翁建芳 (浙江省杭州市明珠實(shí)驗(yàn)學(xué)校，310012)

為了進(jìn)一步豐富大課間活動(dòng)，學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)《浙江省中小學(xué)體育與健康課程指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《綱要》），結(jié)合“學(xué)、練、賽、評(píng)”要求，設(shè)計(jì)“大課間自編操計(jì)劃”，取得良好的教學(xué)效果，現(xiàn)介紹如下。

一、“學(xué)、練、賽、評(píng)”在自編操推廣實(shí)施中的應(yīng)用

（一）自編操的創(chuàng)編背景和過(guò)程

學(xué)?！按笳n間自編操計(jì)劃”在創(chuàng)編和推廣過(guò)程中充分考慮了“學(xué)、練、賽、評(píng)”要求。在動(dòng)作選擇和設(shè)計(jì)時(shí)，將容易學(xué)習(xí)、便于練習(xí)、利于比賽、方便評(píng)價(jià)等作為創(chuàng)編的出發(fā)點(diǎn)。在動(dòng)作方面，選擇了高抬腿、肘膝跳、挺身跳等鍛煉效果好、練習(xí)起來(lái)較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作；在節(jié)奏控制方面，選擇了Tabata這類(lèi)口令與音樂(lè)相結(jié)合且節(jié)奏感強(qiáng)的曲子作為背景音樂(lè)。在形成自編操雛形后，體育教師首先在課堂上試點(diǎn)，并根據(jù)自身體驗(yàn)和學(xué)生意見(jiàn)等對(duì)動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化。如，從學(xué)習(xí)和練習(xí)難度出發(fā)，將收腹跳改為深蹲起，將挺身跳改為弓箭步壓腿；從便于比賽和評(píng)價(jià)出發(fā)，將原地快速跑動(dòng)作改為了更注重協(xié)調(diào)性的協(xié)調(diào)跳。在不斷嘗試的基礎(chǔ)上，2020年12月，自編操鍛煉第1次在大課間活動(dòng)中推廣實(shí)施。

該套自編操全程3分鐘25秒，包含開(kāi)合跳、墊步胯下?lián)粽啤⑸疃灼?、墊步高抬腿、墊步肘膝跳、弓箭跨步走、協(xié)調(diào)跳7個(gè)動(dòng)作。目前，該套自編操已作為大課間活動(dòng)的重點(diǎn)項(xiàng)目在全校推廣，獲得師生、家長(zhǎng)的一致認(rèn)可，總體反響良好。

（二）“學(xué)、練、賽、評(píng)”在自編操推廣中的應(yīng)用

在自編操的編創(chuàng)和推廣過(guò)程中，學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)“學(xué)練三個(gè)一”要求，緊緊圍繞“學(xué)、練、賽、評(píng)”的核心內(nèi)涵和要求，積極推進(jìn)一體化教學(xué)，較好地保證了“學(xué)、練、賽、評(píng)”的質(zhì)量和效果，有效提升了學(xué)生的學(xué)練水平。

1．以“單一身體練習(xí)”為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)“以學(xué)定教”

“學(xué)”主要是獲取知識(shí)、技能和方法，主要進(jìn)行單一身體練習(xí)，是“以學(xué)定教”的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)也為“練、賽、評(píng)”3個(gè)環(huán)節(jié)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在學(xué)校自編操的教學(xué)和實(shí)踐中，“學(xué)”是一切工作的基礎(chǔ)，要求學(xué)生熟練掌握每一個(gè)單一動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)學(xué)生和教師之間的雙向互動(dòng)，倡導(dǎo)以主動(dòng)、合作、反思等為特征的深度學(xué)習(xí)方式。

