏改變和舞蹈中節(jié)奏更替的契合度，架起了舞者與觀眾溝通的橋梁，表現(xiàn)出了舞蹈本身的思想和感情。

一、呼吸在民族舞蹈中的重要性

呼吸是舞蹈的靈魂。為強(qiáng)調(diào)呼吸訓(xùn)練在高校民族舞蹈中的重要作用，我們首先要明確呼吸在民族舞蹈中的重要性，讓高校重視呼吸訓(xùn)練，然后找到高校在呼吸訓(xùn)練中存在的問題，表明問題存在會引發(fā)的問題，最后闡述呼吸的最終目標(biāo)。

（一）明確呼吸在舞蹈中的重要性

民族舞蹈都與呼吸存在必不可少的配合。在舞蹈中，主要包括以下幾個呼吸形式：呼氣，為舞蹈開始做準(zhǔn)備，大量氧氣的供給，清醒了舞者的頭腦，預(yù)熱了舞蹈的情緒；提氣，是舞者提高自身中心的方式，保證舞蹈中舞姿輕盈、肢體伸展靈活；屏氣，幫助舞者保持舞姿的平衡，保持立停狀；呼氣，是對上一動作結(jié)束的總結(jié)和為下一個動作開始做準(zhǔn)備。

（二）發(fā)現(xiàn)高校在呼吸訓(xùn)練中存在的問題

在高校民族舞蹈的教學(xué)中，對呼吸訓(xùn)練表現(xiàn)出輕視的態(tài)度，這種態(tài)度是不合理的。肢體的模仿是生硬的，對呼吸節(jié)奏的掌握是理解舞蹈動作節(jié)奏的基本課程，舞蹈是神、形結(jié)合的藝術(shù)，不僅僅是肢體動作的表達(dá)，更是舞蹈思想和感情的詮釋。僅僅從視覺上看，舞蹈帶給觀眾的是的肢體運(yùn)動，但舞蹈配合著音樂的節(jié)奏，此時呼吸帶來的動作延伸才是舞者與觀眾間所需要的最終的靈犀相通。

（三）呼吸對舞蹈境界的提升

舞蹈作為肢體的無聲語言去表達(dá)音樂，合理的呼吸方式是對舞者心態(tài)和心理的協(xié)調(diào)，讓舞者有詮釋舞蹈的基礎(chǔ)，呼吸的抑揚(yáng)頓挫不僅利于舞者自身形象的刻畫，也有利于觀眾對形象的捕捉，呼吸是舞蹈生命的表現(xiàn)。熟練的呼吸技巧是舞者能力的體現(xiàn)，同時也提高了舞蹈境界。

二、加強(qiáng)民族舞蹈中的呼吸訓(xùn)練

高校在針對民族舞中的呼吸訓(xùn)練要保持積極的態(tài)度。與舞蹈技巧和體形塑造訓(xùn)練一樣，呼吸訓(xùn)練是不可突擊的，也不是一蹴而就的，呼吸訓(xùn)練是需要一個長期的、系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練周期的。在呼吸訓(xùn)練中，要明確一個重點(diǎn)，在呼吸的時候，舞者腹部的肌肉需要保持緊張的狀態(tài)，這個狀態(tài)是積極的，這種緊張并不是一味的向里收緊，它所呈現(xiàn)的狀態(tài)是胸腔向兩旁擴(kuò)展。在呼氣的時候，小腹的肌肉也需要這種積極的收緊狀態(tài)。在針對呼吸訓(xùn)練中，教學(xué)一共包括三個時期：思想認(rèn)識階段、呼吸與動作的連貫訓(xùn)練和呼吸、動作、感情的連貫綜合訓(xùn)練。

