金輝

摘 要：有效教學是當前新課程背景下體育教學改革的核心追求。筆者通過多年的體育教學實踐探究，實踐多種創(chuàng)新性的教法和學法，大大提升了耐久跑課堂教學的實效性。

關(guān)鍵詞：創(chuàng)新教學 有效教學 耐久跑

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）03（b）-0021-02

“有效教學”是當前新課程背景下體育教學改革的核心追求。隨著新一輪課改的推進，體育課堂的有效性越來越受到關(guān)注。何為有效教學？它是指凡是能有效地促進學生的發(fā)展，有效地實現(xiàn)預期教學結(jié)果的教學活動都稱之為“有效教學”。廣大體育工作者為了追求有效教學課堂付出了許許多多的探索與實踐，在眾多的體育教學項目中，有些項目的教學是低效的。我們在學生對體育項目喜歡程度的調(diào)查中，耐久跑項目名列倒數(shù)第一，特別是女生對耐久跑頗有談“耐久跑”色變的感覺。如何實現(xiàn)耐久跑項目教學的有效性，并提高學生的耐久跑成績，一直是困擾廣大體育教師的一個難題。研究耐久跑的有效教學，實現(xiàn)在符合時代和個體積極價值建構(gòu)的前提下，其效率在一定時空內(nèi)不低于平均水準的教學是筆者多年的探究和實踐的目標和方向。

如何切實有效地提高耐久跑課堂教學的有效性？筆者認為主要包括三個途徑：一是引發(fā)學生的學習意向、興趣。通過激發(fā)學生的學習動機，使教學在學生“想學、愿學、樂學”的心理基礎上展開；二是明確教學目標。教師要讓學生知道“學什么”和“學到什么程度”；三是采用學生易于接受的教學方式。新課程倡導我們勇于探究，勇于創(chuàng)新。有了指導思想的引導和對課堂教學的正視和反思以后，筆者開始付諸課堂實踐與探究。經(jīng)過多年的課堂摸索與實踐，研究其教學方法與手段的創(chuàng)新獲得了很多切實可行、富有實效性、趣味性的創(chuàng)新型耐久跑教學教法與學法，現(xiàn)將筆者的一些教學活動的探究和實踐經(jīng)過選擇與整理，與同仁們分享。

案例一：“將定向運動進行到底”。

將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。

在一節(jié)耐久跑的課中，我將定向運動引入到教學中，將學生男、女混合編為人數(shù)相等、男女生比例相同的四組（10人一組），然后選出組長。我給每組組長分發(fā)五張任務卡，布置好各組的任務后，組長根據(jù)任務再將隊員分為5人一小組，組長安排好隊員的任務后，學生們正在組長的帶領下斗志昂揚地準備比賽。比賽開始了，在一個40米×30米的場地的四周分布了10個標志點，聽到信號后，各組第一小組先出發(fā)，按照各自任務卡上的任務依次跑向5個標志點，到達各個點后并打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標志點上畫一斜桿）?！凹佑?、加油……”助威聲此起彼伏，學生們個個爭先，我也不斷地提醒學生：“注意看清標志點在哪個位置，別跑錯了”。各組未跑的五人也開始討論等一下應該怎樣跑才好。有幾個組已經(jīng)有兩、三位同學完成任務回到起終點了，并把任務卡交給第二小組的同學，他們在邊上還介紹經(jīng)驗和技巧。各組的第一小組全部回來后，各組的第二小組立即出發(fā)，“加油、加油”，剛完成任務的第一小組的同學好像忘記疲勞了，也加入到這吶喊聲中。

第一輪比賽結(jié)束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們在組長的帶領下開始討論。原因一：沒先找好標志點，而多跑距離了；原因二：有的認為前面速度太快，后程就沒力氣跑了等等。學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。最后采取的決策是：第一是要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，并根據(jù)自己的能力控制好速度；第二是目標明確：前先看清標志點在哪個位置，事先在腦子里要有一個路線，這樣就不會多跑沒必要的路了；第三是要：“要團結(jié)合作”；有的說：“打卡速度要快”。有了思考，探究和策略以后就進行第二輪比賽。

