李成，張俊忠

(海軍航空兵學(xué)院軍事體育教研室，遼寧葫蘆島 125001)

術(shù)科教學(xué)中培養(yǎng)飛行學(xué)員注意品質(zhì)的方法

李成，張俊忠

(海軍航空兵學(xué)院軍事體育教研室，遼寧葫蘆島 125001)

分析注意品質(zhì)在飛行訓(xùn)練中的重要意義，運用人體生理負荷與心理負荷相互影響的特點，闡述在術(shù)科教學(xué)中培養(yǎng)飛行學(xué)員注意品質(zhì)的具體方法。

飛行學(xué)員;培養(yǎng);注意品質(zhì)

飛行操縱過程，概括地說是一個“發(fā)現(xiàn)－判斷－操縱”的過程，是反射活動的一個個案。但對操縱的要求，并不只是反射過程的形式，更注重的是操縱的準(zhǔn)確性和熟練程度，即發(fā)現(xiàn)要及時，判斷要正確，操縱要準(zhǔn)確。而要做到及時發(fā)現(xiàn)，飛行員的感知水平十分重要。但首要的，同時也是關(guān)鍵的因素，卻是飛行員的注意品質(zhì)［1］。良好的注意品質(zhì)是掌握飛行信息的窗口和門戶，是正確實施操縱的前提和依據(jù)，是飛行職業(yè)必需的重要品質(zhì)。因而，加強注意品質(zhì)的培養(yǎng)是飛行學(xué)員職業(yè)教育中的一項重要內(nèi)容。眾所周知，飛行員在飛行操縱中注意的程序化和系統(tǒng)化只是飛行操縱“及時發(fā)現(xiàn)”的基本保證，要使注意充分保證“及時發(fā)現(xiàn)”，還需要不斷改善和提高注意的特征品質(zhì)，即注意的穩(wěn)定性、注意的廣闊性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移。所以，在平時的教育訓(xùn)練中還應(yīng)該兼顧到注意品質(zhì)的特征，進行全方位訓(xùn)練，才能達到提高注意品質(zhì)、促進飛行技能的掌握、保證飛行安全的目的。由于人體生理負荷和心理負荷相互影響的特點，加之飛行技能的形成階段、特點、規(guī)律以及方法手段的運用等與運動技能的形成基本是相同的，因此，在軍事體育教學(xué)尤其是術(shù)科教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)飛行學(xué)員的注意品質(zhì)目的更明確，針對性更強，方法手段更直接，效果也會更為明顯。

1 注意的穩(wěn)定性訓(xùn)練

注意的穩(wěn)定性是指一個善于把自己的某種或某些有關(guān)的心理活動，在長時間內(nèi)充分地指向而且集中于同一事物這種心理定勢而言。在飛行活動中，飛行員要始終關(guān)注飛機的飛行狀態(tài)，特別是戰(zhàn)斗機飛行員集駕駛、領(lǐng)航、通訊于一身，沒有良好的注意穩(wěn)定性是無法勝任的。而這種能力既與先天的神經(jīng)系統(tǒng)的特征有關(guān)，又與后天進行系統(tǒng)的有意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)有關(guān)［2］。因此，如果精心設(shè)計、科學(xué)施訓(xùn)，術(shù)科教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)是培養(yǎng)飛行學(xué)員注意穩(wěn)定性的有效手段。

1.1 引導(dǎo)法

在籃球教學(xué)中，運用籃球的定位投籃，要求學(xué)員的視力始終在籃圈的前沿上，對于沒有投中的要說出超出或缺少的距離，教員可采用錄像回播，使學(xué)員建立穩(wěn)定的肌肉力量定型;或者在傳球訓(xùn)練時，讓學(xué)員始終盯著接球人員的位置和變化情況，并估算出對手的移動速度。在旋梯教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)員始終保持抬頭看器械的中軸姿勢。在100m跑教學(xué)中，眼睛始終盯著終點某一目標(biāo)，判斷出自己的成績。

1.2 低聲法

微弱的聲音迫使聽者盡力集中注意力。在空曠的戶外條件下，教員把口令或講解動作要領(lǐng)的音量慢慢放低，低到剛剛能聽清楚為止。采用這種方法，不僅能有效地提高對命令信號的判別力，同時還可以增強聽力。但每次時間不宜過長，控制在15min以內(nèi)。

1.3 回憶法

讓飛行學(xué)員觀察某運動器械或其他運動物體3 s后，閉上眼睛回憶被觀察物體的形象和運動速度，重復(fù)3～5次，直到在頭腦中清晰地回憶出被觀察物體的形象和運動軌跡為止。

1.4 瞄靶法

在射擊教學(xué)中，利用胸環(huán)靶紙置于25 m處，左右手交換持槍瞄準(zhǔn)，做出擊發(fā)動作，注意保持瞄準(zhǔn)時，目視晃動距離不要超過九環(huán)的外圈，單次瞄準(zhǔn)控制在15 s以內(nèi)，總體時間控制在15 min左右。

