摘要：小學(xué)階段作為學(xué)生性格和習(xí)慣養(yǎng)成的黃金時(shí)期，在素質(zhì)教育不斷改革推進(jìn)的背景下，對(duì)體育鍛煉和小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持以及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系進(jìn)行研究，關(guān)注小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的身心健康問(wèn)題，使其保持良好的體育鍛煉習(xí)慣和積極樂(lè)觀的心態(tài)，提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的心理承受能力和生命意義感，促進(jìn)學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)。社會(huì)支持是學(xué)生未來(lái)適應(yīng)社會(huì)的核心能力，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和幸福起著關(guān)鍵性的影響，學(xué)習(xí)倦怠作為一種消極的學(xué)習(xí)心理，影響著學(xué)生日常的學(xué)習(xí)與生活，研究體育鍛煉與二者之間的關(guān)系，使學(xué)生在體育鍛煉中減輕倦怠水平，提高心理健康承受能力獲得社會(huì)支持，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；高年級(jí)；體育鍛煉；社會(huì)支持；學(xué)習(xí)倦怠

課題項(xiàng)目：本文系江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃一般課題，《體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系研究》，課題編號(hào)：D/2021/02/616，的階段性研究成果。

一、引言

小學(xué)階段的學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的主力軍，肩上背負(fù)著祖國(guó)的希望和民族復(fù)興的責(zé)任，學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)時(shí)間的不斷增長(zhǎng)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了倦怠心理，對(duì)于學(xué)習(xí)已經(jīng)有了消極的態(tài)度和行為，直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和未來(lái)發(fā)展情況。社會(huì)支持是指學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠獲取更多的支持與滿意，對(duì)減輕學(xué)生的孤獨(dú)感，提高心理健康水平有關(guān)鍵性的影響。因此，對(duì)體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系進(jìn)行研究，開(kāi)展符合小學(xué)階段身體健康的體育鍛煉活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中改善自身的身體健康狀況，減輕由于學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，使學(xué)生獲得更多的幸福感和正能量，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好心理健康狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率有積極影響。

二、核心概念

（一）體育鍛煉

體育鍛煉是指人們根據(jù)身體的實(shí)際情況和需求，選擇相應(yīng)的體育手段進(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的目的是提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成健康體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富生活等。于曼曼在社會(huì)支持和小學(xué)高年級(jí)學(xué)生體育鍛煉的關(guān)系中認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)持開(kāi)展一周達(dá)到一定的鍛煉頻率，鍛煉強(qiáng)度的體育活動(dòng)，從而養(yǎng)成良好的身體健康素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》認(rèn)為體育鍛煉是能夠提高學(xué)生身體健康能力，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生體育認(rèn)知與信念的有效教學(xué)方法。青少年的身體健康和心理健康與體育鍛煉之間是息息相關(guān)的，教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，體育鍛煉在學(xué)生成長(zhǎng)中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生的健康信念，引導(dǎo)學(xué)生在健康信念下積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，為學(xué)生身心健康成長(zhǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

（二）社會(huì)支持

社會(huì)支持是指一個(gè)人通過(guò)社會(huì)聯(lián)系所獲得的能夠減輕自身心理應(yīng)激反應(yīng)，緩解精神緊張狀態(tài)，提高社會(huì)適應(yīng)能力的影響。社會(huì)支持對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的心理健康和情感能力的培養(yǎng)有積極影響，研究表明，社會(huì)支持水平的高度決定著學(xué)生社會(huì)與情感能力的強(qiáng)度，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生獲得社會(huì)支持，一般是由朋友，伙伴，教師得來(lái)，通過(guò)開(kāi)展一系列的活動(dòng)從而獲取社會(huì)情感能力，收獲更多的社會(huì)支持進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生社會(huì)情感能力和自信心的提高。社會(huì)支持主要包括情緒支持，手段支持和評(píng)價(jià)支持，情緒支持是指情感共鳴，依賴他人等，手段支持是指外界對(duì)于自身提供的幫助，評(píng)價(jià)支持是指提供和自我評(píng)價(jià)相關(guān)的信息。教育學(xué)家認(rèn)為社會(huì)支持是來(lái)自社會(huì)的幫助和關(guān)愛(ài)，是一種廣泛的社會(huì)現(xiàn)象，影響著學(xué)生社會(huì)情感能力的培養(yǎng)。學(xué)生社會(huì)情感能力包括團(tuán)隊(duì)合作能力，紀(jì)律性好奇心等，使學(xué)生能夠具備豐富的情感體驗(yàn)，是學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

