許婷婷

關(guān)鍵詞：注意力；學(xué)習(xí)狀態(tài)；學(xué)習(xí)習(xí)慣；分心

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）13-0050-04

【活動(dòng)理念】

《廣東省教育廳關(guān)于中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課內(nèi)容指南》中指出，小學(xué)高年級(jí)心理健康教育目標(biāo)包括：幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣。

在小學(xué)階段，學(xué)生的注意力品質(zhì)直接影響學(xué)習(xí)效率，注意力不集中是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)業(yè)困難的重要因素。

注意力的穩(wěn)定性是注意力的一種特質(zhì)，指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意力集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力，對(duì)學(xué)生而言就是聽(tīng)課質(zhì)量。注意力穩(wěn)定性低也稱之為分心，易分心的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上常常處在“溜號(hào)”的狀態(tài)，導(dǎo)致聽(tīng)課效率低，學(xué)習(xí)出現(xiàn)知識(shí)斷點(diǎn)，影響學(xué)業(yè)成績(jī)；反之，專心聽(tīng)講的學(xué)生學(xué)習(xí)效率高、事半功倍，在學(xué)業(yè)上更順利，更有成就感。

因此，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，找到克服分心的方法，對(duì)促進(jìn)他們的學(xué)業(yè)非常重要。

【學(xué)情分析】

本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)四年級(jí)學(xué)生。根據(jù)四年級(jí)學(xué)生注意力穩(wěn)定性的調(diào)查，在學(xué)校、家中，無(wú)論是聽(tīng)課、寫(xiě)作業(yè)、考試，還是閱讀等學(xué)習(xí)任務(wù)，均出現(xiàn)學(xué)生注意力分散的現(xiàn)象，即通常所說(shuō)的分心，具體表現(xiàn)為：上課的時(shí)候做白日夢(mèng)、開(kāi)小差；做作業(yè)時(shí)看看手機(jī)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、胡思亂想等現(xiàn)象，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低下。

針對(duì)四年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)上注意力分散的現(xiàn)象，本課引導(dǎo)學(xué)生從自身進(jìn)行干預(yù)，幫助學(xué)生了解自身學(xué)習(xí)分心的原因，并通過(guò)教師啟發(fā)、活動(dòng)體驗(yàn)、共同探索等方式來(lái)尋找克服學(xué)習(xí)分心的妙招，從而在日常的實(shí)踐中來(lái)提高注意力的穩(wěn)定性，養(yǎng)成專心學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解在學(xué)習(xí)上分心的不良影響，以及分心的原因。

2.學(xué)會(huì)克服分心的妙招，培養(yǎng)專心學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)克服學(xué)習(xí)分心的方法。

難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用克服分心的方法，培養(yǎng)專心的好習(xí)慣。

【活動(dòng)方法】

游戲法、實(shí)驗(yàn)法、觀看視頻、小組討論等。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.PPT、圖片、音頻、小“特工”任務(wù)單等。

2.課前調(diào)查學(xué)生在學(xué)習(xí)上分心的現(xiàn)象。調(diào)查內(nèi)容：同學(xué)們，在學(xué)習(xí)上，你們有過(guò)分心的現(xiàn)象嗎？請(qǐng)舉出一個(gè)自己在學(xué)習(xí)上分心的小例子。

【活動(dòng)對(duì)象】

四年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、游戲?qū)耄菏帜_運(yùn)動(dòng)操

師：同學(xué)們好！今天許老師跟大家來(lái)玩一個(gè)小活動(dòng)“手腳運(yùn)動(dòng)操”。

游戲規(guī)則：我給大家講個(gè)故事《烏鴉和烏龜》，講的過(guò)程中不停頓。故事中，如果聽(tīng)到烏鴉，大家就拍掌兩次，如果聽(tīng)到烏龜，大家就跺腳兩次。直到老師講故事結(jié)束，活動(dòng)才停止。

