在足球運動中，傳接球技術是一項較為重要的技術，它可以有效串聯(lián)比賽中的進攻和隊友之間的配合，是足球運動中不可或缺的關鍵手段。筆者以三角陣型為基礎，設計了6種訓練方法，讓隊員通過跑位和傳球，形成穩(wěn)固的三角形結構，提高防守的靈活性，創(chuàng)造更多的進攻空間，以多變的方式迷惑對手，拉扯對方的防線，提高傳球的精度和效率，豐富戰(zhàn)術打法。同時，通過基礎傳接球、反應速度、跑位、后套等組合練習，幫助隊員夯實傳接球基礎，潛移默化地滲透技戰(zhàn)術理念，有助于提高隊員的戰(zhàn)術理解能力和應變能力，形成流暢的進攻和防守配合。

一、基礎三角陣型傳接球訓練

訓練目的：提高隊員跑動中的腳內(nèi)側(cè)傳接球技術。

訓練方法：在15m×10m的場地上，4名隊員1組，標志桶間隔6m擺放。訓練開始，A隊員腳內(nèi)側(cè)傳球給B隊員并向2號標志桶方向跑動，B隊員腳內(nèi)側(cè)停球后快速回傳給向他跑動的A隊員，A隊員快速傳球給向3號標志桶方向跑動的B隊員并跑至2號標志桶處，B隊員接球后快速傳球給C隊員，C隊員回傳給B隊員并向1號標志桶方向跑動，B隊員傳球給跑動中的C隊員并跑至3號標志桶處，C隊員接球后腳內(nèi)側(cè)傳球給A1隊員，A1隊員接球后并回傳給C隊員，C隊員接回傳球后傳球給向2號標志桶方向跑動中的A1，C隊員傳完球后跑至1號標志桶的位置，A1隊員按照此方式循環(huán)練習（圖1）。

指導要點：在訓練時，教練員要提醒隊員觀察傳球的方向和啟動的時機，跑動中的傳接球一定要注意一腳觸球，提高效率，傳球結束后快速跑至下一位置；訓練初期可以將此進行簡化，可以由A隊員傳球給B隊員并跑至B隊員的身后，B隊員接球后傳給C隊員并跑至C隊員的身后，C隊員傳球給A1隊員并跑至A1隊員的身后，等熟練后加上跑位以及行進間的練習；腳內(nèi)側(cè)傳球時注意踢球的中部位置，避免球飛起踢到人受傷。

二、三角陣型傳接球結合跑位訓練

訓練目的：提高隊員的跑動速度和傳球時的一腳觸球能力。

訓練方法：在15m×10m的場地上，3名隊員1組，標志桶間隔6m擺放。開始訓練，A隊員使用腳內(nèi)側(cè)傳球給向他跑動的B隊員，B隊員一腳觸球回傳給向他跑動的A隊員，B隊員傳球后快速跑回原位并向3號標志桶方向跑動，A隊員傳球給二次跑動的B隊員并跑回原位，B隊員接A隊員的回傳球后傳球給向前跑動的C隊員，C隊員接球后快速回傳給B隊員，C隊員傳球后快速反跑并向2號標志桶方向跑動，B隊員傳球給跑動中的C隊員并跑回至原位，C隊員接球后傳球給向他跑動的A隊員，A隊員一腳停球并帶球回至原位，繼續(xù)練習（圖2）。

指導要點：訓練時一定要關注隊員的跑位并及時提醒隊員注意觀察；訓練時可以增加變量，如聽哨音變換指定腳接球進行練習。

三、三角陣型傳接球結合反應速度訓練

訓練目的：優(yōu)化運球和傳球的組合練習，提高隊員的反應速度。

訓練方法：在15m×10m的場地上，7名隊員1組，標志桶間隔8m擺放。訓練開始，A隊員快速腳內(nèi)側(cè)傳球給B隊員并迅速跑到B1隊員的身后，B隊員一腳停球后快速正腳背運球向前同時觀察D隊員的手勢，當運球的過程中看到指向C隊員，則快速傳球給C隊員并迅速跑到C1隊員的身后，C隊員一腳停球后傳給B1隊員并迅速跑到1號標志桶后方，反復練習（圖3）。

指導要點：在訓練時，提醒隊員在運球的過程中觀察手勢，按照手指的方向快速將球傳至指定位置，提高自身的反應速度；熟練后可以讓D隊員上前進行消極防守和積極防守，在實戰(zhàn)的情況下快速決策傳球。

