周愛靜

摘 要：大學生肩負著中華民族偉大復(fù)興的重任，不僅要有良好的學科知識，還應(yīng)該具備積極的心理品質(zhì)。教師不僅要傳授給學生理論知識、實踐技能與學習方法，而且也要對學生的情感、態(tài)度與價值觀念進行積極的引導(dǎo)，幫助學生在學習、生活中具備積極向上的價值觀念和人生態(tài)度。本文從高校大學生的角度出發(fā)，對高校大學生心理健康教育中積極心理學應(yīng)用的路徑展開詳細探討，旨在培養(yǎng)大學生積極的生活情緒和健全的人格，為提升高校教育工作的整體水平奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：心理健康 積極心理學 學習態(tài)度 人際交往 就業(yè)心理

近年來，心理健康教育越來越受到學校和教師的關(guān)注和重視。然而，高校重點關(guān)注的是患有心理疾病的學生，對于全體學生心理素質(zhì)的重視還需加強。當前大學生大多是獨生子女，家庭和學業(yè)壓力，會使大學生產(chǎn)生焦慮、迷茫，如果沒有得到有效正確的引導(dǎo)，一旦在學習、戀愛和就業(yè)等方面出現(xiàn)問題，就會引起心理問題。從積極心理學的視角來促進心理健康教育工作全面化、個性化、系統(tǒng)化，是當今高校教育發(fā)展需要重點解決的問題。［1］

一、大學生心理健康教育內(nèi)容

按照埃里克森人生階段的劃分，大學生屬于“青年后期階段”，因此在高校的心理健康教育過程中，要從青年后期階段的特點入手，結(jié)合高校大學生的發(fā)展現(xiàn)狀，從學業(yè)、人際關(guān)系、擇業(yè)發(fā)展三個方面展開。

（一）學業(yè)發(fā)展

學業(yè)發(fā)展是大學生的首要任務(wù)，學習動力問題一直備受教育心理學關(guān)注。學習動力的形成與積極的情緒情感密切相關(guān)，研究表明，人們處于中等情緒狀態(tài)時的學習效率最高，當人們處于較高或較低的狀態(tài)時，學習效率會下降。學生由于對專業(yè)認識不足，在學業(yè)發(fā)展上存在厭學、停滯、學業(yè)困難等現(xiàn)象。院校和教師要促進大學生學業(yè)發(fā)展的有效提升，必須從大學生學習動力的本質(zhì)、結(jié)構(gòu)出發(fā)，積極做好大學生在學習過程中的引導(dǎo)和激勵工作。［2］

（二）人際交往

人際關(guān)系是人與人之間在活動過程中直接的心理關(guān)系，影響大學生的生理和心理狀況，是大學生成長成才的重要保證。有關(guān)調(diào)查表明，當代大學生心理問題中關(guān)于人際交往的占50%以上，大學生普遍存在焦慮、社交恐懼、孤獨等負面情緒。人際交往順暢的學生，在面臨擇業(yè)、升學或其他選擇時，能夠清晰地規(guī)劃自己的發(fā)展目標，做出決策后也能夠堅定地向自己的目標努力。而在校期間人際交往受阻的學生，心理問題的發(fā)生率較高，由此導(dǎo)致的退學、休學等也占有較高比例。因此，院校要解決此類心理問題，不僅要遵循規(guī)則，還需要掌握一定技巧。

