丁雨朦

關(guān)鍵詞：同伴交往；人際邊界；心理情景劇

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）21-0036-04

【活動理念】

本課題選自江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社《心理健康教育》教材高一年級第九課。高中生正處于自我同一性發(fā)展的重要階段，人際智能和自省智能處在快速發(fā)展時期。高中生更愿意與同伴交流，希望在人際交往中獲得認(rèn)同感和歸屬感。在個別心理輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)，人際困擾在高中生中比較常見。很多學(xué)生在同伴交往中往往只顧自己的需求，而忽視了對方的需要，犯了“邊界不清”“不分你我”的錯誤，做出了超越邊界的事情。例如，過于強(qiáng)勢地要求對方按照自己的想法做事情、隨意評價對方、過度參與對方的私事、把對方的事情當(dāng)作自己的事情等，這些行為不利于友情健康發(fā)展。本課旨在幫助學(xué)生在人際交往中學(xué)會覺察彼此的人際需要和邊界，學(xué)會真正地關(guān)心他人，促進(jìn)同伴關(guān)系和諧發(fā)展。

【活動目標(biāo)】

1.了解人際需要和人際邊界，學(xué)會表達(dá)關(guān)心、應(yīng)對過度關(guān)心。

2.感受關(guān)心的溫暖，體驗(yàn)過度關(guān)心的不舒服；認(rèn)識到真正的關(guān)心需要尊重彼此邊界、了解彼此需要，學(xué)會建立對等、支持、互相理解的友誼關(guān)系。

【活動準(zhǔn)備】

學(xué)生采訪視頻，小組活動單，彩筆和黑筆若干，心理情景劇。

【活動對象】

高一年級學(xué)生

【活動時長】

45分鐘

【活動過程】

一、團(tuán)體導(dǎo)入階段

師：同學(xué)們，今天我們來到了一個演播廳，受邀參加“關(guān)心”電視臺舉辦的一場大型沉浸式互動體驗(yàn)節(jié)目。我是本次節(jié)目的主持人，我先給大家介紹一下這個有趣的電視臺?！瓣P(guān)心”電視臺一直致力于了解大眾對于“關(guān)心”的看法，傳遞“關(guān)心”并解決“關(guān)心”困擾。這次節(jié)目有點(diǎn)特別，它沒有提前安排座位，需要我們自己選擇坐在哪里?？矗谝粋€人進(jìn)來了，他坐在了這里；作為第二位入場嘉賓，你會選擇坐哪個位置？說明你的理由。

生1：我選右邊的紅色椅子，因?yàn)槲腋谝粋€入場的人不熟。

生2：我會選最邊上的綠色椅子，因?yàn)楸容^舒服。

師：為什么你們都沒有選擇他旁邊的位子？

生1、2：不認(rèn)識，有些尷尬。

師：這體現(xiàn)出我們對于人際距離的一種感知。與人保持一定距離，我們會感覺更安全和自在。其實(shí)，人和人之間不僅有身體上的安全距離，也有心理上的安全距離。如果在人際交往中跨越了安全距離，做出一些越界行為，就可能會破壞雙方的關(guān)系。在今天的節(jié)目中，請大家圍繞這一主題，探討如何合理表達(dá)關(guān)心，保持安全距離，做到關(guān)心不越界。

設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)節(jié)目體驗(yàn)情境，通過自選座位，讓學(xué)生感受人際交往的安全距離，引出本節(jié)課的主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段

（一）節(jié)目活動：“‘關(guān)心微采訪”之“我的人際需要”

師：提到“關(guān)心”，第一時間你會想到什么？請大家暢所欲言。

生3：當(dāng)我心里不舒服、難受時，有人可以來安慰我。

生4：父母、同學(xué)對我的鼓勵和安慰。

師：“關(guān)心”是一個很溫暖的詞，表達(dá)關(guān)心與接受關(guān)心，都是幸福體驗(yàn)。如果你有一個朋友，你希望他如何關(guān)心你？“關(guān)心”節(jié)目組對此很好奇，特地進(jìn)行了一次“‘關(guān)心微采訪”，讓我們一起來看看。

播放視頻《“關(guān)心”微采訪1：如果我有一個朋友，我希望他如何關(guān)心我？》

受訪者1：在考試失利的時候，我希望這個朋友可以多體會我的感受，接著給我一些建議，這樣的關(guān)心我覺得比較有效。

受訪者2：希望朋友在我開心的時候能分享我的喜悅，在我傷心的時候默默陪伴我。

受訪者3：我傷心的時候，希望朋友不要過多地詢問我，看得出來我在難過，陪著我就好了。

師：在傷心難過的時候，同學(xué)們更想要關(guān)心。面對不同情景，每個人都有自己想要的“關(guān)心”方式，這就是人際需要?，F(xiàn)在，讓我們來一起探索自己的人際需要，思考“如果我有一個朋友，我希望他如何關(guān)心我？”給大家三分鐘時間思考，然后以文字、繪畫、涂鴉等方式完成節(jié)目體驗(yàn)單上的第一個任務(wù)。

