摘" 要：針對課課練普遍存在的趣味性不足、與教學(xué)目標(biāo)及專項技能脫節(jié)、缺乏系統(tǒng)設(shè)計等問題，本研究基于多學(xué)科理論構(gòu)建了由“四層結(jié)構(gòu)”組成的“兩段式體育趣味專項課課練”理論框架。該框架主張在每節(jié)體育課基本部分的前段（約4分鐘）和后段（約6分鐘）分別安排短時高頻、富有趣味化與游戲化特征的專項練習(xí)，旨在有限課時內(nèi)兼顧學(xué)生興趣與專項體能、技能的同步提升。本研究所提出的框架從理論層面為優(yōu)化課課練設(shè)計提供了系統(tǒng)化思路，并為后續(xù)實踐應(yīng)用與實證研究指出了可行的操作路徑。

關(guān)鍵詞：專項課課練；趣味化；游戲化；專項練習(xí)

中圖分類號：G623" " "文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A" " "文章編號：1005-2410（2025）03-0009-03

一、問題提出

近年來，國家多項政策文件對學(xué)校體育教學(xué)提出了更高要求，“教會、勤練、常賽”更成為新時期體育教學(xué)改革的核心理念。其中，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確規(guī)定，每節(jié)課應(yīng)有10分鐘左右體現(xiàn)多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性的體能練習(xí)[1]。這一要求不僅凸顯了體能練習(xí)在學(xué)校體育中的重要地位，也指明了在實踐層面需兼顧學(xué)生興趣與多元目標(biāo)的發(fā)展方向。

然而，在實際操作中，“課課練”仍面臨諸多挑戰(zhàn)：內(nèi)容枯燥、形式單一，難以激發(fā)學(xué)生興趣[2]；與專項技能脫節(jié)[3]；教師理念滯后，缺乏創(chuàng)新與有效指導(dǎo)[4]；評價體系不完善，難以全面監(jiān)控課課練過程[5]；與教學(xué)脫節(jié)，缺乏系統(tǒng)性和針對性[6]；無法滿足個體差異，個性化不足[7]。大多數(shù)課課練依然只是課堂中的孤立環(huán)節(jié)或機(jī)械練習(xí)，缺乏對單元目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)及學(xué)生差異的綜合設(shè)計，難以形成系統(tǒng)化、遞進(jìn)式的身體練習(xí)方案。同時，對專項體能與技能練習(xí)的趣味化挖掘也并不充分，學(xué)生往往因重復(fù)單調(diào)的練習(xí)而出現(xiàn)疲倦和懈怠。在有限課時內(nèi)如何兼顧學(xué)生的興趣激發(fā)與專項體能、技能的同步提升，已成為學(xué)校體育教學(xué)急需破解的難題。

基于此，本文提出并構(gòu)建了“兩段式體育趣味專項課課練”理論框架（以下簡稱“兩段練”），既呼應(yīng)國家政策對課課練的要求，又著力克服當(dāng)前實踐中的諸多不足，力求為“專項課課練”的實施提供更具系統(tǒng)性與可操作性的思路，并為后續(xù)實證研究和教學(xué)推廣奠定理論基礎(chǔ)。

二、概念界定

本研究將“兩段練”界定為：在每節(jié)體育課基本部分的前段（約4分鐘）和后段（約6分鐘）分別安排短時高頻、富有趣味化與游戲化特征的專項練習(xí)，旨在有限課時內(nèi)兼顧學(xué)生興趣與專項體能、技能同步提升的一種課堂教學(xué)組織形式。其中，“趣味化”指通過富有吸引力和創(chuàng)意的練習(xí)形式，增強(qiáng)學(xué)生的參與意愿與興趣；“游戲化”則強(qiáng)調(diào)運(yùn)用規(guī)則設(shè)計、競賽要素或合作機(jī)制等游戲元素，使練習(xí)過程更具互動性和挑戰(zhàn)性；“專項練習(xí)”旨在突出目標(biāo)運(yùn)動項目的核心動作與技戰(zhàn)術(shù)要求，幫助學(xué)生以針對性方式強(qiáng)化相關(guān)體能與技能。

具體而言，前段課課練以中等強(qiáng)度且與本節(jié)課技戰(zhàn)術(shù)緊密關(guān)聯(lián)的趣味化、游戲化練習(xí)導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在初步熟悉專項動作、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的同時獲得相應(yīng)體能與技能的發(fā)展；后段課課練則采用中高強(qiáng)度、對抗性與競賽性更強(qiáng)的趣味化、游戲化練習(xí)，進(jìn)一步強(qiáng)化專項體能與技能，并鞏固當(dāng)堂所學(xué)。通過“兩段式”設(shè)計，不僅能夠凸顯專項的針對性，也能在強(qiáng)度與趣味要素的變化中始終保持學(xué)生的積極參與，讓他們在樂趣與成就感的交互作用下掌握技術(shù)要領(lǐng)，從而充分發(fā)揮課課練對專項體能與技能的雙重促進(jìn)作用。

三、兩段式體育趣味專項課課練的理論框架

（一）總體結(jié)構(gòu)

