每天做做養(yǎng)心操
2020-10-26 02:29:46陳陸泉
保健與生活 2020年19期
陳陸泉
每天抽空做做養(yǎng)心操，有利于心臟的休息和舒緩。
一套操做下來一般為15分鐘左右，非常方便。
1.先將兩手掌心對搓3～4分鐘，使兩個掌心發(fā)熱即可，這對調(diào)理心臟功能有好處。
2.搓熱掌心后，將雙手合十，用手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴5分鐘左右，使膻中穴局部發(fā)熱，有助于寬胸理氣，調(diào)節(jié)心肺。
3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用。
摘自《當(dāng)代健康報》
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