李蓋 顧芃

摘要：大學(xué)生是促進(jìn)新時(shí)期中國特色社會主義事業(yè)更深一步建設(shè)和發(fā)展的主要群體，體育在高校教育中發(fā)揮著增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)、提高運(yùn)動技能以及培養(yǎng)終身體育意識的作用。其中康復(fù)體能訓(xùn)練在高校體育中合理引入，并與體育運(yùn)動相關(guān)的課程有機(jī)結(jié)合，既能體現(xiàn)高校體育課程設(shè)計(jì)全面性，又能滿足加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的需求?；诖耍疚膶祻?fù)體能訓(xùn)練與高校體育相結(jié)合的意義進(jìn)行分析，并對康復(fù)體能訓(xùn)練在高校體育中作用的發(fā)揮及引入原則加以闡述，提出具體性康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入路徑，以期進(jìn)一步提升高校體育水平。

關(guān)鍵詞：高校體育；康復(fù)體能訓(xùn)練；引入機(jī)制；身體素質(zhì)；運(yùn)動習(xí)慣

根據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)提高需求，將康復(fù)體能訓(xùn)練在高校體育中合理引入，再綜合考慮當(dāng)前大學(xué)生整體運(yùn)動水平，構(gòu)建符合其身心發(fā)展規(guī)律的康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入路徑，有效優(yōu)化與完善高校體育課程體系的同時(shí)，也能充分體現(xiàn)高校體育課程設(shè)計(jì)合理性、全面性，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，達(dá)到切實(shí)強(qiáng)化大學(xué)生體育綜合素養(yǎng)目的?？祻?fù)體能訓(xùn)練如何在高校體育中有效引入，是目前各位體育教師需要考慮的問題。

1.康復(fù)體能訓(xùn)練與高校體育相結(jié)合的意義

1.1使體育課程的結(jié)構(gòu)更全面

對于一部分的高校，設(shè)置目前階段的體育課程時(shí)，會出現(xiàn)一些問題，比如，并沒有做到理論和現(xiàn)實(shí)連接在一起，同時(shí)不具備整體性的課程。對于體能訓(xùn)練，它屬于一種全面性的理論科目，它具有實(shí)踐性，同時(shí)又和其他的學(xué)科知識具有交叉的內(nèi)容。將它加入到高校體育課程體系里，可以有助于目前的體育課程，將存在的問題解決，促進(jìn)課程的理論和實(shí)踐內(nèi)容可以結(jié)合在一起，從整體上提升學(xué)生的素養(yǎng)水平，帶動體育課程結(jié)構(gòu)的全面性。

1.2遵循高校體育教學(xué)的發(fā)展

對于現(xiàn)代的體育教育思想，主要是關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)體育時(shí)的動力情況，轉(zhuǎn)變了教學(xué)的主體，重視學(xué)生的位置，讓每個學(xué)生可以按照自己的需要去選擇體育項(xiàng)目，正是將現(xiàn)代化的體育教育理念應(yīng)用于實(shí)際的效果[1]。在開展有關(guān)的活動時(shí)，學(xué)生選擇適合自己的體育項(xiàng)目依據(jù)，主要在于自己的愛好，另外還和體育運(yùn)動的習(xí)慣有關(guān)，對高校引入體能訓(xùn)練項(xiàng)目展開研究，可以促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)能天賦得到發(fā)展。在體育課程不斷發(fā)展的情況下，一些高校利用體能訓(xùn)練的內(nèi)容，充實(shí)體育選項(xiàng)課的教學(xué)，設(shè)立了相應(yīng)的選項(xiàng)班級，吸引那些具有相同愛好的同學(xué)到一個班級里。

1.3提升學(xué)生體能訓(xùn)練的技術(shù)水平

進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的階段，提高體能訓(xùn)練是主要的內(nèi)容，它可以改善身體的機(jī)能，促進(jìn)身體素質(zhì)水平的提高，與此同時(shí)，還可以帶動學(xué)生的體育成績進(jìn)步。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動訓(xùn)練和實(shí)踐操作，促進(jìn)學(xué)生的心血管系統(tǒng)得到完善，鍛煉學(xué)生的整體呼吸體系，增強(qiáng)他們各個器官的運(yùn)動性，讓學(xué)生的身體和心理素質(zhì)有了質(zhì)的提高。在訓(xùn)練時(shí)，需要適當(dāng)?shù)慕M織，這就有助于學(xué)生的運(yùn)動安排，防止由于不合理的運(yùn)動方式，讓脊椎的形狀改變。

