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        孩子暈車 練練蹲起和折返跑

        2021-02-22 07:44:27宋春
        保健與生活 2021年3期
        關(guān)鍵詞:感統(tǒng)乘車前庭

        宋春

        外出乘車,孩子暈車讓不少家長很發(fā)愁。孩子太小,暈車藥不能經(jīng)常吃,該如何幫孩子預(yù)防暈車?

        從醫(yī)學(xué)角度講,暈車主要是大腦前庭過于敏感造成的。前庭是人體的位置覺器官,若前庭過于敏感,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等暈車癥狀。不過這種現(xiàn)象并非無法克服,可通過鍛煉“脫敏”。

        家長平時(shí)可以多帶孩子做些平衡系統(tǒng)的運(yùn)動鍛煉,如感統(tǒng)訓(xùn)練,像蹲起、折返跑或原地轉(zhuǎn)圈等,循序漸進(jìn)練習(xí),不要讓孩子運(yùn)動太激烈。在這個(gè)基礎(chǔ)上,每周陪孩子坐1~2次車,時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)延長,從10分鐘到30分鐘再到1小時(shí),讓孩子逐漸適應(yīng)坐車。

        需要提醒,暈車的孩子,乘車前不要空腹,也不要吃太飽,最好用餐2小時(shí)后乘車。如果孩子坐車后出現(xiàn)嘔吐、頭暈、乏力、沒精神等嚴(yán)重暈車癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止暈及保護(hù)胃黏膜的藥物。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》

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