（三）學(xué)習(xí)倦怠

學(xué)習(xí)倦怠是從倦怠的概念延伸而出，外國(guó)教育學(xué)家將企業(yè)用于形容一些學(xué)習(xí)有壓力的學(xué)生，但是學(xué)習(xí)倦怠本身所帶來(lái)的壓力是很嚴(yán)重的，并且學(xué)生無(wú)法通過(guò)自己的能力對(duì)抗學(xué)習(xí)倦怠心態(tài)，需要教師以及家長(zhǎng)進(jìn)行幫助后來(lái)消除學(xué)生的倦怠心理，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和水平。臺(tái)灣學(xué)者認(rèn)為，學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于學(xué)習(xí)壓力，個(gè)人心理，課業(yè)過(guò)多等產(chǎn)生一定的消極心態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒耗竭，個(gè)人成就感低落等，結(jié)合我國(guó)實(shí)際，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的情況，可以認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠就是學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)缺少興趣和動(dòng)力，但是又不得不去學(xué)習(xí)，從而產(chǎn)生疲憊，挫折，沮喪的心理，出現(xiàn)逃避學(xué)習(xí)的行為以至成為學(xué)習(xí)倦怠。小學(xué)高年級(jí)階段的學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的特征：1.情緒耗竭。情緒耗竭是指學(xué)生在學(xué)習(xí)中面臨著一些過(guò)大的壓力或者期望時(shí)，表現(xiàn)出的超負(fù)荷情緒，使學(xué)生在學(xué)習(xí)箭隊(duì)過(guò)程中出現(xiàn)缺乏活力，疲憊等狀態(tài)，情緒資源被耗盡的感覺(jué)，學(xué)生在這種心理狀態(tài)下無(wú)法專心地進(jìn)行學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期以來(lái)，會(huì)使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸，厭煩的心理。2.缺乏人性化。缺乏人性化是指學(xué)生不再對(duì)于周邊的人際關(guān)系進(jìn)行友好相處，個(gè)人以不帶感情的方式和態(tài)度與同學(xué)以及教師相處，一般是由一些不良的師生關(guān)系引發(fā)學(xué)生的情緒問(wèn)題。傳統(tǒng)的小學(xué)教學(xué)中，教師通常采用灌輸式的教學(xué)模式，將學(xué)生作為灌輸知識(shí)和控制的對(duì)象，忽視了學(xué)生的主觀學(xué)習(xí)，使學(xué)生長(zhǎng)期處于被動(dòng)消極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。當(dāng)學(xué)生在課堂上不認(rèn)真聽(tīng)講時(shí)，教師直接對(duì)學(xué)生進(jìn)行批評(píng)和懲罰，進(jìn)而引發(fā)了學(xué)生對(duì)于教師的消極體驗(yàn)，并且在情感上產(chǎn)生梳理情緒，使學(xué)生在面對(duì)教師與學(xué)校時(shí)，通常以消極，否定的態(tài)度，是學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠表現(xiàn)之一。3.低成就感。學(xué)生無(wú)法在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生較強(qiáng)的成就感，通常在學(xué)習(xí)中只感到挫敗和失落，使學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)和精神長(zhǎng)期處在緊張消極的狀態(tài)下，影響學(xué)生學(xué)習(xí)自信心和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。

三、體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系研究過(guò)程

（一）研究對(duì)象

對(duì)體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系進(jìn)行研究，選取的研究對(duì)象為某小學(xué)的5、6年級(jí)學(xué)生共600名，每個(gè)年級(jí)按照班級(jí)平均發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查收集問(wèn)卷答案，共回收574份有效答卷，其中男生為312人，女生為262人。