（三）擇業(yè)發(fā)展

隨著高校連續(xù)幾年擴招和“供需見面，雙向選擇”的就業(yè)環(huán)境，臨近畢業(yè)或新畢業(yè)的大學生也隨之面臨著擇業(yè)、就業(yè)相關(guān)的問題。問題主要來自社會、學校、自身三方。在社會環(huán)境方面，社會就業(yè)市場熱點轉(zhuǎn)移較快，公開、平等、競爭、擇優(yōu)的就業(yè)新機制尚未完全形成，崗位機會遠不能滿足數(shù)額龐大的畢業(yè)生需求，供需結(jié)構(gòu)嚴重失調(diào)，給畢業(yè)生的心理造成了巨大壓力［3］；在學校教育方面，教學資源、課程改革內(nèi)容針對大學生擇業(yè)、就業(yè)心理輔導(dǎo)的體系建設(shè)針對性不足；在自身方面，大學生對外界就業(yè)環(huán)境及與專業(yè)有關(guān)的專業(yè)傾向認知不足，在求職過程中不能很好地認識自己，對自己的定位過高或者過低，積極意志行為欠缺，導(dǎo)致對未來迷茫。

二、積極心理學融入大學生心理健康教育的意義

積極心理學作為心理學的重要分支，它更年輕、更貼近時代。它既有人本主義對人性的重視，對全人、完整人的探索，也有從積極視角出發(fā)對人類發(fā)展的審視和指導(dǎo)。積極心理學的重點是發(fā)揮心理潛能來提升人們對美麗事物的感知能力不僅能夠為人們帶來積極的心態(tài)，豐富人們的健康情緒，而且是對社會的積極性、博愛性和人性的一種反應(yīng)，讓好奇心、樂觀、拼搏精神等諸多積極的品質(zhì)影響到每個人，使人們能夠珍視和喜愛當前的生活，同時能夠?qū)θ蘸蟮纳顟B(tài)度、思想感受、情感行為以及行為方式產(chǎn)生潛移默化的影響。

大學生信息獲取途徑豐富且資源多樣化，經(jīng)常會受到某些不良價值觀的影響，由此加大了教師對學生心理健康情況進行預(yù)判工作的難度。與其不斷解決問題，不如在環(huán)境上、認知上、行為上提前進行干預(yù)，營造健康和諧的心理氛圍。采用積極心理學的理論和方法對學生進行教育和關(guān)注，立足心理健康教育的基礎(chǔ)框架積極引進積極心理學理論，可以幫助大學生更好地破解生活及學業(yè)中遭遇的各類心理問題，培養(yǎng)大學生優(yōu)秀品質(zhì)的同時更有助于其積極調(diào)整自我認知，擺脫社會思維定式，推動其健康全面的發(fā)展。

目前，我國教育領(lǐng)域的國家課程綱要中已經(jīng)明確提出了將培養(yǎng)“情感、態(tài)度、價值觀”等納入常規(guī)課程培養(yǎng)目標中。其中的“情感培育”主要是指學科對客觀事物的態(tài)度與體驗，也就是學生在經(jīng)歷一項學習任務(wù)后心情是否愉快、情緒是否穩(wěn)定?！皯B(tài)度培育”是受教育者對特定客觀事物的評價與態(tài)度，也就是能否持有積極的態(tài)度。積極心理學在充分肯定人類的積極性的前提下，通過積極的方式關(guān)注人類的發(fā)展和創(chuàng)造力，以及對于未來的無限可能性，其無論是目標、理念還是方法都呈現(xiàn)積極的特點，可通過對受教育者的正向引導(dǎo)，帶動受教育者樹立正確的價值觀，培養(yǎng)他們積極的情感與人生態(tài)度，為心理健康教育的理論研究與實踐提供了更多元、更創(chuàng)新的路徑與方法。［4］教師正確地解讀與利用積極心理學，將其理念應(yīng)用于心理健康課堂教學中，在“情感培育”和“態(tài)度培育”中發(fā)揮其指導(dǎo)意義，為助力大學生良好價值觀的形成創(chuàng)造了非常有益的條件。

三、積極心理學融入高校心理健康教育活動的實踐

1. 深化心理健康教育內(nèi)涵，提升大學生學習動力

積極心理學肯定學生的學習能力和良好的品德，發(fā)揮學生的特長，最終促使學生更加熱愛學習，更加積極地發(fā)揮特長，從而成長為對社會有積極作用的人才，為社會注入更加積極的正能量。［5］在大學生心理健康教學過程中，教師要從思維方式上做出改變，要把積極心理教育的理念、思想貫穿于平時的課堂教學，注重將積極心理學理論與教育教學的實際緊密結(jié)合，綜合運用辯證思維、創(chuàng)新思維、歸納演繹、批判思維等思維方式與研究方法，采取包容、開放、靈活的態(tài)度，構(gòu)建起實用性強、創(chuàng)新性高的方法體系。