第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，各組也重新布置了同學們跑的順序，學生們都有自己跑的方法和技巧，各組的實力相當，不像第一輪實力相差那么大，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非?；钴S。第二輪比賽結(jié)束，“同學們，老師最后還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現(xiàn)實中遇到相似的任務如何去完成？”比賽結(jié)束后，我又給學生出了兩個問題。這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，運用新興的運動項目—— 定向運動形式進行練習，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創(chuàng)新、敢于思考、敢于發(fā)表自己的想法和意見?！贝藭r，同學們都露出了洋洋自得的神情，最后在同學們熱烈的掌聲中結(jié)束了本次課。

新課標強調(diào)要通過體育與健康課程的學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)揮學生的主體地位，轉(zhuǎn)變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。教學過程充分體現(xiàn)了“以學生發(fā)展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。

通過這個小小的案例，讓筆者深深的體會到，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學中要采用多種教法和手段，激發(fā)學生的學習興趣，營造愉快、和諧、寬松的教學氣氛，重視學生在學習過程中探究與分析，確保學生的主體地位，讓學生真正成為課的主人。

案例二：“我為‘草戒狂”。

模仿NBA賽場上象征勝利的戒指之爭。讓層次目標在耐久跑課堂上發(fā)揮作用。

在一次學生耐久跑水平測試以后，我在分析成績冊上的成績時，突發(fā)奇想：學生的成績參差不齊，與其讓老師一把抓成績進度，不如讓每個學生做自己的教練，一個只管一個！關(guān)注度一下會從教師對學生的2%～3%提高到100%！方法：老師給學生設定一個目標沖關(guān)。目標的設定方法是關(guān)鍵，它關(guān)系到成功與否的關(guān)鍵。我是這樣做的：以本次耐久跑測試的個人成績作為近期沖關(guān)目標的基點，以提高自己的原成績10秒為一個沖關(guān)目標（沖關(guān)秒數(shù)可以靈活調(diào)整），讓每個學生去挑戰(zhàn)自我，沖一道道的關(guān)。這樣的思路就為學生創(chuàng)設了：生生有目標，目標皆不同，即設立了層次目標。讓學生的目標不再是空中樓閣，是自己熟悉而可得的目標，是分期分段訓練后可以通過自身努力達成的、可變的目標，正因為目標的可及性，給我們教師挖掘?qū)W生的源動力提供了可能。

思路出來后的第一節(jié)課，我?guī)ьI學生熱身跑經(jīng)過學校南邊雜草區(qū)時（這里到處都長著狗尾巴草），我從口袋里拿出一個塑料袋，給每個學生布置了一個手工制作作業(yè)：每人拔幾根狗尾巴草，做一個“草戒”上交，看誰做得漂亮。學生們高高興興地做起了各式各樣的狗尾巴草的戒指，上交給我之后，都紛紛問我：老師，干什么用啊？我就把耐久跑沖關(guān)跑的思路和學生交流開了，并且宣布：前一個月的關(guān)以進步為標準，不管你進步多少秒，哪怕只有一秒，也給他（她）戴上象征勝利的榮譽草戒（模仿美國NBA給籃球總冠軍頒發(fā)冠軍戒指的做法），每次對獎勵結(jié)果進行登記，經(jīng)過一段時間，比比看誰的草戒多。對連續(xù)3次沖關(guān)成功者獎勵自由發(fā)展空間課1次，可以參加自己喜歡的運動，并張榜公布。今天就讓我們來為獲得第一枚我們自己原創(chuàng)的草戒而努力奮斗吧！學生聽了以后都非常興奮，躍躍欲試。接下來我把每個班的學生分成男女4個鍛煉組，開展沖關(guān)搶戒指比賽。終點記時采用男女生一對一互相記時上報的方法，當場就可以統(tǒng)計出進與退的結(jié)果。比賽開始了：學生的競技狀態(tài)一改平時的萎靡，個個緊跟慢趕地、絲毫不敢懈怠，認認真真地跑著，跟著，超越著……沖刺時，有的學生竟大叫著：狗尾巴，我來了！第一節(jié)課下來，在模擬NBA頒獎儀式上，每個班有90%以上的學生戴上了榮譽指環(huán)！突破并創(chuàng)造了以課時為單位的，單項成績提高幅度最高的記錄！師生的欣喜之情不以言表。學生晃著手上的草戒指，快樂指數(shù)不言而喻。最后我也不忘鼓動一句：“下次還想不想要了！”學生齊呼：“要！”師生在熱烈的交流回味中結(jié)束了本課的體驗。