學(xué)生活動：探索“我的人際需要”。

學(xué)生創(chuàng)作并分享自己的作品。

生5：我希望在我傷心難過的時候朋友可以陪伴我，給我一個“抱抱”；開心的時候可以一起分享，還可以共享好吃的東西。（見圖1）

生6：我希望我難過的時候朋友假裝不知道，陪著我就好；我開心時可以和我一起瘋。

師：看來每個人都有自己想要的“關(guān)心”體驗(yàn)，而在人際交往中，我們不僅要了解自己的人際需要，還要了解他人的人際需要。請想一想：我的朋友需要什么樣的關(guān)心？我有沒有做過這些關(guān)心行為呢？如果還不了解朋友對關(guān)心的需要，可以主動問問朋友。

（二）節(jié)目活動：“‘關(guān)心微采訪”之“我的人際邊界”

師：剛才有位接受采訪的同學(xué)向節(jié)目組反映了這樣一個問題，這位同學(xué)說他最近遇到了一件傷心事，很難過，也得到了朋友無微不至的關(guān)心，慢慢快樂了起來?？墒?，后來他的朋友不經(jīng)同意就會拿他的東西，還會一直追問他不想說的私事。同學(xué)們，如果這種情況發(fā)生在你身上，你會有什么感受？

生7：不舒服。

生8：別扭。

師總結(jié)：這種不舒服、別扭的關(guān)心，跨越了交往的安全距離，打破了人際邊界。什么是人際邊界？簡單來說，就是我們在人際交往中的原則、底線，讓我們清楚哪些是自己的事、哪些是別人的事。你了解自己的人際邊界嗎？在表達(dá)關(guān)心時，當(dāng)朋友做了什么，你會覺得關(guān)心過度，甚至受到了冒犯？讓我們繼續(xù)觀看《“關(guān)心”微采訪》，聽一聽他們是怎么說的。

播放視頻《“關(guān)心”微采訪2：當(dāng)朋友做了什么，我會覺得他關(guān)心過度甚至受到了冒犯？》

受訪者1：替我作決定，沒有關(guān)注到我內(nèi)心的真正需要。

受訪者2：對我的私事隨便發(fā)表意見，這讓我覺得有點(diǎn)不太舒服。

受訪者3：在我不知情的情況下，去找與我發(fā)生矛盾的同學(xué)理論。

師：受訪者或多或少都遇到了一些越界的關(guān)心。同學(xué)們，你們會對朋友的哪些言行感覺不舒服？現(xiàn)在讓我們一起覺察一下自己的人際邊界。請大家跟隨輕音樂閉上眼睛，回憶過往經(jīng)歷，并把它寫在節(jié)目體驗(yàn)單上，可以用文字、繪畫等方式表達(dá)，時間為三分鐘。

學(xué)生活動：覺察“我的人際邊界”。

小組發(fā)言：

小組代表：我們小組的同學(xué)認(rèn)為越界的關(guān)心體現(xiàn)在以下一些行為上：幫我作決定；評論我的行為；過多干預(yù)我的私事；在我傷心的時候一直追問原因。

師：關(guān)心很美好，但跨越邊界的關(guān)心會帶給對方困擾。在人際交往中，我們不僅要覺察自己的人際邊界，更要尊重他人的人際邊界，不做讓別人不舒服的事，保持安全、合理的社交距離。

設(shè)計(jì)意圖：以校園微采訪為切入口，引發(fā)學(xué)生的共鳴與思考，進(jìn)而引出人際需要和人際邊界的話題。與學(xué)生一起探索“我的人際需要”，覺察“我的人際邊界”，讓學(xué)生了解自己想要與不想要的關(guān)心，啟發(fā)學(xué)生思考他人的需要和邊界，促進(jìn)人際理解。

三、團(tuán)體工作階段

（一）節(jié)目活動：“朋友請聽好”之“小美來電”

師：“關(guān)心”節(jié)目組一直致力于傳遞關(guān)心、解決困擾，節(jié)目組每天都會收到全國各地朋友的來電和來信?，F(xiàn)在，請大家化身接線員，走進(jìn)“朋友請聽好”欄目，一起表達(dá)關(guān)心，貢獻(xiàn)智慧。聽，有人打進(jìn)電話了。

播放“小美語音1”：“我是小美，這次考試又考砸了，我好難過?！?/p>

師：如果讓你表達(dá)對小美的關(guān)心，你會說些什么？

生9：沒關(guān)系的，你下次會考好的。

生10：有句話叫“厚積而薄發(fā)”，你的努力會在以后慢慢體現(xiàn)出來的，要相信自己的實(shí)力。

師：相信小美一定會感受到大家對她的關(guān)心。但我們表達(dá)的關(guān)心是小美想要的關(guān)心嗎？我們了解她需要怎樣的關(guān)心嗎？其實(shí)，我們對于別人的關(guān)心很多時候是基于對自我的認(rèn)知與理解。在向他人表達(dá)關(guān)心之前，我們應(yīng)該先問問對方：“你需要我如何關(guān)心你？”現(xiàn)在，我們來聽聽小美說了什么。