一要實施啟發(fā)教學，增強學生自發(fā)思考的內(nèi)動力。從心理學上說，學習者參與學習的廣度與其思考的高度密切相關(guān)，思考的高度又在一定程度上影響著其學習的深度。教師要結(jié)合課堂實際和學生認知，啟發(fā)學生學習與思考，思考自己學習的目標是什么，要實現(xiàn)此目標要具備什么樣的專業(yè)知識，要怎樣在滿足職業(yè)崗位發(fā)展的基礎(chǔ)上創(chuàng)新和突破，才能更好地適應(yīng)時代發(fā)展的需要。［6］二是要注意以設(shè)疑促進思考。教師要在教學的過程中圍繞教材內(nèi)容的重點設(shè)疑、結(jié)合學科專業(yè)的新情況和新問題設(shè)疑、選擇課堂的開頭和結(jié)尾設(shè)疑、針對學生聽講注意力不夠集中時設(shè)疑，促使學生在疑問辯解和疑難解答中思考，找答案、找對策，從疑問點轉(zhuǎn)變?yōu)橐l(fā)學生思考的興奮點，最終變成所要掌握的知識點。三要注意以興趣誘發(fā)思考。興趣是學習最好的老師，教師要構(gòu)建多樣性、豐富性、趣味性及實踐性的自主學習環(huán)境。教師可以在教學中有效結(jié)合教材知識，把一些相對枯燥、干癟和抽象的理論用比較生動、活潑、有趣的實踐案例來表現(xiàn)，營造輕松自由的課堂氣氛，指導(dǎo)學生解決問題并鼓勵學生保持積極的學習態(tài)度，發(fā)展積極的思維，促使學生積極主動地投入到學習中，進一步轉(zhuǎn)化為自覺自發(fā)的意識和自主學習的

動力。［7］

2. 強調(diào)心理健康教育主體，激發(fā)大學生交往信心

在人際交往過程中既要倡導(dǎo)以個體的積極情緒為主導(dǎo)，使大學生更好地認知自己，又要主張以群體組織為核心，使個體之間互相理解、相處之后建立積極的情感，最終影響其學習、生活、工作，以及身心健康和個性發(fā)展。［8］

教師要從實踐活動和教學管理方式上有效創(chuàng)新，要有效結(jié)合積極心理學思想，開展以“積極心理學”為主題的團體健康輔導(dǎo)活動，可以通過課堂實例或?qū)ｍ椚蝿?wù)，鼓勵大學生多用“發(fā)現(xiàn)美”的眼睛去發(fā)掘自身及他人的優(yōu)點，并對大學生心理個案進行干預(yù)，讓其在完成任務(wù)的過程中感受獨自一人與得到他人關(guān)心之間的差別，克服由于主客觀因素而全面否定他人的認知偏差，共同助力良好的人際交往環(huán)境的形成；也可以在定期開展的大學生思想教育講座中融入積極心理學理論，將大學生的積極認知、積極情緒、積極意志行為和積極人格特質(zhì)作為大學生積極心理品質(zhì)的基本內(nèi)容，使他們學會從積極的角度來分析生活中遇到的正面和負面事件，學會在社會復(fù)雜的生活中自覺從大局出發(fā)，能夠分辨真善美，讓真正的社會支持發(fā)生于相互關(guān)心、寬容、信任、責任擔當?shù)年P(guān)系中，從而提升心理抗壓和調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。［9］

