摘要：籃球是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，而籃球訓(xùn)練作為提升學(xué)生籃球運動技能的重要途徑，在優(yōu)化籃球教學(xué)效果、增強學(xué)生體質(zhì)以及健全學(xué)生人格塑造等方面，發(fā)揮著顯著的作用。因此，在具體的初中體育籃球教學(xué)中，教師應(yīng)充分重視籃球訓(xùn)練的開展，并結(jié)合體育課程改革需求以及學(xué)生的具體情況，進(jìn)行籃球訓(xùn)練有效性提升策略的探究，使學(xué)生能在更加科學(xué)、有效的籃球訓(xùn)練中，熟練掌握籃球運動技能、提升籃球?qū)W習(xí)效能，拓展自身綜合、全面發(fā)展的嶄新路徑。

關(guān)鍵詞：初中體育；籃球訓(xùn)練；有效性；提升策略

一、引言

初中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，科學(xué)、適量的體育訓(xùn)練能有效增強學(xué)生身體素質(zhì)、優(yōu)化學(xué)生心理狀態(tài)，滿足初中階段學(xué)生身心發(fā)展需求。而在初中體育教學(xué)中，籃球訓(xùn)練是非常重要的一項教學(xué)內(nèi)容，也是非常適合初中階段學(xué)生開展的一項體育活動。然而，就目前的初中體育籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練模式都存在著一些問題，導(dǎo)致初中體育籃球訓(xùn)練缺乏有效性，無法真正發(fā)揮出籃球訓(xùn)練應(yīng)有的功能。因此，面對這一問題，教師就應(yīng)從多個方面出發(fā)，進(jìn)行籃球訓(xùn)練方案的優(yōu)化，以此探尋出提升籃球訓(xùn)練有效性的多元路徑，使學(xué)生能在更加科學(xué)、有效籃球訓(xùn)練的參與中，獲得身心的全面發(fā)展。

二、初中體育籃球訓(xùn)練的初步認(rèn)知

（一）初中體育籃球訓(xùn)練的內(nèi)容

初中體育籃球訓(xùn)練是提升籃球教學(xué)質(zhì)量的重要途徑，其訓(xùn)練的內(nèi)容與初中體育籃球教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系，主要包括以下幾項：

1.運球

運球是籃球運動中一項重要技術(shù)，不僅是個人攻擊的主要手段，同時也能實現(xiàn)全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的配合。因此，在籃球訓(xùn)練中，教師應(yīng)將運球作為基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生在訓(xùn)練中掌握正確的運球姿勢和運球動作。

2.傳球與接球

傳、接球是籃球運動中的重要技術(shù)之一，全面、熟練掌握傳、接球技術(shù)，能充分發(fā)揮集體力量，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的有效配合。因此，在初中體育籃球訓(xùn)練中，教師應(yīng)要求學(xué)生將傳球、接球作為重要訓(xùn)練內(nèi)容，以此提升技能、增強配合程度。

3.原地投籃

原地投籃是籃球初學(xué)者必要掌握的運動技巧之一，在具體的訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)注重持球方法的掌握和瞄準(zhǔn)點的科學(xué)評估，只有在不斷的訓(xùn)練中，才能保障投籃的準(zhǔn)確度。

（二）初中體育籃球訓(xùn)練的特點

籃球作為一種球類運動，與其他體育運動相比有著顯著的特點。在進(jìn)一步提升初中體育籃球訓(xùn)練效能的過程中，教師就應(yīng)對初中體育籃球訓(xùn)練的特點進(jìn)行綜合性的把握：

1.師生間的有效互動性

初中體育籃球訓(xùn)練需要教師與學(xué)生之間的有效配合，教師應(yīng)給予學(xué)生有效的訓(xùn)練指導(dǎo)，學(xué)生也應(yīng)給予教師及時的訓(xùn)練反饋，只有這樣才能實現(xiàn)雙贏，獲得籃球訓(xùn)練的高效開展。

2.常規(guī)訓(xùn)練與特殊訓(xùn)練的有機結(jié)合性

籃球是一門綜合性的運動項目，既需要學(xué)生具備良好的體能，也需要學(xué)生掌握相關(guān)的運動技能。因此，在具體的初中體育籃球訓(xùn)練中，就應(yīng)注重常規(guī)訓(xùn)練與特殊訓(xùn)練的結(jié)合，全面保障學(xué)生籃球運動能力的提升。

3.循序漸進(jìn)性

初中階段學(xué)生的身心發(fā)展具有獨特的規(guī)律，初中體育籃球訓(xùn)練應(yīng)緊密結(jié)合學(xué)生具體情況，科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練難度、適當(dāng)增加訓(xùn)練強度等，使學(xué)生的體能、籃球技能在循序漸進(jìn)中獲得提升。

