汪麗

【摘要】健美操指的是一種集舞蹈、音樂、娛樂、體育為一體的健身項目，其目的是為了強身健體、塑造良好的運動心理。健美操作為一種輕松而愉悅的運動，在近幾年來逐漸受到廣大學生朋友的喜愛，但是很多高校學生的健美操課余運動還存在一些問題。筆者就高校健美操運動課余訓練現(xiàn)狀與發(fā)展對策做了一些探討，希望對廣大的相關(guān)工作者能夠有所幫助。

【關(guān)鍵詞】高校；健美操；運動；訓練；發(fā)展

一、我國健美操運動課余訓練現(xiàn)狀分析

（一）訓練形式

目前在我國的高校中，健美操運動隊課余訓練的形式有半年甚至一年的訓練期，還有短期（兩到四個月）的訓練形式，訓練時間段的安排都是學生的課余時間。其中參加兩個月短期訓練的學生人數(shù)最多，比例甚至達到73.4%左右，一所高校表示，因為學校的經(jīng)費緊張，為了節(jié)約一部分支出，便在賽前大概兩個月左右開始組隊招聘隊員，進行健美操的訓練。

（二）訓練次數(shù)

在運動中，要想取得良好的成績，就必須有足夠的時間來進行訓練，而健美操的訓練同樣如此，不但要由高素質(zhì)的運動員表現(xiàn)出來，而且訓練還必須具備一定的系統(tǒng)性和連續(xù)性。大概兩個月左右的短期訓練，要使運動員獲得優(yōu)異、良好的成績是一件不容易的事，但是很多學校的代表隊都是短期訓練的。不管是長期訓練還是短期訓練，在參賽之前每個學校的代表隊都會有大概十多天的沖刺性突擊訓練。甚至必須每天都要進行訓練。但是不同的高校在集訓期的前后訓練的時間也有所不同，因為訓練的時間很短，參賽的學校大部分都是依靠延長訓練時間，增加運動負荷來提高隊員的水平。

（三）訓練場地

健美操運動要想訓練出水平和質(zhì)量，就必須有一個好的訓練場地及設施條件。調(diào)查顯示，很多高校都沒有正式的訓練場所，一些高校干脆在操場上進行訓練，還有的甚至是田徑塑膠跑道上進行，也或者借用其他部門的活動場地來進行訓練。也有一部分高校選擇了租賃訓練場地，這在一定程度上增加了學校的開支。因此，我國大多數(shù)高校的健美操訓練存在場地設施不足的情況。

（四）經(jīng)費情況

很多高校都存在訓練經(jīng)費短缺的狀態(tài)，因為宏觀教育經(jīng)費匱乏，所以造成了學校體育經(jīng)費不足的現(xiàn)象，經(jīng)費問題甚至成為了大多數(shù)高校都存在的一個問題。目前，我國高校健美操訓練隊的經(jīng)費大部分是依靠于學校單列的訓練競賽經(jīng)費來維持，也有一部分學校的經(jīng)費是從體育訓練活動的經(jīng)費中抽取和撥出的，所以費用有限。除此之外，還有一些學校不太重視和支持這個問題，認為健美操訓練不重要。

（五）高校健美操參賽情況

很多的高校從未組織過學生參加健美操比賽，但近年來高校參加健美操比賽的比例和人數(shù)逐漸在增加。雖然數(shù)量和人數(shù)在增加，但參賽的質(zhì)量和水平比較前幾年，卻沒有得到一定的提高。而且高校健美操參賽的團隊有體育專業(yè)隊和普通隊，與專業(yè)隊相比，普通隊存在著專項能力差、動作規(guī)格低、質(zhì)量效果不好、臨場經(jīng)驗差等問題。另外，普通隊和普通隊之間也存在一定的差異，其主要表現(xiàn)在動作的編排和音樂的選擇，以及隊員的素質(zhì)方面。

二、我國高校健美操運動課余訓練的發(fā)展對策

（一）教與學相結(jié)合

高校要將教學與競技健美操運動相結(jié)合，尋求教學與競技健美操運動相結(jié)合的機制與措施。高校除了要做到“教體結(jié)合”以外，要必須要做到資源共享、優(yōu)勢互補、成果共享。從而加強高校健美操訓練與競技健美操運動的相互結(jié)合，真正做到真正的教學與體育相結(jié)合的目標。

（二）制定高校健美操訓練的目標

我國提出了鼓勵和支持高校發(fā)展健美操運動的政策，并且要求健美操的訓練必須要讓學生達到心理、生理、運動等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的目標。高校健美操教學課堂應該根據(jù)這幾個目標對學生進行訓練。我國制定了大學體育訓練的目標和規(guī)范，其主要目標是培養(yǎng)出技能知識合格、身心健康、運動水平較高、熱愛體育運動的學生。所以，高校健美操課余訓練應該根據(jù)這個目標來對學生進行訓練，以促進學生的全面發(fā)展。

（三）組織學生參加更多的高校健美操競賽

運動競賽能夠促進學生加強運動、增強自信，所以學校要組織學生參加更多的高校健美操競賽，通過這些比賽，能讓學生不斷的積累經(jīng)驗，促進他們塑造良好的運動心理，并且增進學生與學生之間的友誼，從而使他們更加熱愛運動、熱愛生活。此外，還要正確的處理比賽與訓練的關(guān)系，提高學生連續(xù)高強度比賽的能力。

（四）提高訓練教師的水平和素質(zhì)

高校健美操教師的素質(zhì)和水平是影響健美操質(zhì)量的一個關(guān)鍵因素，也是推動健美操運動普及和提高的支柱性力量。因此，訓練教師應該站在項目發(fā)展的前沿，這樣才能更好的引導學生。如今，健美操項目發(fā)展迅速，健美操教師需要不斷提高自身，補充自己的知識，積極參加各類科研訓練與體育培訓，也可以在高校的支持下外出學習和交流，總之，健美操訓練教師應該注重自身的知識層次以及專項訓練指導能力的提高。另外，高校還可以引進專業(yè)的健美操訓練人才，對學校的訓練隊伍進行指導，以提高本校的健美操訓練水平。

三、總結(jié)與體會

我國的高校健美操項目正處于發(fā)展階段，其技術(shù)也在不斷的提高。這就要求高校必須充分重視這項活動，合理的安排學生的運動時間、運動強度，改善學業(yè)與訓練的矛盾，而訓練教師必須不斷的吸取新知識，掌握新技能。這樣才能促進高校健美操訓練的發(fā)展。