亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        核心素養(yǎng)視角下肥胖學(xué)生體能發(fā)展的策略

        2024-01-01 00:00:00羅新江徐勝王蘇婷
        中國學(xué)校體育 2024年5期
        關(guān)鍵詞:欄架傳球運(yùn)球

        2021年7月,中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》,此舉推動了學(xué)校課后服務(wù)逐步開展,滿足了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與運(yùn)動需求[1]?!读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》[以下簡稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》]提出:體育核心素養(yǎng)涵蓋了運(yùn)動能力、健康行為與體育品德,并強(qiáng)調(diào)“關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異,運(yùn)用多樣教學(xué)方式去提升學(xué)練興趣?!盵2]

        肥胖會導(dǎo)致心肺功能減弱,制約學(xué)生的速度、耐力等體能素質(zhì),使其在課堂上跑不快、跳不遠(yuǎn)等,從而會誘發(fā)學(xué)生的運(yùn)動惰性、不自信等心理問題。體能作為肥胖學(xué)生最薄弱的能力,分為基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能。基礎(chǔ)體能對于任何項(xiàng)目來說都具有共融性,包括力量、爆發(fā)力、耐力、速度、柔韌和協(xié)調(diào)等基本能力。專項(xiàng)體能是指完成專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)時(shí)機(jī)體所需具備的能力,它需要建立在一般體能的基礎(chǔ)上。[3]

        筆者以杭州市莫干山路小學(xué)所開設(shè)的課后X晚托“小熊貓籃球訓(xùn)練營”為載體,從肥胖學(xué)生的體能入手,依托體育核心素養(yǎng)為理論依據(jù),結(jié)合體能特征設(shè)計(jì)“三階段”體能練習(xí)(圖1),其中階段一以奔跑類、跳躍類、投擲類等基礎(chǔ)性體能組合為主,提升基礎(chǔ)體能為形成專項(xiàng)體能奠定基礎(chǔ);階段二以籃球?qū)m?xiàng)技能組合為主,通過專項(xiàng)技能發(fā)展專項(xiàng)體能;階段三以1VS1、1VS2等區(qū)域性小組對抗賽為主,逐漸過渡到多人實(shí)戰(zhàn)對抗,以此強(qiáng)化專項(xiàng)體能。“三階段”相互聯(lián)系、相互促進(jìn),共同作用肥胖小學(xué)生體能的發(fā)展。

        圖1 “三階段”體能練習(xí)間的關(guān)系

        基于“三階段”體能練習(xí)間的聯(lián)系,筆者以水平二“小籃球基本活動方法”為例,通過提“趣”夯“體”、以“技”增“體”、以“賽”強(qiáng)“體”遞進(jìn)式“三階段”體能內(nèi)容的創(chuàng)設(shè),促進(jìn)肥胖學(xué)生的體能發(fā)展(圖2)。

        圖2 指向核心素養(yǎng)視角下肥胖學(xué)生體能練習(xí)內(nèi)容的設(shè)計(jì)

        課后X社團(tuán)“小熊貓籃球訓(xùn)練營”的報(bào)名條件以最新體測BMI成績?yōu)檫x定標(biāo)準(zhǔn)(男生22.2≤BMI≤22.7為肥胖,女生21.2≤BMI≤22.1),隨機(jī)選定15名肥胖學(xué)生(男女比例接近1∶1),征得家長和孩子同意后方能報(bào)名。教學(xué)周期為15周(1個(gè)學(xué)期),共計(jì)45課時(shí),以每周隔日練習(xí)3課時(shí)(2次課后X晚托課程和1次教師課后自行組織的練習(xí)課時(shí))為主,具體安排為:階段一為第1~4周,安排12課時(shí);階段二為第5~11周,安排21課時(shí);階段三為第12~15周,安排12課時(shí),每課時(shí)時(shí)長為60min。

