【摘" 要】教師應(yīng)深入貫徹“雙減”政策精神，根據(jù)學(xué)生不同年齡段的身體、生理、心理特征，合理適量地設(shè)計(jì)體育作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生每天積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而培養(yǎng)其健康的體質(zhì)，鍛煉其意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展。具體來(lái)講，“雙減”政策背景下，教師要通過(guò)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生健康體魄；通過(guò)設(shè)計(jì)特色作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生自主訓(xùn)練；通過(guò)設(shè)計(jì)綜合作業(yè)，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】“雙減”；體育與健康；作業(yè)設(shè)計(jì)

隨著“雙減”政策的落地，小學(xué)體育與健康課程改革也進(jìn)入了新的階段。作業(yè)設(shè)計(jì)是課程改革的重點(diǎn)，教師應(yīng)深入貫徹“雙減”政策精神，根據(jù)學(xué)生不同年齡段的身體、生理、心理特征，合理適量地設(shè)計(jì)體育作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生每天積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而培養(yǎng)其健康的體質(zhì)，鍛煉其意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展。具體來(lái)講，“雙減”政策背景下小學(xué)體育與健康課程作業(yè)設(shè)計(jì)可以從以下三個(gè)方面展開(kāi)。

一、設(shè)計(jì)基礎(chǔ)作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生健康體魄

體育與健康課程的主要教學(xué)目標(biāo)是提升學(xué)生身體素質(zhì)，讓學(xué)生擁有健康的體魄。基于此，在作業(yè)設(shè)計(jì)中，教師要根據(jù)體育課程特色，結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展情況設(shè)計(jì)基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生鞏固課堂學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技巧，提升體能，形成基本的運(yùn)動(dòng)能力。

例如，在低年級(jí)小學(xué)體育與健康課程中，走和跑是基本身體活動(dòng)的重要內(nèi)容，也是學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)技能的前提。走和跑是鍛煉小學(xué)生上、下肢力量與身體協(xié)調(diào)性很好的練習(xí)形式。學(xué)生通過(guò)練習(xí)不僅可以提高身體素質(zhì)，而且可以在練習(xí)中感受到體育運(yùn)動(dòng)的魅力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的感情認(rèn)同，達(dá)到自動(dòng)練、主動(dòng)究的目的，進(jìn)而啟蒙終身體育的意識(shí)?；诖?，在完成了課堂訓(xùn)練后，教師整合單元內(nèi)容、針對(duì)不同課時(shí)設(shè)計(jì)如下作業(yè)。第一課時(shí)作業(yè)：復(fù)習(xí)自然走、前腳掌走的要領(lǐng)，在生活中走路時(shí)要保持身體正直、自然，眼看前方，學(xué)會(huì)邊走邊觀察。第二課時(shí)作業(yè)：掌握直線走的方法，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)走，在生活中走路時(shí)保持身體正直、自然，眼看前方，學(xué)會(huì)邊走邊觀察。第三課時(shí)作業(yè)：復(fù)習(xí)聽(tīng)信號(hào)跑、30米跑的要領(lǐng)，在家進(jìn)行聽(tīng)信號(hào)跑的游戲，保證起跑時(shí)注意力集中，跑時(shí)身體自然、協(xié)調(diào)。第四課時(shí)作業(yè)：根據(jù)課堂所學(xué)完成300～500米跑的任務(wù)，保證跑時(shí)身體自然、協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，能夠在跑后用科學(xué)的方法放松身體。這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)符合低年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平，且運(yùn)動(dòng)量適中，讓學(xué)生在掌握走和跑的基本要領(lǐng)后，可以在課后活動(dòng)中進(jìn)行復(fù)習(xí)，并加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的熟悉和把握，達(dá)到單元教學(xué)目標(biāo)要求。作業(yè)設(shè)計(jì)中還應(yīng)增加一些趣味性的活動(dòng)，緩解運(yùn)動(dòng)的枯燥，讓學(xué)生在更加輕松有趣的氛圍中完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