三、初中體育籃球訓(xùn)練有效性的提升意義

（一）有助于促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展

初中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這一階段中，學(xué)生不僅要注重自身身體素質(zhì)的增強，同時還應(yīng)關(guān)注自身心理狀態(tài)的調(diào)整。而籃球訓(xùn)練作為初中體育教學(xué)中的重要活動形式，通過其的有效開展，學(xué)生既能提升自己的運動機能、增強自身的身體素質(zhì)，同時還會使學(xué)生形成堅強的毅力、良好的抗挫折能力，進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。這樣就通過籃球訓(xùn)練的有效開展，促進(jìn)了學(xué)生身心的健康成長與發(fā)展。

（二）有助于提升籃球教學(xué)質(zhì)量

籃球作為初中體育教學(xué)中的重要教學(xué)內(nèi)容，具有顯著的實踐性，不管是理論知識，還是動作、技巧都應(yīng)通過籃球訓(xùn)練的形式得到深刻認(rèn)知和有效提升。因此，在初中體育籃球教學(xué)中，教師就應(yīng)通過提高籃球訓(xùn)練的有效性，來引導(dǎo)學(xué)生以實踐運用的方式，更加熟練地掌握籃球運動的技巧。這樣就極大地優(yōu)化了學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的效果，進(jìn)一步促進(jìn)了初中體育籃球訓(xùn)練的有效性。

（三）有助于實現(xiàn)學(xué)生持續(xù)發(fā)展

在初中體育籃球教學(xué)中，籃球訓(xùn)練是一種長期、持續(xù)性的活動形式。通過籃球訓(xùn)練有效性的提升，學(xué)生會更加深刻地感受籃球運動的魅力，這樣不僅有效激發(fā)了學(xué)生對體育活動的參與積極性，同時也有助于學(xué)生良好運動意識、運動習(xí)慣的培養(yǎng)。這樣就為學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。

四、初中體育籃球訓(xùn)練有效性的提升策略探究

通過以上的論述可知，在初中體育籃球教學(xué)中，籃球訓(xùn)練是不可或缺的活動形式，對于學(xué)生身體素質(zhì)的增強、運動意識的培養(yǎng)以及良好運動習(xí)慣的養(yǎng)成都發(fā)揮著不可替代的促進(jìn)作用。因此，為實現(xiàn)初中體育籃球教學(xué)效率的提升，教師就應(yīng)積極地進(jìn)行籃球訓(xùn)練的開展，并通過以下一系列教學(xué)策略的實施，來促進(jìn)籃球訓(xùn)練有效性的提升，為學(xué)生身心的健康成長與發(fā)展提供全面保障。

（一）優(yōu)化學(xué)生籃球訓(xùn)練意識

籃球作為一項實用性的運動項目，其動作要領(lǐng)的把握、技巧的提升都離不開籃球訓(xùn)練的開展。但是一部分學(xué)生受到傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響，重理論輕實踐的認(rèn)知，使其嚴(yán)重忽視了籃球訓(xùn)練的開展，這就從根本上導(dǎo)致了籃球訓(xùn)練實效性的缺乏。因此，在當(dāng)前的初中體育籃球教學(xué)中，為了順應(yīng)課程改革發(fā)展需求，實現(xiàn)籃球訓(xùn)練有效性的提升，教師首先就應(yīng)從學(xué)生思想意識的轉(zhuǎn)變?nèi)胧?，通過學(xué)生籃球訓(xùn)練意識的增強來激發(fā)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的參與積極性，從根本上來探尋籃球訓(xùn)練有效性提升的方法與策略。

例如：在初中體育籃球教學(xué)中，教師為了使學(xué)生認(rèn)識到籃球訓(xùn)練的重要性，就可以大力宣傳籃球這一體育運動項目，既可以通過信息技術(shù)的運用，定期為學(xué)生播放NBA的比賽視頻，幫助學(xué)生了解籃球比賽規(guī)則、籃球動作技能等，使學(xué)生逐漸產(chǎn)生籃球?qū)W習(xí)、籃球訓(xùn)練的興趣，也可以在學(xué)校范圍內(nèi)組織班級間的籃球比賽，使每個學(xué)生都能參與其中，這樣就營造了濃厚的籃球文化氛圍，使學(xué)生逐漸喜歡上籃球運動，產(chǎn)生籃球訓(xùn)練的欲望。這樣教師就以潛移默化的方式，對學(xué)生的籃球訓(xùn)練意識給予了引導(dǎo)，使籃球訓(xùn)練有效性在學(xué)生訓(xùn)練自主性的增強中獲得提升。

