劉昂然

(南京審計(jì)學(xué)院，南京210029)

英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮被認(rèn)為是一種特別情景下的焦慮，實(shí)質(zhì)上是在用不熟練的英語(yǔ)進(jìn)行交際時(shí)感到的一種畏懼和焦慮，是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中一種特有的復(fù)雜的心理現(xiàn)象，也是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的常見(jiàn)現(xiàn)象，其對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)有很大影響［1］，因此應(yīng)當(dāng)受到學(xué)生的關(guān)注。

1 英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的成因

導(dǎo)致英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的因素有很多，可以把它們歸納為學(xué)生個(gè)人因素、英語(yǔ)教師的因素、學(xué)生家長(zhǎng)的因素和文化差異因素等幾個(gè)方面。

1.1 學(xué)生個(gè)人的因素。導(dǎo)致英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的個(gè)人因素有很多，主要有性格、學(xué)習(xí)興趣、英語(yǔ)知識(shí)和能力等［2］。性格外向的學(xué)生喜歡交際，善于在交際中表達(dá)自己的情緒和情感，有更多的英語(yǔ)輸入和輸出機(jī)會(huì)。因而性格外向且情緒穩(wěn)定的學(xué)生比性格內(nèi)向且神經(jīng)質(zhì)的學(xué)生更容易投入到英語(yǔ)學(xué)習(xí)中。從學(xué)習(xí)興趣分析，學(xué)生一旦對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)感興趣，就會(huì)對(duì)這種語(yǔ)言持肯定態(tài)度，就會(huì)主動(dòng)地去學(xué)習(xí)這門(mén)語(yǔ)言，積極參與英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)。而對(duì)英語(yǔ)缺乏興趣的同學(xué)，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)中易保持沉默，甚至產(chǎn)生焦慮。從英語(yǔ)知識(shí)和能力方面分析，一般來(lái)講，學(xué)生的英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)和能力越強(qiáng)，他就越有自信心，學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極性就越高，就會(huì)大膽發(fā)言，并積極參與課堂活動(dòng)，學(xué)習(xí)焦慮就越少;反之，英語(yǔ)基礎(chǔ)較差的學(xué)生往往有較大的心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心不如其他同學(xué)學(xué)得好，得不到老師的認(rèn)可而產(chǎn)生焦慮。

1.2 英語(yǔ)教師的因素。英語(yǔ)教師影響學(xué)生焦慮可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析。在傳統(tǒng)的英語(yǔ)課堂教學(xué)過(guò)程中，教師可以隨時(shí)讓學(xué)生用英語(yǔ)回答問(wèn)題或者做練習(xí)或者角色扮演。盡管有時(shí)學(xué)生感到力不從心，可還是不得不按照老師的要求做，這讓英語(yǔ)差或課前沒(méi)有預(yù)習(xí)好的同學(xué)緊張和焦慮。從師生關(guān)系方面看，如果師生關(guān)系緊張，學(xué)生就會(huì)對(duì)老師懷有敵意或戒備心理，在這種情況下，學(xué)生就容易產(chǎn)生焦慮。由于師生關(guān)系緊張，老師的穿著打扮、言行舉止乃至提出的問(wèn)題都會(huì)讓學(xué)生厭煩和焦慮。從教師的教學(xué)安排方面看，教師在課堂上提出的難題目通常使學(xué)生感到不安［3］。因?yàn)殡y題目總是占用較長(zhǎng)的回答時(shí)間，而長(zhǎng)時(shí)間地在眾目睽睽之下使用一門(mén)并不嫻熟的英語(yǔ)容易使學(xué)生緊張。

1.3 學(xué)生家長(zhǎng)的因素。家長(zhǎng)普遍認(rèn)為學(xué)生只要考一個(gè)好的成績(jī)就一定能找到一份好的工作，因此家長(zhǎng)就一味督促學(xué)生拼命學(xué)習(xí)。有的家長(zhǎng)甚至用考試成績(jī)好壞來(lái)判斷學(xué)生是否在校用功學(xué)習(xí)，是否經(jīng)常上網(wǎng)聊天或打游戲。有時(shí)學(xué)生盡管想考出一個(gè)好成績(jī)來(lái)回報(bào)父母，無(wú)奈力不從心。這時(shí)家長(zhǎng)過(guò)高的期望值和學(xué)生的低能力之間的矛盾就凸顯出來(lái)。家長(zhǎng)的期望并不能使學(xué)生的壓力變成動(dòng)力，反而使學(xué)生對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)和考試越來(lái)越厭倦和焦慮［4］。

