摘要：職業(yè)倦怠感在不同行業(yè)中的不同人身上的表現(xiàn)是不一樣的，即使是在同一行業(yè)、身處不同階段其表現(xiàn)也是不盡相同的，教師這個職業(yè)亦是如此。本文以自身實際情況為切入點，結(jié)合大環(huán)境下中職學校教師教育教學現(xiàn)狀，研究其職業(yè)倦怠現(xiàn)象產(chǎn)生原因及應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞：中職學校;教師;職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”是指“職業(yè)環(huán)境因素對人的人際關(guān)系、情緒情感、態(tài)度行為、工作狀態(tài)等表現(xiàn)出的生理、心理綜合征?！苯處熓锹殬I(yè)倦怠的高發(fā)人群，而中職學校的老師在這方面的感覺會更加強烈一些。

一、中職學校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象成因

（一）特殊的職業(yè)壓迫感

教師，說實話只是一種平凡、普通的職業(yè)而已，從事這份職業(yè)的也是擁

有七情六欲、扮演多種角色的普通人而已，但在現(xiàn)實生活中，在很多人眼中是“太陽底下最光輝的職業(yè)”，并且這個職業(yè)經(jīng)常被人們賦予“神”的光圈，頭頂上被無形的各種過高期望籠罩著。經(jīng)常會聽到——你是教師你應(yīng)該怎么樣、作為教師你怎么能這樣——類似的話語，教師身上的所有事情都會被無限甚至畸形放大，似乎所有的人都有權(quán)力站在道德制高點去任意指指點點、批判指責甚至侮辱詆毀這個職業(yè)的從業(yè)者。對于學生的管理教育，重了，會有人說是體罰學生、傷害學生心理健康、不配為人師表;輕了，又會說放縱學生、不懂科學教育、不利于學生長遠發(fā)展等等。社會環(huán)境里，對這個職業(yè)的高度贊美和隨之而來的高度期待都會使從事這個職業(yè)的老師們倍感壓力，很多老師對外都不愿意承認自己從事的職業(yè)。

（二）窘迫的職業(yè)成就感

教師的職業(yè)成就感主要來自兩方面：個人職稱晉升的價值感與教書育人的成就感，但實際情況往往不盡人意，從而促使職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。一方面，教師職稱高低是較為直觀體現(xiàn)教師個人能力高低的衡量標準之一，職稱等級越高，社會、家長、學生對于教師的認可度就越高，對教師個人來說這個既是對自身價值的具體量化的肯定，又與切身的薪資待遇、柴米油鹽的現(xiàn)實生活直接掛鉤，因此絕大部分教師對于職稱評定都有難以割舍的執(zhí)念。但現(xiàn)實情況是，相當一部分中職學校在職稱評定這方面的規(guī)章制度不夠細化、不能完全做到公平公正公開，過于刻板、不會根據(jù)實際情況去調(diào)整，機械地論資排輩、關(guān)系裙帶、領(lǐng)導(dǎo)獨斷等現(xiàn)象在中職學校中依然屢見不鮮，本應(yīng)按照“多勞多得”原則實現(xiàn)職稱晉升的老師們由于各種莫名的原因?qū)掖闻霰?，長此以往，“佛系老師”越來越多，職業(yè)倦怠油然而生。另一方面，中職學生相對于普高學生，自身文化基礎(chǔ)較薄弱，自控力、學習態(tài)度、行為習慣等方面都存在較大問題，缺乏學習動力、沒有目標規(guī)劃，所以教育教學工作開展起來的難度就稍微大一些。很多中職老師都是懷抱滿腔熱情來進行教學的，但學生給老師的反饋卻是睡覺、聊天、打游戲、刷抖音，班上認真聽講的學生屈指可數(shù)，有時老師提醒學生還會收到惡語相向，課堂上反復(fù)講的、強調(diào)的知識基本上大部分學生都會原封不動地還給了老師，然后考試不會時又說老師根本沒講。很多中職老師會擔心自己的合理合法的批評教育可能對學生造成心理的傷害，擔心自己某一句實事求是評價學生的話語成為家長口誅筆伐的把柄，擔心由于自己善意被曲解從而管教葬送自己的職業(yè)生涯。這樣的現(xiàn)實情況下，自保都有難度，如何教書育人，日積月累，投入與回報不成正比，職業(yè)成就感不斷下跌，不倦怠，還能怎樣？

二、中職學校教師職業(yè)倦怠應(yīng)對策略

（一）積極向上，自我調(diào)適

作為中職學校的老師，面對形形色色的學生與家長，面對各種質(zhì)疑與期待，面對自我價值實現(xiàn)與職稱晉升，不可能萬事順意，總會碰壁或者遭受惡意抹黑，但是我們又無法改變外在環(huán)境時，最好的辦法就是發(fā)揮主觀能動性、提高自身心理素質(zhì)，對于某些東西不要過分執(zhí)著，要學會自我調(diào)適、自我排解、自我疏導(dǎo)，用積極向上、樂觀進取的心態(tài)來面對可能遇到的所有情況，學會用適當?shù)淖约焊信d趣的方法去調(diào)控自己的消極情緒，比如：運動、聽音樂、讀書、看電影、向人傾訴或者在日記中自我發(fā)泄等。只有讓自己的心理狀態(tài)良好健康了，才能對學生的教育產(chǎn)生樂觀向上的積極影響，才會對自己的職業(yè)有更多期待與奮進感。

（二）不忘初心，與時俱進

中職學校教師要緊跟時代發(fā)展要求，與時俱進，不斷充實自我，不斷提升自己的認知能力與專業(yè)水平，用智慧提升個人魅力、用智慧引導(dǎo)學生。我們要時刻謹記自己從事這一職業(yè)的初心，堅定正確的教育理念與教學觀念，多角度、多元化評價表現(xiàn)欠佳的學生，用愛心發(fā)掘后進生身上的閃光點，彎下身子、用真心俯就學生的內(nèi)心世界，用責任心引導(dǎo)中職學生樹立正確的世界觀、人生觀與價值觀。用“平常心”去面對去看待自己勞動付出與結(jié)果回報之間的關(guān)系，對于無力改變的結(jié)果，只要過程做到問心無愧、兢兢業(yè)業(yè)就行。對于中職學生的教育教學工作，更新觀念、淡化成績、強化品德，用自己與時俱進的教育方法引導(dǎo)學生自我規(guī)劃、更好適應(yīng)快速發(fā)展的社會，讓他們成為一個大寫的“人”，就是中職教師教育成功了，就是自己的職業(yè)有所成就了。

中職學校教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多層次的，減輕或者消除職業(yè)倦怠之路也是比較漫長、艱難的，面對各種機遇與挑戰(zhàn)并存的社會環(huán)境，作為中職學校教師最需要的是學會自我調(diào)適，堅定理想信念，不忘初心，用積極向上的態(tài)度投入到職業(yè)教育教學中去，用能力、熱情、責任消減自己的職業(yè)倦怠感。

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作者簡介：姜玲（1992—），漢族，教育碩士，陜西寶雞人，西安旅游職業(yè)中等專業(yè)學校一線語文老師，助理講師。