（二）科學(xué)制定籃球訓(xùn)練計劃

俗話說，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。籃球訓(xùn)練對于初中階段的學(xué)生來講，是一項枯燥、乏味的活動，只有具有高度自律性的學(xué)生才能長時間地堅持，獲得良好的訓(xùn)練效果，這就使絕大部分學(xué)生會出現(xiàn)半途而廢的情況，從很大程度上影響了籃球訓(xùn)練有效性的開展。在對初中體育籃球訓(xùn)練有效性提升策略進(jìn)行多元探究的過程中，教師就可以針對這一問題，結(jié)合學(xué)生的實際情況，來科學(xué)制定籃球訓(xùn)練計劃，使學(xué)生能在可行性目標(biāo)的完成中，獲得訓(xùn)練自信心，并在循序漸進(jìn)中逐步完成籃球訓(xùn)練計劃，獲得有效的訓(xùn)練效果。

例如：籃球技能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，為進(jìn)一步提升籃球訓(xùn)練的有效性，教師就應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生從最基礎(chǔ)的籃球技能訓(xùn)練開始，按照教師可行性的訓(xùn)練計劃，逐步掌握其他比較復(fù)雜的籃球技能，在循序漸進(jìn)中獲得籃球訓(xùn)練有效性的提升。首先，運球是最基本的技能，教師就應(yīng)預(yù)留較多的訓(xùn)練時間，要求學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握標(biāo)準(zhǔn)的運球技術(shù)，夯實基礎(chǔ)；其次，控球也是學(xué)生必須掌握的籃球技能，教師就可以根據(jù)學(xué)生具體情況，制定相關(guān)計劃，使學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)控球，養(yǎng)成良好控球習(xí)慣。最后，在學(xué)生熟練掌握了傳球、控球等技能的基礎(chǔ)上，教師就可以有步驟、有計劃地組織學(xué)生開展傳、接球，投籃以及防守戰(zhàn)術(shù)等方面的訓(xùn)練。這樣學(xué)生就會在由淺入深、由基礎(chǔ)向復(fù)雜訓(xùn)練過程中，獲得有效的籃球訓(xùn)練效果。

（三）有效拓展籃球訓(xùn)練內(nèi)容

在初中體育籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容是非常重要的因素，訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)設(shè)計，能從全面的角度促進(jìn)學(xué)生體能的增強以及籃球運動技能的熟練掌握，否則就會導(dǎo)致學(xué)生運動素養(yǎng)的不均衡發(fā)展，使籃球訓(xùn)練的效果不盡如人意。因此，在提升初中體育籃球訓(xùn)練有效性的過程中，訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)設(shè)計是最為關(guān)鍵的策略之一。這就需要教師應(yīng)在充分結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)及訓(xùn)練需求的前提下，將體能訓(xùn)練、籃球技巧訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的整合，以此構(gòu)建完善的籃球訓(xùn)練內(nèi)容體系，進(jìn)而促進(jìn)初中體育籃球訓(xùn)練有效性的提升。

例如：在初中體育籃球訓(xùn)練中，一些教師出于功利思想，過度關(guān)注籃球技能的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生的體能訓(xùn)練，這種不合理訓(xùn)練內(nèi)容的安排，會使籃球訓(xùn)練如“空中樓臺”，缺乏良好體能基礎(chǔ)的支撐。因此，為實現(xiàn)初中體育籃球訓(xùn)練有效性的提升，教師就應(yīng)積極拓展訓(xùn)練內(nèi)容，將體能訓(xùn)練納入籃球訓(xùn)練范圍內(nèi)。如：可以通過有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練的交叉訓(xùn)練，提升學(xué)生的耐力、速度與爆發(fā)力，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動機能；也可以通過深蹲、引體向上、核心力量等方面的訓(xùn)練，來鍛煉學(xué)生全身的大肌肉群，以此增強學(xué)生身體力量，提升學(xué)生運動過程中身體的穩(wěn)定性。這些體能訓(xùn)練內(nèi)容，都能對籃球技能訓(xùn)練的開展起到奠基作用，并能從一定程度上促進(jìn)籃球訓(xùn)練有效性的提升。

（四）積極創(chuàng)新籃球訓(xùn)練模式

在以往的初中體育籃球訓(xùn)練中，教師所采取的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練模式相對有限，這就很難吸引學(xué)生的注意力，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練興趣缺乏。面對初中階段學(xué)生追求趣味、新奇事物的心理特征，教師就可以順應(yīng)體育課程改革發(fā)展趨勢，積極地進(jìn)行籃球訓(xùn)練模式的優(yōu)化與創(chuàng)新，以此豐富學(xué)生的訓(xùn)練形式、增強籃球訓(xùn)練的趣味性，進(jìn)而實現(xiàn)初中體育籃球訓(xùn)練有效性的提升。