        筆者為了保持游戲、闖關(guān)等內(nèi)容的趣味性,根據(jù)學(xué)生的需求、喜好,將階段內(nèi)容進(jìn)行“模塊化”設(shè)計(jì),讓學(xué)生達(dá)到趣玩、會玩、會賽的目的。為了讓學(xué)生獲得真實(shí)的學(xué)練體驗(yàn),要求學(xué)生每周寫1份練習(xí)日志(日志包括訓(xùn)練感受、練習(xí)內(nèi)容建議與改進(jìn)等)。以下是訓(xùn)練營3個(gè)階段的具體練習(xí)內(nèi)容。

        一、融合“多元組合”,提“趣”夯“體”

        設(shè)計(jì)意圖:通過將擊球、拋球、投擲等力量優(yōu)勢技能和跳躍類、奔跑類等薄弱技能融入“基礎(chǔ)體能大挑戰(zhàn)”中,并結(jié)合線路變化、條件變化進(jìn)行有效地搭配與組合,保證了實(shí)施環(huán)節(jié)的多樣性、趣味性,增強(qiáng)了針對性。同時(shí),設(shè)置障礙輔助器材——高欄架與呼啦圈,以此限定跨越欄架與行進(jìn)間運(yùn)球的速度,保障了運(yùn)球與跨越的安全性和動作質(zhì)量;增設(shè)低負(fù)荷的“滾球拉伸”等內(nèi)容,有效避免因強(qiáng)度過大對個(gè)別肥胖學(xué)生造成心肺壓力。此外,利用情境把各環(huán)節(jié)串聯(lián)起來并實(shí)施激勵(lì)機(jī)制,能激發(fā)肥胖學(xué)生的參與熱情,以提“趣”來夯實(shí)基礎(chǔ)體能。

        實(shí)施過程:第一階段主要聚焦于基礎(chǔ)體能游戲。體能游戲包含兩大環(huán)節(jié):首先是20min的體能練習(xí),其間15名學(xué)生可進(jìn)入場地參與體能游戲環(huán)節(jié)的學(xué)練,旨在提升項(xiàng)目內(nèi)容的熟練度,為接下來的“基礎(chǔ)體能大挑戰(zhàn)”做準(zhǔn)備;其次是40min的體能大挑戰(zhàn)游戲(見表1),場地內(nèi)僅允許2名學(xué)生同時(shí)參與,前1名學(xué)生必須完成2項(xiàng)挑戰(zhàn)后,下1名學(xué)生方可開始挑戰(zhàn)。

        日志描述:以學(xué)生第3周的訓(xùn)練日志為例。學(xué)生A:羅老師在這周帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一些游戲與挑戰(zhàn),有爬越鐵絲網(wǎng)、運(yùn)球投準(zhǔn)等挑戰(zhàn)。即使我的體力跟不上,但羅老師一遍遍激勵(lì)著我,使我有了信心,而且成功每一項(xiàng)挑戰(zhàn)后都會獎勵(lì)我體健星,我很開心。學(xué)生B:本周的“基礎(chǔ)體能大挑戰(zhàn)”是進(jìn)行踏石過河,保衛(wèi)城堡的等游戲,感覺比較好玩,但可能因?yàn)槲冶容^胖,我經(jīng)常失敗,我希望羅老師下次組織的游戲內(nèi)容簡單一點(diǎn)……