游戲的規(guī)則，大家清楚了嗎？

1.游戲開(kāi)始，老師開(kāi)始講故事，同時(shí)特意在屏幕上播放有趣的視頻進(jìn)行干擾。

2.學(xué)生根據(jù)故事內(nèi)容做手腳運(yùn)動(dòng)操。

故事內(nèi)容：

森林里的池塘邊住著一只小烏龜，他有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，烏龜在外面玩，突然看見(jiàn)一只烏黑羽毛的烏鴉在天上飛，烏鴉邊飛邊喊：“兄弟，快跑，巫婆來(lái)了！”烏龜連忙把頭縮進(jìn)殼里，烏鴉則躲進(jìn)了池塘邊的茅屋。過(guò)了一會(huì)兒，烏龜見(jiàn)周圍沒(méi)什么動(dòng)靜，探出頭來(lái)一看，才發(fā)現(xiàn)剛才烏鴉看到的既不是巫婆，也不是巫師，而是烏云。這時(shí)天空烏云密布，眼看就要下大雨。好心的烏龜趕緊走出去，把烏鴉請(qǐng)到屋里避雨，可是烏鴉看到他家滿地污泥，烏漆抹黑，烏鴉就喋喋不休地?cái)?shù)落烏龜，簡(jiǎn)直就是無(wú)理取鬧。烏龜強(qiáng)忍住一肚子怒火，終于在雨停的一刻送走了烏鴉。

3.游戲結(jié)束，老師進(jìn)行采訪。

師：同學(xué)們，在剛才的游戲中，動(dòng)作全部做對(duì)的同學(xué)請(qǐng)舉手。（舉手的只有寥寥幾個(gè)同學(xué)）你是如何做到的呢？

生1：我很仔細(xì)地聽(tīng)。

生2：我一直看著老師，專心聽(tīng)。

師：是的，專心讓你們成功完成了任務(wù)。（教師板書(shū)：專心）

師：那其他同學(xué)，請(qǐng)說(shuō)說(shuō)是什么原因?qū)е铝藙?dòng)作的失誤呢？

生3：我在看視頻中的小魔怪。

生4：小魔怪的叫聲太搞笑了，我只顧著笑了。

師：原來(lái)是這些“小魔怪”干擾了你，讓你分心了。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)“手腳運(yùn)動(dòng)操”進(jìn)行課前的熱身，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，同時(shí)，也讓學(xué)生在游戲中暴露了自己易分心導(dǎo)致任務(wù)失敗的現(xiàn)狀，為后面的活動(dòng)開(kāi)展做好鋪墊。

二、大話分心

師：同學(xué)們，在學(xué)校，在家里，無(wú)論是在聽(tīng)課、做作業(yè)，還是在考試、閱讀等學(xué)習(xí)任務(wù)上，什么事情導(dǎo)致了我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)分心呢？你能說(shuō)說(shuō)自己的例子嗎？

生1：我在家做作業(yè)的時(shí)候，爺爺在外面看電視，我就停下來(lái)聽(tīng)。

生2：有一次上語(yǔ)文課，突然教室里飛來(lái)了一只小蜜蜂，我們都被吸引了。

生3：我不喜歡上數(shù)學(xué)課，上著上著就神游了。

師：聽(tīng)出來(lái)了，電視的聲音、可愛(ài)的小蜜蜂、對(duì)數(shù)學(xué)課沒(méi)興趣等導(dǎo)致你們學(xué)習(xí)分心了。

師小結(jié)導(dǎo)致分心的因素：內(nèi)部原因、外部原因。

師：看來(lái)，導(dǎo)致我們分心的原因真不少，有類似聲音、有趣圖片等外部干擾，更有類似心情不好、對(duì)上課內(nèi)容不感興趣等內(nèi)部因素。這些就是導(dǎo)致我們分心的大魔獸，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效率。這節(jié)課我們要當(dāng)一回“特工”，尋找對(duì)付分心大魔獸的妙招。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)學(xué)生親身事例的分享和思考，找出分心的兩種因素：外部干擾和內(nèi)部因素。

