劉小萍

排球運(yùn)動(dòng)是高中體育教學(xué)內(nèi)容中選項(xiàng)學(xué)習(xí)的組成部分，是高中學(xué)生最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。排球選項(xiàng)課教學(xué)旨在通過排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，掌握簡(jiǎn)單的排球技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力，體驗(yàn)到排球運(yùn)動(dòng)的樂趣和價(jià)值。同時(shí)，通過排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇于競(jìng)爭(zhēng)、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作的精神，對(duì)生活和學(xué)習(xí)起到積極的促進(jìn)作用。

一、排球選項(xiàng)課教學(xué)要把握學(xué)生的身心特點(diǎn)

在高中排球選項(xiàng)課教學(xué)中，由于傳統(tǒng)模式的單調(diào)，難以長(zhǎng)久吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)關(guān)注，要想達(dá)到好的教學(xué)效果，教師必須了解學(xué)生自身特點(diǎn)，把握其身心規(guī)律，正確引導(dǎo)，從外部激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到教學(xué)質(zhì)量的提高。（1）把握高中學(xué)生生理特點(diǎn)，正確引導(dǎo)。高中學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育期，其骨骼富有彈性，不易骨折但易變形，肌肉肌纖維較細(xì)，耐力較差，身體易疲勞，且心血管機(jī)能不成熟，針對(duì)高中學(xué)生的這些生理特點(diǎn)，在高中排球教學(xué)中，教師應(yīng)科學(xué)安排教學(xué)，應(yīng)在沙坑適當(dāng)進(jìn)行過跳躍訓(xùn)練，而不是硬地練習(xí)，多注意柔韌性的練習(xí)。青春期后，性激素使肌力增加，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α柯?lián)系，由于高中生心血管機(jī)能和呼吸機(jī)能的不完善，應(yīng)根據(jù)其機(jī)體特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練，增強(qiáng)心臟收縮力，且在教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的耐力聯(lián)系，而應(yīng)以有氧代謝的練習(xí)為主。（2）把握學(xué)生心理特點(diǎn)，培養(yǎng)自信。心理素質(zhì)是排球教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，心理反應(yīng)在情緒上，良好的情緒有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成，其直接影響教學(xué)質(zhì)量。高中學(xué)生朝氣蓬勃，思維活躍，有強(qiáng)烈的求知欲，高中排球教學(xué)中大多渴望顯示自己的價(jià)值，以得到大家的承認(rèn)，而排球技術(shù)較難，學(xué)起來枯燥，易產(chǎn)生畏難的情緒，因而，教師教師要善于調(diào)控學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的個(gè)性表現(xiàn)不要隨意訓(xùn)斥、輕易否定，而充分運(yùn)用自己的觀念、原則來調(diào)節(jié)學(xué)生的知識(shí)行為，鼓勵(lì)他們，大膽地表現(xiàn)自我，充分認(rèn)識(shí)自我，樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志和應(yīng)對(duì)失敗的良好心態(tài)，使學(xué)生愛情緒保持在最佳狀態(tài)。

二、合理調(diào)配排球選項(xiàng)課的內(nèi)容和人數(shù)

開展高中體育排球選項(xiàng)課程能夠豐富高中學(xué)生的生活，進(jìn)而更好的釋放他們的學(xué)習(xí)壓力，有利于保證他們的身心健康，以最好的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。促進(jìn)學(xué)生們的全面發(fā)展，具備良好的身體素質(zhì)是學(xué)生們高效學(xué)習(xí)的前提。通過開設(shè)體育課堂能夠鍛煉學(xué)生們的身體，排球訓(xùn)練是體育課堂上的重要項(xiàng)目。當(dāng)前許多學(xué)生熱愛排球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，可以通過團(tuán)隊(duì)合作提高體育素養(yǎng)。通過建立排球隊(duì)對(duì)排球進(jìn)行拍打，其中涉及一些鍛煉動(dòng)作，比如彈跳運(yùn)動(dòng)以及擊打動(dòng)作，這些都能夠幫助學(xué)生強(qiáng)壯身體。當(dāng)前選項(xiàng)課程屬于一種新型的教學(xué)方式，將課程進(jìn)行區(qū)域劃分，劃分為不同的區(qū)域項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生展開有針對(duì)性的教學(xué)，這樣能夠讓學(xué)生們更有針對(duì)性的訓(xùn)練，使得體育課堂變得更加的豐富。同時(shí)有利于學(xué)生自身的查漏補(bǔ)缺，彌補(bǔ)自身在排球訓(xùn)練中的不足。在展開高中體育排球選項(xiàng)課程的過程中，應(yīng)當(dāng)合理調(diào)配項(xiàng)目以及所涉及的人數(shù)，過多的人數(shù)不利于教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理。所以在進(jìn)行排球選項(xiàng)課程的過程中應(yīng)當(dāng)調(diào)整每一個(gè)項(xiàng)目中的人數(shù)，使得各個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目人數(shù)基本平衡。