2 注意的廣闊性訓(xùn)練

注意的廣闊性也叫注意的范圍，是指人的某種或某些有關(guān)的心理活動，在同一瞬間內(nèi)所能指向和集中的客體的數(shù)量。對于飛行活動來說，座艙內(nèi)的儀表數(shù)據(jù)千變?nèi)f化，需要注意的事項很多，每一處的錯誤都可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因此要求飛行員在注意保證完成主要任務(wù)的前提下，盡可能擴大注意的范圍。

2.1 視覺廣闊性訓(xùn)練

主要通過籃球教學(xué)來訓(xùn)練:一是強調(diào)利用余光觀察場上各種情況，隱蔽自己的進攻和傳球意圖而不被對方察覺，在不用轉(zhuǎn)頭和視線不離開球進攻區(qū)域的情況下，對防守一方的情況了如指掌，做到心中有數(shù)，有效攻擊對方;二是在原地或移動傳球過程中，其前面或左右站著二至三人，在不同的角度伸出手指讓其讀數(shù)，或手中持各種不同顏色的東西讓他們分辨;三是在半場或全場人盯人傳搶、5對5攻防底線練習(xí)、分區(qū)人盯人轉(zhuǎn)移傳搶等教學(xué)訓(xùn)練過程中，重點強調(diào)戰(zhàn)術(shù)配合和整體協(xié)同作戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)員的注意廣闊性。

2.2 眼部肌肉力量訓(xùn)練

一是頭部固定，兩眼平視，然后雙眼分別做上下移動、左右移動和環(huán)繞移動。練習(xí)時，眼球應(yīng)在肌肉控制下做緩慢而有規(guī)律的運動，動作幅度要大，直至眼球不能移動為止;同時應(yīng)使眼肌放松，充分伸展，以利于眼球最大限度地活動;二是在籃、排球教學(xué)中進行傳球、墊球或扣球練習(xí)時，要求練習(xí)者擊球前先環(huán)視周圍或巡視事先指定的流動目標(biāo)，或者根據(jù)目標(biāo)的指示來做不同的擊球動作;三是在籃球的投籃練習(xí)中，投籃者目視籃圈的同時要很快意識到籃下幾名學(xué)員運動狀況或身體姿態(tài)的變化。練習(xí)時應(yīng)把主要目光放于籃圈上，用余光快速辨別其他學(xué)員變化，每次練習(xí)控制在5 min為宜。

2.3 視覺反應(yīng)能力訓(xùn)練

在籃球教學(xué)訓(xùn)練中，采用兩人一組，一人拋出不同方向、不同弧度和不同距離的球，另一人根據(jù)來球做快速移動后的接球，練習(xí)時必須強調(diào)快速起動和移動，并要保持人與球之間的合理位置或用不同的速度、力量和距離向籃板的固定目標(biāo)傳球，以提高眼睛對空間距離判斷的準(zhǔn)確性和肌肉用力大小的感覺能力。

3 注意的分配能力訓(xùn)練

注意的分配是指一個人除了能把自己的某種或某些有關(guān)的心理活動主要指向或集中于某一事物之外，同時又能把自己的有關(guān)心理活動在一定程度上指向其它事物的能力。注意分配能力是后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的。良好的注意分配能力對掌握飛行技術(shù)、完成訓(xùn)練作戰(zhàn)任務(wù)是十分必要的。

3.1 籃球教學(xué)訓(xùn)練

3.1.1 傳接球攻防練習(xí)

在半場范圍內(nèi)，進行2對2或3對3的傳接球與攻防訓(xùn)練。要求學(xué)員不僅要注意到本隊隊員和他們不斷變化的位置，而且還要注意到對方隊員和他們不斷變換的防守位置，使學(xué)員合理地分配自己的注意力，每組練習(xí)5 min。

3.1.2 雙手同時運球訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)籃球場地內(nèi)，每名學(xué)員左右手各運一球，做“∞”字形運球走，不能托球走，球脫手后必須從落點重新開始，以時間最短通過全場者優(yōu)勝。

3.1.3 一對一攻防訓(xùn)練

在標(biāo)準(zhǔn)和場地內(nèi)，進攻隊員從底線開始運球，防守隊員進行積極的防守和拼搶球，運球要運用變換運球路線和各種腳步轉(zhuǎn)換，迅速運球至前場突破上籃。

3.1.4 突破與分球練習(xí)

在標(biāo)準(zhǔn)的場地內(nèi)，進攻隊員從底線開始運球，兩邊線各有一名隊員隨著移動，進攻隊員要隨時注意擺脫防守隊員，將球傳給任一邊線隊員，接回傳球后，積極擺脫迅速運球至前場突破上籃，做到既要想到突破，又要注意接球人員的位置變化。

3.2 田徑教學(xué)訓(xùn)練

3.2.1 跳遠“踏跳”練習(xí)

學(xué)員根據(jù)教員給出的節(jié)奏，做跳遠的快速助跑，在教員給出的踏跳節(jié)拍時，做出相應(yīng)的“踏跳”動作。

3.2.2 蹲踞式起跑訓(xùn)練

起跑時聽槍聲與蹬離起跑器練習(xí)中，強調(diào)三分注意槍聲，七分注意蹬離動作上。

3.2.3 聽各種信號的反應(yīng)練習(xí)