為了讓學(xué)生更便捷地學(xué)習(xí)，體育教師錄制了自編操的單一分解動(dòng)作、技巧講解等教學(xué)視頻，在課堂教學(xué)中對(duì)每一個(gè)單一動(dòng)作進(jìn)行深入剖析講解，使學(xué)生能夠快速對(duì)照學(xué)習(xí)并掌握。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)校積極倡導(dǎo)“以學(xué)定教”。在精準(zhǔn)掌握學(xué)情的基礎(chǔ)上，對(duì)不同基礎(chǔ)和條件的學(xué)生進(jìn)行分類(lèi)分層，并制訂不同的教學(xué)方案和策略，實(shí)施差異化教學(xué)：教師首先在課堂上進(jìn)行集體教學(xué)，為學(xué)生講解示范自編操的單一動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法。在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)基礎(chǔ)較好、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生自學(xué)，讓學(xué)生自己觀(guān)看視頻或自學(xué)理論知識(shí)掌握、提升單一技術(shù)動(dòng)作，教師適當(dāng)進(jìn)行點(diǎn)撥。重點(diǎn)對(duì)基礎(chǔ)較差、運(yùn)動(dòng)能力弱的學(xué)生進(jìn)行跟進(jìn)和指導(dǎo)，一方面激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，提高其主動(dòng)性；另一方面，一對(duì)一、手把手地對(duì)每一個(gè)單一動(dòng)作進(jìn)行深入指導(dǎo)，提升學(xué)生對(duì)單一動(dòng)作的掌握水平。必要時(shí)，可以組建學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生互助學(xué)習(xí)，分享學(xué)習(xí)困惑與經(jīng)驗(yàn)，最終讓不同層次水平的學(xué)生都能熟練掌握自編操的各項(xiàng)單一動(dòng)作。此外，學(xué)校一直倡導(dǎo)“學(xué)”必須以“練、賽、評(píng)”3個(gè)環(huán)節(jié)的要求為導(dǎo)向進(jìn)行針對(duì)性學(xué)習(xí)。在實(shí)際教學(xué)中，教師除了講解自編操的鍛煉價(jià)值、單一動(dòng)作要領(lǐng)等外，還適當(dāng)補(bǔ)充和拓展內(nèi)容，如，介紹自編操比賽規(guī)則、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等。

2．以“組合練習(xí)”為途徑，強(qiáng)調(diào)“內(nèi)化于心”

“練”是單一身體練習(xí)的延伸與拓展，是在學(xué)習(xí)單一技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上拓展各種技術(shù)組合，再通過(guò)持久性實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)“內(nèi)化于心”，逐漸轉(zhuǎn)化為自身的一種能力。

在“練”方面，學(xué)校在自編操的創(chuàng)編和推廣過(guò)程中注重結(jié)合實(shí)際，強(qiáng)調(diào)將單一動(dòng)作進(jìn)行不同的組合，讓學(xué)生將所有動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)等連接起來(lái)反復(fù)實(shí)踐，并逐漸轉(zhuǎn)化為自身的運(yùn)動(dòng)技能。在時(shí)機(jī)選擇上，既可以作為上課的準(zhǔn)備活動(dòng)，也可以作為雨天等特殊天氣的大課間活動(dòng)。在新型冠狀病毒肺炎疫情停課期間，學(xué)生通過(guò)教師發(fā)布的視頻進(jìn)行居家練習(xí)，并將練習(xí)視頻發(fā)到鍛煉打卡群進(jìn)行分享交流。教師根據(jù)學(xué)生的具體練習(xí)情況進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，既可以在課堂中面對(duì)面地為學(xué)生進(jìn)行即時(shí)糾錯(cuò)，又可以利用鍛煉打卡群對(duì)學(xué)生拍攝的鍛煉視頻進(jìn)行糾錯(cuò)、點(diǎn)評(píng)，實(shí)現(xiàn)“線(xiàn)上+線(xiàn)下”的結(jié)合，提升了“一對(duì)一”教學(xué)的最大效果。

為達(dá)到“練”的目的和效果，體育教師將自編操中的開(kāi)合跳、墊步胯下?lián)粽?、深蹲起、墊步高抬腿、墊步肘膝跳、弓箭跨步走、協(xié)調(diào)跳動(dòng)作逐一分解并合理組合，如，將開(kāi)合跳中“跳躍”動(dòng)作同“雙手開(kāi)合”與“雙腳開(kāi)合”等組合在一起，讓學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中體會(huì)并掌握具體技巧，從而把“開(kāi)合跳”的運(yùn)動(dòng)技術(shù)真正內(nèi)化為學(xué)生自身的“運(yùn)動(dòng)技能”。此外，還嘗試將自編操與其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行組合練習(xí)，通過(guò)自編操提升學(xué)生的柔韌性、靈敏性，然后遷移到其他運(yùn)動(dòng)中，形成跨越式組合練習(xí)。以筆者任教的班級(jí)為例，有1名男生體型偏胖、體能較弱，對(duì)耐力跑項(xiàng)目一直很懼怕，每年的體質(zhì)測(cè)試中，1000m跑總是不達(dá)標(biāo)，但他卻對(duì)自編操格外感興趣。針對(duì)以上情況，為了讓這名學(xué)生戰(zhàn)勝自己的心理恐懼，筆者以自編操為契機(jī)，為他制訂了詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃：以自編操為基礎(chǔ)，通過(guò)單一身體練習(xí)和組合練習(xí)不斷提高其身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量等素質(zhì)，再進(jìn)行耐力跑，并在鍛煉過(guò)程中進(jìn)行交流、指導(dǎo)。一開(kāi)始，這名學(xué)生的高抬腿動(dòng)作總是不夠協(xié)調(diào)，筆者即時(shí)糾錯(cuò)：抬腿時(shí)身體保持重心，后倒、手臂擺動(dòng)要自然。通過(guò)2個(gè)月的自編操鍛煉，這名學(xué)生的體能有了較大的進(jìn)步，1000m跑課堂測(cè)試也合格了。

