馮武龍

摘 要： 本文運用文獻資料、問卷調查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，通過實驗，對若干種公共體育課準備活動形式進行比較，發(fā)現(xiàn)小游戲、雙人操、行進操等形式的準備活動效果要明顯優(yōu)于定位操。在充分分析普通高校公共體育課準備活動形式現(xiàn)狀的基礎上，結合實驗結果，提出建議：應重視準備活動對于體育課的重要作用，不同形式的體育課準備活動其效果是完全不同的，小游戲、雙人操等形式的準備活動在組織形式、體力感受、情感體驗和群體氣氛四個指標上均取得較理想的實驗結果，是較好的體育課準備活動形式。

關鍵詞： 公共體育課 準備活動 定位操

體育課準備活動是指在教師的指導下，在師生的共同努力下，根據(jù)教學目標結合學生自身特點組織編排活動方案，并付諸實施的一種體育課準備活動模式。在高校公共體育課的教學中，準備活動是基本部分的前奏，它直接影響體育課的進程和效果。準備活動的意義主要有三個方面。首先，從心理角度講，它可以集中學生的注意力，調節(jié)大腦皮層，達到最適宜的興奮狀態(tài)；其次，從生理學角度講，通過各種有目的的肌肉運動，氧和血紅蛋白得以分解，增加肌肉的供氧，肌紅蛋白釋放氧增加，肌肉黏滯度降低，機械效率提高，加快神經(jīng)沖動傳遞，增強神經(jīng)受體的靈敏性，增加肌肉血流量，減少肌肉、肌腱、韌帶及其他結締組織的損傷，改善心血管對突然劇烈運動的適應性；再次，從教學角度看，準備活動充分，可以集中學生的注意力，充分活動肢體，預防運動損傷。正確認識準備活動的作用，靈活地選擇準備活動的組織形式和內容，恰當?shù)匕才艤蕚浠顒拥臅r間，是體育教師必須重視的問題。

1.研究對象

以普通高校公共體育課準備活動形式為研究對象，以咸陽師范學院各院系大一、大二男女生為調查對象（不包含體育專業(yè)的學生）。

2.研究方法

2.1文獻資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀博碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫等檢索有關高校公共體育課準備活動的文獻，閱讀并進行歸納總結和整理。

2.2實驗法

通過實驗反映學生對不同體育課準備活動形式滿意度的影響效果，從而選擇優(yōu)化形式。本實驗采用四種活動形式（見表1），利用四天時間完成，每天早上10點進行。本次實驗采用分層和簡單隨機抽樣相結合的方法，從咸陽師范學院8個院系（文學與傳播學院、旅游與資源環(huán)境學院、外國語學院、教育科學學院、音樂學院、政治與管理學院、化學與化工學院、數(shù)學與信息科學學院）中以1%的比例隨機抽取共96名學生。

表1 實驗方案表

2.3問卷調查法

通過制作問卷，以五點量表的形式，度量學生對“組織形式X■”、“情感體驗X■”、“體力感受X■”、“群體氣氛X■”四個指標在不同實驗方案中的滿意度。量表測量均在課后即刻進行。共發(fā)放96份問卷，回收96份問卷，回收率為100%，其中，有效問卷為90份，有效回收率為93.8%。

2.4數(shù)理統(tǒng)計法

對回收的有效問卷進行審核并整理，將數(shù)據(jù)輸入，用SPSS1 7.0統(tǒng)計軟件進行處理。

3.結果與分析

3.1四種活動方案的方差分析

通過A、B、C、D四種準備活動形式的測試，其中X■、X■、X■、X■四項指標的結果經(jīng)F檢驗，差異具有顯著性，且具有高度顯著性（見表2）。

表2 實驗數(shù)據(jù)的方差分析表

3.2實驗數(shù)據(jù)的多重比較

經(jīng)過方差分析發(fā)現(xiàn)，4種活動形式之間的差異是具有顯著性的，但新的問題又出現(xiàn)了，是不是每兩種活動形式之間的差異都具有顯著性呢？進一步考慮，是不是不同活動形式的4個指標之間均存在顯著性差異呢？鑒于此，我們對實驗數(shù)據(jù)做了多重比較，以便對問題進行深入探討，其結果見表3。