1.4提高體育教師的教學(xué)技能

利用體能訓(xùn)練的內(nèi)容，將其加入到高校的體育選項(xiàng)課學(xué)習(xí)中，這對于體育老師來說是一個困難的問題。主要在于檢驗(yàn)老師的應(yīng)對能力，他們?nèi)绾纹胶怏w育選項(xiàng)課的體能訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)合理的結(jié)合，可以讓他們促進(jìn)體能訓(xùn)練的了解程度，掌握體能訓(xùn)練的概念，把握體能訓(xùn)練的規(guī)律，通過細(xì)化定義，從根本上提升教師的理論教學(xué)水平。除此之外，目前的教學(xué)中，越來越多的內(nèi)容應(yīng)用了多媒體技術(shù)，教師可以借助教學(xué)視頻，展現(xiàn)有關(guān)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，促使效果更加形象和生動，可以在教師教學(xué)的階段，從整體方面將自己的教學(xué)水平提高[2]。

1.5帶動學(xué)生得到全面發(fā)展

目前的社會競爭力比較大，學(xué)生隨著年齡的增長，他們的思想觀念也在發(fā)生變化，引進(jìn)體能訓(xùn)練的課程，不僅可以讓學(xué)生盡可能的展現(xiàn)自己的潛力，促進(jìn)自己優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，還能夠促進(jìn)學(xué)生的健康成長。比如，進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，如果以跑步為主，可以在訓(xùn)練的過程中，讓自己的不良情緒得以排解。利用多種體能訓(xùn)練的比賽形式，老師可以根據(jù)具體的活動，了解到學(xué)生的心理素質(zhì)水平，掌握學(xué)生之間的不同之處，依據(jù)不一樣的學(xué)生特征，進(jìn)行具有針對性的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的個性得以培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)成長。

2.康復(fù)體能訓(xùn)練在高校體育中作用的發(fā)揮及引入原則

2.1康復(fù)體能訓(xùn)練作用發(fā)揮

對于現(xiàn)代體育，它的科學(xué)理論知識也在不斷改進(jìn)，實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)新的融合，體能訓(xùn)練的內(nèi)容也發(fā)生了改變，主要涵蓋了三個大方面，屬于綜合性比較強(qiáng)的內(nèi)容，涉及到身體的機(jī)能、身體的形態(tài)、運(yùn)動的素質(zhì)水平。進(jìn)行現(xiàn)代化的體能訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)行的范圍擴(kuò)大，可以看出從左翼伸展開始，一直到運(yùn)動損傷的復(fù)原，還有預(yù)防方面，利用體能訓(xùn)練的方法，去解決和緩和運(yùn)動功能的阻礙，是一項(xiàng)涵蓋多方面的內(nèi)容。對于高素質(zhì)的運(yùn)動人員，他們比較專業(yè)，在平時(shí)的訓(xùn)練活動里，他們會合理的安排各項(xiàng)內(nèi)容，加入康復(fù)體能訓(xùn)練內(nèi)容，這樣能夠合理的預(yù)防損傷帶來的害處，如果遇到損傷，在損傷之后的復(fù)原階段，應(yīng)用康復(fù)體能訓(xùn)練，這個環(huán)節(jié)就會變得非常的關(guān)鍵，不僅可以促進(jìn)身體機(jī)能的提高，還屬于穩(wěn)定運(yùn)動的基礎(chǔ)。但是對于普通的大學(xué)生而言，他們不能和運(yùn)動員進(jìn)行比較，也不需要達(dá)到運(yùn)動人員的體質(zhì)水平，但是進(jìn)行合理的訓(xùn)練安排也具有意義，進(jìn)行康復(fù)體能訓(xùn)練，主要研究的是身體基礎(chǔ)能力，查看它恢復(fù)的程度，對于不同的人，可以展開不同強(qiáng)度的運(yùn)動，最后依據(jù)每個人不同的身體素質(zhì)，形成不同的身體機(jī)能[3]。對于當(dāng)代的大學(xué)生，他們的身體素質(zhì)比較低，體質(zhì)比較弱，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，反倒不能達(dá)到積極的效果。所以，對于康復(fù)體能訓(xùn)練，需要合理加以引入，這樣不僅可以提升學(xué)生的運(yùn)動能力，還可以帶動身體素質(zhì)水平的提升，科學(xué)發(fā)展學(xué)生的體制。