再如，在中年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)了“體操”等相關(guān)內(nèi)容后，為鞏固學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，提升學(xué)生的基礎(chǔ)力量，教師根據(jù)體操動(dòng)作設(shè)計(jì)了一組課后作業(yè)，要求學(xué)生在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下自主完成。作業(yè)內(nèi)容包括以下兩方面。一是熱身運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍），要求手臂伸直、頭上擊掌、腳后跟離地；站位體前屈（四個(gè)八拍），要求腿部伸直，雙手觸地；屈臂繞肩（四個(gè)八拍），要求繞環(huán)時(shí)保持動(dòng)作速率與幅度適中；弓步轉(zhuǎn)體（四個(gè)八拍），要求挺胸收腹，前側(cè)腿膝蓋不超腳尖，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，充分伸展手臂。二是基礎(chǔ)力量訓(xùn)練。硬拉（10～15次×4組，每組間隔45秒），要求雙腳開(kāi)立，大于肩寬，兩手體前持重物，全程保持后背收緊、直臂；斜板支撐（10～15次×4組，每組間隔45秒），要求軀體伸直，用上肢力量支撐，能力較強(qiáng)的學(xué)生可以用跪姿俯臥撐替代斜板支撐；屈腿仰臥起坐（20～30次×4組，每組間隔45秒），要求肘部觸碰或超過(guò)膝蓋，抱頭不要過(guò)緊；仰臥舉腿（10～12次×4組，每組間隔45秒），要求盡量用腹部發(fā)力，膝關(guān)節(jié)可以稍微彎曲，將雙腿舉到與地面垂直保持5秒，緩慢落下。作業(yè)內(nèi)容圍繞學(xué)生力量訓(xùn)練展開(kāi)，將體操動(dòng)作融入其中，運(yùn)動(dòng)量適中，且為學(xué)生提供了具體明確的訓(xùn)練要求，讓學(xué)生能夠靈活選擇環(huán)境，完成運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提升體能。

綜上所述，基礎(chǔ)類作業(yè)主要針對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力展開(kāi)，內(nèi)容需要貼合小學(xué)生的實(shí)際情況，作業(yè)量需要進(jìn)行嚴(yán)格控制，且為學(xué)生提供自由運(yùn)動(dòng)的空間。當(dāng)然，體育運(yùn)動(dòng)能力的提升不是一朝一夕的，教師可以通過(guò)長(zhǎng)期規(guī)劃，為學(xué)生設(shè)計(jì)階段性的體育作業(yè)，并監(jiān)督學(xué)生完成，促使學(xué)生不斷提升運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

二、設(shè)計(jì)特色作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生自主訓(xùn)練

在“雙減”政策背景下，設(shè)計(jì)特色化、個(gè)性化作業(yè)是體現(xiàn)學(xué)生主體地位的關(guān)鍵。在小學(xué)體育與健康課程作業(yè)設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)立足課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)校自身特色為學(xué)生設(shè)計(jì)充滿特色的體育作業(yè)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，同時(shí)積極推進(jìn)體育課程改革，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，為學(xué)生提供自主選擇運(yùn)動(dòng)形式的機(jī)會(huì)，促使學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，讓更多學(xué)生愛(ài)上體育鍛煉。

例如，跳繩是學(xué)校體測(cè)中的一個(gè)重要科目。跳繩這樣看起來(lái)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也有很多的技巧，掌握跳繩技巧可以增加下肢肌肉的彈性，降低下肢受傷的風(fēng)險(xiǎn)；可以幫助改善免疫系統(tǒng)，有助于降低炎癥；可以培養(yǎng)協(xié)調(diào)性、平衡感，能夠釋放情緒，緩解壓力?；诖?，教師可以根據(jù)高年級(jí)體育課程中“跳繩”這一部分內(nèi)容，結(jié)合學(xué)校開(kāi)展特色體育運(yùn)動(dòng)的要求設(shè)計(jì)多元化的作業(yè)類型。具體包括：“一分鐘跳繩”運(yùn)動(dòng)，即1分鐘×3組，每組間歇1分鐘。在家長(zhǎng)的配合下將跳繩運(yùn)動(dòng)錄制成視頻，并按要求上傳、展示。花式跳繩運(yùn)動(dòng)，即自主選擇一種花式跳繩方法（單人連續(xù)跳、拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳）或者自創(chuàng)一種花式跳繩方法完成練習(xí)，要求1分鐘×3組，每組間歇時(shí)間1分鐘。在家長(zhǎng)的配合下將跳繩運(yùn)動(dòng)錄制成視頻，并按要求上傳、展示。這類作業(yè)主要通過(guò)學(xué)生個(gè)體完成，為學(xué)生課后自主訓(xùn)練提供了空間，展現(xiàn)了學(xué)生的個(gè)性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性。

