摘要：黨的十九大召開向全世界鄭重宣布中國特色社會主義進(jìn)入了新的歷史階段。步入新時代，比歷史上任何時期都更接近中華民族的偉大復(fù)興夢。高校作為大學(xué)生主觀幸福感教育的重要陣地，可以通過科學(xué)的幸福觀教育引導(dǎo)大學(xué)生樹立積極的人生觀，價值觀，將個人夢想和民族振興、人民幸福結(jié)合起來，推動中國特色社會主義建設(shè)。文章從新時代大學(xué)生主觀幸福感的內(nèi)涵出發(fā)，結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)，探討了影響高校大學(xué)生主觀幸福感的主要因素，并揭示了體育鍛煉對高校大學(xué)生主觀幸福感的積極影響。通過研究希望更多的人認(rèn)識到體育鍛煉對大學(xué)生幸福感的重要作用。

關(guān)鍵詞：高校大學(xué)生;體育鍛煉;主觀幸福感

一、新時代大學(xué)生主觀幸福感的內(nèi)涵

幸福感從社會層面來看是人們對自己生活品質(zhì)的一種評估，包括工作、生活以及社會關(guān)系等各個方面的全面評價。從個人來講是對自身需求得到滿足，理想得到實(shí)現(xiàn)等所產(chǎn)生的一種積極心理狀態(tài)。主觀幸福感是根據(jù)自身的標(biāo)準(zhǔn)對目前狀態(tài)的整體評估，包括了認(rèn)知和情感兩個方面的內(nèi)容。認(rèn)知就是生活滿意度，可以是整體的也可以具體到生活的某一個方面。而情感則是指的人們在日常交際或者獨(dú)處時的情緒體驗(yàn)。情緒可以是正向的積極的，也可以是負(fù)向的，憂郁悲傷的?？偟膩碚f，主觀幸福感可以從三個方面來衡量：即生活滿意度、積極情感和負(fù)向消極情感。因此，大學(xué)生的主觀幸福感可以通過教育的形式引導(dǎo)的。通過體育鍛煉引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正當(dāng)?shù)耐緩阶非蟾邔哟蔚男腋Ｉ睿瑤椭鷮W(xué)生樹立正確的幸福觀是當(dāng)下體育鍛煉的途徑[1]。

新時代下的大學(xué)生主觀幸福感要遵循時代性原則，這有助于在體育鍛煉中把握主觀幸福感的教育方向。黨的十九大以來，我國的現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)入了新的階段，體育鍛煉也應(yīng)該隨著時代發(fā)展定位做出調(diào)整，將體育鍛煉與大學(xué)生主觀幸福觀緊密聯(lián)系在一起，引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中堅(jiān)定中國特色社會主義方向，強(qiáng)化文化自信、理論自信，堅(jiān)定信念，朝著共同的目標(biāo)前進(jìn)。在進(jìn)行體育鍛煉時要讓學(xué)生樹立科學(xué)的幸福觀，增強(qiáng)體驗(yàn)感，創(chuàng)造性，通過自身努力爭取幸福[2]。同時將物質(zhì)、精神幸福結(jié)合起來，將創(chuàng)作、享受幸福結(jié)合起來，將個人與社會幸福結(jié)合起來，只有三者統(tǒng)一，才能提升新時代大學(xué)生的主觀幸福感。

二、影響大學(xué)生主觀幸福感的因素

大學(xué)時期是學(xué)生成長的重要時期，這個階段是長身體、長知識、學(xué)溝通的關(guān)鍵時期。大學(xué)生在這個階段思想觀念日趨成熟，性格特征愈發(fā)穩(wěn)重成熟。而渴望全面發(fā)展，得到更多的認(rèn)可和支持是這個時期幸福感的主要指標(biāo)。目前對大學(xué)生主觀幸福感的研究也有不少，指標(biāo)方面主要通過生活滿意度、積極情感和消極情感，個體的社會關(guān)系和個體的價值取向幾個方面來闡述。具體的研究指標(biāo)有Ed Diener 等人編制的 ICS 問卷和徐葉彤的PARS-3。此外，陳作松通過研究將身體鍛煉和主觀幸福感之間的關(guān)系又將其分為了五個維度，包括了身體、生活、學(xué)習(xí)、正負(fù)情感滿意度?？偟膩碚f影響大學(xué)生主觀幸福感的因素可以歸納為：身體、情感、社交、學(xué)習(xí)滿意度四個方面。

