陳雨哲 福建師范大學(xué)

隨著足球運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，攻防兩端交替變換的頻率不斷加快。能夠得到更高的控球比例的將成為決定運(yùn)動(dòng)勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一，運(yùn)動(dòng)自始至終處于進(jìn)攻與防守的激烈對(duì)抗之中。而細(xì)節(jié)決定成敗，第一次觸球的準(zhǔn)確性成了向?qū)Ψ角蜷T推進(jìn)并取得進(jìn)球贏得勝利的關(guān)鍵。在足球運(yùn)動(dòng)中，第一次觸球的核心概念在于有效控制球與合理處理球，在觸球時(shí)根據(jù)場(chǎng)上情況準(zhǔn)確改變帶球方向，并將球控制在對(duì)自己有利的區(qū)域內(nèi)。

一、運(yùn)動(dòng)中完成第一次觸球的基本因素分析

準(zhǔn)確有效地完成第一次觸球是所有足球運(yùn)動(dòng)員及愛好者都應(yīng)該掌握的技術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)注意以下兩個(gè)因素。

（一）無球隊(duì)員跑位的合理性

是否有助于球隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的有效實(shí)施，取決于無球隊(duì)員第一次觸球前的合理跑位。啟動(dòng)時(shí)間點(diǎn)的早與晚，啟動(dòng)位置的合理與否，都會(huì)增加第一次觸球難度使其失去應(yīng)有的作用，從而影響運(yùn)動(dòng)的空間和節(jié)奏。接球隊(duì)員接球前的合理跑動(dòng)會(huì)為自己創(chuàng)造出多種傳球線路，傳球隊(duì)員能夠根據(jù)無球隊(duì)員的跑動(dòng)選擇最合理的傳球路線，無球隊(duì)員則通過跑動(dòng)為自己的第一次觸球選擇最舒適的接球方式。同時(shí)，其余無球隊(duì)員的跑動(dòng)會(huì)牽動(dòng)對(duì)方防守隊(duì)員的注意力，為接球隊(duì)員的第一次觸球創(chuàng)造有效空間，為進(jìn)攻的逐漸推進(jìn)提供有力的支持。

（二）預(yù)先做好接球準(zhǔn)備，觀察并預(yù)測(cè)附近其他隊(duì)員的可移動(dòng)路線

在第一次觸球之前，首先要小范圍移動(dòng)來做好接球的準(zhǔn)備，絕對(duì)不能停在原地等球，若傳球力度有一定的提前量，則需要早點(diǎn)啟動(dòng)迎球。接球隊(duì)員在接球前要屈膝降低身體重心，上身側(cè)向來球方向自然前傾，隨時(shí)隨地做好接球的準(zhǔn)備。其次，在準(zhǔn)備接球時(shí)要確定好周圍球員的活動(dòng)情況，其中包括對(duì)方防守人員。需要觀察我隊(duì)其余無球隊(duì)員的移動(dòng)路線和對(duì)方隊(duì)員的防守站位，以此來確定第一次觸球的方式，選擇用哪只腳接球，接球后是直接將球傳遞給隊(duì)友，還是接球后自己向前推進(jìn)。例如在對(duì)方球員采用緊逼防守時(shí)，可以在第一次觸球前采用假傳真帶、假帶真?zhèn)鞯燃賱?dòng)作，充分利用自己作為第一反應(yīng)，而防守隊(duì)員是第二反應(yīng)，調(diào)動(dòng)其身體慣性，趁對(duì)方重心不穩(wěn)的瞬間迅速完成進(jìn)攻推進(jìn)任務(wù)。

