韓佳

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性是指兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的特殊性在一定時(shí)期內(nèi)保持相對穩(wěn)定而不發(fā)生根本改變的屬性。反觀當(dāng)下的兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：兒童運(yùn)動(dòng)注意力容易分散，課余缺乏體育鍛煉時(shí)間，生活中不良休閑愛好等都會對學(xué)生的身體健康和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性的形成造成影響。本文提出學(xué)校體育工作的具體改革措施，并以親子運(yùn)動(dòng)會、寒暑假運(yùn)動(dòng)打卡等家校合作的方式，多方位、多渠道提出學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及保持它的持續(xù)性和穩(wěn)定性的養(yǎng)成策略。

著名教育家葉圣陶曾強(qiáng)調(diào)指出，“什么是教育，簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！绷?xí)慣是指一個(gè)人在穩(wěn)定的環(huán)境下，通過長期重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的自動(dòng)化行為方式。而運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是在特定的情境下，個(gè)體參與體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過長期重復(fù)的體育鍛煉活動(dòng)形成的、自覺主動(dòng)的、情感愉悅的、鞏固的、積極的生活行為方式，是生活中不可缺少的穩(wěn)定的體育鍛煉行為。根據(jù)國家體質(zhì)健康測試要求，作為一線的體育教師，每年的秋學(xué)期都要對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試，而測試結(jié)果顯示我省青少年體質(zhì)健康水平近年來持續(xù)下滑。除此之外，筆者每學(xué)期也都要對學(xué)生的身高、體重和視力情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)表明：現(xiàn)在學(xué)生肥胖和近視現(xiàn)象越來越低齡化，學(xué)生的身體素質(zhì)情況不容樂觀。作為學(xué)校體育的最初階段，小學(xué)體育教育在兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣這一終身體育意識的培養(yǎng)中是最為關(guān)鍵的。

1 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的兩大表現(xiàn)

1.1 積極向上的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是通過后天習(xí)得而成的。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為的內(nèi)部動(dòng)力。從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成過程可看到它源于在某種時(shí)間、情境下的練習(xí)和重復(fù)，痕跡的加強(qiáng)使行為傾向明顯，使個(gè)體行為具有方向性和堅(jiān)持性。實(shí)踐證明，凡有積極向上的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，條件具備了會積極鍛煉，條件不具備（如天氣變化，環(huán)境變遷等）仍要?jiǎng)?chuàng)造條件去鍛煉，他的體育行為已經(jīng)從“必須遵守變?yōu)榱?xí)慣遵守”。那些經(jīng)常性參與的行為而順暢地轉(zhuǎn)化為體育行為，無需內(nèi)心斗爭或意志努力，參與體育活動(dòng)的經(jīng)?；瓦\(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練化有助于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，從而使體育鍛煉的效果大大提高，并獲得心理上的滿足。

1.2 消極不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

當(dāng)前大部分學(xué)校存在這樣的現(xiàn)象：學(xué)校的體育場地、設(shè)施逐步改善，體育器材逐年增加，但在熟悉的運(yùn)動(dòng)場上，喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生越來越稀疏可數(shù)，學(xué)校的體育成績達(dá)標(biāo)率也逐年下滑。消極不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣表現(xiàn)在學(xué)生不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)，有一部分是因?yàn)榕驴?、怕累，怕影響學(xué)習(xí)。在體育課上會看到一些學(xué)生會帶著課外書籍，其他學(xué)生去運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們會找個(gè)安靜角落看書，問其原因，他們說：“不喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)沒什么意思。”同時(shí)，請病假的學(xué)生比比皆是，缺課率居高不下……為什么有這樣的答案？原因就是他們對體育運(yùn)動(dòng)不感興趣，沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣造成的。

2 影響兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性的歸因分析

2.1 主觀因素：年齡特征的必然

小學(xué)生6至12歲左右，這一階段學(xué)生正處于好奇心與求知欲較強(qiáng)的階段，所以當(dāng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣后，能夠積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中。但這個(gè)階段的學(xué)生體育意識尚未形成，由于學(xué)生的注意力難以長時(shí)間的集中，所以很容易出現(xiàn)興趣逐漸喪失等問題。例如在體育課上學(xué)生喜歡上籃球課，但是教師在講解技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，注意力難以持久的集中。學(xué)生的積極性調(diào)動(dòng)不起來，學(xué)生覺得不好玩，籃球課上只會亂蹦亂跳，“玩”不出些門道，自控制力和自學(xué)能力較弱，時(shí)刻需要教師的提醒、引導(dǎo)以及幫助。學(xué)生的愛好得不到增強(qiáng)，對學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的穩(wěn)定性造成影響。