在400 m跑道內(nèi)，學(xué)員前后相距20 m，按照一聲慢跑，二聲加速跑，三聲小步跑，四聲跨步跳，五聲后退跑的哨聲規(guī)定，聽到相應(yīng)的哨音做出相應(yīng)動作。5 min內(nèi)做完一圈，做錯動作罰跑一圈。

3.3 集體游戲訓(xùn)練

3.3.1 帶球跑訓(xùn)練

在規(guī)定的路線上，受訓(xùn)學(xué)員用一支手拿乒乓球拍托一個乒乓球，用腳帶著一足球前進，乒乓球如果落地，應(yīng)立即揀起托好，從落地處重新前進;足球與人距離不準(zhǔn)超過2 m，如果超過立即回偏離處重新前進，往返40 m，規(guī)定30 s完成。記下到達終點所用時間和偏差次數(shù)，以評定成績。

3.3.2 托球跑訓(xùn)練

受訓(xùn)學(xué)員雙手各置一乒乓球拍，各托一個乒乓球前進，一人跟蹤監(jiān)督，球落地令被訓(xùn)練者停止前進，幫助將球揀起放好，再托球前進，記下到達終點所用時間和偏差次數(shù)，以評定成績。

3.3.3 相互觀察的注意訓(xùn)練

將學(xué)員分成四人一組，兩兩面對面站立，距離1 m，兩腳分開與肩同寬，兩臂側(cè)平舉，五指分開保持靜止不動。首先觀察正對面人員身體有無動作，然后觀察側(cè)面及側(cè)對面兩人身體有無動作。

4 注意的轉(zhuǎn)移能力訓(xùn)練

注意的轉(zhuǎn)移是指把自己的有關(guān)心理活動有意識地、迅速地從某一事物轉(zhuǎn)向并集中于另一事物的能力。飛行動作程序的進展、飛行動作的變化，都促使注意的主動變換，造成注意的轉(zhuǎn)移。良好的注意分配與轉(zhuǎn)移，是飛行操縱“及時發(fā)現(xiàn)”最重要的保證。所以在任何一項軍事訓(xùn)練活動中都應(yīng)十分注重學(xué)員良好的注意分配與轉(zhuǎn)移能力的培養(yǎng)。

4.1 項目輪換訓(xùn)練

在項目輪換后 (從球類課轉(zhuǎn)向田徑或體操課時)，教員要因勢利導(dǎo)，將學(xué)員的“心”迅速收回來，積極投入到所練習(xí)的項目之中。

4.2 球類變換訓(xùn)練

在由原地運球轉(zhuǎn)換到行進間運球、體前變向、高低運球、背后運球、胯下運球以及運球與突破投籃、投籃之后馬上爭搶籃板等技能學(xué)習(xí)的過程中，通過個人的努力，有意識地提高注意的轉(zhuǎn)移能力。

4.3 球類比賽訓(xùn)練

盡可能的讓學(xué)員參加各種球類比賽，強調(diào)在比賽中既能巧妙地運用自身的注意點，又能仔細觀察出對手的注意點，并且做出相應(yīng)合理的技術(shù)應(yīng)對動作，從而較好地提高學(xué)員的注意分配與轉(zhuǎn)移能力。

總之，注意的幾種品質(zhì)往往不是單獨發(fā)生作用的，在同一時間的活動中，學(xué)員的注意經(jīng)常既有一定的廣度和穩(wěn)定性，又有一定的分配和轉(zhuǎn)移。在進行注意力訓(xùn)練時，有的方法是針對一種注意品質(zhì)的訓(xùn)練，有的則是針對幾種注意品質(zhì)，關(guān)鍵在于教員對教學(xué)內(nèi)容的合理安排、巧妙設(shè)計。當(dāng)然，軍事體育教學(xué)訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)員的體質(zhì)和體能水平。但如果在教學(xué)設(shè)計中，有目的的安排心理訓(xùn)練的內(nèi)容，并在教學(xué)訓(xùn)練過程中給予學(xué)員及時的提醒和說明，就能夠有效地提高學(xué)員某些方面的心理素質(zhì)，收到事半功倍的教學(xué)效果，真正達到軍事體育訓(xùn)練為飛行訓(xùn)練打下良好身心素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

［1］付國強.飛行員成長心理學(xué)［M］.北京:藍天出版社，2010.

［2］苗丹民.航空航天心理學(xué)［M］.西安:第四軍醫(yī)大學(xué)出版社，2010.

Cultivation of the Attention Practice for the Flight Cadets in Technique Training

LI Cheng，ZHANG Jun-zhong
(Teaching and Research Office of Military Sport，Naval Aviation Institute，Huludao 125001，China)

The paper aims to the significance of the attention quality in flight training and states the methods to cultivate the attention quality of aviation cadets in skill－ learning by adding body physiological load and psychological characteristics into exercise.

the flight cadets;cultivation;attention quality

G875

A

1671-1300(2014)02-0031-03

2014-02-27

李成 (1964-)，男，內(nèi)蒙古赤峰人，教授。研究方向:軍事體育教育、心理訓(xùn)練。