二、第一次觸球在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的運(yùn)用分析

（一）第一次觸球與無球隊(duì)員合理跑動(dòng)的關(guān)聯(lián)性

在足球運(yùn)動(dòng)中，場(chǎng)上22個(gè)球員能夠掌控足球的時(shí)間平均下來只有兩到三分鐘，其余時(shí)間在無球跑動(dòng)和參與協(xié)防。球員為了獲得充足的接球空間，就有必要完成高頻率高效率的無球跑動(dòng)。但只有無球跑動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，假如第一次觸球處理不盡人意的話，無球跑動(dòng)所創(chuàng)造出的機(jī)會(huì)也會(huì)付之東流。故而在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中球員就有必要將無球跑動(dòng)與第一次觸球有機(jī)結(jié)合起來。在接到球的第一次觸球時(shí)，球員應(yīng)依據(jù)球場(chǎng)上我方球員與對(duì)方球員的具體站位情況做出有效的應(yīng)對(duì)。例如在對(duì)方球員采用前壓式高位防守式，進(jìn)攻球員需要選擇合理的跑動(dòng)路線拉開空間和有效的第一次觸球來防止對(duì)方的搶斷，從而為下一步的進(jìn)攻組織做好準(zhǔn)備。

（二）第一次觸球?yàn)檫\(yùn)球的成功做好準(zhǔn)備

第一次觸球是球員獲得球權(quán)所要掌握的一項(xiàng)基本功。進(jìn)攻球員在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中跑到了理想的進(jìn)攻位置（如后衛(wèi)與后腰之間的肋部），此時(shí)應(yīng)判斷是否有向前方運(yùn)帶球的空間。在條件合理的情況下，球員應(yīng)處理好第一次觸球的方向和時(shí)機(jī)，選擇合理的觸球部位與適合的力度向進(jìn)攻方向做出第一次觸球。具體來說，隨著球隊(duì)向前推進(jìn)至對(duì)方半場(chǎng)則會(huì)遇到以少打多的局面，此時(shí)防守球隊(duì)的逼搶力度也會(huì)逐漸加強(qiáng)，因此進(jìn)攻的時(shí)間與空間對(duì)進(jìn)攻球隊(duì)來說就非常珍貴。處于這種情景下，接球隊(duì)員第一次觸球應(yīng)將球控制在離慣用腳1米的范圍之內(nèi)，并依據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際情況做出相應(yīng)的調(diào)整，使球員接到球后才能夠在對(duì)方集中安排的防守空間內(nèi)，精準(zhǔn)高效地完成假動(dòng)作、傳球與運(yùn)球突破。與此同時(shí)，接球隊(duì)員在跑動(dòng)至合適的進(jìn)攻位置后，對(duì)該區(qū)域的情況做出快速反應(yīng)，如果防守隊(duì)員已落位，則進(jìn)行背身護(hù)球并回傳再找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。若是防守隊(duì)員未能及時(shí)落位，那么第一次觸球就可以向前方以一定的提前量推出至對(duì)方上前逼搶時(shí)再將球分出。至關(guān)重要的是，向前推進(jìn)的第一次觸球關(guān)鍵點(diǎn)就是以不妨礙自身移動(dòng)速度降低導(dǎo)致進(jìn)攻不流暢的前提下，充分有效地運(yùn)用自己所學(xué)的足球技能。

（三）第一次觸球后的多方向傳球能力

運(yùn)動(dòng)中在第一次觸球后，要保證球員可以熟練地運(yùn)用向各個(gè)方向傳球的能力。根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的實(shí)際情況，球員必須要熟練掌握向兩個(gè)或兩個(gè)以上的傳球方向進(jìn)行傳控球。第一，觸球前要做好充足的準(zhǔn)備，做好能夠通過左右腳將球?qū)蛳胍姆较虻臏?zhǔn)備動(dòng)作。第二，調(diào)整好身體朝向，預(yù)先觀察防守人員站位后準(zhǔn)備接球。足球是十一人的比賽，如果對(duì)方都只能使用慣用腳，而我方可以熟練運(yùn)用慣用腳和非慣用腳，那么比賽將會(huì)是22條腿打11條腿，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中要練習(xí)使用左腳或右腳都可以向兩側(cè)完成第一次觸球、分球、傳球。第三，可在無防守條件下進(jìn)行基本第一次觸球練習(xí)，然后可在消極防守至積極防守這樣從無人要有人防守的情況下進(jìn)行攻防練習(xí)。訓(xùn)練的主要目的在于能夠根據(jù)對(duì)方防守人員的移動(dòng)站位靈活運(yùn)用控球方式。如果傳球的路線受阻，也可以立刻通過第二次觸球變換方向或護(hù)球回傳。