三、體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的積極影響

（一）強(qiáng)體力，鑄幸福之源

身體的滿意度是指學(xué)生對身體形態(tài)、運(yùn)動能力以及身體適應(yīng)能力等方面的總體認(rèn)識和評估。身體滿意度是人最根本的自我意識，因此是幸福感的首要因素。身體自我是自我意識的重要組成部分，自我意識最原始的形態(tài)就是身體自我。身體的滿意度是指個人對自己身體各要素的總體認(rèn)識和評估，如身體的形態(tài)、運(yùn)動能力和適應(yīng)能力等。體育鍛煉能夠提高自我的知覺，讓身體以較好的形態(tài)和敏銳的感知力迎接外部的挑戰(zhàn)，體育鍛煉還能預(yù)防某些疾病的發(fā)生，在進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉中，學(xué)生還能對外界做出迅速地預(yù)判從而協(xié)調(diào)身體以保證按照預(yù)想的動作去完成[3]。總而言之，體育鍛煉能夠?qū)W(xué)生各項(xiàng)身體指標(biāo)起到積極的作用，日常參與體育鍛煉能夠提高大學(xué)生的主觀幸福感，從而以健康的身體應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)。

（二）緩壓力，聚精神之氣

人的心理狀態(tài)由積極情感和消極情感兩個方面構(gòu)成，較高的積極情感，極低的消極情感能夠讓身體處于健康的心理狀態(tài)中。2021年的一項(xiàng)大學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查顯示我國大學(xué)生中有50%的人出現(xiàn)過不同程度的心理障礙，這也極大的影響了學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。國內(nèi)外的大量研究表明： 體育鍛煉能夠極大地改善學(xué)生的消極情感（如減少焦慮、抑郁、緊張、暴躁等），帶來積極的情感（緩和人際關(guān)系，提高自我學(xué)習(xí)效率，愉悅身心等）。所以，體育鍛煉能夠讓大學(xué)生保持充沛的精力，減弱學(xué)生的焦慮，抑郁情緒。此外，經(jīng)常參與體育鍛煉能夠讓大學(xué)生建立良好的自我意識，抵御心理疾病的侵?jǐn)_，保持良好的心理狀態(tài)。

（三）增能力，匯素質(zhì)之心

大學(xué)生群體活動較多，因此與人溝通，接觸并解決在群體活動中出現(xiàn)的問題是大學(xué)生社交活動的重要組成部分。例如如何處理競爭關(guān)系，如何協(xié)作，遇到群體沖突如何解決，如何調(diào)適日常群體活動等。通過社交活動能夠讓大學(xué)生增強(qiáng)社會交往能力，拓展知識面并深化所學(xué)知識，因此對主觀幸福感有著極強(qiáng)的影響。而受到教育環(huán)境的影響，很多大學(xué)生在處理人際關(guān)系時不可避免出現(xiàn)了緊張，敏感等心理問題，長此以往學(xué)生會出現(xiàn)怯場、不喜社交等問題，影響個人全面發(fā)展。而體育鍛煉對于社交能力，提高學(xué)生綜合能力具有極大的積極形象。體育鍛煉在運(yùn)動時能夠消除緊張情緒，重塑信心，讓人保持樂觀的心態(tài)，很多的體育鍛煉都是協(xié)作完成或者結(jié)伴完成，在磨合中學(xué)生也會積極主動地進(jìn)行溝通[4]。因此體育鍛煉能夠增強(qiáng)學(xué)生的社會交往能力和對社會的適應(yīng)能力。

（四）提效力，促進(jìn)步之法

大學(xué)生仍然以學(xué)習(xí)為主，因此學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)能力，學(xué)習(xí)成績也能夠?qū)W(xué)生主觀幸福感造成影響。而體育鍛煉在無形中緩解了學(xué)生的精神壓力，讓緊張的學(xué)習(xí)生活得到了調(diào)節(jié)。在進(jìn)行體育鍛煉時，大腦能夠得到充分放松，不僅減少了學(xué)習(xí)壓力，也能夠在體育鍛煉時激發(fā)大腦的創(chuàng)新能力，一些課堂解決不了難題很有可能通過體育鍛煉激發(fā)了靈感。運(yùn)動還能夠提高學(xué)生的注意力，體育鍛煉一方面能夠無意識的增強(qiáng)學(xué)生的注意力，而一些體育教學(xué)也能夠讓學(xué)生有意識的鍛煉到注意力，例如體育課中老師的節(jié)奏節(jié)拍，音樂的刺激，口號等都能夠增強(qiáng)學(xué)生的注意力。而且長期的體育鍛煉能夠提高學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)敏感性，增強(qiáng)學(xué)生的記憶力[5]。由此可見體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績具有積極的影響。

四、結(jié)語

從以上我們可以看出大學(xué)生的主觀幸福感主要由身體滿意度、情感滿意度、社會交往滿意度以及學(xué)習(xí)滿意度四個方面構(gòu)成。這四個方面都可以通過持續(xù)的體育鍛煉來得到改善。因此新時代下，我們要加強(qiáng)體育鍛煉，通過體育鍛煉引導(dǎo)學(xué)生通過腳踏實(shí)地的努力實(shí)現(xiàn)自我價值，在體育鍛煉中引導(dǎo)學(xué)生建立公平正義、充滿活力的校園氛圍，在體育鍛煉中充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，用積極健康的心態(tài)共同實(shí)現(xiàn)中國的偉大復(fù)興夢。

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作者簡介：王浩（1999-），男（漢族），河南省鄭州市，鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院，本科，研究方向：體育理論