亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        巧用小體操墊進(jìn)行體育活動(dòng)探究

        2022-06-06 13:25:39張成杰
        關(guān)鍵詞:初中體育

        張成杰

        【關(guān)鍵詞】初中體育;小體操墊;練習(xí)

        隨著人們生活水平的不斷提升和教育理念的不斷改變,對(duì)于體育教育的排斥在顯著的降低。相反,現(xiàn)在的人們?cè)絹碓蕉嗟叵Mㄟ^體育鍛煉來增強(qiáng)自身的素質(zhì),所以對(duì)于體育教育的開展十分歡迎,在這樣的大環(huán)境下,我國(guó)的體育教育獲得了顯著的發(fā)展。從我國(guó)目前的體育教育現(xiàn)狀來看,無論是中小學(xué)的體育基礎(chǔ)教育,還是高校的體育專業(yè)教育都獲得了進(jìn)一步的發(fā)展,而這些發(fā)展,一方面和人們自身的理念有關(guān),另一方面與教學(xué)器械的增加有關(guān)。小體操墊是體育教學(xué)中使用頻率比較高的設(shè)施,此設(shè)施雖然構(gòu)成簡(jiǎn)單,但是能夠發(fā)揮多方面的功效,所以研究此設(shè)施在具體教學(xué)中的體用對(duì)于強(qiáng)化教學(xué)的開展而言意義十分顯著。

        在具體的初中體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),小體操墊多以體育教學(xué)的多樣化開展有著積極的意義,而利用小體操墊也可以實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的多種目標(biāo)達(dá)成,所以積極地探討體育教學(xué)中小體操墊的利用對(duì)于體育教學(xué)而言便具有了極大的意義。

        一、小體操墊的基本概括

        小體操墊是目前體育教學(xué)中應(yīng)用比較廣泛的一種器械,這種器械具有輕便,使用靈活、范圍限制弱的顯著特點(diǎn)。另外,因?yàn)樾◇w操墊的成本價(jià)格比較低,而且多樣化利用的效果比較顯著,所以在很多體育活動(dòng)的開展時(shí),都會(huì)利用到小體操墊。從具體應(yīng)用來看,小體操墊不僅具有活動(dòng)利用的多樣性,其訓(xùn)練目的的多樣性也比較顯著,因此在針對(duì)性的訓(xùn)練中,此種器械也有較高的出場(chǎng)率。簡(jiǎn)言之就是小體操墊具有極高的利用價(jià)值,所以在各項(xiàng)體育活動(dòng)開展中,利用小體操墊的現(xiàn)象比較普遍。

        二、利用小體操墊實(shí)現(xiàn)的七種練習(xí)

        小體操墊的利用廣泛,應(yīng)用效果多樣,所以其功能突出性較強(qiáng)。下文從七個(gè)方面具體闡述利用小體操墊的體育活動(dòng)和練習(xí)。

        (一)保護(hù)性練習(xí)。小體操墊在體育教學(xué)中有著充分的應(yīng)用主要是因?yàn)槔闷淇梢蚤_展保護(hù)性練習(xí)。眾所周知,體育活動(dòng)雖然能夠達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用,但是在活動(dòng)開展的過程中也存在著一定的危險(xiǎn)性,所以做好保護(hù)性措施非常重要。在學(xué)生進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練或者是上肢力量訓(xùn)練的時(shí)候,積極的利用小體操墊進(jìn)行保護(hù),能夠有效地減少器材對(duì)學(xué)生局部位置帶來的壓痛,這樣可以有效保護(hù)學(xué)生的安全。簡(jiǎn)單來講就是利用小體操墊既可以達(dá)到活動(dòng)開展的目的,又可以實(shí)現(xiàn)學(xué)生安全保護(hù)的目的。

        (二)柔韌素質(zhì)練習(xí)。利用小體操墊還可以積極的開展柔韌素質(zhì)教育。比如在一些活動(dòng)當(dāng)中,借助體操墊可以進(jìn)行背橋、坐位體前屈以及跨欄坐的活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅能夠有效提升學(xué)生的肌肉彈性,而且可以增加學(xué)生關(guān)節(jié)囊的活動(dòng)幅度。在一些活動(dòng)開展的準(zhǔn)備階段,積極的進(jìn)行柔韌素質(zhì)的練習(xí)能夠?qū)ψ陨硇纬捎欣谋Wo(hù),這對(duì)于強(qiáng)調(diào)體育安全而言意義重大。比如在足球或者籃球活動(dòng)的準(zhǔn)備階段,利用小體操墊進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)就十分的必要。

        (三)腰部和腹部力量練習(xí)。利用小體操墊進(jìn)行腰部和腹部的練習(xí)也十分的有效。在目前的體育教學(xué)中,仰臥起坐、兩頭起以及背起是不可忽視的教學(xué)內(nèi)容,這幾項(xiàng)內(nèi)容的主要目的就是進(jìn)行學(xué)生腰部和腹部力量的訓(xùn)練。利用小體操墊,這些練習(xí)可以進(jìn)行得更有質(zhì)量,學(xué)生各個(gè)部位肌肉群的力量在這樣的訓(xùn)練中可以得到有效的提升。

        (四)下肢力量練習(xí)。在進(jìn)行學(xué)生下肢力量訓(xùn)練的時(shí)候,小體操墊也會(huì)被廣泛的利用。一般而言,在進(jìn)行下體力量訓(xùn)練的時(shí)候,小體操墊需要進(jìn)行豎放,因?yàn)檫@樣的放置會(huì)產(chǎn)生一個(gè)恰當(dāng)?shù)母叨?,而學(xué)生通過連續(xù)性的高度跳躍可以很好地鍛煉下肢的力量。在下肢力量的訓(xùn)練中需要注意的一點(diǎn)是,因?yàn)閷W(xué)生個(gè)體存在著體質(zhì)和體能差異,所以在小體操墊擺放的時(shí)候需要根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行距離的調(diào)整,這樣,既可以達(dá)到鍛煉的目的,又可以降低安全事故的發(fā)生率。