本研究構(gòu)建了一個由四個層面組成的“兩段練”理論框架（圖1）。

1.理論支撐層

融合運(yùn)動技能學(xué)習(xí)理論、自我決定理論、體適能與運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論等，為“兩段練”的科學(xué)性與可行性提供堅實支撐。

2.設(shè)計原則層

強(qiáng)調(diào)與教學(xué)目標(biāo)相結(jié)合、趣味化與挑戰(zhàn)性平衡、分段與強(qiáng)度遞進(jìn)、安全負(fù)荷等關(guān)鍵原則，確?！皟啥尉殹痹谟邢拚n時內(nèi)兼顧體能與技能雙重需求。

3.教學(xué)流程層

圍繞“兩段練”安排“玩（前段課課練）-思-學(xué)-練-再玩（后段課課練）-評”教學(xué)環(huán)節(jié)，高效組織與落實專項練習(xí)。

4.評價反饋層

采用多元評價方式，結(jié)合過程性與終結(jié)性評價，為“兩段練”調(diào)整與學(xué)生持續(xù)進(jìn)步提供客觀依據(jù)。

由此，四個層面相互銜接、環(huán)環(huán)相扣，通過評價反饋回流至理論支撐，形成一個動態(tài)閉環(huán)，為后續(xù)的持續(xù)改進(jìn)與優(yōu)化提供依據(jù)。

（二）關(guān)鍵設(shè)計原則

1.與教學(xué)目標(biāo)相結(jié)合原則

“兩段練”必須與本節(jié)課的體能和技戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)保持一致，前段課課練著重體驗與本節(jié)教學(xué)內(nèi)容相同或相近的技術(shù)動作與體能需求，初步建立正確動作概念或復(fù)習(xí)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)并激發(fā)興趣；后段課課練則進(jìn)一步強(qiáng)化專項體能與整體技能，有效銜接并提升學(xué)生對專項技能的綜合掌握與理解。

2.趣味化與挑戰(zhàn)性平衡原則

在“兩段練”中融入趣味化、游戲化元素，保持學(xué)生興趣與積極性的同時，還需保證足夠的技術(shù)含量與難度，讓不同水平的學(xué)生都能獲得適度挑戰(zhàn)與成就感。

3.專項針對性原則

著眼于具體運(yùn)動項目的關(guān)鍵動作和身體素質(zhì)需求，設(shè)計既具有專項動作特征、又能提升相關(guān)體能要素的“兩段練”內(nèi)容，使學(xué)生在短時高頻的練習(xí)中持續(xù)強(qiáng)化專項體能和技能。

4.短時高效與分段遞進(jìn)原則

通過在基本部分前段與后段分別進(jìn)行中等和中高強(qiáng)度的游戲化練習(xí)，有效分配負(fù)荷與內(nèi)容，既能避免單次練習(xí)過度疲勞，又能累積足夠的運(yùn)動量與技能練習(xí)次數(shù)，逐步提高體能與技能水平。

5.安全負(fù)荷與分層設(shè)計原則

根據(jù)學(xué)生年齡、體質(zhì)水平和技能差異，科學(xué)控制運(yùn)動負(fù)荷并靈活分組或分層，前段負(fù)荷以不影響后續(xù)運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)學(xué)練；整體負(fù)荷以不妨礙學(xué)生下節(jié)課正常參與為原則。讓所有學(xué)生都能在安全范圍內(nèi)有效提升，同時防止因超負(fù)荷或動作不當(dāng)引發(fā)運(yùn)動損傷。

6.評價與反思原則

借助及時反饋與多維度評估，將結(jié)果用于調(diào)整下次“兩段練”的強(qiáng)度或形式，引導(dǎo)學(xué)生自我監(jiān)測與反思練習(xí)過程，促使體能與技能提升形成正向循環(huán)。

（三）教學(xué)流程

“兩段練”的教學(xué)流程應(yīng)嵌入完整的體育課結(jié)構(gòu)框架中設(shè)計。主要內(nèi)容包括：課前，教師根據(jù)單元和課時教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生水平，分解與組合關(guān)鍵技術(shù)動作并規(guī)劃每節(jié)課的體能與技戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)；課中，教師組織實施并及時反饋與指導(dǎo)；課后，教師總結(jié)反思并優(yōu)化課課練策略。

下面，本文將從課中實施“兩段練”的具體流程進(jìn)行闡述（以足球單元第8次課“運(yùn)球+傳接球”為例）。

1.準(zhǔn)備部分

在課堂常規(guī)后，教師先組織有針對性的熱身活動，使學(xué)生身體機(jī)能逐步激活并初步感知當(dāng)節(jié)教學(xué)內(nèi)容（示例：運(yùn)球慢跑+拉伸）。

2.基本部分

“兩段練”在基本部分遵循“玩-思-學(xué)-練-再玩-評”的六步流程，其中“前段課課練”主要對應(yīng)“玩”環(huán)節(jié)，“后段課課練”則與“再玩”環(huán)節(jié)相呼應(yīng)。

