胡云

摘 要：足球是一項競技性很強、趣味性很強的體育項目。定期參與體育活動，不但能提高高中學(xué)生的體質(zhì)，還能緩解高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓中學(xué)生保持良好的精神狀態(tài)。近幾年，隨著我國素質(zhì)教育的深化，中國中學(xué)體育教育日益引起老師和學(xué)生的關(guān)注。本文就當(dāng)前高中足球教學(xué)中的體育訓(xùn)練存在的問題進行了分析，并根據(jù)自身的教學(xué)經(jīng)驗，提出了幾點見解。

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練;高中教學(xué);足球教學(xué)

引言

足球是全球最有影響的體育項目。近幾年，隨著中國體育、足球事業(yè)的迅速發(fā)展，中學(xué)體育教學(xué)中足球的使用越來越為廣大中學(xué)生所接受。足球運動對中學(xué)生的體能有較高的要求，因此，在培養(yǎng)學(xué)生的基本能力的同時，應(yīng)不斷地改進教學(xué)方法與訓(xùn)練方式，以提高學(xué)生體能為主，再進行技巧訓(xùn)練。體育訓(xùn)練在高中足球教學(xué)中的滲透為高中學(xué)生開展足球活動奠定了良好的基礎(chǔ)，有利于推動高中體育事業(yè)的健康發(fā)展。

一、高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練的注意事項

一是對傳統(tǒng)的教育方式進行改革。中學(xué)足球隊的身體素質(zhì)培養(yǎng)要立足于學(xué)生的發(fā)展。在教學(xué)設(shè)計上，應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的足球技術(shù)，突出學(xué)生的優(yōu)勢，注意提高學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)前，在我國的高考大背景下，中學(xué)依然是以文化課為主，體育活動的時間較短或較短。在進行運動訓(xùn)練教學(xué)時，要注重培養(yǎng)和選擇合理的運動訓(xùn)練方式。利用業(yè)余時間指導(dǎo)學(xué)生進行足球運動，使他們在訓(xùn)練中保持積極樂觀的心態(tài)和堅韌不拔的精神狀態(tài)，為今后的足球教學(xué)工作打下良好的基礎(chǔ)。

二是要堅持基本功。中學(xué)足球運動的培養(yǎng)要以培養(yǎng)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。所以，在進行身體素質(zhì)訓(xùn)練時，必須使用盤帶、搶斷、傳球等基礎(chǔ)技術(shù)。只有熟練地掌握基礎(chǔ)動作，才能使運動員的身體得到合理的分配。加強訓(xùn)練的成效

二、高中足球教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練的方式

（一）調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性

高校體育教學(xué)應(yīng)注重體育鍛煉，充分調(diào)動學(xué)生的體育鍛煉熱情。只有激發(fā)學(xué)生對運動的興趣，使其能夠更好地掌握和掌握系統(tǒng)的運動訓(xùn)練知識，從而提高運動訓(xùn)練的質(zhì)量。高中學(xué)生具有很強的理解力，能夠從自身的理解中形成自己的觀點，能夠從整體上思考問題，并能夠獨立地分析和尋找解決辦法。因此，在中學(xué)足球運動中，教師要為學(xué)生營造適宜的運動環(huán)境，以激勵語言來引導(dǎo)他們參加運動，使他們能夠更好地投入到運動中去。首先要積極引導(dǎo)學(xué)生參與，加深對足球的認知，理解其重要性，培養(yǎng)體育鍛煉的自信心，為今后進一步提高運動技術(shù)水平奠定基礎(chǔ)。其次，要根據(jù)高中生的年齡特征，根據(jù)高中生的實際情況，制定適合中學(xué)實際的教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮他們的運動潛力，引導(dǎo)他們在運動中體會和體會運動訓(xùn)練的快樂。第三，通過演示動作，演示標準的練習(xí)技術(shù)，讓學(xué)生能很好地按照教師所說的去做。此外，在指導(dǎo)學(xué)生進行運動訓(xùn)練后，要對自己的教學(xué)行為進行反思，并對其進行改進。通過引進先進的科技手段，調(diào)動學(xué)生對足球運動的興趣，促進其運動訓(xùn)練的成效。