成功的體驗如此美妙，這大大提高了學生參與耐久跑情景教學課的積極性，學生的耐久跑成績在多姿多彩的課堂氛圍中、在學生的主動積極參與中得到了穩(wěn)步上升。

案例三：“紅軍重走長征路”。

設計以紅軍重走長征路的情景啟發(fā)，誘導學生挑戰(zhàn)困難的決心和信心。

主題為勇敢者：《爬雪山、過草地、攻破封鎖線、勝利會師》。在活動場地設計時（以臺階為雪山做之字形跑）→（以草坪為草地做繞草坪慢跑）→（以障礙跑做攻破封鎖線跑，即每組設置兩個跨欄架和一個蕩繩，每個間隔距離30米。跳過第一個欄架→跑30米鉆過第二個欄架→再跑30米跳過蕩繩。如絆倒欄架和被繩纏住再返回進行）→（最后跑30米勝利會師集中在一起擊掌，大家歡呼勝利了）。整個活動過程：老師說明活動意圖，分成兩大組讓學生自己設計練習路線，每練完一輪次各組可以再次討論調(diào)整練習路線，也可以先過過草地、再爬雪山、再攻破封鎖線、最后勝利會師。練習過程老師參與到小組活動中去，一邊討論、一邊交流經(jīng)驗、一邊提示學生練習。學生互相鼓勵、注意安全在設計組織教法時，一定要適合學生心理、生理需求的，貼近學生生活的、學生喜歡的、豐富多彩、形式多樣的內(nèi)容，把學習與應用結(jié)合起來，做到因材施教、區(qū)別對待。

所謂“教無定法，貴在有效”。不管采用什么教學方法，教師的教，始終要為學生的學服務。因此，筆者認為課堂教學的變化要遵循學生的心理特征，引用啟法式、探究式、合作式、討論式情景主題式等教學形式的教學。既增添了課堂的氣氛，又達到課改提倡的形式多樣化，內(nèi)容豐富化，教學游戲化，方法競賽化的教學最高境界，體現(xiàn)了以學生為主體的新理念教學。

案例四：“我是籃球裁判員、我是健美操教練”。

耐久跑課堂的遷移，是實現(xiàn)耐力素質(zhì)的有效手段。在耐久跑練習中，筆者考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。

除了在耐久跑課中提高學生耐力外，通過設置各種目標，比如男生我是籃球裁判員的目標設置考籃球裁判時的“萊格爾”跑，女生我是“健美操教練”的有氧操的訓練等多種手段激勵。比如對于男生，筆者針對學生的耐力水平，降低了萊格爾指數(shù)。讓學生了解：如果能堅持30個來回（約900米），那他就是國家二級裁判，如果堅持跑40個來回（約1200米），那他就是國家一級裁判，并在課堂上把每班學生分成兩個大組，一組考二級裁判，一組考一級裁判。學生在練習萊格爾跑時表現(xiàn)出的不甘落后的拼搏勁令人感動，人人都以考下裁判為榮，對那幾個短時間內(nèi)無法完成考裁任務的同學，會集體鼓勵他們在以后的練習中加油。這樣的情景教學與練習模式深受學生喜愛，學生練習積極性高，練習氣氛濃厚，這對提高學生的耐力素質(zhì)又增加了一個好方法和一條好途徑。