2.2康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入原則

對于高校體育課程，在開展它的教學(xué)階段，利用康復(fù)訓(xùn)練機(jī)制，屬于一項(xiàng)新型的運(yùn)動訓(xùn)練體制，高校體育教育原本的地位比較低，而且并沒有被安排為一個獨(dú)立的學(xué)科，結(jié)合目前的實(shí)際情況，一部分高校改變了自己的狀態(tài)，設(shè)立康復(fù)體能訓(xùn)練課程，將其作為競技體育運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在運(yùn)動訓(xùn)練開展前，就會進(jìn)行這一門準(zhǔn)備性課程。從側(cè)面進(jìn)行分析，可以看出康復(fù)性訓(xùn)練機(jī)制得到發(fā)展，這也是此機(jī)制引入的一條必經(jīng)之路，通過具體的分析，可以看出機(jī)制引入的適應(yīng)性。

（1）達(dá)到課程改革的要求

在教育的體系中，整體推行新型課程的標(biāo)準(zhǔn)，在這樣發(fā)展的背景下，高校的體育課程教學(xué)不能止步不前，需要進(jìn)行合適的改革處理。依據(jù)改革的形式分析，不但涵蓋了課程教學(xué)的形式，實(shí)現(xiàn)形式的改變，進(jìn)行課程的改革時(shí)，需要引入新型的課程內(nèi)容，并將新型課程的內(nèi)容實(shí)施在課程中。在教學(xué)的階段引入康復(fù)訓(xùn)練機(jī)制，無論是在基礎(chǔ)的意義層面，還是形式方面，都達(dá)到了新型課程改進(jìn)的需要。

（2）接近優(yōu)化高校學(xué)生身體素質(zhì)的要求

對于高校，大學(xué)生的規(guī)模比較大，因?yàn)槭艿缴瞽h(huán)境的影響，受到思想認(rèn)知的干擾，大學(xué)生的興趣放在了流行等方面，對體育運(yùn)動等內(nèi)容的主觀興趣比較低。除此之外，在大學(xué)生中，他們進(jìn)行體育活動時(shí)，使用的方式和方法也是不合理的，缺乏科學(xué)性，利用康復(fù)訓(xùn)練機(jī)制，將其作為系統(tǒng)化的基礎(chǔ)，提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，保證提升的有效性，將機(jī)制有針對性的應(yīng)用于體育活動中[3]。這不僅對于大學(xué)生的身體健康水平具有意義，在學(xué)生體育運(yùn)動的能力提高方面也具有一定的價(jià)值。

（3）達(dá)到大學(xué)生的主觀需求水平

經(jīng)過目前的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，帶動了人們生活水平的提高，對于當(dāng)代的大學(xué)生，不僅需要在它的個人身體水平方面具有標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)該在人的形體方面給予重視，賦予更高的目標(biāo)，通過文章的分析，可以看出康復(fù)體能訓(xùn)練的重要性，對于大學(xué)生而言，可以促進(jìn)他們的形體美感程度，正是由于這個原因，讓大學(xué)生從主觀方面樂于去接受，積極的參與到體能康復(fù)訓(xùn)練中，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

（4）保障大學(xué)生的體育運(yùn)動更加安全

結(jié)合大學(xué)生目前的狀況，從他們自身的角度進(jìn)行分析，在加入體育運(yùn)用的階段，需要保證此過程的安全性，這也是一個比較根本的問題，如果不做好準(zhǔn)備工作，保證前期的規(guī)范性，然后再進(jìn)行具有強(qiáng)度的體育運(yùn)動，防止拉傷的問題發(fā)生，應(yīng)用康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制，可以保證大學(xué)生在運(yùn)動的階段更加規(guī)范，促進(jìn)整體運(yùn)動的安全性，保障大學(xué)生的體育運(yùn)動更加可靠。