3．以“比賽或游戲”為手段，強(qiáng)調(diào)“學(xué)以致用”

“賽”是“教材三個(gè)一”中的第三個(gè)“一”，主要是指創(chuàng)設(shè)以單一身體練習(xí)為核心的游戲或比賽情境，或通過(guò)實(shí)際的游戲或比賽鞏固所學(xué)、所練，提高學(xué)生的綜合運(yùn)用能力?！百悺笔菍⒕毩?xí)中獲得的新技能加以運(yùn)用的過(guò)程，是對(duì)學(xué)生“學(xué)”和“練”成果的展示和檢驗(yàn)。

在“賽”方面，在自編操的創(chuàng)編和推廣實(shí)施過(guò)程中注重創(chuàng)設(shè)比賽情境和實(shí)際比賽同步開(kāi)展。在創(chuàng)設(shè)比賽情境方面，在課堂教學(xué)中，體育教師會(huì)在每節(jié)課“學(xué)”“練”環(huán)節(jié)后，留近1/3的時(shí)間將學(xué)生分組，進(jìn)行組內(nèi)或組間游戲或比賽，并對(duì)學(xué)生的動(dòng)作和表現(xiàn)等進(jìn)行及時(shí)評(píng)價(jià)。在實(shí)際比賽方面，學(xué)校推出年級(jí)爭(zhēng)霸賽、班級(jí)爭(zhēng)章等活動(dòng)，通過(guò)各個(gè)班級(jí)、年級(jí)甚至是全校的賽制評(píng)選班級(jí)達(dá)人、校園明星等，讓年級(jí)與年級(jí)之間比、班級(jí)與班級(jí)之間比、小組與小組之間比、學(xué)生與學(xué)生之間比，并將比賽結(jié)果與學(xué)期末評(píng)先評(píng)優(yōu)掛鉤。此外，結(jié)合亞運(yùn)會(huì)，學(xué)校開(kāi)展了相關(guān)的“集五?！被顒?dòng)，其中協(xié)調(diào)福就是針對(duì)自編操的，體育教師在課堂中針對(duì)每名學(xué)生的自編操完成情況進(jìn)行打分，完成動(dòng)作流暢、優(yōu)美的學(xué)生可獲得協(xié)調(diào)福獎(jiǎng)?wù)乱幻?，此外集齊五福的學(xué)生可以在活動(dòng)結(jié)束后領(lǐng)取證書(shū)和小禮物。通過(guò)比賽競(jìng)爭(zhēng)既活躍了主題氣氛，提高了學(xué)生“學(xué)”“練”的積極性和競(jìng)爭(zhēng)性，更幫助學(xué)生熟悉了自編操的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)技能轉(zhuǎn)向自動(dòng)化，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。

4．以“多元化評(píng)價(jià)”為原則，強(qiáng)調(diào)“以評(píng)促進(jìn)”

“評(píng)”是對(duì)學(xué)生“學(xué)、練、賽”的過(guò)程和效果進(jìn)行監(jiān)測(cè)的有效手段，具有考核、檢驗(yàn)、監(jiān)督等作用。在“學(xué)、練、賽”的過(guò)程中，通過(guò)自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)等方式，可以充分評(píng)估“學(xué)、練、賽”的效果，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，為優(yōu)化“學(xué)、練、賽”等環(huán)節(jié)提供依據(jù)，發(fā)揮出“評(píng)”的統(tǒng)領(lǐng)作用。