三、克服分心有妙招

（一）案例討論

1.利用圖片加配音的方式呈現(xiàn)案例

案例一：做作業(yè)中

今天功課特別多，安安吃完飯就寫(xiě)作業(yè)。沒(méi)一會(huì)，外面?zhèn)鱽?lái)了熟悉的歌聲。安安興奮得手舞足蹈，跟著音樂(lè)哼起來(lái)。突然想起作業(yè)沒(méi)做完，剛準(zhǔn)備坐下，一眼看到桌角的酸奶，一邊喝著酸奶一邊寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，傳來(lái)媽媽的聲音：“安安，快10點(diǎn)了，該睡覺(jué)了！”“糟糕，我完蛋了?！?/p>

案例二：聽(tīng)課時(shí)

老師領(lǐng)著同學(xué)們念古詩(shī)，小輝捧著書(shū)，思緒卻早已經(jīng)飛出了教室?！敖裉旆艑W(xué)我要玩什么游戲呢？晚上要吃香噴噴的炸醬面！噢，不，數(shù)學(xué)考砸了，今天回去會(huì)不會(huì)挨揍？”小輝試圖控制自己不要去想，可是這些想法卻揮之不去，這節(jié)課小輝什么都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。

師：安安和小輝在學(xué)習(xí)時(shí)分心的原因是什么？請(qǐng)幫他＼她想想，有哪些克服分心的妙招。

2.小組討論

師：現(xiàn)在我們以小組為單位；“特工”組長(zhǎng)帶領(lǐng)，輪流分享好方法；一人匯報(bào)，一人記錄；1-3小組討論案例一，4-6小組討案例二。討論內(nèi)容：影響安安或小輝分心的原因是什么？給他們的建議是什么？討論時(shí)間5分鐘。

3.小組匯報(bào)方法

生1：先完成作業(yè)再全身心玩；把與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西放到其他地方；在安靜環(huán)境中學(xué)習(xí)；專注，不受外界干擾。

生2：讓家長(zhǎng)監(jiān)督、關(guān)閉所有電子產(chǎn)品 ……

4.教師小結(jié)克服分心的小妙招

師：同學(xué)們集體的智慧讓我們找到了這么多專心的法寶，有減少干擾物和調(diào)整自我兩大類方法，其中調(diào)整自我包括尋找對(duì)手、情緒調(diào)節(jié)、他人監(jiān)督、目標(biāo)明確、有獎(jiǎng)有罰五種具體的方法。

（二）尋找妙招

1.情緒調(diào)節(jié)

師：小“特工”們，在案例二中，我們發(fā)現(xiàn)小輝遇到了一個(gè)非常強(qiáng)大的分心大魔獸，比如“考差了，要挨揍，心情很糟糕”，這讓小輝心情很低落，很難一時(shí)放下，也無(wú)法專心學(xué)習(xí)。該怎么辦呢？

生1：先把心情調(diào)整好。

生2：安慰自己。

師：同學(xué)們的建議特別好，我們可以通過(guò)表達(dá)感受的方法來(lái)調(diào)整自己的心情。當(dāng)遇到這類嚴(yán)重影響心情的分心大魔獸時(shí)，我們就試著用表達(dá)感受的方法，或許心情就會(huì)好很多。

下面請(qǐng)大家用以下的句式練習(xí)表達(dá)。

克服分心小妙招：情緒調(diào)節(jié)

請(qǐng)你告訴自己：對(duì)于__________________這件事，我感覺(jué)_____________________，等學(xué)習(xí)結(jié)束后，我再好好想想它。

