蘇樺
減脂期沒胃口,那就試試這道酸辣檸檬蝦滑,酸辣過癮、鮮嫩爽口、湯汁濃郁,而且低脂高蛋白、好吃不怕胖。
食材:蝦滑250克、檸檬3片、番茄2小個、蒜3瓣、香菜1棵、小米椒2只、白芝麻1勺、蠔油1勺、生抽2勺、香油半勺
1.材料準備好。
2.番茄切丁,奶鍋少油,把番茄丁放入鍋中。
3.番茄煮至軟爛,然后加入適量水煮開。
4.把蝦滑放入煮熟后關(guān)火撈出放入大碗。
5.大碗里加入蒜蓉香菜、小米椒。
6.加入白芝麻、生抽、蠔油、香油。
7.再加入半碗番茄湯,拌勻即可開吃。
夏天,我們減脂繼續(xù)加油,再分享一款掉秤餅,味道不錯,做法巨簡單,10分鐘就完成,拌一拌、煎一煎就做好,都快去做吧。
食材:蟹柳4根、包菜絲適量、黑全麥粉20克、雞蛋1個、辣白菜20克、洋蔥2片、黑胡椒鹽適量
1.碗里加入包菜絲、蟹柳絲、雞蛋、辣白菜、黑全麥粉,攪拌均勻。
2.加入黑胡椒鹽調(diào)味拌勻。
3.小火,鍋里噴點兒油把洋蔥粒炒香。
4.把餅糊倒入鍋中鋪平,等餅?zāi)毯蠓妗?/p>
5.兩面各煎至金黃,即可出鍋。
6.切塊食用,也可以蘸辣醬吃。
編輯/豆角