徐　敏

[摘要]本文闡述了在體育教學(xué)中，消除中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒的重要意義?？謶峙c膽怯，對體育教學(xué)及身心健康的影響，作了一定的分析。并在此基礎(chǔ)上，針對恐懼與膽怯情緒消除的方法，結(jié)合具體體育項目做了探究。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué) 消除方法 中學(xué)生 恐懼與膽怯情緒

一、問題的提出

情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。體育學(xué)習(xí)中恐懼與膽怯心理，主要是學(xué)生由于缺乏運動能力，而產(chǎn)生的對某個動作或某個練習(xí)的害怕情緒。學(xué)生的情緒狀況如何，直接關(guān)系到他們的身心健康?？謶峙c膽怯情緒作為情緒表現(xiàn)中的一種，如果出現(xiàn)在課堂上，無論對課堂的教學(xué)或目標的達成，無疑起消極甚至阻礙作用。而由于氣候環(huán)境變化等客觀因素，缺乏自信等主觀原因，及青少年正處于一生中情緒最富于變化，也是最容易受到情緒困擾的時期，使課堂中（特別是新授課），學(xué)生的恐懼與膽怯情緒不同程度存在（與項目也有關(guān)）。因此，探討在體育教學(xué)中，如何消除中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒，以促進學(xué)生身心健康，提高教學(xué)效果，具有重要意義。

二、恐懼與膽怯情緒對體育教學(xué)及身心健康的影響

體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生一旦產(chǎn)生膽怯、恐懼，就會引起他們在心理和生理上的不良反應(yīng)，從而影響他們的體育學(xué)習(xí)行為：在心理上就會對自己的能力缺乏信心，記憶力和想象力下降，思維狹窄，感知覺遲鈍，運動模糊。在生理上，心率和呼吸加快，血壓升高，外周血管收縮，臉色蒼白，冒冷汗，大腦皮層抑制擴散，原有的動力定型遭到破壞。在行為上會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、肌肉僵硬、手腳發(fā)軟，每次練習(xí)都要在保護和幫助下，才能進行，動作的準確和協(xié)調(diào)性差。因此，恐懼與膽怯情緒會因過份刺激人的器官、肌肉及內(nèi)分泌腺而損害人的身心健康。

三、恐懼與膽怯情緒的消除方法

消除恐懼與膽怯情緒，首先，學(xué)生在主觀上應(yīng)不斷激勵自己，調(diào)適情緒，認真把握自己的心態(tài)，以消除恐懼與膽怯情緒。同時，進行積極健康情緒的培養(yǎng)。其次，在客觀上，教師應(yīng)根據(jù)場地、器材、氣候環(huán)境、不同類型的項目特點，及是否新授或復(fù)習(xí)課，合理組織教學(xué)。具體為：

1.田徑項目。由跑、跳、投構(gòu)成的該項目，由于其單調(diào)、枯燥的特點，而不受學(xué)生歡迎，學(xué)生往往把它等同于受苦受累，而產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。此時，教師應(yīng)將學(xué)習(xí)的目的、意義向?qū)W生解釋清楚，練習(xí)中多用激勵性語言。必要時根據(jù)情況分層教學(xué)：例如，跨欄跑，設(shè)置不同欄高及欄間距，學(xué)生根據(jù)自己的狀況自主選擇。

2.球類項目。球類項目包括籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等項目。它們因競爭、對抗的特點，合乎青少年爭強好勝的心理特征，而深受學(xué)生的喜愛。一般而言，單兵練習(xí)，學(xué)生很少有恐懼與膽怯情緒，一旦對抗受傷或失敗，就容易產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。消除的方法是：從教學(xué)比賽逐漸過渡到競賽，并注意協(xié)調(diào)好雙方人員的搭配，使實力相仿的對手比賽。這樣，即使失敗，還有勝的機會，學(xué)生失敗的情緒波動就不會太大。同時，注重力量等素質(zhì)的練習(xí)，以增強對抗受傷的能力。一旦受傷，應(yīng)及時分析處理。