2.尋找對(duì)手

師：有個(gè)心理學(xué)家叫特里普里特，他也想跟大家分享一招，不過(guò)條件是讓大家完成他的“特工”任務(wù)。

第一輪任務(wù)：請(qǐng)大家拿出小“特工”任務(wù)單，老師給同學(xué)們一定的時(shí)間，請(qǐng)大家從1開(kāi)始，在格子里按順序書(shū)寫(xiě)下阿拉伯?dāng)?shù)字，聽(tīng)到“開(kāi)始”才能動(dòng)筆，聽(tīng)到“結(jié)束”，必須停筆。大家都是正義的小“特工”，相信你們一定能夠遵守規(guī)則。

學(xué)生聽(tīng)到“開(kāi)始”，書(shū)寫(xiě)阿拉伯?dāng)?shù)字，聽(tīng)到“結(jié)束”迅速停筆。

師：請(qǐng)問(wèn)你寫(xiě)到了哪個(gè)數(shù)字呢？還有更多的嗎？最多的是多少？

生1：27。

生2：53。

第二輪任務(wù)：首先請(qǐng)大家在心里選擇一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，可以是自己，或其他同學(xué)。老師給同學(xué)們和剛才一樣的時(shí)間，大家從1開(kāi)始，在格子里按順序書(shū)寫(xiě)下阿拉伯?dāng)?shù)字。

學(xué)生聽(tīng)到“開(kāi)始”，書(shū)寫(xiě)阿拉伯?dāng)?shù)字，聽(tīng)到“結(jié)束”迅速停筆。

師：請(qǐng)問(wèn)你寫(xiě)到了哪個(gè)數(shù)字呢？上次呢？增加了多少？還有更多的嗎？最多的是多少？第二次寫(xiě)到的數(shù)字比第一次多的請(qǐng)舉手。（學(xué)生舉手）

生1：63，比之前增加了30 。

生2：60，比之前增加了20 。

師：請(qǐng)小“特工”比較兩次任務(wù)的完成情況，你們發(fā)現(xiàn)了什么專心的妙招呢？

生：找對(duì)手比賽。

師板書(shū)：尋找對(duì)手。

師：這就是心理學(xué)家特里普里特想告訴你們的。社會(huì)助長(zhǎng)作用又稱社會(huì)促進(jìn)現(xiàn)象，是指當(dāng)他人在場(chǎng)或與他人一起活動(dòng)時(shí)，個(gè)體行為效率有提高的傾向。也就是說(shuō)，在做某一項(xiàng)工作時(shí)，個(gè)體和別人一起做往往做得又快又好，比一個(gè)人單獨(dú)做時(shí)效率高。這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)小故事。

故事內(nèi)容：

1897年，特里普里特在《美國(guó)心理學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)目的在于考察他人在場(chǎng)和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)個(gè)人行為影響的實(shí)驗(yàn)報(bào)告。實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的：

他讓被試在三種情景下，騎車完成25英里的路程。

第一種情景是單獨(dú)騎；

第二種情景是讓一個(gè)人跑步伴同；

第三種情景是與其他騎車人競(jìng)賽。

結(jié)果表明，在單獨(dú)騎時(shí)，平均時(shí)速為24英里；有人跑步伴同時(shí)，平均時(shí)速為31英里；在競(jìng)賽的情況下，平均時(shí)速為32.5英里。這個(gè)報(bào)告引起了社會(huì)心理學(xué)家極大的興趣。之后，從1916到1919年，F(xiàn).奧爾波特在哈佛大學(xué)進(jìn)行了一系列這方面的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果證實(shí)，一個(gè)人單獨(dú)做一項(xiàng)工作往往不如一群人一起做同樣的工作效率高。也就是說(shuō)，個(gè)體在群體中活動(dòng)有增質(zhì)增量的傾向。他把這種現(xiàn)象稱為社會(huì)助長(zhǎng)作用。

師小結(jié)：在學(xué)習(xí)上也一樣，尋找對(duì)手能夠激發(fā)我們的競(jìng)爭(zhēng)心理，讓我們更集中注意力，更加專注于學(xué)習(xí)。

