《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》指出：“義務(wù)教育體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的?！庇纱丝梢?jiàn)，教師要基于提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，設(shè)計(jì)一系列具有基礎(chǔ)性、健身性、實(shí)踐性和綜合性的課程。大課間體育活動(dòng)便是一種能提升學(xué)生體育核心素養(yǎng)的綜合性實(shí)踐活動(dòng)。它指的是利用課間半小時(shí)左右的休息時(shí)間，組織學(xué)生進(jìn)行體操、舞蹈、身體素質(zhì)訓(xùn)練、趣味活動(dòng)、特色活動(dòng)等各種活動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在陽(yáng)光下享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和滿足感。教師要擴(kuò)充大課間活動(dòng)的項(xiàng)目好資源，讓學(xué)生不僅能增強(qiáng)體能，而且還能養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。

一、指向運(yùn)動(dòng)能力，豐富大課間的活動(dòng)項(xiàng)目

1.基礎(chǔ)體能類，提升肌肉力量

教師在設(shè)計(jì)大課間活動(dòng)時(shí)，要圍繞提升運(yùn)動(dòng)能力，設(shè)計(jì)豐富多彩的活動(dòng)項(xiàng)目?；A(chǔ)體能類項(xiàng)目包括跳遠(yuǎn)、長(zhǎng)跑、短跑、實(shí)心球等各種項(xiàng)目，它們能很好地提升學(xué)生的心肺功能，增長(zhǎng)身體各部分的肌肉力量。

以跑步為例，不同的跑步項(xiàng)目能提升不同的肌肉力量。有的學(xué)生心肺功能不強(qiáng)，針對(duì)這些學(xué)生，教師可以推薦他們參加定向運(yùn)動(dòng)、1分鐘跳繩、長(zhǎng)跑、折返跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有的學(xué)生腿部力量不足，教師可以安排他們參加上坡跑、越野障礙跑等項(xiàng)目。有的學(xué)生肌肉耐力不足，教師可以安排他們參加單腳跳、雙腳跳、匍匐前進(jìn)等項(xiàng)目。在開(kāi)展具體的項(xiàng)目時(shí)，教師可以將它們?nèi)谌氲接螒蛑?，提升學(xué)生的參與興趣。如可以將單腳跳和雙腳跳與“跳房子”游戲結(jié)合在一起。圍繞提升肌肉力量，設(shè)計(jì)一系列基礎(chǔ)體能項(xiàng)目，讓學(xué)生根據(jù)自己的身體情況自主選擇合適的項(xiàng)目。這使得他們能明確了解改善身體素質(zhì)的基本方法，并積極主動(dòng)地投入到各個(gè)項(xiàng)目中。

2.團(tuán)隊(duì)合作類，深化集體榮譽(yù)

為了提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技能運(yùn)用，教師可以設(shè)計(jì)一些團(tuán)隊(duì)合作類的項(xiàng)目。這包括集體游戲、球類項(xiàng)目、團(tuán)體操等。在這些項(xiàng)目中，學(xué)生不僅要提升個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，而且還要和同伴探討如何進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合，他們會(huì)因此而逐步提升集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

球類項(xiàng)目屬于團(tuán)隊(duì)合作類項(xiàng)目。以足球?yàn)槔樱處熓紫纫笇?dǎo)學(xué)生掌握足球中的團(tuán)隊(duì)配合技巧，這主要包括：傳球配合、戰(zhàn)術(shù)配合和位置互換等。其次，可以組織學(xué)生參加團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，在實(shí)戰(zhàn)中演練各種配合技巧。如可以設(shè)計(jì)“巧過(guò)長(zhǎng)城\"游戲。該游戲要求學(xué)生分兩組對(duì)抗。一組是攻擊方，要求運(yùn)用傳球技巧突破對(duì)方的防守，破門得分。另一方為防守方，所有隊(duì)員要以“兩人三足”的形式捆住相鄰的腳，并合作阻擋對(duì)方前進(jìn)。在一段時(shí)間后，雙方交換攻守，看看哪一組的整體得分更高。最后，要引導(dǎo)學(xué)生反思總結(jié)，重點(diǎn)討論如下幾點(diǎn)：（1）比賽失利后，誰(shuí)該為此負(fù)責(zé)，是否能將責(zé)任歸咎于個(gè)別隊(duì)員的身上？比賽勝利，又是誰(shuí)的功勞？（2）團(tuán)隊(duì)成員之間要如何提升配合度？能否設(shè)置暗號(hào)、手勢(shì)，用以提升團(tuán)隊(duì)配合效果？團(tuán)隊(duì)合作類項(xiàng)目不僅能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能讓他們得到同伴的鼓勵(lì)，激發(fā)積極進(jìn)取、勇往直前的精神。