（二）擬定分層計劃，開展體能訓(xùn)練

中學(xué)體育教材的“人文”教育部分，對“足球運動”進行了較為詳盡的論述，但因某些教學(xué)環(huán)節(jié)不夠科學(xué)，導(dǎo)致其訓(xùn)練效果不佳。為此，應(yīng)適時地進行教學(xué)設(shè)計的調(diào)整，對傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方式進行改革，并結(jié)合學(xué)生的具體情況，制訂分級的訓(xùn)練方案，適時地進行教學(xué)進度的調(diào)整。因此，在進行足球體能訓(xùn)練時，必須重視每一位學(xué)員所掌握的知識，確保他們能夠全面地投入到體育鍛煉中去。尤其要注意高中學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，實際體育鍛煉的時間比較緊。體育教師要充分認識到中學(xué)生的實際情況，合理安排合理的教學(xué)方案，確保教學(xué)效果。

例如，在“傳球”部分，部分學(xué)員能夠熟練地掌握動作要領(lǐng)，快速進入到訓(xùn)練狀態(tài)。但是，一些學(xué)生在技術(shù)上還不夠熟練，要想熟練地掌握傳球技術(shù)，就必須不斷地進行練習(xí)。為使學(xué)員更好地掌握動作技能，減輕身體的疲勞，我們可以對不同級別的運動員進行不同的訓(xùn)練，使他們能夠進行基礎(chǔ)的身體鍛煉。體育教師要對教材進行深入的研究，制定出教學(xué)設(shè)計的基本原則：優(yōu)秀學(xué)生在完成身體鍛煉的同時，不會浪費太多的時間進行反復(fù)練習(xí)。中等生應(yīng)該加大訓(xùn)練強度，使其掌握了基本要領(lǐng);針對差生，要減少訓(xùn)練難度，適當(dāng)?shù)乜刂朴?xùn)練時間，讓他們有時間去消化，逐漸地掌握足球運動地要領(lǐng)。足球課程的分層教學(xué)，使學(xué)員能夠更好地吸收和提升身體素質(zhì)，使每個學(xué)員都能找到適合自己的發(fā)展方向。在制訂分級教學(xué)計劃時，要堅持循序漸進的原則，注重學(xué)生的鍛煉，確保教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生有條理地掌握體能提升的要領(lǐng)，使學(xué)生獲得更多的鍛煉成果。

（三）豐富教學(xué)資源，開展特色體育

要使高校的足球運動更好地進行，就必須充分利用其優(yōu)勢。在足球運動教學(xué)中，教師要經(jīng)常與學(xué)生進行溝通、探討，使他們能夠更好地掌握和運用自己的能力，同時還應(yīng)經(jīng)常進行各種形式的足球運動。在中學(xué)體育教學(xué)中，教師要對學(xué)生進行持續(xù)的足球知識教育，以使他們能夠充分地利用課余時間來提高自己的足球技術(shù)水平，從而達到身體和精神上的雙重作用。而在中學(xué)足球教學(xué)中，教師既要把足球技術(shù)傳授給學(xué)生，又要不斷地培養(yǎng)他們的興趣，讓他們真正體會到足球的快樂。為了激發(fā)學(xué)生對足球運動的自信，教師要引導(dǎo)學(xué)生，強化職業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。在足球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生容易對某個特定的知識或動作產(chǎn)生疲憊，因此，必須要有老師的專業(yè)輔導(dǎo)，使其熟練運用技巧，同時也要激勵他們，使他們在輕松融洽的環(huán)境中提高自己的技術(shù)水平。

結(jié)束語

足球運動是一項高度依賴體能、技巧戰(zhàn)術(shù)的運動，足球運動員在進行足球運動時，不僅要承受高強度的運動，還要掌握傳球、盤帶、射門、持球等基礎(chǔ)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展，因此，要在足球教學(xué)中合理地組織體育訓(xùn)練，以促進其運動水平的提高，激發(fā)對足球運動地興趣與熱情。

參考文獻

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