劉苗苗　張　偉

摘要:在健美操教學中有目的地培養(yǎng)學生身體協(xié)調(diào)能力,對提高學生的運動技能、身體素質(zhì)、運動能力及發(fā)揮個體最佳運動水平具有促進作用。

關鍵詞:健美操;協(xié)調(diào)性;教學培養(yǎng)

健美操在我國各大高等院校的體育課中已得到廣泛的開展,作為一名健美操教師,作者通過自身的實際教學經(jīng)歷,簡單論述了在健美操教學中如何培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性問題。

一、影響學生協(xié)調(diào)性的主要原因

健美操的動作復雜、要求精細,對動作協(xié)調(diào)性的要求很高,如上下肢動作的配合等。因此,只有加強動作的協(xié)調(diào)性、調(diào)和性導引,才能對學生鍛煉身體起到導引的作用。在健美操中,影響動作協(xié)調(diào)的因素很多,如遺傳、生物年齡、運動素質(zhì)、心理特征等,都會對動作的協(xié)調(diào)性產(chǎn)生影響。從健美操運動的特點和要求來看,影響動作協(xié)調(diào)的因素,主要取決于以下兩個方面:

1.對健美操動作的理解和掌握程度

在健美操運動中,學生對健美操動作的理解程度,以及對動作運行路線、技術規(guī)范和習練方法的掌握程度,都是影響動作協(xié)調(diào)的重要因素。大眾健美操的動作要求上下肢配合較多,對學生的要求較高。以“大眾一級鍛煉標準的第四個組合”動作為例,健美操動作要求學生在做后退的動作時,手臂上舉交叉,往前走的動作要求手臂在身前交叉?？梢?對動作的熟練掌握是確保動作協(xié)調(diào)的重要前提。

2.動作的熟練與音樂的配合

音樂是健美操的靈魂。音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術體育項目。音樂給健美操帶來了生機,使健美操興旺發(fā)達,經(jīng)久不衰。富有魅力的音樂給人以啟迪,陶冶美的情操,使人奮進、向上。因此,無論是大眾健美操還是競技健美操,音樂都是健美操教學中的重要組成部分,起著語言的指揮作用和練習中的口令作用。

二、提高動作協(xié)調(diào)性的主要方法

在教學中運用的方法主要有:①教師要遵循教學規(guī)律,善于運用講解、示范以及聯(lián)系過程中的各種教法措施等,使學生正確地感知動作,建立正確的肌肉感覺,形成正確的感覺;②應科學合理地安排新舊教材的教學順序,一般先復習舊教材,再學習新教材;③對于多關節(jié)、多部位的復合性動作,通常采用分解法和帶領法,使學生更加清楚地了解和掌握身體部位、動作方向、動作路線、身體姿勢等變化;④教授動作后,應進行反復練習,使學生承受一定的負荷,但負荷量不宜過大,應側(cè)重于動作技能的掌握;⑤教授動作時,一般先采用口令節(jié)拍指揮練習,由慢速度到正常速度,待動作基本掌握后,再配合音樂進行練習;⑥可采用分組教學的形式進行練習,可分組輪換,也可“一助一”地進行練習,這樣易調(diào)動學生練習的積極性,提高學生分析動作和糾正錯誤的能力,同時還有利于教師實施個別指導,檢查學生掌握動作的情況;⑦教師應對教授的動作可能出現(xiàn)的錯誤制定預防措施,一旦出現(xiàn)錯誤,要有針對性地進行糾正;⑧在復習時,應進一步強化動作的技術要點及規(guī)格,對練習中出現(xiàn)的動作方向、路線和姿勢等錯誤,教師應采用慢動作領做或固定姿勢等方法,加以糾正;⑨在授課中可采用一個同學或一組同學進行表演、相互觀摩、評比的方法,以激發(fā)學生練習的積極性,進一步提高和改進動作技能。

三、提高動作協(xié)調(diào)性的注意事項

1.課前準備與課堂教學的一致性和靈活性

在健美操教學中,授課方案一旦制定就應該嚴格執(zhí)行,按授課的各個部分有組織、有步驟地進行,一般不能隨意更改。如果發(fā)現(xiàn)學生的實際學習情況和預計的有較大出入,則可根據(jù)當時的情況對教學作一些局部調(diào)整。例如,本次授課目標要求是初步掌握成套動作,而實際上學生已能熟練地完成成套動作,教師可對學生提出新的要求,如提高動作的質(zhì)量,增強動作的表現(xiàn)力等。總之,既要保證課堂教學與課前準備的一致性,又要注意靈活調(diào)整不當之處,保證教學的正常進行。同時,這也有助于對學生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。

2.在練習中要避免流于主觀的現(xiàn)象

健美操動作的創(chuàng)編,對整套操的動作、路線、方向及音樂的配合要求非常嚴格,這實際上都是在強調(diào)協(xié)調(diào)性。在整套操中只強調(diào)動作與音樂的配合,這就流于主觀,是教師在教學中易犯的錯誤,其實整套健美操的動作、路線、方向及音樂的配合,只是在整套操中體現(xiàn)的方式不一樣。因此,學生的協(xié)調(diào)性練習應符合健美操創(chuàng)編的基本規(guī)律。

3.在練習中要堅持循序漸進原則,增強針對性

在教學中,要堅持從簡到繁,由易到難,并注意結(jié)合學生的實際情況,如年齡、性別、身體狀況、運動素質(zhì)等因素,選擇適合學生的練習方法和運動量進行練習,以達到培養(yǎng)和提高協(xié)調(diào)能力的目的。

綜上所述,身體協(xié)調(diào)性發(fā)展尤為重要,協(xié)調(diào)性是其他身體素質(zhì)的基礎,體育教師要始終把協(xié)調(diào)性的發(fā)展納入體育教學中。

(作者單位:山東絲綢紡織職業(yè)學院)