邊看電視邊健身
2021-02-22 07:44:27
保健與生活 2021年3期
在看電視的同時(shí)做以下有氧運(yùn)動(dòng)，既可鍛煉心肺耐力，又會(huì)消除運(yùn)動(dòng)時(shí)的枯燥感。
原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90°隨雙腿動(dòng)作協(xié)調(diào)前后擺動(dòng)。雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂像搖繩一樣搖動(dòng)。雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂經(jīng)體側(cè)上舉，再下放。雙腿像跳繩一樣小跳，直臂向前繞環(huán)。雙腿像跳繩一樣小跳，直臂向后繞環(huán)。
以上每個(gè)練習(xí)做1～2分鐘。
摘自“中國新聞網(wǎng)”
猜你喜歡
故事作文·低年級(2021年9期)2021-11-04 01:12:31
空間科學(xué)學(xué)報(bào)(2020年4期)2020-04-22 01:17:32
作文新天地(2019年14期)2019-11-27 07:13:23
詩潮(2019年8期)2019-08-23 05:39:48
作文新天地(初中版)(2019年5期)2019-07-01 14:06:20
汽車實(shí)用技術(shù)(2018年16期)2018-09-06 02:18:48
鑿巖機(jī)械氣動(dòng)工具(2016年1期)2016-11-11 07:33:42
——以三亞城市職業(yè)學(xué)院為例
運(yùn)動(dòng)(2016年22期)2016-03-18 06:45:06
創(chuàng)新作文(1-2年級)(2015年9期)2015-10-28 20:12:47
作文周刊·小學(xué)一年級版(2015年34期)2015-05-30 10:48:04