2 英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的負(fù)面影響

盡管有很多人認(rèn)為適當(dāng)?shù)挠⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)有一定的促進(jìn)作用，但絕大部分專(zhuān)家認(rèn)為英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的負(fù)面作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其積極作用，一般來(lái)講，英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮可以使學(xué)生產(chǎn)生如下不良影響:

2.1 上課恐懼。有英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象的同學(xué)普遍對(duì)英語(yǔ)不感興趣，把上英語(yǔ)課看作是一種痛苦和折磨。有的同學(xué)上英語(yǔ)課時(shí)不專(zhuān)心聽(tīng)講，課上睡覺(jué)、發(fā)短信、看課外書(shū)、逃課，英語(yǔ)成績(jī)沒(méi)有明顯提高，有的同學(xué)甚至一學(xué)期或一學(xué)年下來(lái)由于英語(yǔ)課跟不上而留級(jí)或者退學(xué)。

2.2 交流恐懼。交流恐懼是英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮者非常普遍的表現(xiàn)形式。課堂上不敢開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)，尤其是當(dāng)著老師和同學(xué)的面講英語(yǔ)時(shí)感覺(jué)緊張，害怕出錯(cuò)，上課時(shí)被動(dòng)地坐在座位上回避回答問(wèn)題，有意識(shí)地提前離開(kāi)，或者避開(kāi)能提高英語(yǔ)技能的課堂活動(dòng)。在與他人交往時(shí)，有英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的同學(xué)不主動(dòng)引出話(huà)題，在交談中處于被動(dòng)地位，很少插話(huà)，只是偶爾微笑或禮貌地點(diǎn)頭。

2.3 考試恐懼。有英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象的同學(xué)在考試前幾天一般會(huì)坐臥不安，失眠，厭食，記憶力下降，注意力不集中。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹痛等不良癥狀?？荚囘^(guò)程中會(huì)四肢發(fā)抖，渾身發(fā)顫，出冷汗，肚子疼，心跳加快，注意力不能集中在考試內(nèi)容上，已經(jīng)掌握的知識(shí)也會(huì)突然忘記，失誤增多。

3 克服英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的幾點(diǎn)建議

英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)的一大障礙。英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮少或沒(méi)有英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)更自信，也會(huì)更樂(lè)意融入英語(yǔ)課堂教學(xué)活動(dòng)中去，積極面對(duì)考試，敢于參加任何與英語(yǔ)學(xué)習(xí)有關(guān)的演講、競(jìng)賽等活動(dòng)［5］。相反，有的同學(xué)因?yàn)橛⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮而變得越來(lái)越不自信，他們會(huì)盡量回避一切和英語(yǔ)有關(guān)的活動(dòng)，避免他們所認(rèn)為的“尷尬”和“丟人”的場(chǎng)合。針對(duì)這些現(xiàn)象，除了讓同學(xué)們放松并做深呼，進(jìn)行自我暗示和把焦慮向別人傾訴外，以下措施可以幫助減少學(xué)習(xí)焦慮:

3.1 正確對(duì)待焦慮問(wèn)題?？辞褰箲]、分析焦慮之后，我們就該采取行動(dòng)，把焦慮攆出你的思想。讓自己快樂(lè)起來(lái)，生活安排盡量充實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)，目標(biāo)一旦確定，就一頭扎進(jìn)去，享受緊張，體驗(yàn)充實(shí)，欣喜于收獲，唯獨(dú)不給焦慮留出時(shí)間。海倫·凱勒的老師安妮·沙利文說(shuō)過(guò):“人們往往不了解即使取得了微不足道的成功，也已經(jīng)邁過(guò)了許許多多蹣跚艱難的腳步?！币簿褪钦f(shuō)即使最小的成功，也會(huì)伴隨著許多挫折和困難［6］。所以說(shuō)，千萬(wàn)不要為小事而垂頭喪氣，它將阻礙你前進(jìn)的步伐。還要適應(yīng)不可避免的事實(shí)，在學(xué)習(xí)中也會(huì)遇到諸多的不如意，這就需要你首先能分析出還有什么可擔(dān)憂(yōu)害怕的;其次接受最壞的事實(shí)，既然已經(jīng)接受了最壞的事實(shí)，那么怎么做都比現(xiàn)在強(qiáng)，最后還要針對(duì)問(wèn)題想辦法改善。

