陳子涵 陳俊鵬

中圖分類(lèi)號(hào)：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-211-02

摘? ? 要? 通過(guò)對(duì)多種籃球變向技術(shù)的解析以及對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的研究考察，本文詳細(xì)探討了體前換手變向、背后運(yùn)球變向和轉(zhuǎn)身變向這三種基本的籃球變向技術(shù)的特點(diǎn)和應(yīng)用方式，總結(jié)出在籃球?qū)崙?zhàn)中適合運(yùn)用變向技術(shù)的情境：體前換手變向主要適用于防守隊(duì)員距離持球者半步以上的距離使用;背后運(yùn)球變向主要適用于防守者貼近持球者有球一側(cè)或是持球者在高度推進(jìn)過(guò)程中的變向使用;轉(zhuǎn)身變向主要適用于防守隊(duì)員貼近持球者有球一側(cè)或在防守者對(duì)持球者進(jìn)行抄截的時(shí)機(jī)使用。

關(guān)鍵詞? 籃球? 變向技術(shù)? 應(yīng)用方式

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全民性的體育運(yùn)動(dòng)，它很受歡迎，它不僅有著很強(qiáng)的觀賞性和鍛煉性，而且受到很多體育愛(ài)好者的廣泛喜愛(ài)。如何讓更多愛(ài)好者參與其中，如何讓籃球更好地得到普及，就需要在教學(xué)中對(duì)籃球技術(shù)的傳授有章法。在籃球技術(shù)學(xué)習(xí)中，如何使用合理的技戰(zhàn)術(shù)，提升籃球水平是當(dāng)前的難點(diǎn)和重點(diǎn)。體前換手變向技術(shù)、轉(zhuǎn)身變向技術(shù)和背后運(yùn)球變向技術(shù)是籃球中最基本和最常用的技術(shù)。筆者對(duì)此進(jìn)行技術(shù)分析，以便給籃球愛(ài)好者和初學(xué)者提供一些幫助。

二、三種基本籃球變向技術(shù)的特點(diǎn)

（一）籃球體前換手變向

體前變向換手運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中變向運(yùn)球的一種。運(yùn)動(dòng)員面對(duì)防守隊(duì)員，將球從身體一側(cè)，經(jīng)過(guò)前方地面反彈，運(yùn)到另一只手，以獲得持球突破的空間。

1.迷惑性。持球隊(duì)員在做體前變向動(dòng)作前沒(méi)有征兆，甚至?xí)曰蠓朗卣咄硪粋€(gè)方向移動(dòng)。這是因?yàn)槌智蛘咦鲶w前變向前會(huì)先把球撥向持球手一側(cè)，這樣就會(huì)讓防守隊(duì)員誤以為持球隊(duì)員會(huì)從進(jìn)攻者持球手方向突破，從而把防守重心放在了該側(cè)，而此時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員體前變向換手把球換到另一側(cè)，防守隊(duì)員來(lái)不及移動(dòng)，就產(chǎn)生了進(jìn)攻空間。

2.幅度大。持球隊(duì)員的體前變向幅度可以做得很大，即使小個(gè)子打大個(gè)子的時(shí)候，也不會(huì)因?yàn)榇髠€(gè)子隊(duì)員防守面積太大而突破不過(guò)對(duì)手。這也是與轉(zhuǎn)身變向和背后變向一個(gè)很大的區(qū)別。就像NBA籃球名宿艾佛森體前變向晃過(guò)喬丹的那球一樣，艾弗森比喬丹矮了將近20厘米，但是體前變向換手還是能夠創(chuàng)造出投籃空間，這就要?dú)w功于體前變向換手運(yùn)球技術(shù)幅度可以做的很大的特點(diǎn)。

3.流暢性。在做完體前變向換手運(yùn)球后，持球隊(duì)員可以很流暢地接上自己后續(xù)的進(jìn)攻動(dòng)作，比如干拔跳投或是上籃。讓防守隊(duì)員來(lái)不及移動(dòng)自己的身體，進(jìn)攻就已經(jīng)結(jié)束了。流暢性的特點(diǎn)也讓體前變向運(yùn)球深受廣大球手的喜愛(ài)。體前變向運(yùn)球也是籃球比賽中最常用的變向技術(shù)之一。