例如：初中階段的學(xué)生在籃球訓(xùn)練中，仍然具有顯著的趣味傾向性。結(jié)合學(xué)生的這一認(rèn)知需求，教師就可以在籃球訓(xùn)練中采取游戲教學(xué)法，將籃球動作融入趣味性的游戲活動中，使學(xué)生能在寓教于樂中獲得有效的籃球訓(xùn)練效果。在投籃動作的訓(xùn)練中，教師可以模擬“街頭投籃”游戲，要求兩個學(xué)生同時向一個籃筐里投球，其他同學(xué)進(jìn)行投籃成績的統(tǒng)計，看哪個學(xué)生在一定時間內(nèi)投入籃筐的球最多，晉級進(jìn)入下一個更難的投籃關(guān)卡。這樣學(xué)生就在這一具有趣味性、競賽性游戲中，更加有效地進(jìn)行了投籃動作的訓(xùn)練。

又如：初中階段的學(xué)生在體能、學(xué)習(xí)能力以及興趣愛好方面都存在著一定的差異，“一刀切”式的籃球訓(xùn)練模式很容易打擊一部分學(xué)生的訓(xùn)練積極性。因此，在提升籃球訓(xùn)練有效性的過程中，教師就可以實施分層訓(xùn)練模式，不僅要依據(jù)科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)層次進(jìn)行合理的劃分，同時更應(yīng)結(jié)合每個層次學(xué)生的具體情況，具有針對性地設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練計劃等，使學(xué)生在因材施教式的籃球訓(xùn)練中，保持訓(xùn)練積極性，獲得有效的籃球訓(xùn)練效果。

（五）健全籃球訓(xùn)練考核機制（體現(xiàn)過程性評價）

在任何一項教學(xué)活動中，評價都是一個不可或缺的環(huán)節(jié)。同樣，在提升初中體育籃球訓(xùn)練有效性的過程中，教師也應(yīng)充分關(guān)注訓(xùn)練活動的評價與考核，只有使學(xué)生認(rèn)識到自己訓(xùn)練中的不足，才能針對不足優(yōu)化自己的訓(xùn)練行為，并進(jìn)一步提升在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，實現(xiàn)訓(xùn)練有效性的增強。因此，在具體的初中體育籃球訓(xùn)練中，教師就應(yīng)建立健全籃球訓(xùn)練的考核機制，使學(xué)生從多個角度認(rèn)知、反思自己在籃球訓(xùn)練中的表現(xiàn)及效果，并在不斷地優(yōu)化、完善中，促進(jìn)自身籃球訓(xùn)練有效性的提升。

例如：初中體育籃球訓(xùn)練是一個綜合、系統(tǒng)化的過程，教師在對學(xué)生籃球訓(xùn)練效果進(jìn)行評價的過程中，教師就應(yīng)制作科學(xué)、完善的評價標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生的籃球訓(xùn)練情況進(jìn)行綜合、全面的評價。一方面，教師可以通過體測考核的方式，來對學(xué)生籃球訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行量化評價，另一方面，教師更應(yīng)注重過程性評價策略的實施，首先，教師可以通過學(xué)生訓(xùn)練過程中參與積極性、考勤、時長以及具體進(jìn)步情況等標(biāo)準(zhǔn)的制定，來對學(xué)生的籃球訓(xùn)練表現(xiàn)進(jìn)行過程性的評價，這樣就能更加科學(xué)、全面地對學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果進(jìn)行評價。其次，教師還可以建立籃球訓(xùn)練檔案，對學(xué)生的籃球訓(xùn)練情況進(jìn)行長期、持續(xù)性的追蹤、記錄，并將學(xué)生的籃球訓(xùn)練情況進(jìn)行橫向及縱向的比較，使學(xué)生能直觀地了解自己在籃球訓(xùn)練中取得的進(jìn)步、與他人之間存在的差距等，以此激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練積極性。這樣教師就進(jìn)一步完善了籃球訓(xùn)練的評價、考核機制，使學(xué)生的籃球訓(xùn)練有效性能在訓(xùn)練評價的促進(jìn)中獲得提升。

五、結(jié)語

綜上所述，在初中體育籃球教學(xué)中，籃球訓(xùn)練是增強學(xué)生體質(zhì)、提升學(xué)生運動技能的重要途徑，籃球訓(xùn)練的有效性，會從根本上影響初中體育籃球教學(xué)效率的提升。因此，在具體的初中體育籃球教學(xué)中，教師就應(yīng)從優(yōu)化學(xué)生籃球訓(xùn)練意識、制定籃球訓(xùn)練計劃、拓展籃球訓(xùn)練內(nèi)容、創(chuàng)新籃球訓(xùn)練模式、健全籃球訓(xùn)練考核等多個方面出發(fā)，進(jìn)行初中體育籃球訓(xùn)練有效性提升策略的積極探究，以此來激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練參與積極性、優(yōu)化學(xué)生籃球訓(xùn)練效果。這樣學(xué)生就會在更加有效的籃球訓(xùn)練中，獲得籃球技能的提升以及可持續(xù)發(fā)展能力的增強。

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