播放“小美語音2”：“我希望你可以聽我說說話，鼓勵我一下。以前身邊的人總給我講大道理，以責(zé)備的口吻說我還不夠努力，雖然知道是為我好，但感覺不舒服?！?/p>

生11：她想要有人聽她說說話、鼓勵她一下，而不是講一些空話。

師：小美需要鼓勵，而不是說教?？吹搅怂男枰?，也了解了她的邊界，現(xiàn)在我們應(yīng)如何關(guān)心她？

生12：認(rèn)真傾聽，默默陪伴。

生13：給她一些鼓勵，讓她更有信心。

師：綜上，我們在付出關(guān)心時，要尊重對方的人際邊界，不做令對方不舒服的越界行為；滿足對方的人際需要，給予對方想要的關(guān)心。最重要的一點(diǎn)是，明白哪些是自己能做到的、哪些是做不到的，力所能及地付出關(guān)心，并保持自我的獨(dú)立。

（二）節(jié)目活動：“朋友請聽好”之“小明來信”

師導(dǎo)入：除了接聽電話，節(jié)目組還收到了很多信件。下面，我們通過情景劇來看看小明身上到底發(fā)生了什么。

學(xué)生表演心理情景劇《小明與小磊的故事》

情景劇內(nèi)容：“我是小明，最近有些煩惱，那就是我的好朋友小磊對我的關(guān)心有些過度。我做數(shù)學(xué)題通常要用很長時間，小磊總是忍不住告訴我答案；他知道我喜歡書法，就私自幫我報(bào)了書法社團(tuán)；我和其他人有點(diǎn)小誤會，在我毫不知情時他跑去替我解釋。類似的事情還有很多。我希望他以后不要擅自幫我做主了。我到底該怎么跟他說？我怕他覺得他那么關(guān)心我，把我的事當(dāng)作他的事，我卻不領(lǐng)情?！?/p>

師：感謝兩位同學(xué)的精彩演繹。面對朋友的過度關(guān)心，如果你是小明，你會對小磊說些什么？小組討論，時間兩分鐘。

小組代表分享：首先，感謝小磊的關(guān)心；然后，告訴他他的關(guān)心可能有些過度，影響我獨(dú)自作決定；接著，說明自己的人際需要，表達(dá)自己所需要的關(guān)心；最后，再次對他表示感謝，重申希望雙方可以互相尊重。

師：非常棒。我們在面對朋友的過度關(guān)心時，應(yīng)主動表達(dá)自己的需求，告訴對方我們需要什么；說明自己的邊界，指出對方越界的地方，并感謝對方的好意。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會表達(dá)關(guān)心，解決“關(guān)心”的困擾。用“小美來電”的情景對話，讓學(xué)生認(rèn)識到真正的關(guān)心應(yīng)基于他人的需要，表達(dá)關(guān)心前要先了解對方的需求，尊重對方的邊界；用“小明來信”的情景劇，讓學(xué)生認(rèn)識到面對他人的過度關(guān)心要主動表達(dá)需求并說明邊界。

四、團(tuán)體結(jié)束階段

師：今天的節(jié)目已經(jīng)接近尾聲。在節(jié)目中，我們充分體驗(yàn)了關(guān)心、需求與邊界?，F(xiàn)在請大家給節(jié)目評分，0～10分，你會打幾分？節(jié)目結(jié)束了，你有哪些收獲和感悟？請想一想、寫一寫。

學(xué)生活動：我的節(jié)目評分與收獲。

學(xué)生分享：

生14：我覺得每個人都需要關(guān)心，但是關(guān)心要適度，侵犯邊界會讓人感覺不適。

生15：關(guān)心不越界，適度關(guān)心會更好。

師：關(guān)心是人際關(guān)系的養(yǎng)分，恰當(dāng)?shù)年P(guān)心可以增進(jìn)友誼。無論是表達(dá)關(guān)心還是接受關(guān)心，都需要尊重雙方的邊界，了解雙方的需求。真正的關(guān)心需要相互尊重、相互理解。關(guān)心不越界，友誼才會更長久。

設(shè)計(jì)意圖：用節(jié)目點(diǎn)評的形式，帶領(lǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課，整理自己的所思所悟，提升“關(guān)心”能力。

【活動反思】

本節(jié)課創(chuàng)設(shè)了節(jié)目體驗(yàn)情景，通過情景演繹、小組分享等方法，讓學(xué)生感受關(guān)心的溫暖，體驗(yàn)過度關(guān)心的不舒服，認(rèn)識到真正的關(guān)心需要尊重彼此的邊界、了解彼此的需要，學(xué)會換位思考，促進(jìn)人際和諧。

不足：在情感體驗(yàn)階段，可以多給學(xué)生留出一些時間，因?yàn)橹挥星楦猩嫌兴|動才會更有效地促進(jìn)行動改變。

編輯/于 洪 終校/石 雪