學(xué)校在自編操的創(chuàng)編和推廣實(shí)施過(guò)程中積極踐行《綱要》中提出的“注重知識(shí)評(píng)價(jià)、突出能力評(píng)價(jià)、完善行為評(píng)價(jià)、強(qiáng)化健康評(píng)價(jià)”等目標(biāo)，尤其注重多元化評(píng)價(jià)。體育教師既對(duì)全體學(xué)生的“學(xué)、練、賽”進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，也對(duì)每名學(xué)生的出勤情況、學(xué)習(xí)表現(xiàn)、進(jìn)步情況、精神面貌等進(jìn)行針對(duì)性評(píng)價(jià)，還通過(guò)橫向?qū)Ρ鹊姆绞綄?duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。教師及時(shí)將評(píng)價(jià)結(jié)果反饋給學(xué)生，并進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，必要時(shí)將結(jié)果及時(shí)反饋給學(xué)生家長(zhǎng)，以便家長(zhǎng)一起督促學(xué)生在學(xué)習(xí)、練習(xí)和比賽中及時(shí)糾正錯(cuò)誤。同時(shí)，教師也會(huì)根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果對(duì)自身的教學(xué)方式方法進(jìn)行調(diào)整與優(yōu)化。

二、基于“學(xué)、練、賽、評(píng)”的自編操實(shí)施建議

（一）合理把控“學(xué)練賽評(píng)”時(shí)間

基于“學(xué)、練、賽、評(píng)”的自編操實(shí)施需要教師針對(duì)自編操的內(nèi)容特性與學(xué)情需要，制訂教學(xué)計(jì)劃，合理分布“學(xué)練賽評(píng)”時(shí)間。以自編操的推廣為例，第1課時(shí)技術(shù)難度相對(duì)不高，可以以“賽”代“練”，課時(shí)偏重“賽”。而第2課時(shí)，以“練”為主、“賽”為輔，主要是讓學(xué)生“學(xué)會(huì)”，再進(jìn)行比賽。第3課時(shí)，以“賽”為主，賽不僅僅是對(duì)前2課時(shí)學(xué)練的檢驗(yàn)與鞏固，更是對(duì)前面所學(xué)知識(shí)技能的應(yīng)用與遷移。

（二）加強(qiáng)親子互動(dòng)與同伴交流

在自編操的創(chuàng)編和推廣過(guò)程中，可以嘗試加入親子鍛煉、同伴鍛煉等元素。這樣既可以擴(kuò)大自編操的影響力，又能在一定程度上增加親子交流時(shí)間，拉近家長(zhǎng)與孩子之間的距離，化解親子矛盾，豐富學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生之間的感情交流。在親子關(guān)系比較緊張的家庭，自編操中雙人動(dòng)作的加入，可以在一定程度上緩和親子關(guān)系。同伴鍛煉的加入，可以加強(qiáng)學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)能力。

（三）運(yùn)用信息化系統(tǒng)或工具

隨著信息化技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，自編操推廣過(guò)程中可以運(yùn)用信息化工具，如，利用各類(lèi)運(yùn)動(dòng)APP或建立微信群進(jìn)行打卡，條件好的學(xué)?？梢越Y(jié)合自身實(shí)際需要和特色開(kāi)發(fā)信息系統(tǒng)或APP程序，遵循“學(xué)、練、賽、評(píng)”各環(huán)節(jié)的不同要求，設(shè)置不同的功能模塊，特別是設(shè)置互動(dòng)交流模塊，讓學(xué)生可以即時(shí)交流問(wèn)題或心得體會(huì)，增加學(xué)生的打卡率，也增強(qiáng)對(duì)學(xué)生是否按要求鍛煉的監(jiān)督能力。

（四）發(fā)揮“體育節(jié)”平臺(tái)作用

“體育節(jié)”是學(xué)校體育活動(dòng)的集中展示平臺(tái)，可以加入自編操比賽，通過(guò)比賽的形式對(duì)其推廣，擴(kuò)大其影響力，讓更多的師生主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)。這樣既豐富了體育節(jié)的活動(dòng)內(nèi)容，又讓自編操的“賽”形式更加多樣，學(xué)生也可以通過(guò)體育節(jié)內(nèi)的自編操技能比賽檢驗(yàn)、提高自己的動(dòng)作準(zhǔn)度，提升自己的身心素質(zhì)。