中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）21-0036-03

【活動背景】

在高中階段，考試不僅是對學(xué)生學(xué)業(yè)能力的檢驗，更是他們在學(xué)習(xí)中不可缺少的節(jié)點。每次大型考試后，學(xué)生心理波動尤為顯著，特別是成績不理想的學(xué)生，他們可能會陷入惋惜、沮喪、挫敗的情緒泥沼。因此考后心理輔導(dǎo)在這一階段顯得至關(guān)重要。本次心理活動課創(chuàng)新地融合了表達(dá)性藝術(shù)治療的理念，將考試比作一個“點”，鼓勵學(xué)生從全新的視角重新審視考試及其結(jié)果。通過繪畫藝術(shù)表達(dá)的方法，學(xué)生可以更加自由、直觀地表達(dá)他們對考試的感受、思考和期望，進(jìn)而調(diào)整對考試結(jié)果的認(rèn)知，樹立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：理解考試的意義，認(rèn)識到考試只是高中生活的一部分，自己的學(xué)習(xí)還有著無限的可能性。

2.技能目標(biāo)：通過繪畫這一藝術(shù)表達(dá)方式，認(rèn)識到考試的積極意義，接納考試結(jié)果，并思考考試與未來學(xué)習(xí)之間的積極關(guān)聯(lián)。

3.情感目標(biāo)：調(diào)整對考試的片面看法和考后負(fù)面情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

【活動重難點】

重點：幫助學(xué)生認(rèn)識到考試的積極意義，接納考試結(jié)果，并思考考試與未來學(xué)習(xí)之間的積極關(guān)聯(lián)。

難點：調(diào)整對考試的片面看法和考后負(fù)面情緒，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

【活動方法】

繪畫療法、講授法、小組討論法。

【活動準(zhǔn)備】

白紙、彩筆，每位學(xué)生自帶一支黑筆。

【活動對象】

高中生

【活動時長】一課時

【活動過程】

一、團(tuán)體暖身：考后我的心情有點…

師：歡迎大家來到心理課堂。我知道大家最近剛結(jié)束第一次月考，成績也于前幾天剛剛公布?？荚嚭螅偸菐准覛g喜幾家愁，老師也很好奇大家考后的心情，下面讓我們先來進(jìn)行一個暖身活動。

（1）請同學(xué)們在小組內(nèi)輪流用表情演繹你的考后心情，并說說原因。（2）請幾位同學(xué)上臺表演，其余同學(xué)猜其是何種心情。生1演繹，大家猜測：得意、開心、喜悅（正確答案：開心）。生2演繹，大家猜測：難過、崩潰、難受（正確答案：痛苦）。生3演繹，大家猜測：無語、郁悶、沮喪（正確答案：無奈）。

設(shè)計意圖：通過暖身活動，引導(dǎo)學(xué)生開放性地表達(dá)考后心情，為接下來的活動營造良好互動氛圍，同時引出主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換：考試是個“點”

教師過渡：每位同學(xué)手中都有一張白紙。這張白紙代表著大家整個高中的學(xué)習(xí)生活，假如用一個點來代表這次考試，你會怎么畫這個點呢？

教師引導(dǎo)學(xué)生想象點的顏色、大小、位置、形狀。

師：畫完之后想一想一它代表什么？你為什么這么畫？有何感受？

邀請幾位學(xué)生分享自己畫的點及對其的理解。

生4：我這次考試考得一般，所以我就畫了個很小的點。我覺得這只是我這學(xué)期的第一次考試，對我來說是個新的開始。

生5：我這次考得很不好，很多門科目的成績不夠理想，我把它畫成了一個類似爆炸的形狀。我覺得這對我來說是一個警示和提醒，后續(xù)我要好好努力，考得好一點。

生6：我這次考得挺好的，我覺得這對我來說是一份鼓勵和肯定，所以我畫成了一個五角星。后續(xù)我會繼續(xù)加油，爭取繼續(xù)獲得好成績。

設(shè)計意圖：通過對點的創(chuàng)作，了解學(xué)生對本次考試的感受及其看法，為后續(xù)環(huán)節(jié)作鋪墊。

三、團(tuán)體工作：由“點”創(chuàng)作

教師過渡：當(dāng)最后一場考試鈴聲響起的那一刻，這次考試已經(jīng)成為了過去，就像這個點，已然存在于我們的生活中。請大家重新觀察一下這張白紙并思考：除了這個點之外，還有什么？

生：空白。

師：空白代表什么？生7：未來的考試。

生8：后續(xù)的高中生活。

生9：未來的可能性和期待。

師：大家說得非常好，既然還有這么多的可能性在等待我們，那就請大家發(fā)揮自己的想象力，在這張有“點”的紙上自由創(chuàng)作，對“點”進(jìn)行“改造升級”。