（一）思想認(rèn)識階段

在高校的教學(xué)中，首先要對學(xué)生灌輸一種有意識呼吸的思想。在舞蹈訓(xùn)練的初期，訓(xùn)練主要以肢體訓(xùn)練為主，這時候在思想上對呼吸的重視，是舞蹈初學(xué)者打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵。當(dāng)然，對于初學(xué)舞者來說，他們對于呼吸的理解不夠，對呼吸的重要性認(rèn)識不到位，這就要求教師在舞蹈教學(xué)過程中在各個肢體語言訓(xùn)練的同時，將動作完成需要掌握的呼吸技巧具體講授。這就是在思想認(rèn)識的初級階段，利用各個肢體訓(xùn)練的環(huán)節(jié)來加深對呼吸重要性的理解，讓學(xué)生對呼吸的無意識向有意識過度。這一階段非常重要，只有打牢基礎(chǔ)，才能進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果不在思想上認(rèn)識呼吸的重要性，會引發(fā)學(xué)生在后期訓(xùn)練的力不從心，呼吸是掌握舞蹈節(jié)奏的中心，對節(jié)奏掌握的不好，僅僅學(xué)習(xí)肢體語言，對后期學(xué)習(xí)舞蹈必然產(chǎn)生嚴(yán)重的阻力。所以，思想認(rèn)識階段的重要性不言而喻，老師必須針對思想方面對學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)引導(dǎo)。

（二）呼吸與動作的連貫訓(xùn)練

在前期的訓(xùn)練中，學(xué)生逐漸在意識上重視呼吸訓(xùn)練的重要性，在接下來更復(fù)雜的訓(xùn)練中，就需要運(yùn)用扎實(shí)的基本功來達(dá)到呼吸和動作連貫展示的狀態(tài)。在舞蹈訓(xùn)練的中期，舞蹈動作逐漸復(fù)雜起來，呼吸要和動作連貫，要求學(xué)生掌握必要的呼吸技巧。作為整個舞蹈訓(xùn)練的過度階段，老師需要積極指導(dǎo)學(xué)生，采用科學(xué)的教學(xué)方式，使學(xué)生的呼吸與動作融為一體。

（三）呼吸、動作、感情的連貫綜合訓(xùn)練

度過舞蹈中期階段，學(xué)生對呼吸與動作的掌握已經(jīng)逐漸成熟，在舞蹈最終的訓(xùn)練中，學(xué)生需要將感情也投入進(jìn)去。針對民族舞蹈，需要學(xué)生對各個民族舞蹈所在民族的風(fēng)俗人情也要做必要了解，準(zhǔn)確抓住民族舞蹈的風(fēng)格是這一階段的重點(diǎn)，這也決定著舞蹈的成功與否。老師在教學(xué)的時候，需要對所教民族舞蹈所屬民族的地理位置進(jìn)行介紹，這有利于學(xué)生對其生活環(huán)境的了解。普及該民族風(fēng)情，讓學(xué)生對其感情點(diǎn)有一定認(rèn)識。介紹該民族特殊的宗教信仰，每個民族都有其固有的宗教信仰，這也是掌握舞蹈感情的突破口。對民族情感潛移默化的認(rèn)知不僅需要老師的正確指導(dǎo)，也需要舞者自身的不斷理解。抓住呼吸點(diǎn)，連貫動作的展現(xiàn)，表達(dá)出舞蹈情感，這才是真正的民族舞蹈。

三、結(jié)語

舞蹈作為一個無聲藝術(shù)，通過肢體語言來詮釋音樂，在舞蹈教學(xué)中加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練，將舞蹈的思想和感情表達(dá)出來。在高校民族舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練是不可或缺的內(nèi)容，根據(jù)本文所述，民族舞蹈對感情的要求，即對呼吸的要求更加嚴(yán)格，這也要求高校在重視呼吸訓(xùn)練的同時，加強(qiáng)對民族舞蹈的呼吸訓(xùn)練。讓展現(xiàn)出的舞蹈更加具有感染力、說服力，讓舞者與觀眾之間達(dá)到心靈融合，產(chǎn)生心靈上的共鳴。

參考文獻(xiàn)：

[1]周梅.無聲意識的歡騰—試論呼吸在舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用及訓(xùn)練[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報，2013，（10）.

[2]李冬.論高職民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的重要性[J].大眾文藝，2013，（03）.

[3]歐陽艷.試論舞蹈教學(xué)中的呼吸[D].長沙：湖南師范大學(xué)，2010年.endprint