（四）背對(duì)防守隊(duì)員時(shí)，第一次觸球后的如何擺脫防守

隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，全攻全守的時(shí)代降臨，球場(chǎng)攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)化速度加快，持球隊(duì)員接球后立即有防守隊(duì)員盯防，尤其是在中前區(qū)域位置特別明顯。處于這種情況中，若持球隊(duì)員運(yùn)用精妙的第一次觸球完成接球、變向、轉(zhuǎn)身擺脫防守，這樣就可以在時(shí)間及空間上占有主動(dòng)權(quán)，直接或間接的創(chuàng)造出有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在背對(duì)防守隊(duì)員時(shí)，利用余光觀察對(duì)方是準(zhǔn)備上前逼搶還是防止我方接球隊(duì)員轉(zhuǎn)身，如果是上前逼搶則需要卡住身位防止對(duì)方防守隊(duì)員斷球。如果是防止我方接球隊(duì)員轉(zhuǎn)身選擇身體卡位，則把握住對(duì)方的位置及動(dòng)作后，可以等待球向自己滾來，通過第一觸球來取得向前進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。這樣可以誘使防守球員上前逼搶，此時(shí)可以通過假裝向一側(cè)轉(zhuǎn)身實(shí)際是向另一側(cè)轉(zhuǎn)身迷惑對(duì)手，并冷靜地運(yùn)用第一次觸球?qū)⑶蛳驅(qū)嶋H轉(zhuǎn)身的一側(cè)運(yùn)出，并立即轉(zhuǎn)身繞過防守隊(duì)員。在平時(shí)的訓(xùn)練中可以要求一名隊(duì)員背對(duì)防守隊(duì)員完成人盯人背身緊逼防守練習(xí)。練習(xí)時(shí)接球隊(duì)員可以通過不同的轉(zhuǎn)身方式來迷惑對(duì)手，如使用假動(dòng)作、利用觸球腳的不同部位將球運(yùn)控到有效區(qū)域內(nèi)。

（五）第一次觸球時(shí)，使用遠(yuǎn)離防守人員的腳進(jìn)行控球

控球的基本要求是將球控制在自己的可控范圍內(nèi)，并與對(duì)方防守人員的腳保持距離進(jìn)行控球。在這種情況下防守球員與球之間有接球隊(duì)員的阻隔，防守球員是無法順利接觸到球，從而進(jìn)攻隊(duì)員可以完成有效的第一次觸球。接球隊(duì)員在接球時(shí)也要有意識(shí)地用遠(yuǎn)離防守的腳進(jìn)行接球。與此同時(shí)，傳球隊(duì)員也要集中注意力將球準(zhǔn)確傳出。持球隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)中通過觀察接球隊(duì)員的情況，來判斷將球傳向接球隊(duì)員的哪只腳。接球隊(duì)員也可以向傳球隊(duì)員發(fā)送接球指示信息，幫助傳球隊(duì)員完成傳球。

三、練習(xí)方法

第一次觸球最關(guān)鍵的就是球感球性練習(xí)，球感球性作為球類運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)化知覺，可視其為球類運(yùn)動(dòng)員所必須具備的重要能力，所以足球訓(xùn)練方法需要將球感與新的訓(xùn)練形式進(jìn)行融合。

（一）借助眼睛“余光”，增強(qiáng)足球技戰(zhàn)術(shù)

