蘇樺

減脂期沒胃口，那就試試這道酸辣檸檬蝦滑，酸辣過癮、鮮嫩爽口、湯汁濃郁，而且低脂高蛋白、好吃不怕胖。

食材：蝦滑250克、檸檬3片、番茄2小個、蒜3瓣、香菜1棵、小米椒2只、白芝麻1勺、蠔油1勺、生抽2勺、香油半勺

1.材料準備好。

2.番茄切丁，奶鍋少油，把番茄丁放入鍋中。

3.番茄煮至軟爛，然后加入適量水煮開。

4.把蝦滑放入煮熟后關(guān)火撈出放入大碗。

5.大碗里加入蒜蓉香菜、小米椒。

6.加入白芝麻、生抽、蠔油、香油。

7.再加入半碗番茄湯，拌勻即可開吃。

夏天，我們減脂繼續(xù)加油，再分享一款掉秤餅，味道不錯，做法巨簡單，10分鐘就完成，拌一拌、煎一煎就做好，都快去做吧。

食材：蟹柳4根、包菜絲適量、黑全麥粉20克、雞蛋1個、辣白菜20克、洋蔥2片、黑胡椒鹽適量

1.碗里加入包菜絲、蟹柳絲、雞蛋、辣白菜、黑全麥粉，攪拌均勻。

2.加入黑胡椒鹽調(diào)味拌勻。

3.小火，鍋里噴點兒油把洋蔥粒炒香。

4.把餅糊倒入鍋中鋪平，等餅?zāi)毯蠓妗?/p>

5.兩面各煎至金黃，即可出鍋。

6.切塊食用，也可以蘸辣醬吃。

編輯/豆角