3.民族傳統(tǒng)類，增強(qiáng)文化認(rèn)同

民族傳統(tǒng)類項(xiàng)目包括對(duì)抗性較強(qiáng)的民間競(jìng)技類項(xiàng)目，如：射箭、騎馬、蹴鞠等；包括觀賞性、娛樂(lè)性較強(qiáng)的民間游戲類項(xiàng)目，如：踢鍵子、竹竿舞等；還包括以強(qiáng)身健體功能為主的武術(shù)功法類項(xiàng)目，如：太極拳、八卦掌等。這些活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的好奇心，讓他們自主選擇參加各種民族傳統(tǒng)類項(xiàng)目，還能增強(qiáng)他們的文化認(rèn)同感。

以竹竿舞為例子，教師可以安排翻轉(zhuǎn)課堂，播放介紹竹竿舞的多媒體課件，讓學(xué)生了解竹竿舞的起源，欣賞精彩的竹竿舞表演，并與同伴合作探討，掌握簡(jiǎn)單的竹竿舞技巧。此后，可以讓他們?cè)诖笳n間體育活動(dòng)中參與竹竿舞設(shè)計(jì)與表演。每個(gè)小組要自主完成選曲配樂(lè)、設(shè)計(jì)動(dòng)作、配合排練、展演比拼等一系列活動(dòng)。最后，還可以讓他們說(shuō)說(shuō)自己對(duì)竹竿舞的理解。在活動(dòng)后，教師可以告訴學(xué)生，竹竿舞是黎族特有的舞蹈，具有一定的強(qiáng)身健體功效。中國(guó)其他少數(shù)民族還有不少具有民族風(fēng)味的體育項(xiàng)目，可以安排感興趣的學(xué)生自主探究，并分組開(kāi)展學(xué)練活動(dòng)。參加民族傳統(tǒng)類項(xiàng)目，學(xué)生不僅增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)能力，而且還體會(huì)到中國(guó)傳統(tǒng)文化博大精深，感受到了古人的力量和智慧。這使得他們更加熱愛(ài)自己的祖國(guó)，讓他們產(chǎn)生主動(dòng)探究的欲望。

二、契合運(yùn)動(dòng)需求，拓展大課間的活動(dòng)資源

1.器材資源，滿足物質(zhì)條件

在開(kāi)展大課間體育活動(dòng)時(shí)，教師要結(jié)合初中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，拓展活動(dòng)資源，最大限度地滿足各個(gè)學(xué)生的需要。在器材資源方面，教師要采用一器多用、自由組合、自主設(shè)計(jì)等方法，豐富器材資源，滿足學(xué)生體育鍛煉所需的物質(zhì)條件。

以實(shí)心球?yàn)槔樱绻麊渭儼才艑W(xué)生進(jìn)行實(shí)心球訓(xùn)練，他們?nèi)菀赘械娇菰锓ξ叮狈﹀憻捙d趣。教師可以采用多種方法，讓實(shí)心球鍛煉更具有創(chuàng)意?！耙黄鞫嘤谩敝傅氖遣粌H可以讓學(xué)生投擲實(shí)心球，還可以安排他們利用其參與其他項(xiàng)目。如可以將實(shí)心球當(dāng)成健身球使用，組織學(xué)生參加“小白兔運(yùn)南瓜”的游戲。在游戲中，學(xué)生要想象自己是“小白兔”，將實(shí)心球想象成“南瓜”，做出雙足夾球跳躍、雙手背后抱球跳躍等動(dòng)作?！白杂山M合\"指的是將各種不同的器材組合在一起，展現(xiàn)出新意。如可以在地面上放置一些礦泉水瓶，然后讓學(xué)生將實(shí)心球當(dāng)成保齡球，看看能擊倒多少礦泉水瓶?！白灾髟O(shè)計(jì)”指的是當(dāng)運(yùn)動(dòng)器材不足的時(shí)候，讓學(xué)生自主設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)器材。如可以讓學(xué)生自主設(shè)計(jì)體型較大的沙包，用其代替實(shí)心球，進(jìn)而做到“一人一包”，滿足每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練要求。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生可以創(chuàng)造性地使用各種運(yùn)動(dòng)器材，展開(kāi)自主鍛煉，提升學(xué)生的自主性。

2.人員資源，負(fù)責(zé)組織管理

人員資源指的是在開(kāi)展大課間體育活動(dòng)時(shí)，要充分動(dòng)員學(xué)生、班主任、任課老師、社會(huì)體育人員、學(xué)生家長(zhǎng)等參與到活動(dòng)中，讓他們參與到組織管理中。這使得更多人能參與到大課間體育活動(dòng)中，學(xué)生的接觸面更廣，他們的參與熱情也會(huì)更濃厚。