在學生完成相應的萊格爾跑的任務后，在學生成績冊上給學生登記為一級或者二級字樣（對于學生階段內(nèi)取得的成績，我們體育教師要養(yǎng)成時常登記的習慣，并經(jīng)常拿出來展示一番，學生對練習會重視很多）。學生練習積極性高，練習氣氛濃厚，這對提高學生的耐力素質(zhì)又增加了一個好方法和一條好途徑。

案例五：我是“快男、快女”班級十強。

中學生對于娛樂版塊的節(jié)目很關(guān)注，比如湖南臺的“快男、快女”。筆者把學生的這一愛好運用到耐久跑比賽中，在每個月的耐久跑比賽中，公布每個班級的快男、快女，比如每月快男前十強，快女前十強。學生很喜歡去看這個特殊的“快男、快女”，當然他們知道這是速度之“快”。校園長跑文化氛圍的營造，對于提高學生的耐久跑積極性有意想不到的作用。

情景教學在耐久跑教學實踐中證明：這些趣味性措施對于提高學生耐久跑積極性與成績產(chǎn)生了積極的、卓有成效的影響。

綜述：教學過程中重視對教材教法的研究，對教育對象的研究，善于抓住突發(fā)的靈感和養(yǎng)成善于創(chuàng)新教學的習慣，能在體育教學中不斷地嘗到甜頭，從中悟出一些教學心得，在此交流，希望能為同仁們在實施耐久跑教學時提供參考。

（1）抓住靈感，研究靈感。

很長時間筆者出于研究、創(chuàng)新枯燥的耐久跑教法與學法的目的，陷于困惑與思考中，本著對新課程改革理念的理解，把學生的主體作用顯示出來作為創(chuàng)新思路，如何真正把學生的主動性、積極性挖掘出來？來指導、突破耐久跑成績。偶然的，筆者抓住了一次在分析階段性學生耐久跑成績時的時機，突發(fā)靈感：怎么在課中有效地實施這一方案，來促進學生成績的提高？我想到了在NBA賽場上耀眼的冠軍戒指，以獎促練！那戒指從哪里來呢？馬上就想到：學校南邊空地上盛產(chǎn)狗尾巴草，用狗尾巴草做戒指，就這樣，一個富有趣味性耐久跑促進方案就出來了。一個小的細節(jié)往往會給我們很大的幫助，這就是我們善于抓住靈感、研究靈感的結(jié)果。

（2）運用靈感，深化靈感。

在接下來的課的實施中，筆者又創(chuàng)設了“考國家級籃球裁判”的主題情境，娛樂版的“快男十強、快女十強”的比賽情景等，由此激發(fā)了學生濃厚的練習興趣和能動性，大大提高了學生自主參與學練耐久跑的熱情。自己跟自己比，哪怕每次只進步一秒！由此增強了學生突破耐力極限的自信，在開心的競技場上收獲一次又一次的成功。讓學生練在樂中，樂在練中。詮釋了快樂體育的理念。

（3）善于研究教材教法，在創(chuàng)新中突破教學的有效性。

在耐久跑教學上，我們要善于經(jīng)常性地研究該項目的各個技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的特點，善于研究教學對象，認真研究教材教法，創(chuàng)新學生練習方法，提高學生的練習積極性。方法的設置體現(xiàn)學生容易接受、喜歡，要簡單實用，操作方便，如圈步與圈時、萊格爾跑、跳繩的替代法等。

體育教學，課堂的有效性是我們的第一追求。每節(jié)課的設計要達成什么樣的教學結(jié)果是課堂教學的前提，達成的目標就是這節(jié)課的有效目標，即課堂的有效性。一節(jié)體育課的教學如果失去了其有效性，毫無意義可言，是浪費。教學有效性的突破要求我們走創(chuàng)新路。要重視對教學的深度研究，發(fā)揮學生的主體作用；重視培養(yǎng)學生參與運動的積極性及自主性；重視對學生進行自主、合作、探究新型學習理念的灌輸和行為的培養(yǎng)。善于、習慣總結(jié)出好的經(jīng)驗，與創(chuàng)新相結(jié)合，把體育課的快樂指數(shù)與高效指數(shù)升華在你的智慧中。

參考文獻

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