（二）研究工具

1.體育活動(dòng)等級(jí)量表

社會(huì)支持量表采用的是由葉悅妹等人編制的《青少年社會(huì)知識(shí)量表》，表中共有17個(gè)題目，分別從客觀支持，主觀支持和支持利用度三個(gè)維度進(jìn)行出題，運(yùn)用理科特量表5點(diǎn)記分，完全不符合到完全符合分別由1到5個(gè)數(shù)字代表，回答17個(gè)題目后，計(jì)得總分越高，表明得到的社會(huì)支持越高。社會(huì)支持量表的內(nèi)部一致性為0.920，三個(gè)分量表分別是零點(diǎn)8910.852和0.853。由于研究是面向小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的，所以在社會(huì)支持量表中對(duì)于一些題目進(jìn)行了修改，刪除了兒女配偶，戀人，夫妻等相關(guān)問(wèn)題，將工作單位轉(zhuǎn)化成學(xué)校和同學(xué)，修訂出更好的測(cè)量工具，測(cè)量出準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，為后續(xù)研究奠定良好的基礎(chǔ)。

2.社會(huì)支持量表

體育等級(jí)量表運(yùn)用了梁德清修訂的相關(guān)問(wèn)題，表中一共有三個(gè)選項(xiàng)，在測(cè)試的前一個(gè)月由教師組織小學(xué)高年級(jí)學(xué)生開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，分別從強(qiáng)度，時(shí)間和頻率三個(gè)方面進(jìn)行評(píng)定，按照表中所規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度*時(shí)間*頻率，所得的數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)價(jià)出運(yùn)動(dòng)量的大小。體育活動(dòng)等級(jí)量表一共分為五個(gè)等級(jí)，要求學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行回答。

3.學(xué)習(xí)倦怠調(diào)查量表

學(xué)習(xí)倦怠調(diào)查量表運(yùn)用了楊立賢等人編制的，出題一般從學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)心理出發(fā)，采用五個(gè)等級(jí)的制度，完全不符合到完全符合分別是1到5分，最終總分越高，表明學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠程度越高。

（三）結(jié)果與分析

在研究體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)生倦怠關(guān)系過(guò)程中，通過(guò)發(fā)放答卷，收集出數(shù)據(jù)，運(yùn)用相關(guān)性分析法和回歸分析法進(jìn)行分析，建立起問(wèn)卷之間的聯(lián)系，從而分析出相應(yīng)結(jié)果。分析得出，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉情況較差，國(guó)家對(duì)于學(xué)生在校期間的體育鍛煉有明確的要求，要求學(xué)生能夠保持每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間和頻率，學(xué)校開(kāi)展多樣性的體育活動(dòng)，滿足學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的需求，使學(xué)生在鍛煉中能夠提高自身的身體健康素質(zhì)和心理水平。通過(guò)問(wèn)卷的數(shù)據(jù)反映出在調(diào)查對(duì)象中，只有57.22%的學(xué)生能夠保持每周三次的鍛煉頻率，但是鍛煉的時(shí)間難以達(dá)到1小時(shí)，使學(xué)生不能夠通過(guò)鍛煉獲取相應(yīng)的價(jià)值，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)使學(xué)生對(duì)鍛煉產(chǎn)生厭煩，抵觸心理，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)，可以得出小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生是具備較好的社會(huì)支持，從主觀支持，客觀支持和支持利用度三個(gè)角度，對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的社會(huì)知識(shí)水平進(jìn)行評(píng)估，可以發(fā)現(xiàn)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生獲得的社會(huì)支持水平是較高的，能夠接受別人的幫助，獲取較強(qiáng)的滿足感和自信心。學(xué)習(xí)倦怠調(diào)查數(shù)據(jù)反映出的信息現(xiàn)階段小學(xué)高年級(jí)學(xué)生極易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠心態(tài)，由于小學(xué)高年級(jí)學(xué)生即將步入初中，初中作為學(xué)生人生考試中的第一場(chǎng)大考，為學(xué)生帶來(lái)了極大的學(xué)習(xí)壓力和考試壓力，使學(xué)生在高年級(jí)學(xué)習(xí)階段產(chǎn)生了學(xué)習(xí)倦怠心態(tài)。將三者數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合考慮可以得出體育鍛煉，能夠消除小學(xué)高年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的學(xué)習(xí)倦怠心理，通過(guò)體育鍛煉能夠使學(xué)生獲得更多的滿足感和社會(huì)支持。

四、體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持及學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系