3.高校體育中如何有效引入康復(fù)體能訓(xùn)練

3.1合理設(shè)計(jì)引入形式，保障康復(fù)體能訓(xùn)練作用有效發(fā)揮

康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制在高校體育中有效引入的前提，必須保證引入形式設(shè)計(jì)合理性，體育教師應(yīng)在引入康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制前，綜合考慮當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)情況，再結(jié)合日常體能訓(xùn)練需求，在此基礎(chǔ)上合理設(shè)計(jì)引入形式，既能保障康復(fù)體能訓(xùn)練作用效果得到有效發(fā)揮，又能滿足學(xué)生對個人形體塑造方面的高追求。如何設(shè)計(jì)康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入形式，具體可從以下幾個方面著手：

第一，基于課內(nèi)的引入形式。在體育課堂教學(xué)中，根據(jù)現(xiàn)有體育運(yùn)動項(xiàng)目，將與康復(fù)體能訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容逐步引入，避免因康復(fù)體能訓(xùn)練內(nèi)容引入過于突兀而影響學(xué)生體育運(yùn)動訓(xùn)練效果。以田徑類體育運(yùn)動項(xiàng)目為例，該類型運(yùn)動項(xiàng)目具有運(yùn)動強(qiáng)度大、力量要求高的特點(diǎn)，學(xué)生具備較強(qiáng)的耐力和身體素質(zhì)是參與該類型運(yùn)動項(xiàng)目的必要條件。因此，教師需要前提做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，再按照運(yùn)動強(qiáng)度等級引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，給予學(xué)生充足的適應(yīng)的時(shí)間，以理論教學(xué)和實(shí)際操作相結(jié)合為基礎(chǔ)，為學(xué)生提供更加專業(yè)實(shí)用的體能訓(xùn)練和運(yùn)動康復(fù)知識技能教學(xué)；使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)展現(xiàn)出強(qiáng)大的速度和力量，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展的同時(shí)，也能不斷提高各項(xiàng)技能水平。此外，在學(xué)生能力接受范圍內(nèi)引入一些便于操作的康復(fù)體能訓(xùn)練項(xiàng)目，起到運(yùn)動前熱身的作用效果，也能為后期系統(tǒng)性的引入康復(fù)體能訓(xùn)練方法做好鋪墊。

第二，基于課外的引入形式。良好的身體素質(zhì)必然離不開長期的體育運(yùn)動堅(jiān)持，在大學(xué)生日常生活中融入體育運(yùn)動元素，并選擇合適的體育運(yùn)動訓(xùn)練方法，滿足增強(qiáng)其身體素質(zhì)需求的同時(shí)，也能有效促進(jìn)運(yùn)動能力提升和發(fā)展。充分利用學(xué)生課外活動時(shí)間，將耗時(shí)短且趣味性強(qiáng)的康復(fù)體能訓(xùn)練項(xiàng)目引入課外活動，進(jìn)一步拓展和延伸體育運(yùn)動訓(xùn)練，以科學(xué)的康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制與方法降低學(xué)生因運(yùn)動不當(dāng)而導(dǎo)致身體受到損傷的可能性；對不同運(yùn)動項(xiàng)目的動作模式進(jìn)行深入的分析，找到存在缺陷、容易導(dǎo)致?lián)p傷的環(huán)節(jié)，并有針對性地進(jìn)行干預(yù)和糾正，從而將康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入高校體育中的作用最大程度地發(fā)揮[4]。