        實(shí)施效果:起初,學(xué)生對游戲項(xiàng)目充滿新鮮感與體驗(yàn)感,對練習(xí)表現(xiàn)出較高的積極性和主動性,甚至出現(xiàn)爭搶參與的現(xiàn)象,但隨著環(huán)節(jié)內(nèi)容難度的不斷增加(如,在持球爬、跨高低欄架與“Z”形運(yùn)球繞桿環(huán)節(jié)中,如果碰到欄架或運(yùn)球失誤該環(huán)節(jié)將重新開始),內(nèi)容形式的逐漸變化(如,持球爬、跨高低欄架改編成持球爬、跳高低欄架),使肥胖學(xué)生完成率降低,導(dǎo)致其參與感隨之削弱。后續(xù),筆者通過觀看學(xué)生的訓(xùn)練日志,針對學(xué)生所想所感,增加了他們喜愛的項(xiàng)目與元素(如,增加了投籃環(huán)節(jié),學(xué)生需要在30s多點(diǎn)投籃或觸球筐),提升了練習(xí)內(nèi)容的趣味性,重新點(diǎn)燃了學(xué)生參與的熱情,至第4周結(jié)束時(shí),學(xué)生已能順利并熟練地完成“基礎(chǔ)體能大挑戰(zhàn)”。

        二、聚焦“專項(xiàng)組合”,以“技”增“體”

        設(shè)計(jì)意圖:通過將運(yùn)球+抗阻推箱、單手肩上傳球+側(cè)滑步等力量性優(yōu)勢技能與跑、跳等薄弱技能融入“籃球技巧大闖關(guān)”中,并結(jié)合情境創(chuàng)設(shè)、線路與組合方式變化、設(shè)置障礙輔助器材(標(biāo)志桶)等策略,既保障了動作質(zhì)量與安全性,也能調(diào)動肥胖學(xué)生的參與熱情。此外,增設(shè)低強(qiáng)度的“8”字滾球的緩沖區(qū),有助于緩解肥胖學(xué)生因體能消耗過大而產(chǎn)生的心理壓力與不良情緒,提升了專項(xiàng)體能的整體效果,最終以技能促成專項(xiàng)體能的發(fā)展。

        實(shí)施過程:第二階段以“籃球技巧”大闖關(guān)為主,技巧闖關(guān)包含2個(gè)環(huán)節(jié):首先是25min的闖關(guān)練習(xí)環(huán)節(jié),15名肥胖學(xué)生進(jìn)入場地,自選闖關(guān)內(nèi)容進(jìn)行挑戰(zhàn),以便熟悉各個(gè)環(huán)節(jié)中的籃球技術(shù)動作,為接下來的技巧大闖關(guān)做好充分準(zhǔn)備。隨后是35min的籃球技巧大闖關(guān)(表2),場地內(nèi)最多允許2組學(xué)生同時(shí)進(jìn)行挑戰(zhàn),每組完成2項(xiàng)挑戰(zhàn)后,下1組方可開始挑戰(zhàn)。

        日志描述:以學(xué)生第8周的訓(xùn)練日志為例。學(xué)生A:今天羅老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了“籃球技巧”大闖關(guān),雖然我籃球基礎(chǔ)薄弱,但是闖關(guān)游戲十分有趣,尤其是在2人合作運(yùn)球折返過程中,既緊張又刺激,雖然我行動比較慢,運(yùn)球不熟練,但我們還是完成了。在后面幾關(guān)中,除了傳球合作過桿,其他我都得到了體健星,我還拿到了“籃球小球星的”獎?wù)?,太開心了……學(xué)生B:今天的“籃球技巧”大闖關(guān)對我來說比較簡單,因?yàn)槲以谛M鈱W(xué)了一年多籃球,所以我每一關(guān)都能收獲1枚體健星,目前共計(jì)獲得9枚。我想給羅老師提個(gè)建議,能不能加大闖關(guān)的難度,我還想繼續(xù)挑戰(zhàn)自我,拿更多的體健星,并到“星星超市”兌換我喜歡的禮物……