在足球球感及第一次觸球轉(zhuǎn)身的訓(xùn)練的過程中，可以采取眼睛“余光”的訓(xùn)練方法，來培養(yǎng)學(xué)生足球球感，這樣可以在保證學(xué)生球感產(chǎn)生的同時(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握足球知識(shí)和技能?！坝喙狻庇?xùn)練，是讓球員的關(guān)注點(diǎn)一直集中到足球上，密切觀察足球的運(yùn)動(dòng)速度與規(guī)律，從而提升學(xué)生的足球意識(shí)。尤其是教練員在開展空中球和顛球的訓(xùn)練上，盡量讓學(xué)生與足球的角度保持在90°至180°之間，從而有利于學(xué)生的觀察足球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律?！坝喙狻庇?xùn)練的融入，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生整體的能力控球能力，而且能夠根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的軌跡，更快的進(jìn)行截球、擲界外球、急停等技術(shù)動(dòng)作。

（二）利用反復(fù)訓(xùn)練，加深球感的“記憶”

在訓(xùn)練學(xué)生足球球感時(shí)，采取反復(fù)訓(xùn)練，更有助于學(xué)生身體機(jī)能方面的身體記憶。反復(fù)訓(xùn)練法是各類球感訓(xùn)練中最為普遍的一種。通過反復(fù)進(jìn)行足球球感訓(xùn)練的方法，加強(qiáng)了學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)范化，避免身體機(jī)能造成影響（如：肌肉拉傷、身體負(fù)荷等）。反復(fù)訓(xùn)練有助于形成深層的肌肉記憶，不僅能實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生球感的目的，還可以規(guī)范學(xué)生足球技巧，掌握足球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要領(lǐng)。例如：教練員在對(duì)墻踢球滾地、停反彈球以及空中球訓(xùn)練時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生與墻面保持3米左右的距離，對(duì)墻踢空中球進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，或者對(duì)反彈球進(jìn)行反復(fù)地踢、停練習(xí)。通過不斷地反復(fù)練習(xí)，學(xué)生可以逐漸掌握適當(dāng)?shù)奶咔蛄Χ?，并?zhǔn)確把握足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律。再結(jié)合交替、多人的互動(dòng)形式開展訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生更好地控制運(yùn)球、觸球的力度與精準(zhǔn)度。

訓(xùn)練要求：①接球隊(duì)員需抬頭觀察；②控制第一次觸球的部位、方向、速度及力量；③接球隊(duì)員用離防守隊(duì)員遠(yuǎn)的一側(cè)腳觸球；④接球隊(duì)員利用變速反向跑位擺脫防守隊(duì)員，合理利用假動(dòng)作。

四、結(jié)語

（1）一個(gè)球隊(duì)在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)水平的能否充分運(yùn)用是由每一位隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)能力所決定的。所以，無論是主動(dòng)進(jìn)攻還是被動(dòng)防守，都有必要在第一時(shí)間利用最高效的第一次觸球方式，完成球隊(duì)整體的進(jìn)攻或防守。

（2）在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中，球員要善于觀察和判斷場(chǎng)上的情況，并在最短時(shí)間內(nèi)做出有效的行為反應(yīng)，用最合理的方式完成第一次觸球。

（3）加強(qiáng)基本技能技術(shù)的練習(xí)，著重培養(yǎng)并完善接球意識(shí)，把第一次觸球過程的每個(gè)環(huán)節(jié)與整體戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，經(jīng)過教練員的悉心指導(dǎo)分析，將技術(shù)練至肌肉記憶，并且可以在賽中自然而然地運(yùn)用起來。

綜上所述，隨著足球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大，球員在完成第一次觸球時(shí)需要發(fā)揮自己的感知和領(lǐng)悟能力，其中包括觀察球的行徑路線，做好接球前的準(zhǔn)備工作，預(yù)備選擇最佳的行動(dòng)方案。這是優(yōu)秀球員的重要基本技術(shù)之一，也是衡量球員個(gè)人能力的主要標(biāo)志之一。因此，要重視第一次觸球能力的培養(yǎng)，合理將技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合運(yùn)用，從整體出發(fā)，最終獲得比賽的勝利。