草根爭鳴

研討話題：新課標背景下中小學體能教學的實踐路徑與教學創(chuàng)新

主持團隊：廣東省肖建忠名教師工作室

主持人：肖建忠

成 員：屈冬林 鄭俊強 鞏蓮蓮 王秋菊 陳東明

林俊杰 鄭華威

研討平臺：云端課堂：《中國學校體育》雜志話題研討教室

（參加碼：qbm35z）

摘 要：為探索體育課堂教學中促進學生體能發(fā)展的有效路徑，旨在通過系統(tǒng)性設計，實現(xiàn)體能與課堂教學的有機融合，提升學生身體機能水平和運動表現(xiàn)能力。采用行動研究等方法，結(jié)合教學實踐反思，創(chuàng)設“技能—體能協(xié)同發(fā)展”學練方式，通過技能學習與體能學練，運用游戲化教學情境滲透體能學練內(nèi)容，設置趣味性的比賽活動激發(fā)學生的體能發(fā)展。通過采用結(jié)構(gòu)化的體能融合教學策略切實改善學生基礎體能素質(zhì)，增強體能儲備，從而促進運動技能提升。

關鍵詞：體育教學；體能發(fā)展；運動能力

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0080-02

一、技能與體能協(xié)調(diào)發(fā)展，提升運動表現(xiàn)

體能“課課練”中單一重復的體能練習動作不僅難以激發(fā)學生的練習興趣，還容易使學生產(chǎn)生抵觸情緒。為此，筆者嘗試將體能練習融入運動技能學練中，通過發(fā)展體能促進運動技能的提升，將技能與體能相協(xié)調(diào)，共同促進學生能力水平的提升。

如，在水平二（四年級）《往返跑單元教學：20米折返闖關跑》一課中，為更好地提升跑動速度與折返過程中蹬地轉(zhuǎn)體所需要的爆發(fā)力和身體制動能力，在發(fā)展學生短距離速度的基礎上，融合有助于提升靈敏協(xié)調(diào)和下肢爆發(fā)力的體能練習。如，創(chuàng)設闖關挑戰(zhàn)情境，根據(jù)校園實際場地和學生體能發(fā)展需要設計2～3塊闖關區(qū)域，學生需要在完成20米折返跑后立刻到“中圈”完成闖關。如，“力量闖關區(qū)”闖關內(nèi)容為：立定跳遠超過標志物（男生約1.55m、女生約1.45m）10次；通過1～2分鐘弓步深蹲跳等跳躍類練習動作，發(fā)展學生下肢力量及爆發(fā)力，將體能中力量素質(zhì)融入課堂。“靈敏闖關區(qū)”：在場地中放置2條15m長的繩梯，要求學生運用所學步伐完成6次，每個動作不超過2次；通過步伐節(jié)奏變化提升頻率，發(fā)展學生腳步敏捷性和協(xié)調(diào)性，將體能中靈敏素質(zhì)融入課堂?！八俣扰c反應闖關區(qū)”：在區(qū)域內(nèi)以4個不同顏色的標志桶為1個小組，共設計4組，要求學生在起跑線處（距離標志桶8m～12m）根據(jù)同學的口令，快速觸摸相應顏色的標志桶并往返完成觸碰6次；進一步強化學生短距離沖刺能力，發(fā)展學生位移速度及快速判斷能力，將體能中速度素質(zhì)融入課堂。根據(jù)單元、課時需求搭配2種以上的體能闖關內(nèi)容，以提升短距離折返跑速度，有效發(fā)展學生各項體能。

教師在實際教學過程中，設計闖關內(nèi)容時需要注意結(jié)合本單元、課時數(shù)及目標，合理規(guī)劃發(fā)展學生不同體能要素的同時，根據(jù)不同項目特征，設計“一般體能闖關”和“專項體能闖關”，也可根據(jù)教學內(nèi)容設計補償性體能練習彌補所學項目本身對學生體能發(fā)展的不足。

二、體能融入游戲與比賽，提升運動能力

對于小學中低年齡段的學生而言，體能練習可針對學生體能培養(yǎng)設計一系列具有針對性的游戲，對學生的身心發(fā)展起到積極的作用，能夠激發(fā)學生的學習動力，讓學生在體能游戲中發(fā)展各方面的身體素質(zhì)。對于高年齡段的學生而言，體能活動的設計更適合融入比賽，以比賽的形式發(fā)展體能的同時提升項目綜合運用能力。

在水平二和水平三的籃球項目教學中，在提升學生運控球能力的同時兼顧發(fā)展籃球項目所需的靈敏、速度、耐力、力量等素質(zhì)水平，設計不同層級的游戲與比賽。如，水平二（三年級）《籃球：多種形式運球》教學中的“運球游戲”環(huán)節(jié)，學生初步掌握基本籃球運球技能的基礎上，結(jié)合學生身心特點，設計“運球紅綠燈”游戲，將籃球場按照邊線長度均分為8塊小籃球場，每塊場地尺寸3.5米（底線）×14米（邊線），將學生分成8個小組，每個小組5名學生，4名學生在底線出發(fā)以原地運球開始游戲，1名學生在對側(cè)扮演“信號燈”，“紅燈”則急停原地運球，“綠燈”則急起行進間運球，“紅綠燈交替閃爍”則全員快速轉(zhuǎn)身運球回到起點。游戲設計側(cè)重于在提升學生運控球能力的基礎上，發(fā)展學生體能中的靈敏與速度水平；五年級則規(guī)定學生在籃球場地內(nèi)，遵守在運球過程中在不出現(xiàn)二次運球、走步等基礎的前提下，一邊運球一邊尋找對手，嘗試在不丟球的前提下破壞對手的運球，完成“運球破壞王”游戲。五年級對于技能與體能的要求更高，在結(jié)合項目規(guī)則的前提下，長時間的運球奔跑躲避，更加側(cè)重于發(fā)展學生速度與耐力水平，更趨向于專項體能發(fā)展。

在籃球運球應用課時中，筆者根據(jù)不同學段發(fā)展的體能側(cè)重點結(jié)合教學目標設計不同的教學“接力比賽”。如，三年級“運球繞桿”接力比賽時，教師將學生分為6組，以籃球場邊線為起點，設置8個間隔1米的標志桿，每個團隊成員需要依次運用所學運球動作，繞過標志桿后往返，將球傳遞給下一名學生，全員完成即獲勝。

以發(fā)展五年級學生短距離奔跑速度為主“接力比賽”內(nèi)容可設計為直線運球過障礙銜接三步投籃，球不進，則搶到籃板球后快速運球返回與下一名學生擊掌接力。比賽過程中展現(xiàn)的各項素質(zhì)應指向與籃球運動相關的體能要素，諸如下肢力量、移動速度等，將專項體能融合在教學比賽中。

在實施體能游戲及比賽時，教師要清晰掌握學生的學情，把握所學項目需要的體能要求，有目的地將發(fā)展體能與課堂游戲、比賽相結(jié)合。利用游戲和比賽達成預計的鍛煉效果和教學目的，保證學生的體能能夠在體育課堂中得到全面的發(fā)展，促進運動能力的提升。

——蔡明明（浙江省杭州市學軍小學教育集團之江第一小學，浙江 杭州" 310034）整理