摘要：中學“體能+”健康課程模式是對現(xiàn)有中學體育課程體系的創(chuàng)新實踐。通過調(diào)查法等研究方法，對當前中學體能健康課程開展現(xiàn)狀進行審視，認為：積極開設(shè)體能教學更適合當前中學體育課程體系的目標指向。開展教學實施重要條件是體育教師要具備良好體能認知水平。實施困境主要有：（1）學校體能教學資源儲備是否充足；（2）學校體能教育發(fā)展路徑、規(guī)劃和未來展望是否自信；（3）學生對體能課的認同和歸屬感，所賦予的自我效能感是否增強。提出策略：（1）積極思考高質(zhì)量體能課的有效方法，有利于提升實踐教學效果；（2）創(chuàng)新教學方式和內(nèi)容設(shè)置，激發(fā)學生內(nèi)驅(qū)力；（3）加強體育教師自身體能水平，打造體能教學思維。

關(guān)鍵詞：中學體能；中學體能健康課程；體能課；體能+

The Conditions， Challenges， and Strategies for Implementing the \"Physical Fitness+\" Health Curriculum Model in Middle Schools

Jiang Guole1" Zhao Honghai2 Peiyue1

1.Nanjing Foreign Language School Fangshan Campus，Nanjing， Jiangsu Province 211112

2.Wang Yirong Senior High School in Yantai Development Zone，Yantai，Shandong Province 265599

Abstract： The middle school \"physical fitness +\" health curriculum model is an innovative practice of the existing middle school physical education curriculum system. Through investigation and other research methods， the present situation of physical fitness courses in middle schools is reviewed， and it is concluded that active physical fitness teaching is more suitable for the target direction of the current physical education curriculum system in middle schools. The important condition for carrying out teaching is that PE teachers should have good physical cognition level. The main difficulties in the implementation are： （1） Whether the reserve of physical education resources in schools is sufficient; （2） Whether the school physical education development path， planning and future prospects are confident; （3） Whether the students' identification and sense of belonging to the physical education class are enhanced. The strategies are put forward： （1） Actively thinking about the effective methods of high quality physical training， which is conducive to improving the practical teaching effect; （2） Innovate teaching methods and content Settings to stimulate students' drive; （3） Strengthen physical fitness level of physical education teachers and build physical education teaching thinking.

Key words： Physical fitness in middle school; Physical health courses in secondary schools; Physical training class; physical fitness +

中學生體能水平狀況受到當今社會、學校和家庭重點關(guān)注，中學階段是學生身體發(fā)育和體能發(fā)展的重要時期，如何通過體育課程有效提升學生體能，促進學生體育核心素養(yǎng)培育是當下學校體育研究的重點。在課程標準里，體育學科核心素養(yǎng)之“運動能力”的具體表現(xiàn)形式首先是體能狀況，其次才是運動技能運用和比賽展示[1]，可以看出運動能力并不等同于運動技能水平，更凸顯著體能的重要性。所以，學校增設(shè)體能課程是十分必要的。構(gòu)建體能健康課程適合當前中學體育課程體系的目標指向，既是塑造學生強健體魄的實然需求，也是學校體育與健康課程改革的應然探索方向[2]。因此，本文嘗試用中學“體能+”健康課程模式的新型探索思路，以期彌補現(xiàn)有體育課程體系的不足，促進體能課程發(fā)展。

1 當前中學體能健康課程開展現(xiàn)狀審視

（1）利用調(diào)查法調(diào)研各地16所中學（有效調(diào)研13所），調(diào)研信息主要包括本校常規(guī)體育課程、選修課/社團課/俱樂部課程的開設(shè)情況，有無田徑選項課和體能選項課，次要信息包括師資配比、學校體育特色和體育教師職業(yè)能力發(fā)展研討。結(jié)果顯示：13所學校中，體育課程基本上是以球類、舞蹈/操類開設(shè)為主，根據(jù)學校自身條件和特色會附加傳統(tǒng)項目和新興項目，如南京十三中的無線電和定向運動，南京外國語學校的健美操、籃球等特色項目。只有6所學校開設(shè)過田徑選項課，僅約占38%，其中也包括不完整學期教學課，如只開設(shè)1個模塊或穿插1個單元的田徑內(nèi)容作為技能選項課的身體素質(zhì)補強內(nèi)容。并且教學內(nèi)容多以跑（短跑類居多，長跑較少）、跳（蹲踞式跳遠居多，跳高、三級跳較少）和投（實心球居多，鉛球較少，其他投擲項無）進行。而以體能為選項課單獨開設(shè)完整課程的只有1所學校：2022-2023學年南京外國語學校高一年級開設(shè)體能選項課。以體能選修課開設(shè)的學校有2所，課程名稱為綜合素質(zhì)課/基礎(chǔ)體能課（南京外國語學校方山分校初中部也開過體能類選修課，課程名稱為體能補差課，更多針對較薄弱的初三考生）。

