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        下午動(dòng)一動(dòng),疏通膀胱經(jīng)

        2018-01-27 00:44:58葉勇孫夢龍
        益壽寶典 2018年10期
        關(guān)鍵詞:上半身膀胱經(jīng)雙腿

        文/葉勇 孫夢龍

        膀胱經(jīng)全名為足太陽膀胱經(jīng),“太”是“極端、過”的意思。太陽,也就是人體最大的陽氣出處。膀胱經(jīng)的主要作用是升發(fā)人體陽氣,換言之,人體有無精神,氣力是否足,都依賴于膀胱經(jīng)是否通暢。

        膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經(jīng)。要想去除體內(nèi)之毒,膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

        膀胱經(jīng)暢通如此重要,那平常我們何時(shí)動(dòng)、怎樣動(dòng)才能最大限度疏通它呢?這里要提到一個(gè)中醫(yī)理念——子午流注。中醫(yī)針灸以“天人相應(yīng)”觀點(diǎn)為理論基礎(chǔ),認(rèn)為人體功能活動(dòng)、病理變化受自然界氣候變化、時(shí)日等影響而呈現(xiàn)一定的規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律,選擇適當(dāng)時(shí)間治療疾病,可以獲得較佳療效。因此提出“因時(shí)施治”“按時(shí)針灸”等。根據(jù)這個(gè)理論,刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3~5點(diǎn),這時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令,氣血最旺,如果能按摩或動(dòng)作激活其氣血、疏通其經(jīng)絡(luò),對(duì)人體有較好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)上連腦部,氣血易上輸至腦,改善腦部供血,有提高學(xué)習(xí)和工作效率之功。

        經(jīng)常鍛煉以下兩個(gè)動(dòng)作可以刺激膀胱經(jīng)更好的工作。

        1.處坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉頭頂,呼氣,雙手臂帶動(dòng)上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持十秒鐘,然后吸氣雙手帶動(dòng)上半身向上還原。

        2.搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。

        每天下午3~5點(diǎn),每次10分鐘左右,即可通過縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經(jīng)良性刺激,更好地發(fā)揮其生理作用。

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