3.體操項目。本項目包括徒手和器戒體操。徒手體操：例健美操等，器戒體操：例單杠、雙杠、墊子上技巧等項目。徒手體操，學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒，主要表現(xiàn)在新授課，由于害怕自己學(xué)動作慢、協(xié)調(diào)性差，而不敢表現(xiàn)自己。消除的方法是，講解、示范時，適當放緩速度，詳細并注意用較隱蔽的方式個別指導(dǎo)。器戒體操因危險性相對較大，而易使學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。消除的方法是，新授課，教師優(yōu)美完善的示范是關(guān)鍵，并注意保護和幫助；復(fù)習(xí)課注重鼓勵，及加強力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的練習(xí)。無論新授課或復(fù)習(xí)課，對于偶發(fā)事件，應(yīng)及時、妥善處理：例分析其原因，并提示正確的技術(shù)要領(lǐng)等。

4.民族民間體育類項目。以武術(shù)運動為代表的民族民間體育類項目，因其博大精深及其特有的攻防技擊特點，而受學(xué)生的歡迎。它包括武術(shù)套路及武術(shù)散手。武術(shù)套路，對于初學(xué)者，恐懼與膽怯情緒，主要表現(xiàn)在擔心自己學(xué)動作慢。消除的方法是：增強學(xué)生的信心，放緩示范的速度，分層指導(dǎo)。武術(shù)散手因其特有對抗性技擊內(nèi)容，使學(xué)生喜愛，而又懷揣一份膽怯的心理。此時教學(xué)應(yīng)循序漸進，先從個人單練技戰(zhàn)術(shù)，過渡到雙人、多人對抗；先條件、模擬實戰(zhàn)，逐漸過渡到實戰(zhàn)。這樣，就會逐漸消除學(xué)生恐懼與膽怯情緒，樹立他們的信心。同時，應(yīng)及時分析處理突發(fā)的傷害事故，并注意保護設(shè)施（例護具）的配備，及自我保護意識的培養(yǎng)。

5.新興運動類項目。以新課改為契機而涌現(xiàn)的大量新興運動類項目——校本化教材：例輪滑、跆拳道等項目。項目不同，其對學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒的影響不同。但不管如何，在教學(xué)中，我們要綜合運用降低難度、保護幫助、動作分解、語言激勵及表率暗示法。例跆拳道項目，在基本技術(shù)學(xué)習(xí)階段，應(yīng)多運用分解法，以使學(xué)生弄清動作運動路線、起止點及動作結(jié)構(gòu)，以掌握正確的技術(shù)動作，為基本技術(shù)的攻防合理運用，打下堅實的基礎(chǔ)；在基本技術(shù)運用階段，傳授攻防技擊方法、要求，并注意保護設(shè)施（例護具）的配備，及自我保護意識的培養(yǎng)。這樣，就能最大限度地消除學(xué)生恐懼與膽怯情緒。而輪滑項目，在初學(xué)階段，應(yīng)做好保護幫助，并注重多用鼓勵性語言，及以技能好的學(xué)生，帶技能差的表率暗示法。

四、結(jié)語

總之，體育教學(xué)中，造成學(xué)生恐懼與膽怯情緒的原因，概括為兩方面：一方面，是由學(xué)生自身因缺乏自信，意志力薄弱，運動能力較差等主觀原因；另一方面，是由教師教學(xué)方法不當，器材特點，所學(xué)技術(shù)難度等客觀因素。體育教學(xué)中恐懼與膽怯情緒，不僅影響教學(xué)效果，還嚴重損害學(xué)生的身心健康。因此，應(yīng)努力消除它。消除恐懼與膽怯情緒，要有的放矢，做到教學(xué)方法的科學(xué)化：例由于場地的不平整，或器械的不穩(wěn)固造成的，就應(yīng)在課前將場地墊平，將器材設(shè)備固定好；由于學(xué)生缺乏自信心，則應(yīng)給以積極的鼓勵或肯定的暗示，提高他們的自信心。當然，只有根據(jù)身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）的敏感期（例力量、耐力素質(zhì)的敏感期為高中階段），積極發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，大力提高學(xué)生的運動能力，才能使學(xué)生具備應(yīng)付難度較大，和有一定危險性動作的能力，從而最大限度地從根本上，逐漸消除恐懼與膽怯情緒。

參考文獻：

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