3. 豐富心理健康教育路徑，助力大學生就業(yè)發(fā)展

豐富心理健康教育路徑，助力大學生就業(yè)發(fā)展，一要將大學生專業(yè)學習能力、心理狀態(tài)、心理健康水平、專業(yè)優(yōu)勢及就業(yè)發(fā)展意愿等作為重要的參考依據(jù)，以課堂為主陣地，加強大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育，把理論傳授與案例分析、小組討論、情景模擬、互動練習等多種教學方式相結(jié)合，不斷拓寬學生視野，幫助他們在學習實踐中逐步明確自身學習優(yōu)勢，在就業(yè)環(huán)境中獲得良好的情感體驗，同時不斷調(diào)整自身心理狀態(tài)，養(yǎng)成對未來樂觀積極的態(tài)度；二要以活動為載體，結(jié)合大學生就業(yè)工作實際，開展專題講座、主題討論、技能大賽、模擬面試等活動，幫助大學生挖掘自身優(yōu)勢和特長并提前做好有效的自我調(diào)適和自我完善，以更好地適應(yīng)未來的就業(yè)環(huán)境［10］；三要優(yōu)化組織環(huán)境，教師要從校風班風建設(shè)出發(fā)，結(jié)合畢業(yè)生專業(yè)和社會就業(yè)環(huán)境，有效開展校企結(jié)合教學活動，為大學生創(chuàng)建一個積極向上、互相尊重、友愛、團結(jié)互助、思維活躍及具有創(chuàng)新精神的就業(yè)支持系統(tǒng)，指導(dǎo)和幫助畢業(yè)生順利就業(yè)，實現(xiàn)人生價值。

4. 加強溝通橋梁建設(shè)，營造和諧溫馨互助氛圍

大學生心理健康的教育從來都不是學生或老師單方面努力的結(jié)果，心理健康的建設(shè)是一個互動的過程，需要強有力的溝通橋梁作為教育中介。班級心理委員、宿舍長、班長、心理協(xié)會等，他們作為學生中的“望遠鏡”，活躍在學生團體中，能夠?qū)崟r掌握同學們的實時心理狀態(tài)，是師生溝通的重要中介。老師可以通過學生團體掌握最新的心理動態(tài)，同時也能夠在第一時間關(guān)注到需要關(guān)注的學生，及時解決學生出現(xiàn)的心理問題。要打造一支有專業(yè)知識，富有愛心、責任心，善于幫助同學的隊伍，一方面需要老師對學生的了解，另一方面也需要在日常的學習生活中進行專業(yè)性的教育，如定期開展班會，掌握學生的心理動態(tài)，同時輔以心理委員培訓會，逐漸提高學生團體的專業(yè)性。除此以外，營造積極、溫馨、和諧、互助、有愛的氛圍也是維護學生心理健康的重要前提。教師或輔導(dǎo)員可以通過開展系列主題互助活動，如“我為同學做件事”“校園圓夢活動”等，在小活動中引入關(guān)懷互助的價值觀要比生硬的“填鴨式”教育更為

有效。

四、結(jié)語

新時代背景下，心理健康教育作為大學生培養(yǎng)與教育的重要方面，長久以來多集中于解決部分學生的心理問題，導(dǎo)致心理健康教育工作缺乏全面化、個性化、系統(tǒng)化的特性，高校心理健康教育的發(fā)展面臨著不小的阻力。積極心理學將培養(yǎng)人的心理品質(zhì)作為重要使命，注重人的積極力量與潛能發(fā)掘，能夠?qū)θ藗兊纳顟B(tài)度、思想感受、情感行為以及行動方式產(chǎn)生潛移默化的影響，為其未來能夠享受美好的生活做好鋪墊。在高等教育心理健康研究中，教育者要結(jié)合積極心理學內(nèi)涵，在學習、人際交往、擇業(yè)與就業(yè)教育中融入積極心理學理念，構(gòu)建起實用性強、創(chuàng)新性高的方法體系，促進大學生學習、生活、工作和諧美滿及身心健康發(fā)展，為其未來的美好生活做好鋪墊。

參考文獻：

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