夏文

這幾年，排毒的概念非常流行，各種排毒產(chǎn)品也是打著排毒清腸、排毒美容、排毒養(yǎng)顏等各種旗號“閃亮登場”。不過，這些所謂的排毒產(chǎn)品真的靠譜嗎？

家用洗腸機不可行

在淘寶網(wǎng)上可以看到，家用“洗腸機”的價格從幾百元至幾千元不等，在一賣家的產(chǎn)品介紹中，這種洗腸機被稱為“清潔腸道，解決便秘，無任何毒副作用”。事實真是如此嗎？

望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞表示，洗腸在醫(yī)學(xué)上本身是一種治療手段，現(xiàn)在卻因為商業(yè)目的而被炒作成一種排毒、美容手段。他指出，洗腸是一種臨時性的醫(yī)療行為，一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時，通過洗腸，使其排出積儲多日的糞塊。這種治療方法必須嚴格掌握適應(yīng)證，由醫(yī)護人員實施，而且只能偶爾為之，不提倡經(jīng)常灌腸。

李廣瑞強調(diào)，正常人并不需要洗腸，因為正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經(jīng)常洗腸反而會破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群紊亂等不良反應(yīng)。

針對很多人在家使用洗腸機來清腸的行為，李廣瑞提醒，洗腸應(yīng)由醫(yī)務(wù)人員來操作，因為醫(yī)務(wù)人員才知道洗腸水要灌多少、如何觀察洗腸時的反應(yīng)，特別是患有如腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病者，若洗腸不慎，甚至有可能會導(dǎo)致腸穿孔。

斷食排毒不靠譜

近年來，俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法在白領(lǐng)中間十分盛行，據(jù)說除了排毒，甚至還能達到瘦身的功效。在網(wǎng)絡(luò)上，不少人交流自己斷食的體驗，有人更是開心地宣布自己在3天里就通過斷食減掉了5斤體內(nèi)垃圾，“終于體會到身輕如燕的感覺”。

對于這種斷食排毒法，李廣瑞直指“很不靠譜”。他指出，斷食療法雖然很風(fēng)行，但其所謂對健康的各種益處，并沒有得到科學(xué)證實。盲目斷食反而對身體有害，特別是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈等癥狀，對健康會有影響。

上世紀90年代，最著名的辟谷倡導(dǎo)者艾倫·格里夫參加電視直播節(jié)目時，就聲稱自己可以堅持斷食一周。但48小時后，他就出現(xiàn)血壓升高和脫水，第四天出現(xiàn)瞳孔放大，最后只能終止試驗。

排毒足貼不科學(xué)

把一塊巴掌大的藥袋貼在腳底一晚上，體內(nèi)的毒素就會排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在網(wǎng)絡(luò)上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養(yǎng)顏的作用，“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產(chǎn)生的廢物、毒素、各種有害的化學(xué)物質(zhì)、多余的脂肪以及其他許多種對身體有害的東西，起到舒緩疲勞，消除皮膚色斑，祛除痤瘡、體臭、足臭等療效”。

那么，排毒足貼真的有這么神效嗎？李廣瑞指出，足底的涌泉穴屬于腎經(jīng)穴位，在這個穴位上貼敷，主要有益腎、補腎等作用，也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類疾病。

不過，他提醒，足底不屬于人體正常的排毒通道，排毒足貼號稱通過足貼吸油脂，具有排毒素、減肥等功效，顯然是不科學(xué)的。

此外，針對今年來風(fēng)靡的排毒面膜，李廣瑞指出，面部也不是正常排泄通道，所以通過面膜排毒也是沒有科學(xué)依據(jù)的。

人體會自然排毒

既然這些排毒產(chǎn)品都不靠譜，那么，我們該如何正確排毒呢？

李廣瑞表示，所謂“毒”，在中醫(yī)的概念里非常廣泛，一切對機體有害的物質(zhì)都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時地把體內(nèi)毒素排出體外。

他指出，人體的排毒途徑是多方面的，并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器，血中的有毒物質(zhì)經(jīng)肝臟一系列的解毒化學(xué)反應(yīng)后，變成低毒甚至無毒的物質(zhì)，經(jīng)腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內(nèi)最重要的排毒臟器，體內(nèi)毒物隨尿液排出體外，皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。與腎臟相比，腸道的排毒作用就顯得比較微小。

李廣瑞強調(diào)，人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機能運轉(zhuǎn)正常，依賴自身的“排毒”機能，毒素基本能夠被排出，無需借外力“排毒”。當(dāng)然，對一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來說，可以服用一些藥物或借助器械的干預(yù)來排毒，但必須根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

（摘自《京華時報》）