（二）背后運(yùn)球變向

背后運(yùn)球技術(shù)屬于變向類(lèi)運(yùn)球技術(shù)范疇，當(dāng)對(duì)手堵一側(cè)、距離較近、無(wú)法采用體前變向運(yùn)球時(shí)，可以用背后運(yùn)球（體后換手變向運(yùn)球）突然改變前進(jìn)方向，借以擺脫防守對(duì)手。以右手運(yùn)球向左側(cè)變向?yàn)槔鹤兿驎r(shí)，右腳在前，用右手將球拉到身后，迅速按拍球的右側(cè)后方，將球從身后拍至左腳的側(cè)前方，并立即換左手運(yùn)球，左腳迅速向前跨出，用左手運(yùn)球以擺脫防守并繼續(xù)前進(jìn)。

1.連續(xù)性。背后運(yùn)球變向在快攻推進(jìn)中尤其常用，由于背后運(yùn)球的技術(shù)特點(diǎn)，可以讓持球者在幾乎不減速的情況下改變進(jìn)攻方向，比如籃球名宿姚明在NBA打球時(shí)期，一次經(jīng)典的快攻中，姚明持球推進(jìn)，面對(duì)個(gè)子更加矮小，身體更加靈活的防守隊(duì)員，姚明一個(gè)背后運(yùn)球抹過(guò)了防守者，直接攻擊籃筐得手。因此，背后運(yùn)球的連續(xù)性包括在快攻中的行進(jìn)連貫性都是很有優(yōu)勢(shì)的一個(gè)方面。

2.護(hù)球好。所謂護(hù)球好，是相較于體前變向換手運(yùn)球而言，由于背后運(yùn)球技術(shù)是把球放在身體背后來(lái)完成的，因此，在完成動(dòng)作中，自己的整個(gè)身體就為護(hù)球提供了屏障，防守隊(duì)員很難從持球者背后斷球。當(dāng)然，一般只有防守隊(duì)員距離持球者很近的情況才會(huì)運(yùn)用背后變向運(yùn)球技術(shù)，這也是和體前變向換手運(yùn)球的區(qū)別。

（三）籃球轉(zhuǎn)身變向

籃球轉(zhuǎn)身變向是籃球運(yùn)動(dòng)中變向運(yùn)球的一種。運(yùn)動(dòng)員面對(duì)防守隊(duì)員，將球在身體的一側(cè)，通過(guò)手臂、手腕、手指以及身體轉(zhuǎn)體帶動(dòng)，將球運(yùn)到另一側(cè)，以獲得進(jìn)攻的空間。

1.不易察覺(jué)性。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員持球面對(duì)對(duì)手近距離防守時(shí)，經(jīng)常用的身前變向運(yùn)球動(dòng)作變的危險(xiǎn)和困難，而轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向時(shí)，球離防守人較遠(yuǎn)，由于球在轉(zhuǎn)身過(guò)程中受身體本身保護(hù)靠近身體。在正常防守姿勢(shì)下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過(guò)分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進(jìn)攻者輕易突破。所以防守者不敢妄動(dòng)，進(jìn)攻者則能較好的保護(hù)球。

2.進(jìn)攻假象性。由于轉(zhuǎn)身過(guò)程中手臂控制空間大，運(yùn)球手法變化多，手指手腕翻轉(zhuǎn)時(shí)球停留在手中時(shí)間長(zhǎng)，可充分利用半轉(zhuǎn)身或假轉(zhuǎn)身等動(dòng)作欺騙防守者制造假象。進(jìn)攻隊(duì)員稍微的變向運(yùn)球動(dòng)作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊(duì)員不動(dòng)，攻方隊(duì)員就會(huì)抓住機(jī)會(huì)加速突破，如果防守隊(duì)員根據(jù)自己的判斷進(jìn)行斷球，進(jìn)攻隊(duì)員就可以根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)而改變自己的意圖。

3.突然啟動(dòng)性。該技術(shù)運(yùn)用中攻守隊(duì)員身體接觸多，在進(jìn)攻方的隊(duì)員在限制區(qū)兩腰接球背對(duì)籃筐時(shí)，運(yùn)用本技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機(jī)會(huì)?；蚴前逊朗仃?duì)員擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術(shù)動(dòng)作。

三、三種基本籃球變向技術(shù)的應(yīng)用

（一）體前變向換手的應(yīng)用

在快攻使用低運(yùn)球技術(shù)需要進(jìn)攻隊(duì)員降低重心，不利于加速。因此，快攻中沒(méi)有使用體前換手變向運(yùn)球技術(shù)。