2.2 客觀因素：外圍層面的使然

2.2.1 學(xué)校管理機(jī)制的缺乏，課程督導(dǎo)缺位

①體育場地和器材缺乏，課堂常規(guī)有待規(guī)范。

器材與場地是小學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的前提，是學(xué)校體育教學(xué)順利進(jìn)行的重要保障。一方面，由于最近幾年國家二胎政策的放寬，生二胎的家庭越來越多，農(nóng)村人口向城區(qū)流動(dòng)較大，城區(qū)學(xué)校這幾年大力擴(kuò)招，使得學(xué)生數(shù)量急劇增加，許多學(xué)校已是人滿為患，相比之下，在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求也會呈現(xiàn)出多元化的趨勢，而學(xué)校占地面積和器材數(shù)量有限，學(xué)校里的體育場地設(shè)施和器材種類不可能應(yīng)有盡有，所以難以滿足所有學(xué)生的需求。部分學(xué)生因?yàn)闊o法參與自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)倦怠心理，所以體育運(yùn)動(dòng)場地設(shè)施、器材的缺乏，不利于培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的穩(wěn)定。

②教學(xué)方式和評價(jià)單一，學(xué)生興趣亟待提升。

在小學(xué)階段，一方面，學(xué)校把文化課程當(dāng)作是提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的核心，為了應(yīng)付國家體制健康測試達(dá)標(biāo)的需要，絕大多數(shù)學(xué)校所開設(shè)的體育課程“有量無質(zhì)”，課程流于形式缺乏實(shí)際內(nèi)容。另一方面，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式依然根深蒂固，部分體育教師教學(xué)方法缺乏創(chuàng)新和多元化，沒有根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生枯燥、無趣的心理狀態(tài)，使學(xué)生難以在體育學(xué)習(xí)中獲得成就感。體育教師為了避免課堂的安全事故，在課堂教學(xué)中處于主導(dǎo)控制地位，對學(xué)生進(jìn)行指令性的教學(xué)安排，對于一些比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，如跳高、單雙杠、跳馬等運(yùn)動(dòng)，在課堂上很少讓學(xué)生嘗試，體育課堂上學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)技能屈指可數(shù)，導(dǎo)致學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性降低。

2.2.2 教育傳統(tǒng)和觀念有誤，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣仍待培育

兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性與家長的教育觀念密不可分。在小學(xué)階段，一二年級學(xué)生還有時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，但到了中高年級就會被忽略，家長面臨上重點(diǎn)中學(xué)的壓力，對學(xué)生的文化知識學(xué)習(xí)給予巨大的關(guān)注和重視，而對于與孩子日后升學(xué)聯(lián)系不是很密切的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)則缺乏應(yīng)有的重視，學(xué)生的業(yè)余時(shí)間都去上各種文化課補(bǔ)習(xí)班，沒有太多的時(shí)間來進(jìn)行自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，不能長時(shí)間堅(jiān)持下去！在德智體美全面發(fā)展過程中，體育運(yùn)動(dòng)被嚴(yán)重忽視，體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)自然難以受到重視！

2.2.3 社會環(huán)境和因素龐雜，育人氛圍有待提升

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，應(yīng)試教育模式未能從根本上得以拔除，大部分學(xué)生依舊把時(shí)間投入到文化課中。從每年的國家體制健康測試中可以看出，學(xué)生身體素質(zhì)正面臨著每年下降的趨勢。信息時(shí)代的到來，高科技設(shè)備對學(xué)生的誘惑越來越大，學(xué)生缺乏對體育課的興趣。隨著網(wǎng)絡(luò)信息社會的發(fā)展，近些年日益火爆的各類電子游戲，尤其是手機(jī)游戲因其可得性、互動(dòng)性和體驗(yàn)性的優(yōu)勢，已經(jīng)成為當(dāng)代學(xué)生最主要的娛樂形式之一。電子游戲的普及和流行雖然豐富了小學(xué)生的課余文化生活，也在很大程度上占據(jù)了學(xué)生的碎片化課余時(shí)間。學(xué)生對電子游戲的依賴會對學(xué)生的身體健康和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成造成一定的影響。