（一）體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持的關(guān)系

對(duì)體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生社會(huì)支持的關(guān)系進(jìn)行研究，通過(guò)上述所得數(shù)據(jù)可以得出相應(yīng)結(jié)論：體育鍛煉與社會(huì)支持各維度之間都具有明顯的正相關(guān)關(guān)系，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的社會(huì)知識(shí)水平，促進(jìn)學(xué)生人際交往能力和語(yǔ)言溝通能力的發(fā)展。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)能夠使學(xué)生在活動(dòng)中提高自身的人際交往能力，與同學(xué)和教師進(jìn)行有效的溝通，獲得廣泛的人際交往網(wǎng)絡(luò)和密切的人際關(guān)系，社會(huì)支持就是由這些人際關(guān)系所組成的，因此，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生體育鍛煉與社會(huì)支持水平是正相關(guān)的關(guān)系。社會(huì)支持具有社會(huì)強(qiáng)化的作用，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生通過(guò)體育鍛煉能夠提高社會(huì)支持水平，培養(yǎng)社會(huì)情感能力和人際交往能力，通過(guò)鍛煉提高自身的身體健康素質(zhì)和心理健康水平，體育鍛煉過(guò)程中積極地與同伴和教師進(jìn)行交流溝通，形成良好的團(tuán)隊(duì)和集體認(rèn)識(shí)，獲得主觀上的情感和精神上的支持，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有積極的影響。對(duì)于鍛煉能夠促進(jìn)學(xué)生社會(huì)支持水平的提高，通過(guò)數(shù)據(jù)可以得知小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的鍛煉量越大，社會(huì)支持的得分越高，在日常生活和學(xué)習(xí)中提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間，物質(zhì)多樣化的體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生在鍛煉中與其他人的互動(dòng)頻率，擴(kuò)大學(xué)生的社會(huì)交際網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而使學(xué)生在鍛煉中提高自身的人際交往能力和社會(huì)情感能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

（二）體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系

對(duì)體育鍛煉與小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠關(guān)系進(jìn)行研究，通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)可以得知體育鍛煉有利于消除學(xué)習(xí)倦怠，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞，使學(xué)生保持積極樂(lè)觀的心態(tài)投身到學(xué)習(xí)中，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)倦怠是一種綜合性的心理狀況，與學(xué)生的心理因素和日常生活相關(guān)，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受到的學(xué)習(xí)壓力超出個(gè)人能力時(shí)，便會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)以及生活產(chǎn)生一定的疲憊，厭煩，抵觸，煩躁等情緒，使學(xué)生不能夠保持良好的心態(tài)開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)，抑制學(xué)生學(xué)習(xí)能力的發(fā)展。通過(guò)上述研究得出的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀況，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品質(zhì)，當(dāng)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生體育鍛煉達(dá)不到國(guó)家所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，使學(xué)生的心理和生理活力水平較低，在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下極易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠心理，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩，因此，加強(qiáng)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉，為其提供豐富的體育活動(dòng)，按照國(guó)家提出的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)制定體育鍛煉計(jì)劃，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率的提高。小學(xué)高年級(jí)學(xué)生正面臨著升學(xué)的時(shí)期，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)校可能會(huì)讓學(xué)生保持一個(gè)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為考試做出良好的準(zhǔn)備，但是高強(qiáng)度長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)業(yè)壓力和學(xué)習(xí)倦怠心理，使學(xué)生以一個(gè)消極的心理狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。針對(duì)這一問(wèn)題，對(duì)體育鍛煉和小學(xué)高年級(jí)學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉能夠預(yù)防或者減緩學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠水平，通過(guò)相關(guān)數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉不僅能夠提高學(xué)生的身體健康素質(zhì)，還可以提高學(xué)生的心理健康水平，在鍛煉的過(guò)程中學(xué)生極易感到滿足感，充實(shí)感和愉悅感，有利于消除學(xué)生在長(zhǎng)期學(xué)業(yè)壓力下而產(chǎn)生的消極心理，減輕學(xué)習(xí)倦怠，促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)毅人格的培養(yǎng)，使學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中獲得更多的自信心和滿足感，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)能力的提高。

五、結(jié)語(yǔ)

體育鍛煉不僅能夠提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的社會(huì)知識(shí)水平，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，減緩學(xué)習(xí)倦怠，通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)，在小學(xué)高年級(jí)教學(xué)中，教師應(yīng)積極地開(kāi)展多樣化的體育鍛煉活動(dòng)，使學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間和頻率符合國(guó)家所制定出的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中改善由于學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的消極心理，獲得更多的滿足感和愉悅感，從而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)水平的發(fā)展。

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