掩護(hù)配合是運(yùn)球隊(duì)員利用同伴的掩護(hù)，利用中運(yùn)球的技術(shù)進(jìn)行變向、變速，使防守者無(wú)法及時(shí)進(jìn)行繞過(guò)、擠過(guò)進(jìn)行防守，在突破后傳球、急停跳投或運(yùn)球上籃。在緊逼中使用運(yùn)用體前換手變向運(yùn)球時(shí)，球暴露在身體前面，容易被防守干擾。陣地站是主要依靠隊(duì)員的個(gè)人能力進(jìn)行突破。在比賽中，運(yùn)用體前換手變向運(yùn)球突破的主要時(shí)機(jī)是掩護(hù)配合時(shí)，運(yùn)用中運(yùn)球進(jìn)行突破，而在快攻中使用高運(yùn)球技術(shù)是比較合適的，而陣地戰(zhàn)和緊逼防守的情況盡量少使用體前換手變向運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行突破。

比賽中運(yùn)用該項(xiàng)技術(shù)突破的主要是后衛(wèi)隊(duì)員，其次是前鋒由外向內(nèi)運(yùn)球進(jìn)攻時(shí)使用，也有部分中鋒在內(nèi)線利用體前換手變向運(yùn)球技術(shù)突破防守后立即上籃或投籃。其能與其他的技術(shù)進(jìn)行組合，形成多變單個(gè)技術(shù)和進(jìn)攻配合方式。

（二）背后運(yùn)球變向的應(yīng)用

第一，是該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的使用時(shí)機(jī)。在比賽中，如果防守的球員并沒(méi)有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒(méi)有和球同側(cè)，那么就可以采用強(qiáng)行突破上籃。當(dāng)然，在一對(duì)一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時(shí)機(jī)。如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對(duì)于處于空位的隊(duì)友來(lái)說(shuō)，得分顯得更容易一些。

第二，在運(yùn)球過(guò)人時(shí)肩部的運(yùn)用非常重要。和普通的運(yùn)球過(guò)人一樣，如果運(yùn)球球員選擇向一側(cè)突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊(duì)員，當(dāng)肩部順利的從防守隊(duì)員一側(cè)擠過(guò)去之后，則可以做跟進(jìn)動(dòng)作，當(dāng)然，背后運(yùn)球只是可以選擇的一種方式而已，其動(dòng)作也等同于一個(gè)體前變向或交叉步變向。

第三，如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后，則是采用背后運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不僅可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。值得注意的是，在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō)，在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球。因?yàn)樵谶\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。

（三）轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球的應(yīng)用

籃球轉(zhuǎn)身變向技術(shù)需要身體有較好的平衡能力和協(xié)調(diào)性，轉(zhuǎn)身變向和背后運(yùn)球變向有一些相似之處，比如它們對(duì)球的保護(hù)都很好，但是轉(zhuǎn)身變向比背后運(yùn)球變向的速度要慢一些，因?yàn)橐ㄟ^(guò)身子轉(zhuǎn)體帶動(dòng)球的移動(dòng)。

轉(zhuǎn)身變向在陣地戰(zhàn)中一般用于轉(zhuǎn)身后合球直接攻擊籃筐，因此轉(zhuǎn)身變向的位置要合適，不能距離籃筐太遠(yuǎn)。轉(zhuǎn)身時(shí)也需要距離防守隊(duì)員近一些，需要貼著防守者轉(zhuǎn)，這樣才能起到不錯(cuò)的轉(zhuǎn)身變向效果。另外，轉(zhuǎn)身前要注意護(hù)球手揚(yáng)起來(lái)，轉(zhuǎn)身動(dòng)作容易被防守者提前預(yù)判，所以需要做好轉(zhuǎn)身前的護(hù)球。

四、結(jié)語(yǔ)

三種基本的籃球變向技術(shù)非常實(shí)用，他們的使用時(shí)機(jī)非常重要。體前變向換手運(yùn)球由于動(dòng)作特點(diǎn)，需要距離防守隊(duì)員半步以上使用比較安全;背后運(yùn)球變向的使用時(shí)機(jī)需要在防守隊(duì)員貼近持球者持球一側(cè)時(shí)使用;轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球也是需要在防守者距離持球者較近并且要做好護(hù)球的前提下使用。轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球相較背后運(yùn)球，可以跟防守隊(duì)員產(chǎn)生合理的對(duì)抗，為自己創(chuàng)造進(jìn)攻空間做好鋪墊。因此，籃球比賽中，要在合適的時(shí)機(jī)選擇適合的變向方式才能起到最佳效果。

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