（2）田徑運動與體能發(fā)展高度相關(guān)，它對學生運動能力、體育品德和健康行為的培養(yǎng)具有重要價值。所以調(diào)查田徑項目開展狀況也是間接反映體能課程的開設(shè)價值[3]。利用問卷調(diào)查法和開放式訪談法，從田徑課程開展現(xiàn)狀、學生對田徑課程開設(shè)意向評價以及影響學生選擇田徑課程的因素三個方面，對南京外國語學校高中部、南京外國語學校方山分校高中部、煙臺市開發(fā)區(qū)高中的學生和部分體育老師進行研究，累計發(fā)放學生問卷444份，回收430份，有效率超過97%（表1）。

問卷從田徑課程的開設(shè)價值、必要性、學習興趣程度和教學效果四個方面，對三所中學的學生進行調(diào)查，結(jié)果（表2）顯示：學生對本校田徑課程開設(shè)意向不強烈，認為有必要開設(shè)田徑課程的學生只占22.3%，僅42%學生認為其具備開設(shè)價值；并且學生對田徑課程的學習興趣不足，僅17.5%學生對田徑課充滿學習興趣；學生對田徑課程的教學效果表現(xiàn)一般，僅52.3%學生認為田徑課具有較好的教學效果，針對此結(jié)果的原因是這部分學生認為田徑課有助于自身提高體測成績和達到其他體育測試要求。

問卷對學生選擇田徑課程學習的影響因素方面進行了調(diào)查，主要是學習興趣、學習壓力、體能發(fā)展優(yōu)勢和教師教學要求四個方面。興趣是影響學生學習田徑課程的首要因素，77.3%學生對田徑課程學習不感興趣；田徑課程學習對學生運動能力要求較高，課程考核有難度，這也增加了學生的學習壓力，有75.5%學生認為自身對田徑技能學習壓力較大；田徑課程學習對體能發(fā)展有優(yōu)勢，尤其是對體測成績提高有明顯幫助，但是有61.6%學生認為通過球類等運動也能發(fā)展體能，并不需要單獨田徑課；不過，整體調(diào)查反映，對教師教學要求方面的阻礙較小，只有23.9%學生認為教師會對田徑課程的要求高。

綜合而言，當前中學體能健康課程開展狀況不佳。導致體能課程開設(shè)不足的原因有3點：一是缺乏專業(yè)體能教師或者教學資源，很多體育教師自身對體能認知力、實踐水平有限；二是教學課程要求是以技能發(fā)展為主，且相對更能激發(fā)學生興趣；三是考慮安全問題，傳統(tǒng)的體能表現(xiàn)類課程如田徑、體操現(xiàn)在幾乎沒有開設(shè)。體能課程的開設(shè)，是否會有同樣的教學乏味和安全隱患等問題，難以保證。

另外，學生對于以體能為主體課程（如田徑運動）的開設(shè)和參與并不積極，原因主要是項目本身特點造成的，一是認知局限性，很多學生依然將田徑課理解為身體素質(zhì)訓練（類似于體育生的訓練活動），感覺枯燥無味、單一；二是自身體能基礎(chǔ)薄弱，田徑運動技能的學習對體能要求較高，很容易勸退學生參與其中；三是團隊屬性提升不足，田徑運動技能多為個人運動，直接競爭感強，但是缺乏團隊項目的集體優(yōu)勢。調(diào)研“田徑”并不是要立足田徑課的開展，主要是為體能課的建設(shè)提供強間接參考依據(jù)。

2 中學“體能+”健康課程模式的概念釋義、實施思路

2.1 概念釋義

“體能+”是一個綜合性的概念，它強調(diào)在體能教育基礎(chǔ)上，通過課堂教學，融入更多元化的元素和方法，以全面提升學生的素養(yǎng)水平。中學“體能+”健康課程模式是一種探索創(chuàng)新，它不是固定的體能課程，它本身也是常規(guī)體育與健康課，也稱為體能健康課，它是從體能視角，以學生體能優(yōu)化為原點，進行多元化、多形式、多平臺、多評價的課程思構(gòu)，它是學生健康發(fā)展的基礎(chǔ)和基石。目的是提升學生體育專業(yè)能力和素養(yǎng)。該模式實踐研究思路的重要點在于培養(yǎng)學生的體能意識和思維能力。