此外，教師還應(yīng)利用學(xué)生社團(tuán)，在課后服務(wù)中為學(xué)生安排個(gè)性化作業(yè)，引導(dǎo)有余力的學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)。例如，某學(xué)校為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，落實(shí)“雙減”政策，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化生活，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，開(kāi)闊學(xué)生視野，舉辦了花式跳繩比賽。體育教師依托“花式跳繩”社團(tuán)，為學(xué)生安排個(gè)性化作業(yè)，并指導(dǎo)學(xué)生完成任務(wù)。作業(yè)內(nèi)容包括以下4個(gè)方面。第一，單搖計(jì)時(shí)跳。學(xué)生分組合作，一人搖繩，雙腳起跳，身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一個(gè)完整跳繩動(dòng)作，在1分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少進(jìn)行計(jì)算。6人所跳個(gè)數(shù)總和為該項(xiàng)目的集體個(gè)數(shù)。第二，編花跳。學(xué)生分組合作，一人搖繩，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，其間雙臂間隔完成胸前完成一次交叉，計(jì)為一個(gè)完整跳繩動(dòng)作，在一分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少進(jìn)行計(jì)算。6人所跳個(gè)數(shù)總和為該項(xiàng)目的集體個(gè)數(shù)。第三，長(zhǎng)繩8字繞環(huán)。學(xué)生分組合作，2人搖繩，其余組員按照8字形依次跑入、跳繩、跑出，每搖一次只準(zhǔn)進(jìn)入一人，跳一次后跑出，如進(jìn)入2人或以上，記為1人，空搖不計(jì)數(shù)，停繩不計(jì)數(shù)，在2分鐘內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少進(jìn)行計(jì)算。第四，長(zhǎng)繩集體計(jì)時(shí)跳。學(xué)生分組合作，2人搖繩，其余組員站在繩一側(cè)，進(jìn)行集體跳繩，組員同時(shí)跳過(guò)為完成一次，2分鐘內(nèi)累計(jì)個(gè)數(shù)為本組成績(jī)。這項(xiàng)作業(yè)的內(nèi)容十分豐富，對(duì)學(xué)生跳繩能力、團(tuán)隊(duì)配合能力也提出了較高的要求。因此，教師不僅要根據(jù)課程教學(xué)要求及比賽要求優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，督促各組學(xué)生按照作業(yè)設(shè)計(jì)要求完成每天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，以提升其運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

綜上所述，特色作業(yè)突出的是學(xué)校的特色及體育課程的育人價(jià)值。教師在設(shè)計(jì)作業(yè)的過(guò)程中應(yīng)尊重學(xué)生主體地位，理解并引導(dǎo)學(xué)生的個(gè)性，為學(xué)生構(gòu)建自主選擇、自由運(yùn)動(dòng)的空間，進(jìn)而挖掘?qū)W生潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

三、設(shè)計(jì)綜合作業(yè)，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)

在立德樹(shù)人背景下，體育課程的綜合育人價(jià)值逐漸體現(xiàn)。因此，在小學(xué)體育與健康教學(xué)改革中，教師應(yīng)利用課程育人價(jià)值，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，以提高學(xué)生體育興趣，幫助學(xué)生形成健康生活方式，組織豐富多樣的體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在體育活動(dòng)、體育鍛煉和體育競(jìng)賽中享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富學(xué)生健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格，錘煉頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。作業(yè)設(shè)計(jì)是體育課程實(shí)現(xiàn)綜合育人的重要途徑，教師應(yīng)根據(jù)“五育并舉”的要求，優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容，創(chuàng)新作業(yè)形式，引導(dǎo)學(xué)生在做作業(yè)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展。