        (五)靈敏素質(zhì)練習(xí)。靈敏素質(zhì)聯(lián)系也是體育活動(dòng)開展中需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。而此內(nèi)容的開展一方面是培養(yǎng)學(xué)生的靈活性,另一方面是對(duì)其進(jìn)行反應(yīng)力的鍛煉。在具體的活動(dòng)中,可以將幾個(gè)小體操墊進(jìn)行拼合擺放,然后組織學(xué)生站在小體操墊周圍,根據(jù)哨聲或者是口令,學(xué)生進(jìn)行順時(shí)針或者是逆時(shí)針的走動(dòng),口令結(jié)束后學(xué)生在第一時(shí)間進(jìn)行小體操墊的搶占4。通過這樣的方式逐步淘汰學(xué)生,從而在區(qū)位活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的目的。

        (六)團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)。在體育課堂中,對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)一致的體育精神訓(xùn)練也十分的必要。在具體的訓(xùn)練中,可以利用小體操墊進(jìn)行拓展訓(xùn)練。比如組織20名學(xué)生進(jìn)行小體操墊的站立,具體方法是20名學(xué)生的腳全部位于體操墊則任務(wù)完成,否則失敗5。通過體操墊的逐個(gè)減少實(shí)現(xiàn)同學(xué)間的互幫互助,最終達(dá)到團(tuán)結(jié)訓(xùn)練的目的。

        (七)全身運(yùn)動(dòng)練習(xí)。體育教學(xué)的最終目的就是實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。而這種全面提升需要進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng),所以利用小體操墊進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練十分必要。在具體的全身運(yùn)動(dòng)練習(xí)中,主要是借助小體操墊進(jìn)行“鉆山洞”的練習(xí),從而實(shí)現(xiàn)全身協(xié)調(diào)性的發(fā)展。

        總之,體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身體健康和心理健康有著重要的意義,積極的強(qiáng)化體育活動(dòng)對(duì)于現(xiàn)階段的教學(xué)提升而言有著重要的意義。在體育活動(dòng)中,積極的利用器械進(jìn)行綜合性活動(dòng)的開展,從而實(shí)現(xiàn)綜合能力的提升是體育教學(xué)的遵旨,而小體操墊在這方面有著特別突出的作用,所以從小體操墊的七種練習(xí)入手進(jìn)行分析現(xiàn)實(shí)意義顯著。

        參考文獻(xiàn):

        [1]孫聞.體操墊上運(yùn)動(dòng)在中學(xué)開展的必要性[J].新課程(下),2012(10).

        [2]張書梅.利用小體操墊豐富教學(xué)內(nèi)容[J].中國(guó)學(xué)校體育,2009(1).

        [3]姜大慶.體育課利用小體操墊的七種練習(xí)[J].中國(guó)學(xué)校體育,2011(10).

        猜你喜歡
        初中體育
        初中體育課堂教學(xué)中足球項(xiàng)目的開展實(shí)踐論述
        教師·下(2016年10期)2016-12-03 09:40:17
        淺談中學(xué)生對(duì)體育課的興趣
        初中體育教學(xué)的有效性探究
        也談如何發(fā)揮好體育教學(xué)中的教育作用
        如何組織好初中體育課
        東方教育(2016年17期)2016-11-23 10:14:18
        初中體育教學(xué)提升學(xué)生主動(dòng)參與策略探討
        體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究
        初中體育教學(xué)中存在的問題和改進(jìn)措施
        考試周刊(2016年86期)2016-11-11 08:46:16
        初中體育學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
        考試周刊(2016年85期)2016-11-11 01:52:42
        如何在初中體育中有效開展健美操教學(xué)
        中文字幕日韩一区二区三区不卡| 欧美午夜刺激影院| 精品亚洲一区二区在线观看| 日本韩国一区二区三区| 免费观看的av毛片的网站| 亚洲三级视频一区二区三区| 免费观看在线一区二区| 欧美国产亚洲精品成人a v| 免费99精品国产自在在线 | 亚洲黄色在线看| 日韩精品无码一区二区三区视频 | 国产综合色在线视频| 真人新婚之夜破苞第一次视频| 国产18禁黄网站免费观看| 日本av一区二区三区四区| 国产视频不卡在线| 久青草国产在线观看| 另类老妇奶性生bbwbbw| 久久精品中文字幕无码绿巨人| 亚洲国产精品久久久婷婷| av永久天堂一区二区三区蜜桃| 日韩中文字幕中文有码| 日本aⅴ大伊香蕉精品视频| 久久久久国色av免费观看性色| 婚外情长久的相处之道| 淫秽在线中国国产视频| 国产美女a做受大片免费| 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇| 痉挛高潮喷水av无码免费 | 亚洲色欲色欲大片WWW无码| 国产亚洲蜜芽精品久久| 深夜福利小视频在线观看| 日本真人做人试看60分钟| 欧美拍拍视频免费大全| 婷婷久久av综合一区二区三区| 亚洲av男人免费久久| 狠狠亚洲婷婷综合久久久| 久久久久亚洲精品天堂| 久久免费网国产AⅤ| 国产高清乱理伦片| 亚洲av无码久久精品狠狠爱浪潮 |