四、三角陣型傳接球結合交叉跑位訓練

訓練目的：優(yōu)化隊員運球、傳球、跑位的意識。

訓練方法：在20m×15m的場地上，3名隊員1組，標志桶間隔7m擺放。訓練開始，由A隊員開始傳球，當A隊員腳內(nèi)側(cè)傳球給B隊員后，A隊員和C隊員快速換位，B隊員接球后傳球給在換位后站在1號標志桶的C隊員，隊員A和隊員B快速換位，C隊員接球后腳內(nèi)側(cè)傳球給跑位后換位的A隊員，按照此方式循環(huán)傳接球練習（圖4）。

注：直線代表傳球路線，虛線代表跑動路線

圖4 三角陣型傳接球結合交叉跑位訓練

指導要點：教練員語言提醒隊員在傳球后跑動換位的位置，傳球后快速與無球人進行交換，接球的隊員快速傳球給換位后上輪沒有傳球的隊員，思路要清晰；練習初期可以進行快速跑交換位置，后續(xù)可以加上專項性的步伐進行交換位置，強化隊員的下肢力量；練習時注意交叉換位時隊友的位置，避免撞到受傷。

五、三角陣型傳接球結合墻式二過一訓練

訓練目的：提高隊員傳球的準確性和二過一的意識，強化隊員明確正確的傳球時機。

訓練方法：在20m×15m的場地上，7名隊員1組，將1、2、3號標志桶間隔12m擺放，4、5、6號標志桶間距6m左右擺放。訓練開始時，A隊員腳內(nèi)側(cè)傳球給D隊員并向B隊員的方向迅速跑動，D隊員一腳停球后從5號和6號標志桶之間將球傳給跑動中的A隊員，A隊員一腳觸球傳給B隊員并跑到2號標志桶的位置，B隊員一腳停球并腳內(nèi)側(cè)傳球給E隊員并向隊員C方向迅速跑動，E隊員一腳停球后從4號和6號標志桶之間將球傳給跑動中的B隊員，B隊員一腳觸球傳給C隊員并跑到3號標志桶的位置，C隊員一腳停球后快速傳給F隊員并向A1隊員方向跑動，F(xiàn)隊員一腳停球后從4號和5號標志桶之間傳球給跑動中的C隊員，C隊員一腳觸球傳給A1隊員并跑到1號標志桶的位置，A1隊員繼續(xù)按照此循環(huán)繼續(xù)練習（圖5）。熟練后，可以在此基礎上進行進階訓練，如，A隊員腳內(nèi)側(cè)傳球給F隊員并跑至B隊員的身后，F(xiàn)隊員一腳觸球傳給E隊員，E隊員接球后從4號和6號標志桶之間將傳球給向3號標志桶跑動的B隊員，B隊員接球后一腳觸球傳給C隊員，C隊員接球后傳球給隊員E隊員并跑至A1隊員的身后，E隊員傳球給D隊員，D隊員從6號和5號標志桶之間傳球給向2號標志桶跑動的A1隊員，A1隊員接球后按照之前的方式循環(huán)練習。

指導要點：在訓練的過程中，要提醒隊員跑動時接球時身體的姿態(tài)，傳球要精準，同時形成局部二過一的時候要注意呼應，抬頭觀察；練習時注意觀察傳球的精準性，避免向內(nèi)側(cè)傳球時踢到人受傷。

六、三角陣型傳接球結合后套訓練

訓練目的：提高隊員的傳接球技術，優(yōu)化隊員后套的跑位意識。

訓練方法：在30m×15m的場地上，8名隊員1組，標志桶間隔9m擺放。訓練開始，B隊員腳內(nèi)側(cè)傳球給C隊員，B隊員傳球后快速和A隊員在C隊員前交叉跑位，B隊員接C隊員的傳球一腳觸球傳給向6號標志桶方向跑動的A隊員，B隊員并向5號標志桶方向跑動，A隊員接球后一腳觸球傳給D隊員，D隊員一腳停球并快速腳內(nèi)側(cè)傳球給跑動中的二次跑動的B隊員，B隊員一腳觸球傳給F隊員并跑到其身后，F(xiàn)隊員接球后和E隊員按照相同的方式繼續(xù)練習（圖6）。

指導要點：訓練過程中，要時刻觀察隊友的位置，根據(jù)實際情況做出最合適的傳球，同時要注意提醒傳跑隊員之間的空間距離；練習時提醒交叉跑位時隊友的位置，避免碰撞受傷。