3 兒童積極的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)的策略

3.1 規(guī)范化：鍛煉方法的授予是兒童積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的保證

強(qiáng)調(diào)教師“教”的重要性，又要突出學(xué)生“學(xué)”的主體地位。把激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣放在中心位置，從而，滿足學(xué)生的好奇心，學(xué)習(xí)需求和愛好。“授人以魚，不如授人以漁”，體育教師在課堂中不光要教會學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，還要教授學(xué)生一定的體育知識。教師要了解學(xué)生的需求，有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生，讓學(xué)生在玩中不斷培養(yǎng)健康意識和鍛煉身體的習(xí)慣。在我們生活中，一些習(xí)慣和認(rèn)識如果不注意，不但起不到鍛煉的效果，而且還有可能損害身體健康。比如，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)后不放松，在籃球比賽中一味兒讓學(xué)生亂搶球，很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害;學(xué)生剛吃完飯就開始運(yùn)動(dòng)，或者剛劇烈運(yùn)動(dòng)完就對著水管喝涼水或者碳酸飲料，很容易得胃下垂、骨質(zhì)疏松等疾病。學(xué)生通過體育理論知識的學(xué)習(xí)，了解人體的生理結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)原理，掌握運(yùn)動(dòng)常識，清楚運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，學(xué)生只有掌握正確的鍛煉方法才能在運(yùn)動(dòng)中保證自身的安全，讓學(xué)生通過參與體育鍛煉逐漸養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣，并建立終身的體育教育意識。

3.2 常態(tài)化：運(yùn)動(dòng)意識的培養(yǎng)是兒童積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的動(dòng)力

在小學(xué)階段，打下運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、提升運(yùn)動(dòng)興趣至為重要。堅(jiān)持體育鍛煉日?；?、生活化，從而持反復(fù)的實(shí)踐，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的提高他們的體育素養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)付諸實(shí)踐，只有堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體育鍛煉的形式多種多樣，學(xué)生可以通過跑步、俯臥撐、仰臥起坐等一些對運(yùn)動(dòng)技能要求較低的活動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，通過這些運(yùn)動(dòng)方式也可以有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。例如，湖塘實(shí)小“零點(diǎn)”體育課程，它是美國哈佛大學(xué)專家近年研究出來，近年在歐美國家實(shí)行的一種新型體育課。一種通過運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生意識狀態(tài)，在每天上午文化課之前進(jìn)行體育鍛煉，為一天學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。該課程因其被安排在第一節(jié)文化課之前而得名。

3.2.1 定制式教學(xué)模式有利于學(xué)生技能的學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的穩(wěn)定

實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生，體育興趣就強(qiáng)烈，表現(xiàn)出更大的活動(dòng)欲望，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也易于形成。而觀察現(xiàn)在的體育課堂：“學(xué)生集合——教師整隊(duì)、講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范動(dòng)作——學(xué)生跟隨模仿、反復(fù)練習(xí)”，教師主導(dǎo)整個(gè)課堂，學(xué)生被動(dòng)接受知識，創(chuàng)造性得不到充分發(fā)揮。在這種傳統(tǒng)的體育教學(xué)的模式下，教師強(qiáng)行教、學(xué)生勉強(qiáng)學(xué)，不少學(xué)生三分鐘熱度，上一會就無精打采，降低了學(xué)生對體育鍛煉的熱情，阻礙了學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。以定制式模式代替?zhèn)鹘y(tǒng)小學(xué)體育課程，每一門選項(xiàng)課都應(yīng)有完備的規(guī)章制度和活動(dòng)計(jì)劃，學(xué)校應(yīng)根據(jù)教師的專長和學(xué)生的興趣愛好，結(jié)合現(xiàn)有的場地和器材，每次的組織形式、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都應(yīng)考慮小學(xué)生的生理發(fā)展特點(diǎn)和興趣需要開設(shè)，從某種程度而言是一種開放式教育，將課程還給了學(xué)生。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能方面都存在著差異，學(xué)生在選項(xiàng)課中自主選擇自己熱愛的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，更容易激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。

3.2.2 立體式文化環(huán)境有利于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成和運(yùn)動(dòng)品格的形成

學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的文化氛圍濃厚是號召學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。筆者認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，可以定期舉行班級、校級三打三籃球聯(lián)賽、輪滑球聯(lián)賽等一些體育競賽活動(dòng);設(shè)立體育節(jié)、親子運(yùn)動(dòng)會和趣味運(yùn)動(dòng)會等形式多樣的校園體育文化活動(dòng)。學(xué)生通過參加比賽展示自己的體育特長，提高技藝，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，讓他們充分享受比賽的樂趣，使學(xué)生體會到運(yùn)動(dòng)的魅力，品嘗到成功的滋味，慢慢地讓體育運(yùn)動(dòng)成為他們生活中不可缺少的一部分，從而逐步養(yǎng)成了良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3.3 自動(dòng)化：大課間的積極參與是兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性的保障

