蔣愛華

[摘要] 雙手頭上投擲實(shí)心球是比較單調(diào)的體育項(xiàng)目,缺乏趣味性,而且技術(shù)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單容易卻不容易掌握。因此,在教學(xué)中,要培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,挖掘?qū)W生心理方面的積極因素,努力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

[關(guān)鍵詞] 體育課 實(shí)心球 學(xué)習(xí)興趣

雙手頭上投擲實(shí)心球是初中體育課中的內(nèi)容之一,教學(xué)中存在一定的困難。一是因?yàn)樵擁?xiàng)目?jī)?nèi)容單調(diào),缺乏趣味性和對(duì)抗性。二是因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單容易,卻不容易掌握,且容易受傷。因此,要提高教學(xué)效果,就必須有效地解決這些問題,變單調(diào)為有趣,變困難為容易,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

一、合理引導(dǎo)學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生在初學(xué)實(shí)心球時(shí),往往很不習(xí)慣,球較重,難以完成動(dòng)作,于是急于求成,采用跳投和跑投的姿勢(shì),不僅動(dòng)作犯規(guī)且易損傷手臂和腰部,一旦形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型,糾正起來(lái)十分困難,學(xué)生也容易失去信心。為使學(xué)生能順利度過初學(xué)時(shí)這一心理難關(guān),可利用學(xué)生喜歡踢足球的心理,讓學(xué)生發(fā)邊線球,練習(xí)時(shí)要盡量投遠(yuǎn),并結(jié)合足球的停球技術(shù)練習(xí),增加趣味性。基本掌握發(fā)邊線技術(shù)后,再用雙手頭上投實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作發(fā)球,以增加投球的遠(yuǎn)度,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,為學(xué)習(xí)實(shí)心球打下了基礎(chǔ),可收到事半功倍之效。

二、采用游戲法,增加趣味性

投擲技術(shù)性強(qiáng),大部分學(xué)生初次接觸很難掌握,如果初學(xué)時(shí)就讓學(xué)生有心理障礙,勢(shì)必會(huì)影響其教學(xué)效果,所以我在擬定投擲單元教學(xué)計(jì)劃時(shí),把“激趣”放在首位,要把學(xué)習(xí)投擲的動(dòng)作要領(lǐng)“化解”到學(xué)生所喜聞樂見,勇于參與的游戲中去,讓學(xué)生在玩中學(xué),學(xué)中玩,在不知不覺中感受、體驗(yàn)投擲技能的“竅門”。比如,對(duì)墻投小皮球時(shí),可自墻腳向投擲點(diǎn)方向適當(dāng)?shù)牡胤?在地面上畫幾條橫線,依次表示及格、良好和優(yōu)秀。讓學(xué)生持球?qū)焖贀]臂投擲,力量越大,球反彈的落點(diǎn)離墻就越遠(yuǎn)。這樣能激發(fā)學(xué)生努力想辦法加大出手時(shí)的初速度,使自己擲的球反彈得最遠(yuǎn)。這樣,學(xué)生興趣濃,參與積極性高,大大增加了練習(xí)密度,為以后探究學(xué)習(xí)投擲打下了基礎(chǔ)。

三、先易后難,分段練習(xí)

“興趣是最好的老師”,失敗的體驗(yàn)常摧殘學(xué)習(xí)的興趣,成功的體驗(yàn)可激發(fā)興趣。為使學(xué)生獲得較為成功的體驗(yàn),避免過多的失敗。教學(xué)中,應(yīng)循序漸進(jìn),充分考慮學(xué)生的心理承受能力。初學(xué)階段:用較輕的0.5kg球練習(xí),不追求距離,只要求掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。鞏固階段:隨著動(dòng)作技術(shù)的成功體驗(yàn)和身體素質(zhì)的不斷提高,改用1kg、1.5kg和2kg實(shí)心球練習(xí)。強(qiáng)化階段:當(dāng)學(xué)生掌握的技能達(dá)到自動(dòng)化程度時(shí),便可進(jìn)行強(qiáng)化階段的練習(xí)。這個(gè)階段可使用3kg實(shí)心球,目的是增強(qiáng)學(xué)生的手臂、腰腹肌和腰部肌肉的力量,與鞏固階段形成對(duì)比。再投2kg球時(shí),會(huì)感覺很輕,從心理上覺得容易發(fā)力,增強(qiáng)信心。

四、運(yùn)用成功示范,增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣

教師的示范表演是學(xué)生親自操作模仿的樣板。示范動(dòng)作正確、熟練、利落,能引起學(xué)生的興趣和贊賞。這樣,在學(xué)生頭腦中形成規(guī)范動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí),即動(dòng)作的整體模樣,并在感知中產(chǎn)生連鎖式的心理反應(yīng),由欣賞——羨慕——向往——實(shí)踐。學(xué)習(xí)的過程就容易興趣盎然。

五、表象提練的運(yùn)用,增強(qiáng)成功的喜悅

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中,即使是差生也會(huì)有成功的動(dòng)作,教師在教學(xué)中注意捕捉這一成功的瞬間,及時(shí)給予肯定,并指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用表象排練在頭腦里面“過電影”重現(xiàn)自己成功動(dòng)作的全過程。從心理上為下一次的成功投擲作好準(zhǔn)備,這一方法還可用在考試前?？荚嚽?學(xué)生容易產(chǎn)生緊張情緒,往失敗方面聯(lián)想。一旦如此,運(yùn)動(dòng)中的情趣就會(huì)蕩然無(wú)存,容易走向失敗。這時(shí),運(yùn)用表象排練法,可以驅(qū)除恐懼感,重溫成功的喜悅。這一方法可在考試前一天甚至前幾分鐘運(yùn)用。在教學(xué)實(shí)踐中,運(yùn)用表象排練可獲得意想不到的效果。

總之,在教學(xué)中,學(xué)習(xí)實(shí)心球是比較單調(diào)的體育項(xiàng)目,從培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā),挖掘?qū)W生心理方面的積極因素,發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的重要目標(biāo),但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮,才能有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),還又有利于培養(yǎng)健康的人格,對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和創(chuàng)新能力都有積極的意義。