表3 4種活動形式的4個指標平均數(shù)的兩兩絕對差值表

表3表明：（1）學生對定位操的滿意程度均低于其他三種形式；和定位操相比，學生對行進操的滿意度較高，但與雙人操和小游戲相比，又略輸一籌；雙人操和小游戲在四個指標的滿意度上均不具有顯著性差異，說明學生對這兩種準備活動形式的滿意度較為接近。（2）不同形式的準備活動對學生情感的影響也不相同，從平均值看，雙人操和小游戲對學生情感的影響要明顯高于定位操和行進操。（3）體力指標顯示，在活動量方面，定位操明顯不足，均低于其他三種活動形式，其中，行進操的活動量是最大的。（4）小游戲形式在群體氣氛方面的滿意度最高，其次為雙人操，再次為行進操。

4.現(xiàn)狀與對策

4.1普通高校公共體育課準備活動現(xiàn)狀

通過查閱相關資料和實地走訪，筆者發(fā)現(xiàn)，我國大部分高等院校的公共體育課的結構由課前準備、準備活動、基本教學、教學競賽、教學結束等幾部分組成，長此以往，就形成了體育課單一、乏味、傳統(tǒng)的局面。其中，準備活動的組織問題最為突出，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一，時間固定，一般為10分鐘；第二，形式固定，一般由體育老師或體育委員組織慢跑數(shù)圈，然后做徒手操、拉伸、柔韌性等練習。這些活動均符合人體運動循序漸進的原則，有利于課堂教學秩序的穩(wěn)定，但長期如此，重復不變，就會使學生對體育課失去興趣。并且，這樣的準備活動使學生進入運動狀態(tài)很慢，對活躍課堂氣氛是十分不利的，同時降低了準備活動的效果。

一項關于學生運動損傷原因的調查報告顯示，因準備活動做得不充分或不適當而發(fā)生的運動損傷排在眾多原因的第三位。準備活動做得是否適當直接影響體育教學效果和學生的身體健康，它可以延長或縮短一個人的運動壽命。體育課的基本任務是增強學生體質、增進健康、全面提高學生的體能和對環(huán)境的適應能力，最終促進其身心全面發(fā)展。為了完成體育課的基本任務，教師要在體育教學過程中有意識、有目的地培養(yǎng)和教育學生，使他們正確理解和認識準備活動的意義和重要性，掌握準備活動的方法，養(yǎng)成體育運動的良好習慣。

4.2對策

科學地安排公共體育課的準備活動是一節(jié)體育課獲得良好效果的基本保證，體育教師應善于運用和組織體育課的準備活動，并給予足夠的重視。

上述實驗結果顯示，對于學生來說，不同形式的體育課準備活動會帶來不同的體力感受、情感體驗和群體氣氛，形式自由一點的、學生之間有互動的準備活動（如小游戲和雙人操）效果更好一些，這樣的準備活動自然更受學生的歡迎，更有利于調動學生的積極性和對體育課的興趣。有興趣為基礎，容易形成持久的運動習慣，有利于終身體育鍛煉意識的養(yǎng)成和科學鍛煉方法的掌握。鑒于此，體育教師在課前應該充分備課，認真設計準備活動的內容和形式，使之與課堂教學內容相輔相成；準備活動的設計一定要具有科學性和可操作性，要有利于身體的充分預熱和學生積極性的調動；準備活動的形式不應該一成不變，要結合專項特點和學生自身狀況特點適時調整；實驗證明，定位操形式的準備活動在情感體驗等四個指標方面的數(shù)據(jù)均偏低，不利于學生運動積極性的調動，建議不要經(jīng)常采用；行進操、雙人操和小游戲是比較好的準備活動形式，可以根據(jù)實際情況適時選用；我們應該用創(chuàng)新思維對準備活動進行改革，以諸如小游戲等新穎獨特的形式調動學生的積極性。

5.結語

對于一節(jié)公共體育課來說，準備活動很重要，體育教師必須全面考慮、合理安排，不僅要有針對性，還要有科學性，使其符合學生的身心特點；通過小游戲等具有創(chuàng)新思維的準備活動形式，學生在體育課上不僅學會了獲取現(xiàn)代社會中體育健康知識的方法，而且提高了學習和參與體育運動的興趣，達到了準備活動的目的；雙人操和小游戲等形式的準備活動能夠使學生對體育課教學產(chǎn)生濃厚的興趣，并在準備活動中學會建立和諧的人際關系，培養(yǎng)團結合作的精神。

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