（1）玩（前段課課練）

本段既是準(zhǔn)備部分的“延伸”，又是基本部分的“導(dǎo)入”，教師在約4分鐘的中等強(qiáng)度、游戲化專項課課練中引出當(dāng)堂課的學(xué)習(xí)主題。該環(huán)節(jié)旨在活躍課堂氣氛，集中學(xué)生注意力，讓學(xué)生在游戲過程中無意識地進(jìn)行身體鍛煉和相關(guān)技能的初步體驗?；谧晕覜Q定理論，趣味化與游戲化可使學(xué)生在較為放松的情境下初步建立動作概念，增強(qiáng)自主感與勝任感，從而提高后續(xù)學(xué)習(xí)動機(jī)與練習(xí)投入度（示例：兩人一組“運(yùn)球+傳接球”競速闖關(guān)游戲）。

（2）思（問題引導(dǎo)）

前段課課練結(jié)束后，教師鼓勵學(xué)生反思游戲中的動作難點(diǎn)或失誤，并引導(dǎo)他們主動思考改進(jìn)方法（示例：引出腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)的討論）。

（3）學(xué)（技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)）

教師結(jié)合學(xué)生反饋，講解并示范當(dāng)堂技術(shù)要點(diǎn)，強(qiáng)化正確動作概念（示例：支撐腳的位置和觸球腳的部位等）。

（4）練（技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)）

學(xué)生分組或個人練習(xí)，教師巡回觀察并進(jìn)行分層指導(dǎo)（示例：初級組慢速運(yùn)球+近距離傳接球，高級組快速運(yùn)球+中距離傳接球）。

（5）再玩（后段課課練）

基于“運(yùn)動技能學(xué)習(xí)理論”和“間歇訓(xùn)練模式”，分兩段進(jìn)行專項課課練，既能有效避免認(rèn)知過載，又能在有限時間內(nèi)高效強(qiáng)化學(xué)生的體能與技能。本段為“專項強(qiáng)化階段”，教師在約6分鐘的中高強(qiáng)度、競爭性的游戲化課課練中，組織學(xué)生開展針對性的專項練習(xí)。內(nèi)容可圍繞專項體能（如變向變速跑等）或?qū)ｍ椉寄埽ㄈ鐐鹘忧虻亩喾N練習(xí)），幫助學(xué)生進(jìn)一步提升專項體能并深化對技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)的理解。教師應(yīng)注重過程性反饋與個性化指導(dǎo)，讓學(xué)生在實戰(zhàn)化情境中獲得及時糾正與強(qiáng)化，從而實現(xiàn)技能遷移與鞏固（示例：第一次練習(xí)為運(yùn)球繞固定間距直線標(biāo)志桿+傳接球競速；第二次練習(xí)為運(yùn)球繞“Z”字形標(biāo)志桿+傳接球競速）。

（6）評（即時評價）

教師通過口頭或其他合適的評價方式，對學(xué)生在后段課課練中的表現(xiàn)進(jìn)行及時反饋并提出改進(jìn)建議（示例：指出傳球不準(zhǔn)或接球不穩(wěn)等問題，并肯定表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)）。

3.結(jié)束部分

教師帶領(lǐng)學(xué)生放松活動，幫助身體恢復(fù)；最后，對本節(jié)課重點(diǎn)進(jìn)行簡要回顧或討論，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)復(fù)習(xí)與練習(xí)（示例：慢跑、拉伸，分享運(yùn)球與傳接球心得）。

通過上述三大環(huán)節(jié)，尤其是“兩段練”相輔相成的梯度安排，前段調(diào)動積極性、提高參與度、發(fā)展體能；后段落實教學(xué)目標(biāo)、提升運(yùn)動技能、強(qiáng)化體能。學(xué)生既能保持對練習(xí)的興趣，又能在每堂課獲得切實的體能、技能進(jìn)步。

（四）評價與反饋

為評價“兩段練”的實際效果，可采用過程性與終結(jié)性評價相結(jié)合的方式。通過教師觀察、學(xué)生互評和自評，實時掌握專項體能與技能練習(xí)效果以及學(xué)生興趣水平；定期結(jié)合體能指標(biāo)測評與專項技能測試，檢驗?zāi)繕?biāo)達(dá)成度。根據(jù)評價結(jié)果，教師可及時調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度與形式，使學(xué)生在持續(xù)反饋中保持較高學(xué)習(xí)動機(jī)，穩(wěn)步提升體能與技能水平。

四、結(jié)語

本研究在前后分段、短時高頻的趣味化與游戲化練習(xí)基礎(chǔ)上，提出并構(gòu)建了“兩段式體育趣味專項課課練”理論框架，強(qiáng)調(diào)專項體能與技能的同步提升，為課課練的教學(xué)設(shè)計提供了新的視角和可操作路徑。未來研究可將其應(yīng)用于更多運(yùn)動項目及不同學(xué)段，并在實踐中結(jié)合多元評價與差異化指導(dǎo)機(jī)制，對其進(jìn)行系統(tǒng)檢驗與動態(tài)完善，從而為學(xué)校體育教學(xué)的持續(xù)改進(jìn)與創(chuàng)新提供新的思路。

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