2.2 實施思路

對于“+”是以學生體能優(yōu)化為原點的一種思路的打開或發(fā)散。它起于提高以往或者傳統(tǒng)體能課認知水平，可以根據(jù)教學需求演變成多種形式，如體能+專項（籃球）成為（籃球）專項體能課，體能+健康教育成為以體能視角認知健康促進的理論教育課，體能+互聯(lián)網(wǎng)或者+多媒體工具+智能工具則可以成為信息化或智能化的體能課，體能+跨學科成為多維度的體能課等等，它的本質(zhì)是更好地服務于學生健康發(fā)展，培育體育核心素養(yǎng)。該模式實踐研究思路的重要點在于培養(yǎng)學生的體能意識和思維能力，如一個深蹲動作，在籃球場上表現(xiàn)為搶欄板、卡位或防守蓋帽的動作，在排球場上表現(xiàn)為墊球下肢準備、攔網(wǎng)、起跳扣球的動作等等，要幫助學生把知識點發(fā)散出去，這樣也符合新課標的結(jié)構(gòu)化教學要求。在實踐過程要注重“體能”為主線的教學設(shè)計，如通過籃球的原地傳接球練習來發(fā)展學生的上肢力量，加上移動來發(fā)展全身的力量傳導練習，當下至于傳接球的技術(shù)是否符合籃球技能要求，并不重要。

3 中學“體能+”健康課程模式教學實施條件

以往對體能課更多傾向于傳統(tǒng)的理解為身體素質(zhì)課，在學校體育里更多表現(xiàn)為以教師為主導的基礎(chǔ)體能練習課，如速度、耐力、力量的素質(zhì)練習，教師給學生安排練習內(nèi)容、負荷量后直接組織開展。這使得學生通常無法真正理解或者明確練習的真正目的，多為淺面的練習動作對應的單一素質(zhì)如俯臥撐-上肢力量的認識。實施體能健康課程有高中體能選項課、初中體能選修課/體能大單元常規(guī)課或體鍛課等形式，以此積極申報體能常態(tài)課程開設(shè)是前提條件。從“體能+”來思考上述教學現(xiàn)象來看，有效實施體能課程教學的重要條件是要求體育老師對體能健康課程要有更深刻的理解和認識，既要區(qū)分開以往課課練或者身體素質(zhì)訓練的形式，也要保證學生健康發(fā)展為第一要素、實現(xiàn)運動能力良性切合運動技能提升的核心素養(yǎng)培育[4]。

4 中學“體能+”健康課程模式教學實施困境

中學“體能+”健康課程模式的實施影響表現(xiàn)，也存在田徑運動課程開展面臨的困境。一是學校體能教學資源儲備是否充足，包括教師專業(yè)能力的準備程度、教學條件的課堂滿足力；二是學校體能教育發(fā)展路徑、規(guī)劃和未來展望是否自信，尤其是體能融合體育課的認知提升、以體能為主線的教學理念與課標要求的緊扣緊聯(lián)。三是學生對體能課的認同和歸屬感，所賦予的自我效能感是否增強，主要是體能課的習得收益能增強成就感。

5 中學“體能+”健康課程模式教學實施策略

5.1積極思考高質(zhì)量體能課的有效方法，有利于提升實踐教學效果

高質(zhì)量、高效率的體能教學是“體能+”的重要特點，是以學生發(fā)展為中心開展的必備路徑。當然，前提是要“留”住學生，通過設(shè)計好內(nèi)容和教學方式來吸引和激發(fā)興趣。在推進實踐教學研究中，經(jīng)過多種教學練習方法嘗試和探索，總結(jié)認為：（1）根據(jù)學生身心發(fā)育特點和對體育項目認知水平，相對高中課堂，開設(shè)專項體能課更受學生歡迎；相對初中課堂，開設(shè)綜合體能課更受學生歡迎。（2）根據(jù)學生體能認知水平和體測、體考需求，相對高中課堂，情境競賽化的練習方式更受學生喜愛，相對初中課堂，游戲組合化的練習方式更受學生喜愛

高中階段體育課是以選項課開展的，學生對于所選項目的認知水平較好，以此設(shè)計專項體能課，加以情境競賽練習，相對容易將學生“留”進教學設(shè)計。初中階段體育課面臨體育中考測試和國家體測要求，學生對體育項目認知程度相對較低，以綜合體能課開展，多以游戲化情境設(shè)計練習，能有效吸引學生和間接提高技能認知水平。如采用HIIT循環(huán)間歇練習法 [5， 6]、TABATA練習法 [7， 8]等在音樂節(jié)奏輔助下自由設(shè)計動作和負荷，提高教學效率的同時更能體現(xiàn)學練賽評一體化的教學特點。綜合體能課是中學“體能+”健康課程的重要類型，相比練習，以體能競賽開展教學效果更加明顯。

