鄭軍

摘要：足球?qū)儆趪襁\(yùn)動，不僅可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，又可以通過團(tuán)隊(duì)精神體現(xiàn)出學(xué)生們的配合能力。為了使足球有一個好的發(fā)展，就應(yīng)將足球項(xiàng)目廣泛推廣在校園中，可當(dāng)前高中體育足球項(xiàng)目在訓(xùn)練期間仍存在不足之處，怎樣可以讓高中生們有效參加到足球訓(xùn)練，在提升興趣的同時提升足球成績，是當(dāng)前高中體育教師在足球教學(xué)工作中值得深思的問題。對此，本文對如何有效提升高中體育足球訓(xùn)練效果進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：高中體育;足球;訓(xùn)練;方法

高中階段，開展體育足球訓(xùn)練既可以緩解學(xué)習(xí)壓力，又可以鍛煉身體，同時還能緩解高中生們的情緒。高中生們?yōu)榱艘痈呖?，課業(yè)驟然增加，長時間將時間停留在文化課學(xué)習(xí)上，會導(dǎo)致學(xué)生們在體能上難以達(dá)標(biāo)，免疫力降低，易生病。因此，學(xué)校應(yīng)為高中生們抽出時間每天開展體育足球訓(xùn)練，促進(jìn)高中生們?nèi)姘l(fā)展自身的綜合能力，鍛煉高中生們的身體素質(zhì)，使學(xué)生們能以精神飽滿的狀態(tài)迎接高考。

一、合理安排足球訓(xùn)練計劃

在高中階段，學(xué)生們因面臨高考，所以課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，時為在校園有效推行讓足訓(xùn)練，體育教師就應(yīng)合理制定足球訓(xùn)練計劃。由于整個班級的高中生們的足球水平存在著個體差異，教師的計劃如果按照班級的平均足球水平去設(shè)置就會出現(xiàn)兩種現(xiàn)象：首先，足球水平高的學(xué)生們認(rèn)為訓(xùn)練計劃很簡單，而失去訓(xùn)練興趣，松散的應(yīng)付考核;其次，足球水平低的學(xué)生們會認(rèn)為安排訓(xùn)練強(qiáng)度很大，無法跟上訓(xùn)練進(jìn)度，也因此會產(chǎn)生焦慮情緒，認(rèn)為學(xué)習(xí)足球很難，最終出現(xiàn)抵觸的情緒，所以，教師在分化小組時要結(jié)合學(xué)生之間存在的客觀差異，結(jié)合高中生們的個人身體素質(zhì)以及足球?qū)W習(xí)能力來分組。也要有針對性的執(zhí)行訓(xùn)練計劃。如面對足球水平和身體素質(zhì)較差的學(xué)生時，可先讓他們進(jìn)行拉伸練習(xí)，把控身體核心肌肉的力量，以及控球等部分基礎(chǔ)性操作，隨后漸漸設(shè)置進(jìn)階難度，比如膝蓋踢球，防御訓(xùn)練，胸部頂球，帶球過人等。而對一些足球水平高且身體素質(zhì)好的學(xué)生來說，老師要結(jié)合學(xué)生們在場中的位置安排具有針對性的訓(xùn)練，比如前鋒和防御以及守門員等，以此提高學(xué)生們自身水平。另外，在整個訓(xùn)練期間，教師應(yīng)對每小組成員的訓(xùn)練過程多加關(guān)注，當(dāng)學(xué)生們出現(xiàn)技術(shù)問題時，應(yīng)快速為學(xué)生們進(jìn)行答疑。由此可見，想要高效開展足球訓(xùn)練，合理安排足球訓(xùn)練計劃是很有必要的。

二、采取多樣化教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生興趣

提高高中生們的身體素質(zhì)需要在興趣的促進(jìn)下長時間堅(jiān)持，只有通過有效的教學(xué)手段激起高中生們學(xué)習(xí)足球的熱情，學(xué)生們才會積極融入體育足球訓(xùn)練中，進(jìn)而才會愿意加入到足球訓(xùn)練過程中，才會自愿嘗試著踢足球，愿意和教師討論足球的學(xué)習(xí)技巧。然而，當(dāng)前的高中體育課堂上多數(shù)教師都會帶上足球來到課堂，在給學(xué)生們布置好活動后就地解散，讓學(xué)生們自行進(jìn)行練習(xí)，多數(shù)學(xué)生并不了解聯(lián)系方法，無法對踢足球產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就算球到腳邊學(xué)生們往往也只是很隨意地踢一下，對于這種現(xiàn)象，教師要采取多樣化教學(xué)方法創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，并且豐富高中生們在課堂上的體驗(yàn)感，以此來讓高中生們喜歡踢足球。如，教師可借助多媒體教學(xué)，在課堂上給學(xué)生們播放一些賽場激烈的足球比賽短片，讓學(xué)生們通過短片視頻對這項(xiàng)競技比賽進(jìn)行了解，在足球比賽期間的規(guī)則都有哪些，當(dāng)播放到難度較高的動作時，可讓學(xué)生們嘗試一下，隨后教師在對學(xué)生們做出的動作進(jìn)行分析，告知學(xué)生們怎么做才能防御對方，以此來漸漸吸高中生們的注意力，使學(xué)生們對足球的魅力進(jìn)行了解;另外，教師還可以安排游戲環(huán)節(jié)，加強(qiáng)師生間的互動，如，教師可以準(zhǔn)備好一個足球，隨后請出三位學(xué)生，用各種方法“搶走”教師腳下面的球，而教師要采取各種手段不讓學(xué)生們搶到球，以此來激發(fā)高中生們的在足球訓(xùn)練期間的興趣與斗志。

三、因材施教，創(chuàng)建師生溝通橋梁

教師在開展足球訓(xùn)練期間要對高中生們在場地上的情況及時進(jìn)行觀察，通過綜合評估其體能和反應(yīng)能力，來掌握高中生們當(dāng)前足球水平和身體素質(zhì)，為學(xué)生們布置球場的位置，觀察學(xué)生們是否有能力勝任。如，有些高中生愛打前鋒，這時教師可以給這部分學(xué)生制定針對性訓(xùn)練，在訓(xùn)練期間觀察學(xué)生們的性格特點(diǎn)，以及學(xué)生的控場能力如何，像是奔跑速度和準(zhǔn)確率以及控球能力這些因素是否符合前鋒的位置。同時做出教學(xué)指導(dǎo)，與學(xué)生們交流分析其訓(xùn)練報告，使學(xué)生們對自己的能力有一個全面的了解，倘若這當(dāng)中有學(xué)生適合做后衛(wèi)，教師就可以與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解學(xué)生可否能夠嘗試。教師可對班中每位同學(xué)的足球水平制定針對性的訓(xùn)練計劃，同時也要安排短期以及長期的訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生們可以在細(xì)化的訓(xùn)練目標(biāo)當(dāng)中完成當(dāng)前的訓(xùn)練任務(wù)，以此提升學(xué)生們的足球成績。當(dāng)然，訓(xùn)練計劃是要結(jié)合學(xué)生們不同階段的能力進(jìn)度進(jìn)行適量調(diào)整，如此一來，才會使學(xué)生們的足球訓(xùn)練效率得到提升。

結(jié)語

總之，想要使高中生們在足球訓(xùn)練中的成績得到提升，教師就要合理制定足球訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練期間加強(qiáng)師生互動和交流，使學(xué)生們能自愿融入到足球訓(xùn)練當(dāng)中，進(jìn)而使足球水平得到提升，同時提升自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)高中生們長遠(yuǎn)發(fā)展。

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