利用班主任和學(xué)生資源，可以推進(jìn)大課間體育活動(dòng)的層級(jí)化管理?？梢宰尠嘀魅我龑?dǎo)體育委員和班干部，確定好班級(jí)大課間體育活動(dòng)的具體目標(biāo)和活動(dòng)內(nèi)容。然后再讓學(xué)生干部向每個(gè)小組的組長(zhǎng)發(fā)布任務(wù)，讓他們監(jiān)督好各個(gè)小組的成員。這樣層層推進(jìn)，使得每個(gè)學(xué)生都參與到活動(dòng)中。任課老師可以組織一些跨學(xué)科活動(dòng)。如可以讓音樂(lè)老師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈，在舞蹈中展現(xiàn)力與美的結(jié)合。利用社會(huì)體育人員，可以讓專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練來(lái)到學(xué)校召開(kāi)演講和展示活動(dòng)，讓學(xué)生了解跑酷、攀巖等新興的時(shí)尚體育項(xiàng)目。利用家長(zhǎng)資源，可以讓他們參與到各種親子活動(dòng)中，并讓他們督促孩子在家中也參與體育鍛煉。如可以組織“兩人三足”親子賽，讓家長(zhǎng)看到孩子是否存在手腳不協(xié)調(diào)等情況，是否缺乏自主鍛煉的意識(shí)。那么，在家庭生活中，他們便會(huì)監(jiān)督孩子堅(jiān)持鍛煉，提升身體素質(zhì)。教師要讓更多人參與到大課間體育活動(dòng)的管理工作中，促進(jìn)精細(xì)化管理。這樣便不會(huì)有學(xué)生游離于活動(dòng)之外。

3信息資源，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

信息資源指的是圖書(shū)、廣播電視、互聯(lián)網(wǎng)等各種資源。教師要指導(dǎo)學(xué)生多渠道獲取體育與健康的相關(guān)信息，并自主運(yùn)用到大課間體育活動(dòng)中。通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生可以學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)而養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣。

在搜索信息階段，教師要引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置關(guān)鍵詞，精確定位，并獲取信息。以“調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”為例子，不僅要設(shè)置關(guān)鍵詞“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”，而且還要設(shè)置關(guān)鍵詞“初中生”，這樣獲取的信息才更準(zhǔn)確。在整理歸納階段，要引導(dǎo)學(xué)生刪除重復(fù)信息、辨析錯(cuò)誤信息，并試著用表格、思維導(dǎo)圖等形式整合所有的信息。通過(guò)整理，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分成輕度運(yùn)動(dòng)、中度運(yùn)動(dòng)、重度運(yùn)動(dòng)、最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的等級(jí)，可以根據(jù)心率多少來(lái)區(qū)分。輕度運(yùn)動(dòng)心率為每分鐘80到100，中度運(yùn)動(dòng)為每分鐘100到110、重度運(yùn)動(dòng)為每分鐘大于120、最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為疲勞到無(wú)法繼續(xù)。在自我對(duì)照階段，可以讓他們以跑步為例子，自主測(cè)算自己的心率，了解當(dāng)前處于什么狀態(tài)，并適當(dāng)調(diào)整。在實(shí)踐反饋階段，可以提出一些問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生互動(dòng)討論。如：“在變速跑中，如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能得到更好的鍛煉效果呢？”通過(guò)搜索信息、整理歸納、自我對(duì)照和實(shí)踐反饋這幾個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生可以學(xué)會(huì)如何獲取并利用信息資源調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。教師還可以設(shè)置其他的探究主題，讓學(xué)生自主搜索信息，并嘗試解決鍛煉中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

三、聚焦運(yùn)動(dòng)健康，加強(qiáng)大課間的活動(dòng)安全

1.檢查身體狀況，引導(dǎo)量力參與

在設(shè)計(jì)大課間體育活動(dòng)時(shí)，教師不僅要保護(hù)學(xué)生的安全，而且還要提升他們的健康意識(shí)，讓他們主動(dòng)思考，探究如何確保自身安全。教師要指導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的各個(gè)階段都時(shí)刻注意自己的身體狀況，做到量力而行。

在運(yùn)動(dòng)前，教師要引導(dǎo)學(xué)生從兩個(gè)方面入手，確保自身安全。首先要檢查自身穿著，確保運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋合身、舒適，無(wú)破損。尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，要系好鞋帶，避免被其絆倒。然后要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成充分熱身的習(xí)慣。可以讓他們根據(jù)后續(xù)參與的項(xiàng)目，選擇慢跑運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等各種熱身運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，則要注意自己的心跳情況，若出現(xiàn)心跳大于每分鐘120跳，則要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，休息一段時(shí)間，等心率正常后再參加鍛煉。此外，還要觀察自身，看看是否出現(xiàn)了呼吸不暢、心悸、四肢發(fā)軟等情況，若有這樣的問(wèn)題，也要及時(shí)休息。在運(yùn)動(dòng)后，要避免立刻停下休息，而應(yīng)該逐漸減輕運(yùn)動(dòng)量，做一些放松操，按摩一下緊張的肌肉，然后再停下休息。通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到在運(yùn)動(dòng)前后的各個(gè)階段都要注意檢查身體狀況，一旦出現(xiàn)異常，要及時(shí)向老師和同學(xué)求助。這使得他們逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。