3.2 聆聽(tīng)老師的教誨，樹(shù)立學(xué)好英語(yǔ)的信心。英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮程度較高的同學(xué)往往認(rèn)為自己不具備英語(yǔ)學(xué)習(xí)的天賦，缺乏自信和對(duì)自我客觀(guān)、公正的評(píng)價(jià)，整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程是在一種壓抑的心境下進(jìn)行的，這種心態(tài)自然會(huì)阻礙英語(yǔ)學(xué)習(xí)的進(jìn)步，影響其學(xué)習(xí)的效率。對(duì)此，教師應(yīng)幫助同學(xué)們客觀(guān)地分析自身的優(yōu)勢(shì)與不足，學(xué)生也應(yīng)該認(rèn)真謙虛地接受指導(dǎo)。同學(xué)們?cè)谡n堂上表現(xiàn)出不足是難免的，不可能一下就完全掌握教師所講的內(nèi)容，對(duì)老師的批評(píng)，我們也應(yīng)該接受，并從中吸取教訓(xùn)?？傊?，學(xué)生要形成積極、樂(lè)觀(guān)的精神，增強(qiáng)自信心，從而使從心理上消除英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮感。

3.3 對(duì)家長(zhǎng)的建議。在學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，家長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。英語(yǔ)對(duì)于大多數(shù)的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是“外行”的，輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)，其實(shí)并非一件容易的事。家長(zhǎng)應(yīng)正確培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣;調(diào)動(dòng)孩子學(xué)習(xí)的積極性;家長(zhǎng)不要期望值過(guò)高，要正確對(duì)待分?jǐn)?shù)和考級(jí);要“豎比”，看進(jìn)步，不要老同“尖子生”比;要多鼓勵(lì)、多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí);在學(xué)習(xí)問(wèn)題上少批評(píng)最好不批評(píng)，諷刺、打罵更是要不得的;培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性、毅力和承受困難和挫折的能力;創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，如物質(zhì)條件、學(xué)習(xí)環(huán)境等，最后家長(zhǎng)要給學(xué)生做良好的榜樣。

3.4 對(duì)英語(yǔ)老師的建議。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生基于自己的學(xué)習(xí)需要而表現(xiàn)出來(lái)的一種認(rèn)識(shí)傾向。就老師方面來(lái)說(shuō)，影響學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣的因素主要包括教學(xué)方法、師生關(guān)系、教學(xué)效果、教學(xué)策略、賞罰情況等［7］。首先，老師應(yīng)理解學(xué)生，尊重學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，努力培養(yǎng)良好的師生關(guān)系。其次，老師要改進(jìn)教學(xué)方法，巧妙地把枯燥乏味的東西變?yōu)榻蚪蛴形兜臇|西，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。再次，老師要合理安排教學(xué)內(nèi)容，注意深淺得當(dāng)。還有，在課堂教學(xué)過(guò)程中，老師提出問(wèn)題的難度應(yīng)該有分寸。最后一點(diǎn)，教師要盡量采用多媒體教學(xué)方式，通過(guò)聲音、圖像、動(dòng)畫(huà)和實(shí)景等手段增強(qiáng)教學(xué)效果，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣。

3.5 對(duì)英語(yǔ)考評(píng)方法的建議。對(duì)學(xué)生英語(yǔ)的考評(píng)應(yīng)當(dāng)多樣化。應(yīng)該把學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過(guò)程、努力程度和考試結(jié)果都納入考評(píng)中去，而不應(yīng)該僅僅是期中、期末和平時(shí)成績(jī)的簡(jiǎn)單計(jì)算。

4 結(jié)論

為了讓學(xué)生在輕松、愉快的環(huán)境中有效地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，老師特別是學(xué)生自身要對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮有足夠的重視，盡早發(fā)現(xiàn)焦慮心理，采取相應(yīng)的對(duì)策，合理調(diào)控英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的各種情緒，調(diào)動(dòng)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的積極性，最大限度地降低英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮，以達(dá)到提高學(xué)習(xí)效果，整體優(yōu)化英語(yǔ)學(xué)習(xí)的目的。

［1］賈冠杰.英語(yǔ)教育心理學(xué)［M］.南寧:廣西教育出版社，2006.

［2］程冬英.英語(yǔ)教學(xué)中的語(yǔ)言焦慮及其解決策略研究［J］.基礎(chǔ)教育英語(yǔ)教學(xué)研究，2010，(6).

［3］陳琦，劉儒德.當(dāng)代教育心理學(xué)［M］.北京:北京師范大學(xué)出版社，2009.

［4］吳寧.談21世紀(jì)高等教育視野中的非智力教育［J］.中國(guó)高等教育，2011，(9).

［5］王建軍.英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮及應(yīng)對(duì)策略［J］.中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育，2011，(6).

［6］李庭薌.英語(yǔ)教學(xué)法［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［7］游宇.英語(yǔ)課堂焦慮及教學(xué)對(duì)策［J］.福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，(4).