柯永

摘要：實踐證明，科學(xué)化、系統(tǒng)化的耐久跑訓(xùn)練，能夠有效增強學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣以及正確的運動意識。而小組合作作為新課標(biāo)大力倡導(dǎo)的一種學(xué)習(xí)方式，其在初中體育耐久跑訓(xùn)練中的應(yīng)用，不僅能夠改善耐久跑訓(xùn)練的枯燥性，激發(fā)學(xué)生的參與動力，還可以更好地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，促進學(xué)生全面發(fā)展?；诖?，文章對小組合作學(xué)習(xí)在初中體育耐久跑教學(xué)中的具體應(yīng)用展開積極探索，旨在推動小組合作學(xué)習(xí)方法的高效應(yīng)用，促進初中體育教學(xué)的高效開展。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑教學(xué);小組合作學(xué)習(xí)

我國體育教育始終以“健康第一、以人為本”為指導(dǎo)思想。新課程背景下的初中體育教學(xué)，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生的良好的運動習(xí)慣與終身體育意識，促進學(xué)生健康成長。耐力跑是初中體育教學(xué)中的一項重要內(nèi)容。學(xué)生通過練習(xí)該項目，能夠促進身體血液循環(huán)，增強心臟收縮力度，提高身體素養(yǎng)。但是由于耐力跑本身的枯燥性，導(dǎo)致很多學(xué)生對該項目存在一定的抵觸情緒。如何轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，提升耐久跑的教學(xué)效率，已成為諸多體育教師關(guān)注的焦點問題。對此，本文以小組合作學(xué)習(xí)作為耐力跑訓(xùn)練質(zhì)量提升的突破口，對此展開如下探索：

一、合理進行分組

在小組合作學(xué)習(xí)中，分組是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。教師應(yīng)根據(jù)不同小組的具體情況，適當(dāng)調(diào)整、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練任務(wù)。唯有如此，能夠真正發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的優(yōu)勢，才能更好地激發(fā)學(xué)生參與動力，調(diào)動學(xué)生進行耐久跑訓(xùn)練的積極性，從而全面提升訓(xùn)練效果。由于我校多數(shù)為留守學(xué)生，學(xué)生整體身體素質(zhì)并不樂觀。針對這一現(xiàn)狀，在訓(xùn)練過程中，針對一些身體素質(zhì)整體偏差的小組，我會持續(xù)關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)是否在耐久跑中得到有效提升。對此，我根據(jù)耐力跑的特點，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)、把握呼吸節(jié)奏、調(diào)整步伐。具體來說，我會引導(dǎo)學(xué)生采取“三步一吸、三步一呼”的跑步方式，讓學(xué)生掌握正確的跑步方法，提高身體素質(zhì);而針對身體素質(zhì)整體較好的小組，我則更加注重對學(xué)生跑步姿勢與技能的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握耐久跑中在直道、轉(zhuǎn)彎等不同階段相應(yīng)的跑步方法，以促進學(xué)生耐久跑技能水平的不斷提升。

二、融入競賽元素

在耐久跑小組合作學(xué)習(xí)中融入競賽元素，能夠增加耐力跑訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生跑步動力。對于初中學(xué)生來說，耐久跑的訓(xùn)練過程可能相對枯燥、無趣，甚至很多學(xué)生會對該項目存在抵觸心理。針對這一問題，我在組織小組合作學(xué)習(xí)的同時，會適當(dāng)?shù)貙⒏傎愒厝谌肫渲?，以提升耐久跑?xùn)練的趣味性，讓學(xué)生在分組對抗競賽的過程中，積極、高效地完成整個訓(xùn)練過程。例如，在學(xué)生訓(xùn)練過程中，我會組織學(xué)生開展一些有助于學(xué)生體力、耐力提升的體育游戲，如小組接力賽。由于我校田徑場面積較小，周長只有125米。小組成員之間可以通過接力的方式，每人跑一圈，完成750米或1200米的賽程。同時，為了進一步提升競賽活動的組織性，我進一步將每個小組的成員固定下來，在一段時間內(nèi)利用課上時間，組織學(xué)生進行接力比賽。這樣，學(xué)生即便在課堂訓(xùn)練結(jié)束后，依舊會保持“小組合作”的狀態(tài)，并利用課余時間探討跑步技巧，進行跑步訓(xùn)練?？傊?，這種競賽性、游戲化的耐久跑訓(xùn)練組織方式，能夠有效促使學(xué)生轉(zhuǎn)變心態(tài)，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練動力，讓學(xué)生變“要我練”為“我要練”。

三、豐富訓(xùn)練方式

在初中體育耐久跑訓(xùn)練過程中，教師還可以通過豐富訓(xùn)練方式，進一步發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的優(yōu)勢，突破傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練存在的種種局限性。耐久跑訓(xùn)練是一項需要長期堅持的、系統(tǒng)性的項目。但是對于很多初中學(xué)生來說，可能由于在短期內(nèi)看不到訓(xùn)練起到的實質(zhì)性效果，而打消訓(xùn)練積極性，甚至產(chǎn)生抗拒、抵觸等負面情緒。針對這一問題，我便根據(jù)耐久跑的本身特征，嘗試、探索更具趣味性、豐富性的訓(xùn)練方式，以幫助學(xué)生保持興趣、持續(xù)參與。例如，在訓(xùn)練過程中，我將耐久跑訓(xùn)練與籃球教學(xué)交叉進行，從而在保持學(xué)生興趣的同時，讓學(xué)生意識到跑步能力的提升對籃球運動能力提升的促進作用。又或者在耐力跑訓(xùn)練中穿插跳繩訓(xùn)練。跳繩不僅能夠提升學(xué)生的肌肉強度，還可有效促進學(xué)生攝氧能力的提升，幫助學(xué)生增強體能，而且跳繩本身在場地、器材等方面的要求就相對較低。在學(xué)生們結(jié)束一輪耐力跑訓(xùn)練后，我還會組織學(xué)生以小組為單位穿插進行跳繩訓(xùn)練，來幫助學(xué)生調(diào)整身體狀態(tài)，促使學(xué)生增強體力與耐力。總之，豐富耐久跑小組合作訓(xùn)練方式，能夠有效突破傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練的單一性、局限性，讓學(xué)生全面認(rèn)識到耐久跑在鍛煉耐力、增強體力等方面的重要作用，促使學(xué)生更加積極地投入耐久跑訓(xùn)練中，從而增強訓(xùn)練效果。

四、結(jié)語

總之，對于初中體育耐久跑訓(xùn)練而言，小組合作學(xué)習(xí)是一種可行性非常高的教學(xué)組織方式。該方法在初中體育耐久跑訓(xùn)練中的應(yīng)用，不僅能夠突破傳統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練的局限性，還可以充分激發(fā)學(xué)生參與動力，保持學(xué)生訓(xùn)練興趣，促使學(xué)生在持續(xù)性訓(xùn)練中，增強合作意識，提升體力與耐力，獲得身心全面發(fā)展。

參考文獻：

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