        實(shí)施效果:本階段設(shè)計(jì)了自由練習(xí)與闖關(guān)2個(gè)環(huán)節(jié)。在自由練習(xí)環(huán)節(jié),肥胖學(xué)生對籃球?qū)m?xiàng)學(xué)練表現(xiàn)出較高的積極性。通過學(xué)生的訓(xùn)練日志,發(fā)現(xiàn)他們之所以如此努力練習(xí),是為了在正式闖關(guān)中能獲得更多的體健星,隨著他們籃球技術(shù)動作的日益熟練,闖關(guān)速度也隨之加快,在第四關(guān)“傳球合作過桿”中,他們展現(xiàn)出了籃球運(yùn)球、傳接球的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性,甚至2人為了能盡快完成闖關(guān),主動互相鼓勵(lì)、幫助和指導(dǎo)。

        三、設(shè)置“對抗競賽”,以“賽”強(qiáng)“體”

        設(shè)計(jì)意圖:圍繞籃球競賽項(xiàng)目特征在階段三中設(shè)置競賽情境、人數(shù)變化、規(guī)則改編等,并在確保小競賽的連續(xù)性的前提下,讓學(xué)生在1VS1、1VS2等小團(tuán)體、小區(qū)域的對抗賽中,熟練掌握技戰(zhàn)術(shù),逐步提升運(yùn)用能力,讓其在激烈的身體對抗、拼搶、移動、跑動中,激發(fā)好勝心,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感及正確的勝負(fù)觀等體育品德。此外,在場地上增設(shè)輔助障礙(跳箱),增加了調(diào)整的難度,激發(fā)能力強(qiáng)的肥胖學(xué)生的挑戰(zhàn)欲(如,跳箱在階段三作為掩護(hù)器材,增加了搶球難度),實(shí)現(xiàn)以“賽”強(qiáng)化專項(xiàng)體能的目標(biāo)。

        實(shí)施過程:第三階段主要聚焦于籃球?qū)官悾ū?),對抗賽分為2個(gè)板塊。一是持續(xù)30min的1VS1或1VS2等小區(qū)域熱身對抗,旨在鞏固籃球技術(shù)與技能;二是持續(xù)30min的籃球?qū)官悾ㄖ虚g有間隙),以大組間的對抗形式進(jìn)行,這是對熱身對抗的進(jìn)一步延伸,有助于提升肥胖學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作與交流。

        日志描述:以學(xué)生第13周的訓(xùn)練日志為例。學(xué)生A:以前因?yàn)榕艿寐瑒e人都不想和我一起比賽,但在籃球訓(xùn)練營中我也能上場比賽了,而且我的運(yùn)球能力也提高了不少,每次運(yùn)球,對手都無法搶斷我的球。但我發(fā)現(xiàn)在2VS1中,我每次都被盯上,羅老師說因?yàn)槲医?jīng)常低頭運(yùn)球,導(dǎo)致丟失了傳球時(shí)機(jī),而且運(yùn)球不夠熟練,要養(yǎng)成抬頭運(yùn)球的習(xí)慣……學(xué)生B:我今天在3VS2比賽中,給隊(duì)友們普及了自己在校外學(xué)到的籃球知識與技術(shù),還在場上進(jìn)行指揮,最后我們戰(zhàn)勝了“戰(zhàn)神隊(duì)”,他們隊(duì)的籃球技術(shù)較強(qiáng),但是我們隊(duì)配合得較好,而且我們隊(duì)從剛開始的不熟悉運(yùn)球、傳球,逐漸能熟練傳球,且能確保傳球的準(zhǔn)確性。我也因此被推舉為我們“火山隊(duì)”的隊(duì)長……

        實(shí)施效果:在1VS1、2VS1的真實(shí)對抗中,肥胖學(xué)生逐漸展現(xiàn)了運(yùn)球、傳接球等動作技術(shù)的價(jià)值,而非無效的運(yùn)球、傳接球等。尤其是在2VS1中,學(xué)生表現(xiàn)出了呼應(yīng)、跑位等簡單的技戰(zhàn)術(shù)配合,從學(xué)生的訓(xùn)練日志中可以看到學(xué)生通過傳球、跑位等技戰(zhàn)術(shù)得分獲得了成就感,并且在多人實(shí)戰(zhàn)比賽過程中顯現(xiàn)出了組織者、領(lǐng)導(dǎo)者等角色,學(xué)生也在對抗過程中進(jìn)行了自主交流,雖存在抱怨,但在筆者的引導(dǎo)下,仍以積極的心態(tài)面對比賽。

