賴國棟

【關(guān)鍵詞】初中體育 心理素質(zhì) 自信

【中圖分類號】G 【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）02A-

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中學(xué)階段是學(xué)生生理和心理迅速發(fā)展的階段，也是學(xué)生建立獨立人格的重要時期?，F(xiàn)代社會發(fā)展迅速，人們所面臨的社會關(guān)系和社會環(huán)境愈來愈復(fù)雜，導(dǎo)致學(xué)生的心理素質(zhì)不強，主要表現(xiàn)為有的學(xué)生冷漠孤僻、意志力薄弱、心理承受能力較差、有自卑感、沒有團隊合作意識等。體育教學(xué)具有身心互動統(tǒng)一的特點。在教學(xué)過程中，學(xué)生不斷地進行體育活動，伴隨著生理負荷的變化，同時也進行著一系列心理活動，包括意志力、注意力、積極性等的變化。教師要從學(xué)生的生理機能和心理活動變化的規(guī)律和特點出發(fā)，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

一、提高學(xué)生的自信心

在體育教學(xué)中，我們經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的現(xiàn)象：在教授新的知識時，有的學(xué)生總是以無法掌握此項運動為由推脫練習(xí)。此類學(xué)生往往缺乏自信心，久而久之對體育失去熱愛，給體育教學(xué)的順利進行帶來很大的影響。為了激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性，提高體育課堂的有效性，教師必須采取相應(yīng)措施提高學(xué)生的自信心。例如，在跨越式跳高練習(xí)中，部分學(xué)生因為一兩次跳不過橫桿而自信心受到打擊放棄練習(xí)。教師可以采取分層教學(xué)，將橫桿設(shè)計成從低到高的四個高度，讓學(xué)生根據(jù)自身的實際情況自主選擇跳躍的高度，一個高度成功完成三次跳躍后則可以挑戰(zhàn)下一個高度，若失敗則降低一個高度。

這樣的教學(xué)為每個學(xué)生提供了表現(xiàn)自我的機會，從而提高學(xué)生的自信心。

二、鍛煉學(xué)生的抗挫能力

要熟練掌握一項體育技能，學(xué)生往往需要經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，在這一過程中，學(xué)生會遇到困難、阻力，甚至是失敗，有些學(xué)生會產(chǎn)生放棄的心理。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)這一心理狀態(tài)時，教師要引導(dǎo)學(xué)生用積極的心態(tài)去面對困難和挫折。教師要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)置適當(dāng)?shù)倪\動強度和難度，通過合理利用各種天氣、場地等外界因素，對學(xué)生進行抗挫能力的訓(xùn)練，并在這一過程中不斷激勵學(xué)生完成任務(wù)，對學(xué)生進行適當(dāng)?shù)募为?，讓學(xué)生勇敢地面對困難，從而戰(zhàn)勝困難。

例如，在1500米中長跑練習(xí)中，很多學(xué)生一看到“1500”這個數(shù)字就害怕，加之天氣炎熱，有些學(xué)生還沒開始跑就認(rèn)為自己跑不了。面對這一情形，教師可采取全程陪練和加以鼓勵的方式讓學(xué)生完成練習(xí)。如采取不計時的方法要求每一個學(xué)生完成練習(xí)，當(dāng)他們跑不動的時候，教師要用激勵語言鼓勵他們堅持到終點，如“你們是最棒的！加油！堅持！”等。在惡劣的天氣和超負荷運動量的訓(xùn)練中，教師也可以通過鼓勵表揚的方法激勵學(xué)生在挫折面前學(xué)會堅持，讓學(xué)生在一次次的堅持中獲得成功，逐步鍛煉抗挫能力。

三、培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神

團隊合作就是最大程度地發(fā)揮集體中每個人的特長，在合作過程中，隊員從集體利益出發(fā)，學(xué)會相互理解和尊重、協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系，從而實現(xiàn)集體利益的最大化。在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)設(shè)置多種形式的體育活動，為學(xué)生提供協(xié)調(diào)配合、競爭對抗的機會，使學(xué)生在團隊中學(xué)會合作、發(fā)揮所長，實現(xiàn)對學(xué)生團隊精神的培養(yǎng)。例如，在教學(xué)“50米短跑”時，教師可以采取“50米往返接力賽”的形式讓學(xué)生進行練習(xí)。比賽規(guī)則如下：

（一）賽程：由賽場區(qū)50米跑道單程來回各四次，四個賽道劃線階。

（二）隊員：全班分為四組，每組男女生比例相同。

（三）道具：接力棒三根。

（四）規(guī)則：

1.每組隊員平均分半站立在跑道兩端。

2.運動員到位后，由起點隊員拿起接力棒，以裁判員哨聲響為起跑信號。

3.比賽過程中如在短跑過程中出現(xiàn)掉棒的情況，則由該運動員親自將接力棒撿起并繼續(xù)完成比賽；如掉棒出現(xiàn)在臨交接棒時，則由交棒者撿起接力棒并傳遞給下一位隊員。

（五）評判標(biāo)準(zhǔn)：由裁判員計時，時間最少者為勝，并且在所有的參賽隊員中選出跑得最快的一位給予獎勵。

在賽前準(zhǔn)備中，隊員的分配安排、接力棒的交接辦法等比賽策略的討論，讓學(xué)生在競爭中學(xué)會了如何進行團隊合作；在接力賽過程中，每位隊員都會為了集體榮譽跑出自己最好的成績，有效地培養(yǎng)了學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

體育教學(xué)中的心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個漫長的過程，廣大教師要做好持久的備戰(zhàn)心理，宜結(jié)合實際教學(xué)情況采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)措施提高教學(xué)效率。

（責(zé)編 楊 春）