3.2掌握正確的訓(xùn)練方法，提升實(shí)踐訓(xùn)練規(guī)范性

康復(fù)體能訓(xùn)練也是組成體育運(yùn)動訓(xùn)練的一部分，將其合理引入高校體育中，靈活運(yùn)用具有較強(qiáng)實(shí)效性的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供科學(xué)的體能康復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生在參與各類運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)運(yùn)動能力，減少身體損傷情況出現(xiàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)其身體運(yùn)動機(jī)能。因此，需要掌握正確的康復(fù)體能訓(xùn)練方法，保證與提升實(shí)踐訓(xùn)練規(guī)范性；從現(xiàn)代體能訓(xùn)練觀點(diǎn)出發(fā)，康復(fù)體能訓(xùn)練方法的正確運(yùn)用，能夠有效增強(qiáng)人體機(jī)能，相較于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，康復(fù)體能訓(xùn)練是基于當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀所提出的一種訓(xùn)練機(jī)制和方法，更加重視強(qiáng)化大學(xué)生身體功能，改善與提升其基本運(yùn)動能力，以及正確體育動作掌握和終身體育意識形成。將目前最新的康復(fù)體能訓(xùn)練理念和方法在高校體育課程教學(xué)設(shè)計(jì)中合理引入，如肌筋膜組織喚醒訓(xùn)練，在課程教學(xué)前，讓學(xué)生利用現(xiàn)有體育器材對肌肉群施加壓力，以預(yù)先喚醒全身肌肉系統(tǒng)的方式，放松過于緊張和僵硬的肌肉狀態(tài)，以此讓學(xué)生更加順利地從日常活動狀態(tài)平穩(wěn)過渡至實(shí)踐訓(xùn)練狀態(tài)，通過一系列康復(fù)訓(xùn)練活動，強(qiáng)化與平衡肌群。再搭配軀干力量訓(xùn)練、動作整合訓(xùn)練、神經(jīng)激活訓(xùn)練等其他康復(fù)體能訓(xùn)練方法，以此保證學(xué)生體育運(yùn)動訓(xùn)練整體性。

3.3培養(yǎng)體育運(yùn)動訓(xùn)練意識，形成良好運(yùn)動習(xí)慣

通過對目前高校學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)研與分析，普遍存在運(yùn)動能力差、體育運(yùn)動訓(xùn)練意識薄弱以及過于重視文化知識學(xué)習(xí)，忽略日常體能訓(xùn)練等情況，是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)下降的主要成因；再加上高校體育課程設(shè)計(jì)缺乏全面性，且課程設(shè)置過于隨意，并沒有為學(xué)生提供系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練，致使高校體育教育效果不佳，同時(shí)也不利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展?；诖?，在明確康復(fù)體能訓(xùn)練積極作用的前提下，將其合理引入高校體育中，構(gòu)建科學(xué)的機(jī)制引入路徑，消除當(dāng)代大學(xué)生“病態(tài)化”的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，以專業(yè)理論為基礎(chǔ)，制定符合學(xué)生身體素質(zhì)提高需求的康復(fù)體能訓(xùn)練計(jì)劃，針對性培養(yǎng)體育運(yùn)動訓(xùn)練意識，豐富學(xué)生日常體能訓(xùn)練，逐漸形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，為學(xué)生身體形態(tài)正常發(fā)育提供基礎(chǔ)保障[5]。

以健美操項(xiàng)目為例，相較于其他運(yùn)動項(xiàng)目，健美操是一項(xiàng)集成體操、音樂、舞蹈以及健身于一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目，將康復(fù)體能訓(xùn)練引入健美操項(xiàng)目中，基于學(xué)生體能整體情況，完成科學(xué)且合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃制定，以此將健美操體育項(xiàng)目益于提升學(xué)生動作靈活性、協(xié)調(diào)性以及減少腹部脂肪堆積的作用充分發(fā)揮，并有效增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能。如在專項(xiàng)訓(xùn)練中，選擇合適的康復(fù)體能訓(xùn)練方法強(qiáng)化學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力、動作美感以及身體素質(zhì)，并通過競技性健美操激發(fā)學(xué)生參與興趣，同時(shí)也能有效塑造學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神。通過引入康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制，將體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變成高校體育課程核心內(nèi)容，圍繞提高學(xué)生身體素質(zhì)、身體形態(tài)正常發(fā)育以及身體機(jī)能增強(qiáng)三方面，精準(zhǔn)落實(shí)康復(fù)體能訓(xùn)練機(jī)制引入路徑實(shí)踐，從而促進(jìn)高校全能型人才教育目標(biāo)早日實(shí)現(xiàn)。

4.結(jié)語

綜上所述，隨著教育改革與素質(zhì)教育深入推進(jìn)，使體育教育地位得到進(jìn)一步提升，高校體育課程在加強(qiáng)大學(xué)生體能訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì)等方面有著一定優(yōu)勢作用。基于此，將康復(fù)體能訓(xùn)練在高校體育課程中合理引入，讓高校體育課程設(shè)計(jì)更加合理性、覆蓋更加全面性，實(shí)現(xiàn)針對性提升大學(xué)生體育綜合素養(yǎng)以及運(yùn)動技能，切實(shí)提升高校體育教育水平，為促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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