5.2 創(chuàng)新教學方式和內(nèi)容設(shè)置，激發(fā)學生內(nèi)驅(qū)力

高中學生身處青春發(fā)育的重要時期，精力旺盛、獨立自主、求知欲強。學生文化基礎(chǔ)好，認知理解能力強，思維活躍具有較強的自主思考能力。學生經(jīng)過初中學段的體育積淀，具備了一定的體育學練能力和自我體育意識，在進入高中學段，沒有“體育中考”般的壓力，如果再按初中以練為主的教學方式則容易導致學生學習動機下降，從而影響學生核心素養(yǎng)的提升。因此，創(chuàng)新教學方式和內(nèi)容設(shè)置，激發(fā)學生內(nèi)驅(qū)力是至關(guān)重要的。

教師要充分備課和分析設(shè)計教材才能更好的走進課堂，立足教學。體能選項課要達到《課標》“充分尊重學生對體能的學習需求和培養(yǎng)學生對運動的熱愛”的要求，就要先解決“學生一聽見體能課，就認為其是以往身體素質(zhì)訓練式的枯燥課堂”的現(xiàn)象。如何避免或改變？如何實現(xiàn)該課程的開設(shè)價值？是值得思考的。“體能+”是一種服務于提升學生體育核心素養(yǎng)的新思路，它是一種認知的打開。因此，在實踐教學中經(jīng)過思考和總結(jié)后，拓展思路，探索激發(fā)學生內(nèi)驅(qū)力的思路“利用學生現(xiàn)有學習階段的文化知識儲備，結(jié)合體育課堂深度發(fā)掘和展現(xiàn)實踐價值，培養(yǎng)學生正確地運動習慣”開展教學，簡單表述即用學生熟悉或擅長的文化知識去學習體能。如此，學生學習興趣濃厚，課堂形成一種“用知識‘武裝’自己，我的身體我做主！”的氛圍，有助于取得一定課堂成效。

5.3 加強體育教師自身體能水平，打造體能教學思維

除了保持理論層面的學習外，還要加強教師自身體能實踐能力[9]。這樣才能有利于幫助教師走出體能教學認知困境，初步形成具備體能意識和思維的教學思路，這樣才能在核心素養(yǎng)下提高體育教師的業(yè)務能力。

提高教師體能教學能力的方案，分為兩個階段：第一階段：加強自身基礎(chǔ)體能能力（保證基本動作模式和力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)能力的動作展示正確），實踐重點是深蹲類動作的解構(gòu)進階練習，遵循以下主要原則（順序不限）先靜態(tài)后動態(tài)，先雙腿后單腿，先左右后前后，先徒手后負重，先基礎(chǔ)后專項；核心穩(wěn)定類動作的解構(gòu)進階練習，以基礎(chǔ)“三橋”（俯橋、背橋和側(cè)橋）為主，專項核心動作（如穩(wěn)定功能、傳導功能）為輔；肢體力量類動作的解構(gòu)進階練習，遵循以下主要原則（順序不限）先徒手后器械，先下肢后上肢，先耐力后爆發(fā)，先相對后絕對，先基礎(chǔ)后專項；速度靈敏類動作的解構(gòu)進階練習，以各種基礎(chǔ)步伐移動為主，速度快、頻率高、變向快，達到高度協(xié)調(diào)的身心配合。思維重點是每一個動作都要明確它的適應情景或如何體現(xiàn)，這對教師體能意識和思維的形成非常重要。第二階段：根據(jù)自身專項，解構(gòu)專項體能。建議以教研組為單位，按照項目—體能類別—主要供能特點—動作模式—能力需求分工負責整理和模擬講解專項體能，來共同提高大家對“體能+專項”的認識。

6 結(jié)論

中學“體能+”健康課程模式是對現(xiàn)有中學體育課程的創(chuàng)新實踐，旨在通過科學合理、有效發(fā)展的課程設(shè)計和教學實施，提高學生體能水平和認知能力，從而促進學生全面健康發(fā)展，養(yǎng)成終身體育意識。當下體能課程發(fā)展，從核心素養(yǎng)下也對體育教師帶來了不同挑戰(zhàn)，要加強自身體能認知水平和實踐能力，才能立足實現(xiàn)高質(zhì)量體能課程教學。中學“體能+”健康課程模式是一種審視當下優(yōu)化未來的新探索，面臨實施困境和不足，敢于探討交流“體能+”研究論點，為立足開展體能教育做出理性認識。

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基金項目：南京十三五教育科學規(guī)劃課題（L/2020/314）。

作者簡介：姜國樂（1991—），男，碩士研究生，中級-中學一級教師; 研究方向為學校體育、體能訓練。

趙洪海（1992—），男，碩士研究生，中級-中學二級教師; 研究方向為學校體育、體考訓練。

裴悅（1993—），女，碩士研究生，中級-中學一級教師; 研究方向為學校體育。