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        十二時(shí)辰養(yǎng)生法則

        2014-01-20 23:33:54賀林香
        關(guān)鍵詞:當(dāng)令膻中膀胱經(jīng)

        賀林香

        子時(shí)(23時(shí)~次日1時(shí)) 膽經(jīng)當(dāng)令

        膽決定生發(fā)之機(jī)。有的人到了夜里11時(shí)想吃東西,總想在屋子里找點(diǎn)食物,但其實(shí)這個(gè)時(shí)候是陽氣開始生發(fā),而不是你自己精神了。晚11時(shí),生機(jī)已起,最好不要吃東西,否則傷膽。所以一個(gè)很重要的原則是,最好在11時(shí)前睡覺,才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來,睡覺養(yǎng)陽氣。

        丑時(shí)(1~3時(shí)) 肝經(jīng)當(dāng)令

        如果養(yǎng)肝,這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠。肝主藏血,所以要想養(yǎng)好肝血,1~3時(shí)必須要睡好。

        寅時(shí)(3~5時(shí)) 肺經(jīng)當(dāng)令

        人睡得最熟的時(shí)候應(yīng)該是3~5時(shí),這個(gè)時(shí)候是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候容易早醒?實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來小便,說明老人比較虛;如果這個(gè)時(shí)候醒來,同時(shí)大汗淋漓,就更需要注意了。

        卯時(shí)(5~7時(shí)) 大腸經(jīng)當(dāng)令

        這個(gè)時(shí)候天基本上亮了,天門開了,5時(shí)醒是正常的。如果晚上10時(shí)半睡的話,5時(shí)醒也不算早。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常排便,把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開,也叫肛門開。

        辰時(shí)(7~9時(shí)) 胃經(jīng)當(dāng)令

        從子時(shí)開始到7~9時(shí)之間,實(shí)際上是人體的重新再分配。這個(gè)時(shí)候天地也是陽氣最旺的時(shí)候,吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒有吃早飯,到了9時(shí)的時(shí)候胃出現(xiàn)空運(yùn)化,導(dǎo)致頭暈,長期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。

        巳時(shí)(9~11時(shí)) 脾經(jīng)當(dāng)令

        早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣,吃了飯?jiān)趺聪??那就靠火,把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉,這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里。

        午時(shí)(11~13時(shí)) 心經(jīng)當(dāng)令

        這個(gè)時(shí)候是陰陽的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對(duì)于普通人來說,睡子午覺最為重要,夜里11時(shí)睡覺和中午吃完飯以后睡覺,睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。天地在變化,我就不變,我就歇著,所以這個(gè)時(shí)候一定要趴一會(huì)兒,歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的。

        未時(shí)(13~15時(shí)) 小腸經(jīng)當(dāng)令

        午飯要吃好,就是營養(yǎng)價(jià)值要高,不見得要多,一定要好,午飯的營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好,就會(huì)在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑,這就是典型的小腸的病,就是吸收不好,垃圾沒有代謝出去,慢慢地堆積,這靠美容是沒有用的。

        申時(shí)(15~17時(shí)) 膀胱經(jīng)當(dāng)令

        申在十二生肖里是猴子,猴子是上躥下跳的,膀胱經(jīng)就是躍動(dòng)頻繁的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè),夕而習(xí)復(fù)”,這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段。如果是健康人,這個(gè)時(shí)段判斷力非常好。如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽虛的毛病。

        酉時(shí)(17~19時(shí)) 腎經(jīng)當(dāng)令

        我們中國人特別好補(bǔ)腎,一般來說,一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好,因?yàn)槟I正好值班。在這期間若發(fā)低燒,就是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。發(fā)低燒在西醫(yī)來說也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志,酉時(shí)發(fā)低燒是明顯的腎氣傷了。

        戌時(shí)(19~21時(shí)) 心包經(jīng)當(dāng)令

        心包是心臟外膜組織,主要是保護(hù)心肌正常工作的。心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫膻中穴,膻中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口。19~21時(shí)是娛樂放松時(shí)間,要保持心情愉悅舒暢。

        亥時(shí)(21~23時(shí)) 三焦經(jīng)當(dāng)令

        現(xiàn)在基本上定論是這樣的,“三焦”即人體上面的大腔子是上焦,中間脾胃是中焦,下焦是肝腎。最好的生活方式是晚上10:30一定要睡覺,而且要睡得香。從亥時(shí)開始,生命進(jìn)入新的輪回。

        (摘自《養(yǎng)生保健》)

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