（三）歸納小結(jié)

師：在這次“特工”行動(dòng)中，你們用智慧尋找到了這么多克服學(xué)習(xí)分心的妙招，有在書(shū)房學(xué)習(xí)、桌面簡(jiǎn)潔減少干擾物的方法，有尋找對(duì)手、情緒調(diào)節(jié)、他人監(jiān)督、目標(biāo)明確等調(diào)整自我的方法。

設(shè)計(jì)意圖：該環(huán)節(jié)是本課的重點(diǎn)，通過(guò)案例討論、小組頭腦風(fēng)暴以及“小“特工”任務(wù)”的比賽，多種方式啟發(fā)學(xué)生尋找克服分心的方法。

四、再次挑戰(zhàn)游戲：手腳運(yùn)動(dòng)操

師：“特工”們，我們?cè)賮?lái)挑戰(zhàn)一次“手腳運(yùn)動(dòng)操”吧。這一次，你打算用哪個(gè)妙招來(lái)克服自己分心的大魔獸，成功完成任務(wù)呢？

生1：尋找對(duì)手 。

生2：獎(jiǎng)勵(lì)自己 。

師：動(dòng)作全部做對(duì)的同學(xué)請(qǐng)舉手。（學(xué)生舉手）祝賀你們，讓我們一起為勝利鼓掌吧。

師：同學(xué)們，今天這節(jié)課我們收獲了很多克服分心的妙招，根據(jù)你自己在學(xué)習(xí)上分心的情況，你想用什么絕招來(lái)培養(yǎng)自己專心的好習(xí)慣呢？

生1：我會(huì)把我的同桌作為我的對(duì)手，以此來(lái)培養(yǎng)專心的習(xí)慣。

生2：我自控力差，我就請(qǐng)爸爸媽媽來(lái)監(jiān)督我比較好……

設(shè)計(jì)意圖：再次挑戰(zhàn)游戲“手腳運(yùn)動(dòng)操”，讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中運(yùn)用克服分心的妙招，體驗(yàn)勝利的愉快感受，同時(shí)也激勵(lì)他們把這些小妙招運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)中。

五、總結(jié)

這節(jié)課，經(jīng)過(guò)你們的努力，我們尋找并體驗(yàn)了排除干擾、自我調(diào)整兩類克服分心的妙招。在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活中，分心大魔獸依然會(huì)時(shí)常來(lái)騷擾我們，希望你們能保管好這些妙招，并時(shí)常運(yùn)用它們，成為真正的專心小“特工”。這樣，我們的學(xué)習(xí)便能事半功倍，更上一層樓。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課的設(shè)計(jì)層層遞進(jìn)，趣味性強(qiáng)，邏輯關(guān)系清晰。通過(guò)游戲呈現(xiàn)了學(xué)生注意力分散的現(xiàn)狀，并聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)找出注意力分散的原因。緊接著利用小組討論和挑戰(zhàn)任務(wù)等方式來(lái)尋找克服分心的小妙招，加上教師適時(shí)的點(diǎn)撥，學(xué)生學(xué)會(huì)了從排除干擾和自我調(diào)整兩個(gè)大方面來(lái)培養(yǎng)專心的習(xí)慣。本課體驗(yàn)性和啟發(fā)性強(qiáng)，給予了學(xué)生有效的培養(yǎng)專注力的指導(dǎo)，效果很好。課堂時(shí)間有限，如果能夠布置實(shí)踐應(yīng)用的小作業(yè)，并進(jìn)行跟蹤和指導(dǎo)，效果會(huì)事半功倍。

參考文獻(xiàn)

[1]朱鋒，沈永江.學(xué)習(xí)分心小學(xué)生作業(yè)習(xí)慣的微生態(tài)系統(tǒng)干預(yù)研究[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2014，（2）：54-57.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