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        臉部按摩還你好氣色

        2023-01-10 06:46:13陶詩秀
        家庭醫(yī)學(xué) 2022年23期
        關(guān)鍵詞:氣色攢竹凹陷處

        陶詩秀

        熬夜過后,黑眼圈像熊貓一樣,讓人看上去無精打采。同時,休息不足、狂吃、暢言,因為代謝不良或是咀嚼肌過度使用,導(dǎo)致兩頰看起來沒有好氣色。

        出現(xiàn)上述情況不可怕。中醫(yī)可以透過針灸或穴位按摩促進面部循環(huán),緊實兩頰線條,達到瘦臉和消除黑眼圈的目的。其中穴位按摩既簡單又安全,大家可以自行操作,每天按摩10~15分鐘,每周3~4次,讓自己容光煥發(fā)。

        按摩前應(yīng)先準(zhǔn)備好按摩用品,如乳液、按摩霜或精油等,達到保養(yǎng)的目的。避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品,同時要注意按摩的順序和手法,以免臉部摩擦受傷。

        首先是按摩眼周的穴道,以改善黑眼圈?!熬γ餮ā蔽挥谘劬?nèi)側(cè)稍上方凹陷處:“四白穴”位于瞳孔直下,眼眶下方凹陷處;“瞳子醪”位于眼尾,眼眶外側(cè)凹陷處??蓪Υ巳ń永m(xù)按摩,在眼周畫圖,在穴位處加強按壓,促進眼周部位的血液循環(huán)。同時還能放松眼周肌肉,避免眼睛酸澀。

        其次是按摩面部攢竹、頰車、承漿等穴位,以緩解面部肌肉的緊張,減少面部皺紋。

        攢竹穴位于眉頭;眉毛中央,瞳孔直上有“魚腰穴”;眉尾外側(cè),眼眶骨邊緣則是“絲竹空穴”。這一組穴位與眼周肌肉松弛、皺紋產(chǎn)生有關(guān)。按摩時,從攢竹往后到魚腰,延伸至絲竹空,舒展眉心,有助于消除眼角皺紋,減輕眼周水腫。

        頰車穴屬于足陽明胃經(jīng),位于下頜角斜上方處。手掌貼在面頰,張口時凹陷,咬牙時肌肉隆起,即是頰車穴。有些人個性較緊張,常不自覺咬牙,造成面頰肌肉緊繃,按摩頰車穴可放松咀嚼肌,緊致下巴線條,讓自己的臉頰看起來不這么胖。

        承漿穴位于嘴唇下方凹陷,為足陽明經(jīng)和任脈交會穴。從承漿穴往兩側(cè)頰車穴拉提,可預(yù)防嘴角細紋。

        除了穴位按摩外,飲食、睡眠、戒煙和良好的睡眠習(xí)慣都會影響皮膚和氣色。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,持之以恒,必能由內(nèi)而外顯現(xiàn)紅潤好氣色。

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