例如，在高年級(jí)學(xué)習(xí)了“小籃球”相關(guān)內(nèi)容后，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)綜合類作業(yè)，即“講述我的體育故事”。作業(yè)要求學(xué)生結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，用喜歡的方式講述一段與籃球相關(guān)的體育故事。學(xué)生可以選擇創(chuàng)作一篇作文，設(shè)計(jì)一張手抄報(bào)，制作課件或電子相冊(cè)等形式展示自己的體育故事。作業(yè)完成后，學(xué)生將作品上傳到班級(jí)微信群，與教師和同學(xué)共同分享。這個(gè)作業(yè)設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)是體育內(nèi)容，但要順利完成作業(yè)，學(xué)生需要綜合調(diào)動(dòng)語(yǔ)文、美術(shù)、信息技術(shù)等學(xué)科知識(shí)。學(xué)生必須思考如何用生動(dòng)的語(yǔ)言和圖文并茂的形式講述自己的體育故事，還要運(yùn)用美術(shù)技巧設(shè)計(jì)作品的布局和裝飾，甚至可以利用信息技術(shù)工具制作多媒體展示。通過(guò)這樣的綜合作業(yè)設(shè)計(jì)，學(xué)生不僅可以展示自己的體育經(jīng)歷和成長(zhǎng)，還可以鍛煉跨學(xué)科的綜合能力。

再如，學(xué)習(xí)了“乒乓球”相關(guān)內(nèi)容后，教師設(shè)計(jì)一個(gè)綜合類作業(yè)，即要求學(xué)生以“奧運(yùn)會(huì)上的中國(guó)乒乓”為主題展開(kāi)實(shí)踐活動(dòng)。在活動(dòng)中，學(xué)生可以與家長(zhǎng)交流，了解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽情況，了解他們征戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的艱辛故事；也可以查閱書(shū)籍、瀏覽互聯(lián)網(wǎng)，收集關(guān)于中國(guó)乒乓球隊(duì)在奧運(yùn)會(huì)上取得的歷史性成績(jī)和令人難忘的瞬間。通過(guò)這些渠道，學(xué)生獲得豐富的資料和信息，為后續(xù)的創(chuàng)作提供素材和靈感。接下來(lái)，要求學(xué)生選擇一位最崇拜的中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員，為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一枚獨(dú)一無(wú)二的獎(jiǎng)牌，體現(xiàn)這位運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和成就。學(xué)生可以發(fā)揮自己的創(chuàng)意，選擇合適的材料和形式，設(shè)計(jì)獨(dú)具個(gè)性的獎(jiǎng)牌。學(xué)生可以使用紙板、彩紙、絲帶等材料，制作精美的立體獎(jiǎng)牌；也可以利用電腦繪圖軟件，設(shè)計(jì)一個(gè)虛擬的獎(jiǎng)牌圖案。完成作品后，學(xué)生在課堂上與教師、同學(xué)們分享和交流，共同感受中國(guó)乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員們勇于拼搏、敢于爭(zhēng)先的精神，進(jìn)一步豐富自己的體育文化。

綜上所述，在小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)根據(jù)“五育并舉”的要求優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容，凸顯體育課程的特色，同時(shí)融合其他學(xué)科的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中探索學(xué)習(xí)，以達(dá)到綜合育人的目的。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，根據(jù)“雙減”政策要求，優(yōu)化小學(xué)體育與健康課程作業(yè)設(shè)計(jì)，能夠讓學(xué)生自覺(jué)加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體魄的精神，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。當(dāng)然，在課程改革的大背景下，教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新，不斷優(yōu)化體育作業(yè)內(nèi)容、創(chuàng)新作業(yè)形式，引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)充實(shí)健康知識(shí)，積極參與體育鍛煉，為學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]姚玉琴.基于“雙減”政策下小學(xué)體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施[J].小學(xué)生（中旬刊），2022（9）：106-108.

[2]張可鑄.“雙減”背景下的小學(xué)體育家庭作業(yè)創(chuàng)新構(gòu)建[J].體育風(fēng)尚，2022（9）：125-127.

[3]成娟，朱亞成.“雙減”政策背景下小學(xué)體育與

健康課程作業(yè)設(shè)計(jì)研究[J].文體用品與科技，2022（17）：182-183.