二、精心選擇排球選項(xiàng)課的教學(xué)方法

教學(xué)方法是引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的學(xué)習(xí)知識(shí)的一種手段，選擇哪種教學(xué)方法在很大程度上影響著學(xué)生最終的學(xué)習(xí)效果。高中排球課教學(xué)方法的選擇上，很多體育教師十年如一日地堅(jiān)守傳統(tǒng)單一方法，對(duì)多媒體工具等現(xiàn)代化的教學(xué)方法的運(yùn)用則不多或者運(yùn)用力度不夠。因此，高中體育排球選項(xiàng)課要精心選擇教學(xué)方法。（1）直觀展示，了然于胸。如在講解基本的發(fā)球動(dòng)作時(shí)，為了讓學(xué)生掌握動(dòng)作的技巧和相關(guān)要領(lǐng)，首先，為學(xué)生示范并講解了拋球動(dòng)作，讓學(xué)生明確了動(dòng)作重點(diǎn)：下手發(fā)球要胸前低拋，拋球之后的轉(zhuǎn)體必須要擺臂，完成擊球后下部和身體應(yīng)該轉(zhuǎn)向網(wǎng)的那一邊等等。學(xué)生在示范和講解中就能夠直觀、生動(dòng)且具體地掌握排球的發(fā)球動(dòng)作。此外，為了加深學(xué)生的印象和記憶，讓學(xué)生可以在課下進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)和鞏固，還可為學(xué)生展示實(shí)物掛圖，讓學(xué)生清晰地觀察動(dòng)作的細(xì)節(jié)，從而使學(xué)生真正做到了然于胸?？梢姡庇^展示是最為準(zhǔn)確且細(xì)致的教學(xué)方法之一，能夠讓學(xué)生快速入門，掌握相關(guān)的動(dòng)作技巧。（2）分層教學(xué)，提高技術(shù)。如在講解扣球手法的時(shí)候，筆者首先為學(xué)生講解了扣球揮臂動(dòng)作等基礎(chǔ)知識(shí)。然后，筆者將學(xué)生分成了A、B、C三個(gè)層次，A組學(xué)生，動(dòng)作相對(duì)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，B組學(xué)生有一半以上動(dòng)作規(guī)范，C組則是半以上動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。這時(shí)，筆者就會(huì)將動(dòng)作進(jìn)行分解，一部分一部分地教C組學(xué)生，讓他們反復(fù)練習(xí)。面對(duì)B組，筆者會(huì)對(duì)學(xué)生不規(guī)范的地方著重提示。而A組，筆者則會(huì)提點(diǎn)每個(gè)學(xué)生的不足之處。在這樣的模式下，學(xué)生就能夠共同進(jìn)步、發(fā)展和提高。（3）設(shè)計(jì)游戲，寓教于樂。排球教學(xué)不僅要求學(xué)生動(dòng)作上的標(biāo)準(zhǔn)，還需要學(xué)生具備合適的速度和力度。但是，要想掌握這些能力，就需要學(xué)生長(zhǎng)期的練習(xí)。在實(shí)際教學(xué)的過程中能夠發(fā)現(xiàn)，高中生普遍厭惡?jiǎn)握{(diào)的訓(xùn)練。所以，要想讓學(xué)生真正參與到排球練習(xí)中來，教師在日常教學(xué)的過程中，就要應(yīng)用學(xué)生感興趣的游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣。同時(shí)，游戲獨(dú)有的趣味性和娛樂性決定了它需要與其他的教學(xué)方法進(jìn)行融合，而融合的方式就要由實(shí)際教學(xué)的情況來決定。比如，筆者在教學(xué)的過程中，為了讓學(xué)生掌握原地雙手正面墊球的能力，提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度。筆者在實(shí)際教學(xué)的過程中，采取了直觀展示與游戲相結(jié)合的模式，首先，為學(xué)生示范了墊球的動(dòng)作，讓學(xué)生掌握了相關(guān)的動(dòng)作。然后，筆者為學(xué)生組織了“墊球接龍”的游戲，將學(xué)生分成了兩個(gè)大組，讓學(xué)生比墊球的方式傳球，比一比哪一組堅(jiān)持球不掉下來的時(shí)間最長(zhǎng)。在這樣的模式下，學(xué)生就感受到了排球?qū)W習(xí)的樂趣，這就提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，緩解了體育練習(xí)的煩悶。