伸伸懶腰 給腰減壓
2021-02-22 07:44:27秦珊
保健與生活 2021年3期
秦珊
久坐缺乏鍛煉可導(dǎo)致腰肌勞損。不過有空伸伸懶腰、伸伸腿，就能給腰減壓。
伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺進行擠壓，有利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官，促進新陳代謝。同時，由于上肢、上體的活動，使頸部血管順暢地把血液輸送到大腦，大腦能得到充足的營養(yǎng)，從而消除疲勞。伸懶腰能及時矯正脊柱過度向前扭曲，防止腰肌勞損，保持健美體態(tài)。經(jīng)常伸懶腰對解除疲勞是有好處的。
摘自《當(dāng)代健康報》
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——以《健康報》為中心(續(xù)完)
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