2.規(guī)范動(dòng)作細(xì)節(jié)，避免危險(xiǎn)行為

在大課間體育活動(dòng)中，教師很難全程關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況。因此學(xué)生需要提升安全意識(shí)，自主避免危險(xiǎn)行為。尤其在參與有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，教師要規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作細(xì)節(jié)，進(jìn)而避免危險(xiǎn)。

跳高是具有一定危險(xiǎn)性的動(dòng)作，若動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，容易造成軟組織損傷、肌肉拉傷等問(wèn)題。教師要采用以下兩種方法，引導(dǎo)他們規(guī)范動(dòng)作細(xì)節(jié)。（1）采用多媒體課件自主學(xué)習(xí)法?？梢栽谡n件中用慢動(dòng)作全方位展現(xiàn)跳高的動(dòng)作細(xì)節(jié)，讓學(xué)生反復(fù)觀看，加深印象。還可以讓他們?cè)谀X海中演練跳高的過(guò)程，注意關(guān)鍵細(xì)節(jié)。如：助跑時(shí)要注意前半段為直線跑，后半段為弧線跑，起跳時(shí)要注意充分后蹬。起跳的時(shí)候要注意讓身體形成向內(nèi)、向后的傾斜姿勢(shì)。過(guò)桿的時(shí)候要避免觸桿，要甩動(dòng)小腿，讓兩腿向上翻起。在落地時(shí)要注意選擇肩背著地，避免受傷。（2）采用雙人監(jiān)督法，讓學(xué)生兩人一組，當(dāng)看到同伴的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，要及時(shí)阻止，并示范正確的動(dòng)作。如有一名學(xué)生在落墊的時(shí)候沒(méi)有控制好重心，導(dǎo)致頭部著地。同伴看到后，便要及時(shí)指導(dǎo)，幫助其學(xué)會(huì)肩背落墊的方法。教師可以采用課件自學(xué)法、雙人監(jiān)督法這兩種策略，幫助學(xué)生規(guī)范動(dòng)作。

3.掌握急救知識(shí)，處理突發(fā)情況

在體育運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)出現(xiàn)受傷的情況。教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握簡(jiǎn)單的急救知識(shí)，并遷移運(yùn)用，自主處理突發(fā)情況。通過(guò)角色扮演法，學(xué)生可以演繹運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的各種傷害，學(xué)習(xí)如何處理，遇到類似問(wèn)題時(shí)便不會(huì)手忙腳亂。

在參與跳竹竿的項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生由于操作不當(dāng)，很容易出現(xiàn)傷痛。教師可以先安排角色扮演活動(dòng)，指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)如何處理突發(fā)情況，然后再安排他們參加大課間活動(dòng)。當(dāng)竹竿擦碰到肌膚時(shí)，可能出現(xiàn)擦傷。要讓學(xué)生演繹這種情況，并學(xué)習(xí)消毒、止血、換藥等治療方法，幫助同學(xué)解決問(wèn)題。有的學(xué)生在跳竹竿時(shí)用力過(guò)猛，容易出現(xiàn)肌肉拉傷或扭傷。要讓他們學(xué)習(xí)按摩受傷部位，若情況嚴(yán)重則還要學(xué)習(xí)如何使用支具固定。有的學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合不好，會(huì)出現(xiàn)碰撞、摔倒等情況，此時(shí)容易造成胸部、背部、頭部的挫傷。要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)冷敷法和熱敷法，解決問(wèn)題。通過(guò)演繹，學(xué)生能掌握基本的急救處理方法。在角色扮演中，教師不僅要讓學(xué)生演繹治療的場(chǎng)景，而且還要引導(dǎo)他們反思，想一下為何會(huì)出現(xiàn)突發(fā)情況，如何避免出現(xiàn)這種情況。通過(guò)角色扮演，學(xué)生認(rèn)識(shí)到在遇到突發(fā)情況時(shí)不要慌張，要快速反應(yīng)，救助他人或自救。最后要立刻通知老師，采取進(jìn)一步行動(dòng)，盡可能地減少同伴所受的傷害。

在初中體育教學(xué)中，教師要優(yōu)化大課間體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣，讓他們?cè)诖笳n間互動(dòng)中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，領(lǐng)悟運(yùn)動(dòng)的真諦。在自主參加大課間互動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生能逐步養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的良好生活習(xí)慣，全面提升體育核心素養(yǎng)。

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