        筆者以核心素養(yǎng)為培養(yǎng)目標(biāo),對肥胖學(xué)生體能發(fā)展的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì),通過階段一基礎(chǔ)體能的提升為階段二專項(xiàng)體能的發(fā)展提供了保障,再通過階段三的專項(xiàng)體能的強(qiáng)化,最終推動了肥胖學(xué)生體能的發(fā)展,而體能的增強(qiáng)也讓肥胖學(xué)生從原本不愛運(yùn)動、不想運(yùn)動的心態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橄肴L試、樂于體驗(yàn)、敢于接受挑戰(zhàn)的心理。在這種轉(zhuǎn)變心態(tài)的加持下,能讓其在常態(tài)課學(xué)練活動中自信且大膽地表現(xiàn)運(yùn)動技能,呈現(xiàn)運(yùn)動能力,從而有效助力學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》[J].中華人民共和國教育部公報(bào),2021(10):2-7.

        [2]中華人民共和國教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)[S].北京:北京師范大學(xué)出版社,2022.

        [3]陳曉榮.重視體能訓(xùn)練,提升中學(xué)生短跑能力[J].體育視野,2021(11):2.

        猜你喜歡
        欄架傳球運(yùn)球
        水平二(三年級)《足球:腳內(nèi)側(cè)傳球》教案
        校園足球(2022年9期)2022-03-15 02:09:30
        利用欄架提高立定跳遠(yuǎn)學(xué)練效果
        完形填空一則
        我最喜歡的課
        快樂語文(2020年12期)2020-06-02 06:17:58
        KYRIE IRVING'S HANG DRIBBLE 凱里·歐文 停頓運(yùn)球
        NBA特刊(2018年7期)2018-06-08 05:48:30
        巧制跨欄架
        籃球“五星傳球”的組織與教法
        運(yùn)動(2012年9期)2012-10-25 08:26:48
        自制簡易跨欄架
        課例.籃球體前變向換手運(yùn)球
        淺談籃球運(yùn)動中傳球技術(shù)的重要性及其訓(xùn)練
        中日韩精品视频在线观看| 桃色一区一区三区蜜桃视频| 中文字幕久久波多野结衣av不卡| 狠狠综合久久av一区二区| 亚洲视频毛片| 中文字幕日韩人妻高清在线| 亚洲中文字幕高清av| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲 | 成人大片免费观看视频| 久久久久亚洲av无码麻豆| 国产精品久久久久久久久KTV| 精品人妻一区二区三区蜜桃| 国产在线观看午夜视频| 久久精品夜色国产亚洲av| 亚洲AV成人无码久久精品老人 | 亚洲色成人网站www观看入口| 午夜日本精品一区二区| 国产熟女盗摄一区二区警花91 | 精品一级一片内射播放| 国产熟妇另类久久久久| 国产欧美日韩专区| 日韩精品久久不卡中文字幕| 久久久亚洲熟妇熟女av| 精品9e精品视频在线观看| YW亚洲AV无码乱码在线观看| av在线网站一区二区| 草草影院发布页| 亚洲国产av导航第一福利网 | 在线视频观看国产色网| 免费观看性欧美大片无片| 久久精品国产6699国产精| 国产黄色一级大片一区二区| 国产成人精品日本亚洲专区61| 欧美午夜精品久久久久久浪潮| 蜜桃视频免费在线视频| 在线观看日本一区二区三区四区| 熟妇丰满多毛的大隂户| 日韩中文字幕一区二区高清| 大香蕉青青草视频在线| 天堂中文官网在线| 日韩在线第二页|