對于減肥而言，怎樣運動才是最有效的?很多人認為大汗淋漓的高強度運動最有效，其實不然，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時，脂肪供能比例只占15%。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動，心率維持在100～124次/分鐘的長時間運動最有利于減肥。

開欄語:瘦身減肥是一個艱難、長期的過程。在瘦身的過程中，總是會遇到這樣那樣的疑惑，總是會有想要了解的知識。因此，本刊推出“瘦身問答”欄目，您的瘦身問題將由長期從事瘦身事業(yè)的資深專家解答。

吸脂減肥很多人都聽說過，但了解它的并不多。因此，對它的問題也比較多。本期瘦身問答，特邀請從事整形美容多年的李世榮教授為大家對吸脂減肥方面加以解答。