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是人在后天長期的、主動(dòng)的參與體育鍛煉而逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動(dòng)化的模式。體育鍛煉不單純是隨意運(yùn)動(dòng)，而是根據(jù)人體的發(fā)展規(guī)律，利用科學(xué)的方法和活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行鍛煉，教師應(yīng)該教給學(xué)生科學(xué)鍛煉的方法，教授基礎(chǔ)體育知識和能參與體育活動(dòng)的基本技能。學(xué)校大課間是在體育課以外作為體育活動(dòng)的補(bǔ)充，學(xué)生在明白科學(xué)運(yùn)動(dòng)規(guī)律和原則的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生的鍛煉和活動(dòng)的欲望得到充分的發(fā)揮，學(xué)校應(yīng)對大課間做出精細(xì)化、系列化的設(shè)計(jì)，跳繩運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生體育鍛煉具有很強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值，可以把跳繩引入大課間，學(xué)生一個(gè)簡單的跳繩可以跳出很多的花樣，也有很多的組織形式，而且簡單好操作，學(xué)生運(yùn)動(dòng)起來方便。人人參與、群策群力、組織合理、全校上下通力合作的系統(tǒng)工程，使學(xué)生變被動(dòng)參與為主動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，為運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的穩(wěn)定性奠定了基礎(chǔ)。

3.4 生活化：體育活動(dòng)的拓展是對兒童運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定性的“升華”

學(xué)校布置課后家庭體育作業(yè)，重要的是讓學(xué)生掌握的體育基礎(chǔ)技能，在空余時(shí)間得到拓展和延伸，例如：學(xué)生學(xué)會掌握正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作，并通過不斷的練習(xí)形成自己籃球技能，小區(qū)內(nèi)只要有一塊空場地孩子們就可以玩起來，讓他們享受打球的快樂，這就為學(xué)生自覺走向運(yùn)動(dòng)場打下良好的基礎(chǔ);學(xué)生還可以父母一起運(yùn)動(dòng)，例如打打羽毛球、踢踢足球、練習(xí)武術(shù)等。利用寒暑假，學(xué)生以每日打卡的形式定期完成相應(yīng)的體育任務(wù)，由家長監(jiān)督或協(xié)助完成。鼓勵(lì)家長和學(xué)生之間制定鍛煉小目標(biāo)，定期總結(jié)和反思，并做好鍛煉日程記錄。通過經(jīng)常鍛煉，他們運(yùn)動(dòng)的技能會越來越嫻熟。不管現(xiàn)在學(xué)生有沒有意識到體育鍛煉對自己成長的重要意義。實(shí)際上，通過家長的陪同參與給予肯定和期望，有利于持續(xù)堅(jiān)持參與體育運(yùn)動(dòng)的行為，讓他們不知不覺中已經(jīng)養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

總之，學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要長期堅(jiān)持不懈、反復(fù)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。首先學(xué)生要樂于參與運(yùn)動(dòng)中去，積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的鍛煉方法才能在運(yùn)動(dòng)中保證自身的安全;教師要與學(xué)生構(gòu)建良好的師生關(guān)系，在體育課堂教學(xué)中，通過運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法促進(jìn)學(xué)生快速掌握運(yùn)動(dòng)技能;也可以通過發(fā)揮個(gè)人魅力激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的積極性;學(xué)?？梢愿母矬w育課程，定制式模式代替?zhèn)鹘y(tǒng)小學(xué)體育課程以學(xué)生興趣為出發(fā)點(diǎn)，更符合現(xiàn)在學(xué)生身心發(fā)展的需要，讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與到運(yùn)動(dòng)中來。學(xué)生通過個(gè)人努力、學(xué)校運(yùn)動(dòng)環(huán)境、家長陪同參與中具有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的意識，慢慢地讓體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生生活中不可缺少的一部分，從而逐步養(yǎng)成了良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。使得他們把體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為日常生活習(xí)慣，從而提高他們的體育素養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)付諸實(shí)踐，只有堅(jiān)持反復(fù)的實(shí)踐，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)才能形成自動(dòng)化，運(yùn)動(dòng)技術(shù)一旦穩(wěn)定以后形成運(yùn)動(dòng)技能，就很難被遺忘，這也為體育運(yùn)動(dòng)的長期穩(wěn)定提供了有利的保障。

（作者單位：常州市武進(jìn)區(qū)湖塘橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)）