學(xué)生創(chuàng)作后以小組為單位輪流分享：（1）自己創(chuàng)作的是什么？（2）為什么這樣創(chuàng)作？

分享結(jié)束后，各小組推選一位同學(xué)在全班分享。

生10：我把這次考試畫成了一個種子，后續(xù)畫了它不斷生長直到開花的狀態(tài)?；▋涸谏L過程中還有雨水澆灌、陽光照耀，還有蝴蝶在旁邊飛舞（見圖1）。我覺得這次考試結(jié)果雖然不是很理想，但我還能接受，這只是一個新的起點，就和種子一樣，還能不斷發(fā)展，我希望自己能用平和的心態(tài)面對后續(xù)學(xué)習(xí)，經(jīng)過努力開出屬于自己的成功之花。

生11：我把這次考試畫成了一個引火點，后續(xù)它綻放出類似流星一樣美麗的煙花（見圖2）。我這次其實考得不太好，拿到成績的那一刻真感覺有點崩潰，家長知道后也把我罵了一頓，一切就和要爆炸的這個引火點一樣。但是我覺得這次考試對我來說也是一個警醒，提示我要好好端正學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷努力，爭取考上理想學(xué)校，綻放屬于自己的璀璨煙花。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生思考這次考試的積極意義以及這次考試與后續(xù)學(xué)習(xí)的積極關(guān)聯(lián)，進(jìn)而調(diào)整對考試的片面認(rèn)知和考后負(fù)面情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，為后續(xù)的學(xué)習(xí)蓄力。

四、團(tuán)體結(jié)束：帶“點”前行

教師過渡：剛才的創(chuàng)作讓大家收獲了很多有關(guān)未來學(xué)習(xí)的啟發(fā)。經(jīng)過這節(jié)課的分享，你現(xiàn)在有什么寄語想送給未來的自己呢？請同學(xué)們結(jié)合本節(jié)課的交流分享，思考想對自己說什么，并寫在紙上。

邀請幾位同學(xué)分享。

生12：我有最堅定的夢想，哪怕追逐夢想的路上天遙地遠(yuǎn)、路遙馬亡，我也會努力堅持，不放棄。

生13：我希望自己不要因為一次考試失敗就自暴自棄，要繼續(xù)帶著勇氣前行，這樣才有機(jī)會達(dá)到自己的理想高度，哪怕真的沒有實現(xiàn)，起碼也沒有遺憾。

生14：我希望未來自己不要“擺爛”，要放平心態(tài)，好好努力，爭取考得更好。

教師總結(jié)：階段性的考試是我們高中生活必不可少的經(jīng)歷，也是我們的成長足跡?？荚嚲腿缤覀儺嬙诎准埳系狞c，我們不只在高中三年有各種考試，人生中也會遇到各種考驗和挑戰(zhàn)，未來仍有無限未知等待大家去探索。希望大家既能享受成功，再接再厲；也能接納不完美，繼續(xù)前行！

設(shè)計意圖：一方面，鼓勵學(xué)生通過思考本節(jié)課的收獲，送給自己一些積極的寄語；另一方面，總結(jié)全課，引導(dǎo)學(xué)生明白考試是高中生活中必不可少的組成部分，除此之外，人生中還有很多考驗，要接納任何結(jié)果，帶著對它的思考，積極地面對它、處理它，向著未來前進(jìn)。

【活動反思】

本節(jié)課采用了繪畫治療這一藝術(shù)性表達(dá)心理輔導(dǎo)技術(shù)，旨在幫助學(xué)生正視考試的意義，接納考試結(jié)果，并從中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過團(tuán)體暖身、團(tuán)體轉(zhuǎn)換、團(tuán)體工作和團(tuán)體結(jié)束四個環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生逐步深入思考和表達(dá)，取得了不錯的效果。

在團(tuán)體暖身環(huán)節(jié)，學(xué)生通過表情演繹和猜測，開放性地表達(dá)了考后心情，為接下來的活動營造了良好的氛圍。在團(tuán)體轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，學(xué)生通過創(chuàng)作代表考試的“點”，展現(xiàn)了對考試的看法和感受，為后續(xù)環(huán)節(jié)作了鋪墊。在團(tuán)體工作環(huán)節(jié)，學(xué)生由“點”出發(fā)進(jìn)行自由創(chuàng)作，思考考試的積極意義以及與未來學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)，有效調(diào)整了片面認(rèn)知和負(fù)面情緒。最后，在團(tuán)體結(jié)束環(huán)節(jié)，學(xué)生通過寄語未來的自己，進(jìn)一步鞏固了課堂收獲，明確了未來的學(xué)習(xí)方向，調(diào)整了心態(tài)。

本次活動也存在一些不足。例如，在團(tuán)體工作環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的創(chuàng)作時間較長，導(dǎo)致后續(xù)分享環(huán)節(jié)時間略顯緊張。未來將進(jìn)一步優(yōu)化時間安排，確保每個環(huán)節(jié)都能充分展開。此外，針對部分心理防御較強(qiáng)的學(xué)生，可嘗試采用更多元化的心理輔導(dǎo)方法，如角色扮演、情境模擬等，以更好地引導(dǎo)他們參與和表達(dá)。